毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・72.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：130kcal
トロピカーナ アップル×マンゴー：130kcal
【ひるごはん】 計：705kcal
ねぎ焼：338kcal （ごっつ旨いねぎ焼〔292kcal〕、小ねぎ、揚げ玉、ソース、青海苔 ）
チョコレートケーキ＠Tops：267kcal
札幌おかき Oh!焼とうきび：100kcal
お好み焼きっぽいものが食べたくて買ってみたねぎ焼
さらに小ねぎたっぷりかけて、揚げ玉もかけた♪
さっぱり醤油ダレが付いてたけどソースを掛けて食べた。お好み焼きにはソースでしょー。
この量なら2枚食べられるわｗ
北海道土産の『Oh!焼とうきび』
6袋入、1袋100kcal
知人にいただいたのですが、どうやら最近人気のお土産のようです。
おかきにトウモロコシを練りこんで、焼とうきび独特の香ばしい醤油風味になってます。
見た目はおかきだけどどちらかと言うとコーンスナックっぽい食感かなと思った。
一緒に乾燥粒コーンが入っているところが斬新ですなー♪
【よるごはん】 計：850kcal
うどんすき風：656kcal
（玉うどん、餅、鶏肉、キャベツ、もやし、長ねぎ、エリンギ、ブナピー、塩ちゃんこ鍋の素、ポン酢、小ねぎ、柚子胡椒）
鮭の塩焼き：76kcal
れんこんの素揚げ：35kcal
大根の即席漬け：3kcal
ゆでたまご：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1685kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・72.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：130kcal
トロピカーナ アップル×マンゴー：130kcal
【ひるごはん】 計：705kcal
ねぎ焼：338kcal （ごっつ旨いねぎ焼〔292kcal〕、小ねぎ、揚げ玉、ソース、青海苔 ）
チョコレートケーキ＠Tops：267kcal
札幌おかき Oh!焼とうきび：100kcal
お好み焼きっぽいものが食べたくて買ってみたねぎ焼
さっぱり醤油ダレが付いてたけどソースを掛けて食べた。お好み焼きにはソースでしょー。
この量なら2枚食べられるわｗ
北海道土産の『Oh!焼とうきび』
知人にいただいたのですが、どうやら最近人気のお土産のようです。
おかきにトウモロコシを練りこんで、焼とうきび独特の香ばしい醤油風味になってます。
見た目はおかきだけどどちらかと言うとコーンスナックっぽい食感かなと思った。
一緒に乾燥粒コーンが入っているところが斬新ですなー♪
【よるごはん】 計：850kcal
うどんすき風：656kcal
（玉うどん、餅、鶏肉、キャベツ、もやし、長ねぎ、エリンギ、ブナピー、塩ちゃんこ鍋の素、ポン酢、小ねぎ、柚子胡椒）
鮭の塩焼き：76kcal
れんこんの素揚げ：35kcal
大根の即席漬け：3kcal
ゆでたまご：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1685kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：車中でウトウト...
体重・73.4kg（+1.2kg)
【あさごはん】 計：141kcal
あさりせんべい 2個：38kcal
Dororich ダージリンティー＆クリーム：103kcal
【ひるごはん】 計：1014kcal
セブンイレブンにて購入
豚焼肉弁当（唐辛子マヨネーズ）：747kcal （全量：847kcal、唐辛子マヨネーズ使用せず）
フライドポテト（塩味）：242kcal
ケチャップ：25kcal
【よるごはん】 計：1420kcal
ステーキ石井にて
ゴマサラダ：97kcal
スモークサーモン：156kcal
牛ヒレステーキ定食：786kcal （ライス、牛ヒレステーキ、ポテト、人参のグラッセ）
カキフライ 3個：381kcal
【帰宅後...】 計：130kcal
トロピカーナ アップル×マンゴー：130kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2705kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：車中でウトウト...
体重・73.4kg（+1.2kg)
【あさごはん】 計：141kcal
あさりせんべい 2個：38kcal
【ひるごはん】 計：1014kcal
セブンイレブンにて購入
豚焼肉弁当（唐辛子マヨネーズ）：747kcal （全量：847kcal、唐辛子マヨネーズ使用せず）
フライドポテト（塩味）：242kcal
ケチャップ：25kcal
【よるごはん】 計：1420kcal
ステーキ石井にて
ゴマサラダ：97kcal
スモークサーモン：156kcal
牛ヒレステーキ定食：786kcal （ライス、牛ヒレステーキ、ポテト、人参のグラッセ）
カキフライ 3個：381kcal
【帰宅後...】 計：130kcal
トロピカーナ アップル×マンゴー：130kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2705kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：車中でウトウト...
体重・72.2kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：480kcal
チーズポテトコーントースト：363kcal
（食パン〔8切/1枚 131kcal〕、チーズ〔56kcal〕、マッシュポテト、バターコーン）
ガーリックトースト トマトソースサンド：82kcal
（ガーリックトースト、トマトソテー）
玉ねぎのみそ汁：35kcal
【ひるごはん】 計：953kcal
セブンイレブンにて購入
スペシャルビッグフランク：356kcal
こだわり米のおかか昆布：182kcal
鶏と玉子の親子そぼろ：187kcal
肉まん：228kcal
【よるごはん】 計：1257kcal
ごはん：252kcal
塩ちゃんこ鍋：566kcal
（鶏肉、鶏団子、豆腐、キャベツ、もやし、にら、長ねぎ、えのき、ブナピー、にんにく、塩ちゃんこ鍋の素、ポン酢、小ねぎ、柚子胡椒）
根菜の煮物：42kcal
トマトとなすのガーリックソテー：22kcal
れんこんの素揚げ：55kcal
チョコレートケーキ＠Tops：320kcal
今年のバレンタインもTopsだよーん☆
１日の総摂取カロリー（推定）：2690kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：車中でウトウト...
体重・72.2kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：480kcal
チーズポテトコーントースト：363kcal
（食パン〔8切/1枚 131kcal〕、チーズ〔56kcal〕、マッシュポテト、バターコーン）
ガーリックトースト トマトソースサンド：82kcal
（ガーリックトースト、トマトソテー）
玉ねぎのみそ汁：35kcal
【ひるごはん】 計：953kcal
セブンイレブンにて購入
スペシャルビッグフランク：356kcal
こだわり米のおかか昆布：182kcal
鶏と玉子の親子そぼろ：187kcal
肉まん：228kcal
【よるごはん】 計：1257kcal
ごはん：252kcal
塩ちゃんこ鍋：566kcal
（鶏肉、鶏団子、豆腐、キャベツ、もやし、にら、長ねぎ、えのき、ブナピー、にんにく、塩ちゃんこ鍋の素、ポン酢、小ねぎ、柚子胡椒）
根菜の煮物：42kcal
トマトとなすのガーリックソテー：22kcal
れんこんの素揚げ：55kcal
チョコレートケーキ＠Tops：320kcal
今年のバレンタインもTopsだよーん☆
１日の総摂取カロリー（推定）：2690kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:30 起床・AM11:50 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：145kcal
牛乳：145kcal
【ひるごはん】 計：500kcal
カレーライス：500kcal （ごはん、カリー屋カレー〔中辛/174kcal〕、コチュジャン、ソース）
【よるごはん】 計：1220kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き：135kcal
トマトとナスのガーリックソテー：118kcal
目玉焼：94kcal
マッシュポテト：105kcal
バターコーン：71kcal
ガーリックトースト：245kcal
利休まんじゅう 2個：70kcal
あさりせんべい 2個：38kcal
いよかん 1/2個：39kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:30 起床・AM11:50 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：145kcal
牛乳：145kcal
【ひるごはん】 計：500kcal
カレーライス：500kcal （ごはん、カリー屋カレー〔中辛/174kcal〕、コチュジャン、ソース）
【よるごはん】 計：1220kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き：135kcal
トマトとナスのガーリックソテー：118kcal
目玉焼：94kcal
マッシュポテト：105kcal
バターコーン：71kcal
ガーリックトースト：245kcal
利休まんじゅう 2個：70kcal
あさりせんべい 2個：38kcal
いよかん 1/2個：39kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM2:00～PM4:00
体重・72.4kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：610kcal
カレー with パン＆ごはん：610kcal
（カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、食パン〔8切/2枚、131kcal/1枚〕、ごはん）
【ひるごはん】 計：485kcal
参鶏湯粥：486kcal （参鶏湯、ごはん、たまご1/2個、長ねぎ、ポン酢）
いよかん 1/2：39kcal
【よるごはん】 計：2065kcal
龍園にて
豆腐とピータンピリ辛和え：123kcal
ジャガイモと野菜の千切サラダ：113kcal
水餃子 2個：80kcal
カキとネギ、ショウガ、木クラゲ炒め：196kcal
げんこつ黒酢豚：325kcal
春巻 1/2個：62kcal
ナスの中国甘みそ煮込み：190kcal
小籠包 1個：80kcal
蒸しパン 1個：110kcal
レンコンの中国こしょう炒め：139kcal
季節野菜強火炒め：113kcal
塩味とりそば：534kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3160kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM2:00～PM4:00
体重・72.4kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：610kcal
カレー with パン＆ごはん：610kcal
（カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、食パン〔8切/2枚、131kcal/1枚〕、ごはん）
【ひるごはん】 計：485kcal
参鶏湯粥：486kcal （参鶏湯、ごはん、たまご1/2個、長ねぎ、ポン酢）
いよかん 1/2：39kcal
【よるごはん】 計：2065kcal
龍園にて
豆腐とピータンピリ辛和え：123kcal
ジャガイモと野菜の千切サラダ：113kcal
水餃子 2個：80kcal
カキとネギ、ショウガ、木クラゲ炒め：196kcal
げんこつ黒酢豚：325kcal
春巻 1/2個：62kcal
ナスの中国甘みそ煮込み：190kcal
小籠包 1個：80kcal
蒸しパン 1個：110kcal
レンコンの中国こしょう炒め：139kcal
季節野菜強火炒め：113kcal
塩味とりそば：534kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3160kcal