毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:30 昼寝：AM11:40～PM2:40
体重・72.8kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：134kcal
牛乳：134kcal
【ひるごはん】 計：806kcal
天丼：548kcal （ごはん、天ぷら〔海老天２尾、かにかま天３つ、しそ〕、めんつゆ）
じゃがりこ たらこバター：258kcal
【よるごはん】 計：740kcal
カレーうどん：765kcal（玉うどん〔244kcal〕、カレー、長ねぎ、めんつゆ、片栗粉）
通のえだ豆：61kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1680kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:30 昼寝：AM11:40～PM2:40
体重・72.8kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：134kcal
牛乳：134kcal
【ひるごはん】 計：806kcal
天丼：548kcal （ごはん、天ぷら〔海老天２尾、かにかま天３つ、しそ〕、めんつゆ）
じゃがりこ たらこバター：258kcal
【よるごはん】 計：740kcal
カレーうどん：765kcal（玉うどん〔244kcal〕、カレー、長ねぎ、めんつゆ、片栗粉）
通のえだ豆：61kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1680kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:20 昼寝：PM12:20～PM2:50
体重・73.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：810kcal
たけのこ御飯＠セブンイレブン：188kcal
ミニ冷し中華＠セブンイレブン：330kcal
ミニカレー：292kcal （小鉢で）
【ひるごはん】 計：670kcal
カレーライス：670kcal
（ごはん、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、はちみつ、コーヒー〕、福神漬）
【よるごはん】 計：765kcal
カレーライス：765kcal（ごはん、カレー、福神漬）
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:20 昼寝：PM12:20～PM2:50
体重・73.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：810kcal
たけのこ御飯＠セブンイレブン：188kcal
ミニ冷し中華＠セブンイレブン：330kcal
ミニカレー：292kcal （小鉢で）
【ひるごはん】 計：670kcal
カレーライス：670kcal
（ごはん、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、はちみつ、コーヒー〕、福神漬）
【よるごはん】 計：765kcal
カレーライス：765kcal（ごはん、カレー、福神漬）
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM10:00 昼寝：AM11:30～PM12:20 車中にて
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：223kcal
国産米粉の焼きカレーパン＠ローソン：223kcal
【ひるごはん】 計：1672kcal
ステーキ石井にて
ゴマサラダ：97kcal
[Ａランチ]
ステーキ：809kcal （ステーキ、なす、ししとう、人参）
ライス：420kcal
汁：18kcal〔海苔〕
[Ｂランチ]
スパゲッティハンブルグ（味見）：199kcal
デザート：129kcal（ミニケーキ、りんご、オレンジ、メロン、いちご、パイン）
【よるごはん】 計：815kcal
寿司：280kcal （まぐろ2貫、えび2貫、いか、数の子、鉄火巻）
豆腐とわかめのみそ汁：66kcal
天ぷら：325kcal （さつまいも、しそ２、いか、かにかま）
りょうおもいかぼちゃのプリン＠ローソン：144kcal
北海道の「りょうおもい」かぼちゃを使用した濃厚なかぼちゃプリン。上には、ミルクムースをトッピングし、トマトソースで2つのハートの絵を描きました。
りょうおもいかぼちゃだからハートかな？
１日の総摂取カロリー（推定）：2710kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM10:00 昼寝：AM11:30～PM12:20 車中にて
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：223kcal
国産米粉の焼きカレーパン＠ローソン：223kcal
【ひるごはん】 計：1672kcal
ステーキ石井にて
ゴマサラダ：97kcal
[Ａランチ]
ステーキ：809kcal （ステーキ、なす、ししとう、人参）
ライス：420kcal
汁：18kcal〔海苔〕
[Ｂランチ]
スパゲッティハンブルグ（味見）：199kcal
デザート：129kcal（ミニケーキ、りんご、オレンジ、メロン、いちご、パイン）
【よるごはん】 計：815kcal
寿司：280kcal （まぐろ2貫、えび2貫、いか、数の子、鉄火巻）
豆腐とわかめのみそ汁：66kcal
天ぷら：325kcal （さつまいも、しそ２、いか、かにかま）
りょうおもいかぼちゃのプリン＠ローソン：144kcal
北海道の「りょうおもい」かぼちゃを使用した濃厚なかぼちゃプリン。上には、ミルクムースをトッピングし、トマトソースで2つのハートの絵を描きました。
りょうおもいかぼちゃだからハートかな？
１日の総摂取カロリー（推定）：2710kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：456kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：338kcal
チロルチョコ エスプレッソ：61kcal
チロルチョコ 生キャラメル：57kcal
【ひるごはん】 計：549kcal
キムチ味焼そば：492kcal
（キムチ味焼そば〔276kcal〕、パストラミビーフ、キャベツ、もやし、玉ねぎ、えのき、サラダ油、青海苔）
コーンスープ：57kcal
【よるごはん】 計：1185kcal
車屋にて
竹の子のお刺身：31kcal
鴨南蛮：635kcal
天重 1/2：351kcal
卵焼き：168kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2290kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：456kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：338kcal
チロルチョコ エスプレッソ：61kcal
チロルチョコ 生キャラメル：57kcal
【ひるごはん】 計：549kcal
キムチ味焼そば：492kcal
（キムチ味焼そば〔276kcal〕、パストラミビーフ、キャベツ、もやし、玉ねぎ、えのき、サラダ油、青海苔）
コーンスープ：57kcal
【よるごはん】 計：1185kcal
車屋にて
竹の子のお刺身：31kcal
鴨南蛮：635kcal
天重 1/2：351kcal
卵焼き：168kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2290kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：560kcal
山東包 120g×2個：560kcal （推定）
山東包、初食。
中身の定義とかあるのかな？豚肉ときくらげたっぷりだった。
【ひるごはん】 計：510kcal
野菜みそラーメン：312kcal（評判屋 野菜みそラーメン〔299kcal〕、長ねぎ、キムチ）
紫芋の焼き芋：198kcal
【よるごはん】 計：1381kcal
とと祭りにて
寿司：987kcal
（ほたて、やりいか柚子胡椒、芽ねぎ、白子軍艦、まぐろ軍艦、ずわいがに、ぼたんえび、ねぎとろ巻、玉子〔つまみ〕）
さくら肉ユッケ：107kcal
目光りの姿揚げ 2尾：114kcal
生ほっけの塩焼き：128kcal
しじみのみそ汁：45kcal
【家で...】 計：79kcal
爽 1/3：79kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2530kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：560kcal
山東包 120g×2個：560kcal （推定）
中身の定義とかあるのかな？豚肉ときくらげたっぷりだった。
【ひるごはん】 計：510kcal
野菜みそラーメン：312kcal（評判屋 野菜みそラーメン〔299kcal〕、長ねぎ、キムチ）
紫芋の焼き芋：198kcal
【よるごはん】 計：1381kcal
とと祭りにて
寿司：987kcal
（ほたて、やりいか柚子胡椒、芽ねぎ、白子軍艦、まぐろ軍艦、ずわいがに、ぼたんえび、ねぎとろ巻、玉子〔つまみ〕）
さくら肉ユッケ：107kcal
目光りの姿揚げ 2尾：114kcal
生ほっけの塩焼き：128kcal
しじみのみそ汁：45kcal
【家で...】 計：79kcal
爽 1/3：79kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2530kcal