毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・PM10:40 昼寝：車中にて
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：269kcal
磯辺焼き 2個：269kcal（餅2個、醤油、海苔）
【ひるごはん】 計：736kcal
マクドナルドにて
グランドキャニオンバーガー：736kcal
【よるごはん】 計：945kcal
炊き込みごはん：324kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：52kcal
豚肉の味噌漬け焼き トマト添え：274kcal
コーンコロッケ 1/2個：87kcal
クリームコロッケ 1/2個：102kcal
キャベツの千切り：17kcal
生湯葉：16kcal
ピクルス風：5kcal
みかん 2個：68kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1950kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・PM10:40 昼寝：車中にて
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：269kcal
磯辺焼き 2個：269kcal（餅2個、醤油、海苔）
【ひるごはん】 計：736kcal
マクドナルドにて
グランドキャニオンバーガー：736kcal
【よるごはん】 計：945kcal
炊き込みごはん：324kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：52kcal
豚肉の味噌漬け焼き トマト添え：274kcal
コーンコロッケ 1/2個：87kcal
クリームコロッケ 1/2個：102kcal
キャベツの千切り：17kcal
生湯葉：16kcal
ピクルス風：5kcal
みかん 2個：68kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1950kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:10 起床・PM10:50 昼寝：PM3:05～PM3:50
体重・72.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：375kcal
茶そば：375kcal
（はろうきてぃ静岡茶そば〔半生茶そば、希釈つゆ〕、かまぼこ、小ねぎ）
羽田空港で買った。
食べ終えた後、お碗が使える～♪
【ひるごはん】 計：730kcal
レッドカレー：499kcal
（ごはん、レッドカレー＠無印良品〔163kcal〕）
BEER PRETZ カリッと香ばしいベーコン：231kcal
【よるごはん】 計：705kcal
キムチうどん鍋：590kcal
（玉うどん、餅、鶏団子、キムチ、わかめ糸こんにゃく、白菜、長ねぎ、えのき、ブナピー、調味料...）
まるごとびわゼリー：115kcal（推定）
お土産のびわゼリー
まるっとびわ１個入り。
１日の総摂取カロリー（推定）：1810kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:10 起床・PM10:50 昼寝：PM3:05～PM3:50
体重・72.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：375kcal
茶そば：375kcal
（はろうきてぃ静岡茶そば〔半生茶そば、希釈つゆ〕、かまぼこ、小ねぎ）
食べ終えた後、お碗が使える～♪
【ひるごはん】 計：730kcal
レッドカレー：499kcal
（ごはん、レッドカレー＠無印良品〔163kcal〕）
BEER PRETZ カリッと香ばしいベーコン：231kcal
【よるごはん】 計：705kcal
キムチうどん鍋：590kcal
（玉うどん、餅、鶏団子、キムチ、わかめ糸こんにゃく、白菜、長ねぎ、えのき、ブナピー、調味料...）
まるごとびわゼリー：115kcal（推定）
お土産のびわゼリー
１日の総摂取カロリー（推定）：1810kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:50 起床・PM10:10 昼寝：AM11:30～PM2:50
体重・72.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：506kcal
ナポリタン：506kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、人参、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
【ひるごはん】 計：679kcal
とろ～り半熟たまご入りカレーパン＠ローソン：354kcal
Pizza sand チーズキーマカレー＠ローソン：235kcal
サッポロポテト つぶつぶベジタブル：44kcal
サッポロポテト バーべＱあじ：46kcal
【おやつ】 計：60kcal
ビスキュイ2種＠ゴディバ：60kcal （推定/ゴディバシグニチャー、チョコレートルーン）
【よるごはん】 計：910kcal
ごはん：285kcal
キムチ鍋：397kcal
（鶏むね肉、キムチ、木綿豆腐、わかめ糸こんにゃく、白菜、長ねぎ、えのき、ブナピー、調味料...）
漬けまぐろ：105kcal
れんこんの素揚げ：55kcal
みかん 2個：68kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2155kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:50 起床・PM10:10 昼寝：AM11:30～PM2:50
体重・72.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：506kcal
ナポリタン：506kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、人参、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
【ひるごはん】 計：679kcal
とろ～り半熟たまご入りカレーパン＠ローソン：354kcal
Pizza sand チーズキーマカレー＠ローソン：235kcal
サッポロポテト つぶつぶベジタブル：44kcal
サッポロポテト バーべＱあじ：46kcal
【おやつ】 計：60kcal
ビスキュイ2種＠ゴディバ：60kcal （推定/ゴディバシグニチャー、チョコレートルーン）
【よるごはん】 計：910kcal
ごはん：285kcal
キムチ鍋：397kcal
（鶏むね肉、キムチ、木綿豆腐、わかめ糸こんにゃく、白菜、長ねぎ、えのき、ブナピー、調味料...）
漬けまぐろ：105kcal
れんこんの素揚げ：55kcal
みかん 2個：68kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2155kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:50 起床・PM10:50 昼寝：PM12:00～PM2:50
体重・73.0kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：425kcal
デニッシュ食パン：278kcal
濃厚いちごのオレ＠セブンイレブン：147kcal （59kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：485kcal
たまごかけごはん：403kcal （ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、小ねぎ、いりごま）
クノールカップスープ コーンクリーム：82kcal
【よるごはん】 計：800kcal
ナポリタン：632kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、人参、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ、パセリ）
牛タンスープ：100kcal
みかん 2個：68kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1710kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:50 起床・PM10:50 昼寝：PM12:00～PM2:50
体重・73.0kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：425kcal
デニッシュ食パン：278kcal
濃厚いちごのオレ＠セブンイレブン：147kcal （59kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：485kcal
たまごかけごはん：403kcal （ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、小ねぎ、いりごま）
クノールカップスープ コーンクリーム：82kcal
【よるごはん】 計：800kcal
ナポリタン：632kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、人参、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ、パセリ）
牛タンスープ：100kcal
みかん 2個：68kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1710kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・PM10:00 昼寝：なし
体重・73.2kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：315kcal
のりたまおむすび：315kcal （ごはん、のりたま、いりごま、海苔）
【ひるごはん】 計：1020kcal
国技館内で
相撲弁当：884kcal
（白飯、黒胡麻、梅干、がんもどき、いんげん煮、人参煮、鮭塩焼き、厚焼き玉子、巻き昆布、花ちらし蓮根、きんぴら牛蒡、かまぼこ、鶏もも照り煮、つくね団子串、ひじき煮）
大入りシウマイ 4個：136kcal
【よるごはん】 計：925kcal
ごはん：218kcal
大根と人参のみそ汁：35kcal
まぐろブツ＠魚寅：255kcal
たことキャベツのアンチョビガーリックソテー：138kcal
小ねぎ入りだし巻きたまご：52kcal
かまぼこ：14kcal
伊達巻：40kcal
ハム：26kcal
濃厚いちごのオレ＠セブンイレブン：147kcal （59kcal/100ml）
１日の総摂取カロリー（推定）：2260kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・PM10:00 昼寝：なし
体重・73.2kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：315kcal
のりたまおむすび：315kcal （ごはん、のりたま、いりごま、海苔）
【ひるごはん】 計：1020kcal
国技館内で
（白飯、黒胡麻、梅干、がんもどき、いんげん煮、人参煮、鮭塩焼き、厚焼き玉子、巻き昆布、花ちらし蓮根、きんぴら牛蒡、かまぼこ、鶏もも照り煮、つくね団子串、ひじき煮）
【よるごはん】 計：925kcal
ごはん：218kcal
大根と人参のみそ汁：35kcal
まぐろブツ＠魚寅：255kcal
たことキャベツのアンチョビガーリックソテー：138kcal
小ねぎ入りだし巻きたまご：52kcal
かまぼこ：14kcal
伊達巻：40kcal
ハム：26kcal
濃厚いちごのオレ＠セブンイレブン：147kcal （59kcal/100ml）
１日の総摂取カロリー（推定）：2260kcal