毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・PM12:00 昼寝：PM2:00～PM5:00
体重・73.0kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：280kcal
昆布入り梅ごまおむすび：280kcal （ごはん、しそ昆布、梅ごま、梅ペースト）
【ひるごはん】 計：455kcal
温たぬきうどん：314kcal （玉うどん、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、唐辛子）
ロールケーキ：141kcal
【よるごはん】 計：1095kcal
ねぎおかかチャーハン：690kcal （ごはん、かつおぶし、たまご、長ねぎ、サラダ油、調味料...）
しいたけペッパースープ：4kcal
ハンバーグ 2個：385kcal
千切りキャベツ：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1830kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・PM12:00 昼寝：PM2:00～PM5:00
体重・73.0kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：280kcal
昆布入り梅ごまおむすび：280kcal （ごはん、しそ昆布、梅ごま、梅ペースト）
【ひるごはん】 計：455kcal
温たぬきうどん：314kcal （玉うどん、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、唐辛子）
ロールケーキ：141kcal
【よるごはん】 計：1095kcal
ねぎおかかチャーハン：690kcal （ごはん、かつおぶし、たまご、長ねぎ、サラダ油、調味料...）
しいたけペッパースープ：4kcal
ハンバーグ 2個：385kcal
千切りキャベツ：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1830kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝：PM1:30～PM2:55
体重・73.6kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：250kcal
昆布入りわかめおむすび：250kcal （ごはん、しそ昆布、混ぜ込みわかめ）
【ひるごはん】 計：865kcal
カレーライス：608kcal
（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、コチュジャン、ソース）
じゃがりこ おいしそ梅
：257kcal
【よるごはん】 計：1555kcal
貴州菜園にて
トリレバー甘煮：75kcal
タイのサシミサラダ：127kcal
紅油水餃子：100kcal
こりゃうまいメンマ：27kcal
焼餃子：86kcal
白イカの台湾風辛子ソースかけ：264kcal
ホタテとアスパラのカキソース炒め：110kcal
中華蒸しパン：364kcal
おこげ辛酢五目あんかけ：120kcal
ココブラン：232kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2670kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝：PM1:30～PM2:55
体重・73.6kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：250kcal
昆布入りわかめおむすび：250kcal （ごはん、しそ昆布、混ぜ込みわかめ）
【ひるごはん】 計：865kcal
カレーライス：608kcal
（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、コチュジャン、ソース）
じゃがりこ おいしそ梅
【よるごはん】 計：1555kcal
貴州菜園にて
トリレバー甘煮：75kcal
タイのサシミサラダ：127kcal
紅油水餃子：100kcal
こりゃうまいメンマ：27kcal
焼餃子：86kcal
白イカの台湾風辛子ソースかけ：264kcal
ホタテとアスパラのカキソース炒め：110kcal
中華蒸しパン：364kcal
おこげ辛酢五目あんかけ：120kcal
ココブラン：232kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2670kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM10:20 昼寝：車中にて
体重・72.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：361kcal
昆布入り梅ごまおむすび：361kcal （ごはん、しそ昆布、梅ごまふりかけ）
【ひるごはん】 計：1196kcal
あだたら亭＠安達太良SAにて
三色わっぱそばセット：1109kcal
（三色わっぱ〔伊達鶏・酵母牛・エゴマ牛〕、みそ汁、ざるそば、こづゆ、いかにんじん漬け）
フードコートにて
十年長生きソフト 1/2：87kcal（全量：175kcal）
【よるごはん】 計：978kcal
佐野SAフードコートにて
佐野ラーメン煮玉子入り：714kcal（全量：754kcal）
餃たこ揚 ４個：264kcal（全量：330kcal/５個入り）
１日の総摂取カロリー（推定）：2535kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM10:20 昼寝：車中にて
体重・72.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：361kcal
昆布入り梅ごまおむすび：361kcal （ごはん、しそ昆布、梅ごまふりかけ）
【ひるごはん】 計：1196kcal
あだたら亭＠安達太良SAにて
（三色わっぱ〔伊達鶏・酵母牛・エゴマ牛〕、みそ汁、ざるそば、こづゆ、いかにんじん漬け）
フードコートにて
【よるごはん】 計：978kcal
佐野SAフードコートにて
佐野ラーメン煮玉子入り：714kcal（全量：754kcal）
餃たこ揚 ４個：264kcal（全量：330kcal/５個入り）
１日の総摂取カロリー（推定）：2535kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:50 昼寝：PM12:10～PM4:00
体重・72.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：270kcal
昆布入りわかめおむすび：270kcal （ごはん、しそ昆布、混ぜ込みわかめ）
【ひるごはん】 計：500kcal
カレーうどん：452kcal （うどん、粉末スープ、油揚げ、長ねぎ、めんつゆ）
しょうゆせんべい：48kcal
TOYOTAの50周年のノベルティ。
【よるごはん】 計：1165kcal
ごはん：252kcal
もやしのみそ汁：35kcal
ハンバーグ ２個：385kcal
目玉焼き：94kcal
千切りキャベツ：16kcal
ガーリックトースト：194kcal
ロールケーキ：189kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1935kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:50 昼寝：PM12:10～PM4:00
体重・72.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：270kcal
昆布入りわかめおむすび：270kcal （ごはん、しそ昆布、混ぜ込みわかめ）
【ひるごはん】 計：500kcal
カレーうどん：452kcal （うどん、粉末スープ、油揚げ、長ねぎ、めんつゆ）
しょうゆせんべい：48kcal
【よるごはん】 計：1165kcal
ごはん：252kcal
もやしのみそ汁：35kcal
ハンバーグ ２個：385kcal
目玉焼き：94kcal
千切りキャベツ：16kcal
ガーリックトースト：194kcal
ロールケーキ：189kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1935kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM10:30 昼寝：PM12:30～PM3:50
体重・73.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：103kcal
Dororich ダージリンティー＆クリーム：103kcal
【ひるごはん】 計：402kcal
磯辺焼き 3個：402kcal
【よるごはん】 計：1060kcal
東京チカラめしにて
焼き牛丼：776kcal
からあげ：249kcal
えのきのみそ汁：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1565kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM10:30 昼寝：PM12:30～PM3:50
体重・73.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：103kcal
Dororich ダージリンティー＆クリーム：103kcal
【ひるごはん】 計：402kcal
磯辺焼き 3個：402kcal
【よるごはん】 計：1060kcal
東京チカラめしにて
焼き牛丼：776kcal
からあげ：249kcal
えのきのみそ汁：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1565kcal