毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんみそ汁：125kcal
【ひるごはん】 計：681kcal
セブンイレブンにて
梅とおかか：205kcal
生のり佃煮：176kcal
ジューシーコロッケロール：300kcal
【よるごはん】 計：1050kcal
炒飯：567kcal（ごはん、煮豚、たまご、長ねぎ、調味料...）
具だくさんみそ汁：97kcal
ナポリタン：82kcal
切干大根：70kcal
トマトとルッコラのサラダ：41kcal（トマト、ルッコラ、ノンオイル青しそドレッシング）
リプトンリモーネ：135kcal（27kcal/100ml 500ml）
ポンカン：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1840kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんみそ汁：125kcal
【ひるごはん】 計：681kcal
セブンイレブンにて
梅とおかか：205kcal
生のり佃煮：176kcal
ジューシーコロッケロール：300kcal
【よるごはん】 計：1050kcal
炒飯：567kcal（ごはん、煮豚、たまご、長ねぎ、調味料...）
具だくさんみそ汁：97kcal
ナポリタン：82kcal
切干大根：70kcal
トマトとルッコラのサラダ：41kcal（トマト、ルッコラ、ノンオイル青しそドレッシング）
リプトンリモーネ：135kcal（27kcal/100ml 500ml）
ポンカン：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1840kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：車中にて
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：505kcal
Pizza Sand マルゲリータ＠ナチュラルローソン：246kcal
Raps 厚切りハム＆チーズ＠ナチュラルローソン：259kcal
【ひるごはん】 計：750kcal
南総庵にて
天ざるそば：570kcal（ざるそば〔そば、めんつゆ、長ねぎ、わさび〕、天ぷら〔えび、かぼちゃ、しそ〕）
直売所にて
梅干ジェラート：180kcal（推定）
【よるごはん】 計：1050kcal
寿司：355kcal（中トロ、えび、かに、蒸しほたて、うに、しらうお、玉子）
具だくさんみそ汁：406kcal
（大根、人参、れんこん、ごぼう、長ねぎ、こんにゃく、豆腐、えのき、ブナピー、みそ）
赤飯＠ローソン：230kcal
ナポリタン：102kcal
切干大根：42kcal
ぎゅっとなめらかプリン＠ローソン：224kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2305kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：車中にて
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：505kcal
Pizza Sand マルゲリータ＠ナチュラルローソン：246kcal
Raps 厚切りハム＆チーズ＠ナチュラルローソン：259kcal
【ひるごはん】 計：750kcal
南総庵にて
天ざるそば：570kcal（ざるそば〔そば、めんつゆ、長ねぎ、わさび〕、天ぷら〔えび、かぼちゃ、しそ〕）
直売所にて
梅干ジェラート：180kcal（推定）
【よるごはん】 計：1050kcal
寿司：355kcal（中トロ、えび、かに、蒸しほたて、うに、しらうお、玉子）
具だくさんみそ汁：406kcal
（大根、人参、れんこん、ごぼう、長ねぎ、こんにゃく、豆腐、えのき、ブナピー、みそ）
赤飯＠ローソン：230kcal
ナポリタン：102kcal
切干大根：42kcal
ぎゅっとなめらかプリン＠ローソン：224kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2305kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:10 昼寝：PM12:20～PM3:40
体重・72.4kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：420kcal
クリームシチュー：420kcal（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳）
【ひるごはん】 計：520kcal
そば：406kcal（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、すりごま、粉海苔、わさび）
ウメボシイソギンチャクせんべい：60kcal
うなぎパイミニ：54kcal
【よるごはん】 計：970kcal
ナポリタン：716kcal
（スパゲティ、ハム、ピーマン、玉ねぎ、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
ゆでたまご：85kcal
しいたけペッパースープ：4kcal
ハーゲンダッツ キャラメルウォールナッツ
1/2：165kcal （全量：329kcal）
１日の総摂取カロリー（推定）：1910kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:10 昼寝：PM12:20～PM3:40
体重・72.4kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：420kcal
クリームシチュー：420kcal（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳）
【ひるごはん】 計：520kcal
そば：406kcal（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、すりごま、粉海苔、わさび）
ウメボシイソギンチャクせんべい：60kcal
うなぎパイミニ：54kcal
【よるごはん】 計：970kcal
ナポリタン：716kcal
（スパゲティ、ハム、ピーマン、玉ねぎ、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
ゆでたまご：85kcal
しいたけペッパースープ：4kcal
ハーゲンダッツ キャラメルウォールナッツ
１日の総摂取カロリー（推定）：1910kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:50 昼寝：PM12:30～PM5:00
体重・73.2kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：420kcal
クリームシチュー：420kcal（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳）
【ひるごはん】 計：450kcal
JANJAN焼そば まろやかソース トマトブレンドなつかしソース味：450kcal
（JANJAN焼そば まろやかソース トマトブレンドなつかしソース味〔419kcal〕、揚げ玉、青海苔）
JANJANの新作。
『トマトブレンド』だそうで、液体ソースも赤かったｗ
トマトのおかげで少々の酸味を感じましたが・・・
混ざり具合が不均一だとしても麺の味でカバーしてくれるところが好き☆
【よるごはん】 計：635kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
煮豚：241kcal
トマトとキャベツのサラダ：39kcal
もやしとわかめの和え物：26kcal
長芋の千切り：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1505kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:50 昼寝：PM12:30～PM5:00
体重・73.2kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：420kcal
クリームシチュー：420kcal（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳）
【ひるごはん】 計：450kcal
JANJAN焼そば まろやかソース トマトブレンドなつかしソース味：450kcal
（JANJAN焼そば まろやかソース トマトブレンドなつかしソース味〔419kcal〕、揚げ玉、青海苔）
『トマトブレンド』だそうで、液体ソースも赤かったｗ
トマトのおかげで少々の酸味を感じましたが・・・
混ざり具合が不均一だとしても麺の味でカバーしてくれるところが好き☆
【よるごはん】 計：635kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
煮豚：241kcal
トマトとキャベツのサラダ：39kcal
もやしとわかめの和え物：26kcal
長芋の千切り：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1505kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM1:20～PM3:00
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：330kcal
もちっとメープル＆くるみリング＠ナチュラルローソン：210kcal (2/3、315kcal)
チョコピーナツトースト：120kcal （トースト、チョコピーナツクリーム）
【ひるごはん】 計：905kcal
蟹と卵のカレー：766kcal（ごはん、蟹と卵のカレー＠ヤマモリ〔346kcal〕）
うにおかき：85kcal
うなぎパイミニ：54kcal
【よるごはん】 計：1070kcal
クリームシチュー：636kcal（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳）
パン：402kcal（中ロール＠ペリカン、食パン＠ペリカン、フランスパン）
豚ガツジャーキー：32kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2305kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM1:20～PM3:00
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：330kcal
もちっとメープル＆くるみリング＠ナチュラルローソン：210kcal (2/3、315kcal)
チョコピーナツトースト：120kcal （トースト、チョコピーナツクリーム）
【ひるごはん】 計：905kcal
蟹と卵のカレー：766kcal（ごはん、蟹と卵のカレー＠ヤマモリ〔346kcal〕）
うにおかき：85kcal
うなぎパイミニ：54kcal
【よるごはん】 計：1070kcal
クリームシチュー：636kcal（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳）
パン：402kcal（中ロール＠ペリカン、食パン＠ペリカン、フランスパン）
豚ガツジャーキー：32kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2305kcal