毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.6kg（-0.2kg）
【あさごはん】：1038kcal
ホワイトシチュー〔341kcal〕
クイニーアマン＠ローソン〔335kcal〕
ベビースタードデカイラーメン（チキン）〔362kcal〕
【ひるごはん】：665kcal
もちっとスティックゴマ 1本＠ローソン〔46kcal〕
Raps 厚切りハム＆チーズソース＠ローソン〔236kcal〕
ホワイトシチュー〔341kcal〕
柿 1/3個〔42kcal〕
【よるごはん】：645kcal
寿司〔555kcal〕
（まぐろ赤身、中トロ、真鯛、数の子、うに、えび、いか2貫、サーモン、ねぎとろ巻３）
大根のみそ汁〔38kcal〕
豆乳飲料 バナナ カロリー50％〔52kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2348kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.6kg（-0.2kg）
【あさごはん】：1038kcal
ホワイトシチュー〔341kcal〕
クイニーアマン＠ローソン〔335kcal〕
ベビースタードデカイラーメン（チキン）〔362kcal〕
【ひるごはん】：665kcal
もちっとスティックゴマ 1本＠ローソン〔46kcal〕
Raps 厚切りハム＆チーズソース＠ローソン〔236kcal〕
ホワイトシチュー〔341kcal〕
柿 1/3個〔42kcal〕
【よるごはん】：645kcal
寿司〔555kcal〕
（まぐろ赤身、中トロ、真鯛、数の子、うに、えび、いか2貫、サーモン、ねぎとろ巻３）
大根のみそ汁〔38kcal〕
豆乳飲料 バナナ カロリー50％〔52kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2348kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】：425kcal
アップル
×アップル
ごろっとアップルパイ＠ローソン〔325kcal〕
ミルクのようにやさしいダイズ アップルパイ〔100kcal〕
【ひるごはん】：762kcal
ランチパック ミルクコーヒークリーム 2個〔236kcal〕（118kcal/1個当り）
ロースミルフィーユかつサンド＠ローソン〔356kcal〕
スープはるさめ 黒酢酸辣湯＋α〔170kcal〕
（スープはるさめ黒酢酸辣湯〔96kcal〕、バラ焼豚、小ねぎ）
【よるごはん】：1007kcal
ホワイトシチュー×2杯〔682kcal〕
（ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、ホールコーン、まいたけ、ホワイトソース、牛乳．．．etc）
パン・ド・ロデヴ（クルミ＆レーズン）＠ジョアン〔75kcal〕
イタリアンパセリとクルミのゴルゴンゾーラ風味＠ジョアン〔158kcal〕
もちっとスティックゴマ 2本＠ローソン〔92kcal〕（全量230kcal・5本入〕
【おすそ分け】：87kcal
ピュアショートケーキ1/2＠ローソン〔87kcal〕（174kcal/1包装当り）
【深夜の．．．】：312kcal
卵のやさしい味わいのふんわりドーナツ＠セブンイレブン〔169kcal〕
ふりかけおむすび（小さめ）〔143kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2287kcal＋312kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】：425kcal
×アップルごろっとアップルパイ＠ローソン〔325kcal〕
ミルクのようにやさしいダイズ アップルパイ〔100kcal〕
【ひるごはん】：762kcal
ランチパック ミルクコーヒークリーム 2個〔236kcal〕（118kcal/1個当り）
ロースミルフィーユかつサンド＠ローソン〔356kcal〕
スープはるさめ 黒酢酸辣湯＋α〔170kcal〕
（スープはるさめ黒酢酸辣湯〔96kcal〕、バラ焼豚、小ねぎ）
【よるごはん】：1007kcal
ホワイトシチュー×2杯〔682kcal〕
（ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、ホールコーン、まいたけ、ホワイトソース、牛乳．．．etc）
パン・ド・ロデヴ（クルミ＆レーズン）＠ジョアン〔75kcal〕
イタリアンパセリとクルミのゴルゴンゾーラ風味＠ジョアン〔158kcal〕
もちっとスティックゴマ 2本＠ローソン〔92kcal〕（全量230kcal・5本入〕
【おすそ分け】：87kcal
ピュアショートケーキ1/2＠ローソン〔87kcal〕（174kcal/1包装当り）
【深夜の．．．】：312kcal
卵のやさしい味わいのふんわりドーナツ＠セブンイレブン〔169kcal〕
ふりかけおむすび（小さめ）〔143kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2287kcal＋312kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（-1.0kg）
【あさごはん】：795kcal
メンチカツサンド〔134kcal〕（バケット、二層仕立てのメンチカツ２個、ソース）
タルトフランベ 1/4@ジョアン〔49kcal〕
【ひるごはん その１】：337kcal
元禄そば＠吉良祭・元禄市〔337kcal〕
元禄市ではかにちゃんこ！と思ってるんだけど、行く時間が遅いので食べられるかは運次第。
今回はちゃんこsoldoutで、そばは残ってた。
具はねぎ・揚げ玉・山菜・海苔。
プラスチックの容器に入れられて売られてるとしたら高評価をあげたい。
【ひるごはん その２】：536kcal
セブンイレブンにて
俵おにぎり（鮭・梅）＆いなり寿司セット〔536kcal〕
（いなり寿司2個、ごま鮭混ぜ飯おむすび、梅混ぜ飯おむすび、鶏唐揚げ、コロッケソースつき、ゆで玉子1/2個、ポークウインナー）
【よるごはん】：1181kcal
うどん入りキムチ鍋〔805kcal〕
（玉うどん、もち、たまご、油揚げ、ホワイトウインナー、コクテルミットプフェファー、キムチ、キャベツ、長ねぎ、大根、もやし、キムチ鍋のだし）
揚げ蒲鉾 ぷちあげ やさい 2個＠白謙〔44kcal〕（92kcal/100g・全量240g/10個〕
アンパンマンポテト 11個〔290kcal〕（1個あたり10g）
柿〔42kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2849kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（-1.0kg）
【あさごはん】：795kcal
メンチカツサンド〔134kcal〕（バケット、二層仕立てのメンチカツ２個、ソース）
タルトフランベ 1/4@ジョアン〔49kcal〕
【ひるごはん その１】：337kcal
元禄そば＠吉良祭・元禄市〔337kcal〕
元禄市ではかにちゃんこ！と思ってるんだけど、行く時間が遅いので食べられるかは運次第。
今回はちゃんこsoldoutで、そばは残ってた。
具はねぎ・揚げ玉・山菜・海苔。
プラスチックの容器に入れられて売られてるとしたら高評価をあげたい。
【ひるごはん その２】：536kcal
セブンイレブンにて
俵おにぎり（鮭・梅）＆いなり寿司セット〔536kcal〕
（いなり寿司2個、ごま鮭混ぜ飯おむすび、梅混ぜ飯おむすび、鶏唐揚げ、コロッケソースつき、ゆで玉子1/2個、ポークウインナー）
【よるごはん】：1181kcal
うどん入りキムチ鍋〔805kcal〕
（玉うどん、もち、たまご、油揚げ、ホワイトウインナー、コクテルミットプフェファー、キムチ、キャベツ、長ねぎ、大根、もやし、キムチ鍋のだし）
揚げ蒲鉾 ぷちあげ やさい 2個＠白謙〔44kcal〕（92kcal/100g・全量240g/10個〕
アンパンマンポテト 11個〔290kcal〕（1個あたり10g）
柿〔42kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2849kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.4kg）
【あさごはん】：134kcal
豆乳飲料 アーモンド〔134kcal〕
【ひるごはん】：698kcal
たまごかけごはん〔552kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、錦松梅）
お吸い物（インスタント）＋小ねぎ〔6kcal〕
みかん〔34kcal〕
ヨード卵光を使ったふわふわロール＠ローソン 1/3〔106kcal〕（318kcal/全量）
【間食】：62kcal
冷凍柿 1/2個〔62kcal〕
【よるごはん】：1108kcal
ごはん〔252kcal〕
キムチ鍋〔469kcal〕
（ホワイトウインナー2本、コクテルミットプフェファー、木綿豆腐、キムチ、白菜、長ねぎ、にら、大根、もやし、まいたけ、えのき、だし）
二層仕立てのミニメンチ 1個〔268kcal〕
キャベツの千切り〔12kcal〕
揚げ蒲鉾 ぷちあげ やさい 3個＠白謙〔66kcal〕（92kcal/100g・全量240g/10個〕
大根の皮と人参のきんぴら〔41kcal〕
【味見】：50kcal
チョコ 2個〔50kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2052kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.4kg）
【あさごはん】：134kcal
豆乳飲料 アーモンド〔134kcal〕
【ひるごはん】：698kcal
たまごかけごはん〔552kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、錦松梅）
お吸い物（インスタント）＋小ねぎ〔6kcal〕
みかん〔34kcal〕
ヨード卵光を使ったふわふわロール＠ローソン 1/3〔106kcal〕（318kcal/全量）
【間食】：62kcal
冷凍柿 1/2個〔62kcal〕
【よるごはん】：1108kcal
ごはん〔252kcal〕
キムチ鍋〔469kcal〕
（ホワイトウインナー2本、コクテルミットプフェファー、木綿豆腐、キムチ、白菜、長ねぎ、にら、大根、もやし、まいたけ、えのき、だし）
二層仕立てのミニメンチ 1個〔268kcal〕
キャベツの千切り〔12kcal〕
揚げ蒲鉾 ぷちあげ やさい 3個＠白謙〔66kcal〕（92kcal/100g・全量240g/10個〕
大根の皮と人参のきんぴら〔41kcal〕
【味見】：50kcal
チョコ 2個〔50kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2052kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：713kcal
ビーフシチュー フランス＠ローソン〔191kcal〕
タルトフランベ 1/2枚＠ジョアン〔71kcal〕
たまごかけごはん〔424kcal〕（ごはん、たまご、醤油）
【ひるごはん】：978kcal
オムライス〔619kcal〕（デミトマソースのオムすび 3個〔198kcal〕、ケチャップ）
じゃがりこ GRANDサラダ〔359kcal〕
カルビー じゃがりこ GRANDサラダ 184円（税込198円）
セブン-イレブン限定。じゃがりこ史上初！北海道産男爵いもを使った「GRANDサラダ」。
コーンとオニオンエキスパウダーを加えて、従来のサラダ味よりも濃厚な味わいに仕上げました。
コーンが入っているからか、普通のじゃがりこより甘めかな。
そして私にはＬサイズはちょっとデカい。
【よるごはん】：833kcal
うどんすき風〔198kcal〕（玉うどん1/2、白菜、長ねぎ、もやし、、ポン酢、小ねぎ）
こだわりミニ揚げ春巻 3本〔381kcal〕
キムチ〔5kcal〕
ミニ白謙揚げ 3種 1/2ずつ＠白謙〔48kcal〕
（チーズ入りミニ笹かまぼこ［全量：30kcal］、真いか入り［全量：34kcal］、紅しょうが入り［全量：31kcal］）
豆乳飲料 焼きいも〔112kcal〕
よりい手焼〔42kcal〕
いちご 大 3個〔25kcal〕
シャインマスカット〔22kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2524kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：713kcal
ビーフシチュー フランス＠ローソン〔191kcal〕
タルトフランベ 1/2枚＠ジョアン〔71kcal〕
たまごかけごはん〔424kcal〕（ごはん、たまご、醤油）
【ひるごはん】：978kcal
オムライス〔619kcal〕（デミトマソースのオムすび 3個〔198kcal〕、ケチャップ）
じゃがりこ GRANDサラダ〔359kcal〕
セブン-イレブン限定。じゃがりこ史上初！北海道産男爵いもを使った「GRANDサラダ」。
コーンとオニオンエキスパウダーを加えて、従来のサラダ味よりも濃厚な味わいに仕上げました。
コーンが入っているからか、普通のじゃがりこより甘めかな。
そして私にはＬサイズはちょっとデカい。
【よるごはん】：833kcal
うどんすき風〔198kcal〕（玉うどん1/2、白菜、長ねぎ、もやし、、ポン酢、小ねぎ）
こだわりミニ揚げ春巻 3本〔381kcal〕
キムチ〔5kcal〕
ミニ白謙揚げ 3種 1/2ずつ＠白謙〔48kcal〕
（チーズ入りミニ笹かまぼこ［全量：30kcal］、真いか入り［全量：34kcal］、紅しょうが入り［全量：31kcal］）
豆乳飲料 焼きいも〔112kcal〕
よりい手焼〔42kcal〕
いちご 大 3個〔25kcal〕
シャインマスカット〔22kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2524kcal