毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・うとうと... 起床・AM10:40 昼寝：AM11:00～PM2:10
体重・73.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：280kcal
雑煮うどん：280kcal （玉うどん、雑煮のだし）
【ひるごはん】 計：756kcal
セブンイレブンにて
肉まん：228kcal
ジューシーコロッケロール：300kcal
赤飯おこわ：228kcal
【よるごはん】 計：1570kcal
ごはん：252kcal
すきやき：773kcal （牛霜降り肉、木綿豆腐、麩、春菊、人参、えのき、長ねぎ、しらたき、割り下、たまご）
おせち：301kcal （伊達巻、かまぼこ、ハム、きんとん、黒豆、海老の湯葉巻き、ミートローフ）
お煮しめ：223kcal （鶏手羽元1本、いも、れんこん、たけのこ、人参、こんにゃく、椎茸）
梅なます：8kcal
ピクルス風：6kcal （玉ねぎ、パプリカ）
柴漬け：2kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2606kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・うとうと... 起床・AM10:40 昼寝：AM11:00～PM2:10
体重・73.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：280kcal
雑煮うどん：280kcal （玉うどん、雑煮のだし）
【ひるごはん】 計：756kcal
セブンイレブンにて
肉まん：228kcal
ジューシーコロッケロール：300kcal
赤飯おこわ：228kcal
【よるごはん】 計：1570kcal
ごはん：252kcal
すきやき：773kcal （牛霜降り肉、木綿豆腐、麩、春菊、人参、えのき、長ねぎ、しらたき、割り下、たまご）
おせち：301kcal （伊達巻、かまぼこ、ハム、きんとん、黒豆、海老の湯葉巻き、ミートローフ）
お煮しめ：223kcal （鶏手羽元1本、いも、れんこん、たけのこ、人参、こんにゃく、椎茸）
梅なます：8kcal
ピクルス風：6kcal （玉ねぎ、パプリカ）
柴漬け：2kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2606kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM5:30 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・73.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：620kcal
雑煮：309kcal （餅2個、鶏肉、なると、小松菜、人参、大根、三つ葉、ゆずの皮、だし汁）
おせち：222kcal （伊達巻、かまぼこ、ハム、きんとん、黒豆）
お煮しめ：289kcal （手羽元2本、いも、れんこん、たけのこ、人参、こんにゃく、椎茸）
雑煮
おせち
お煮しめ
【ひるごはん】 計：780kcal
カレーライス：543kcal （ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕）
ちょこりんこ〔スナック菓子〕）：237kcal
【よるごはん】 計：1570kcal
ごはん：336kcal
すきやき：783kcal （牛霜降り肉、木綿豆腐、春菊、人参、えのき、長ねぎ、しらたき、割り下、たまご）
おせち：263kcal （伊達巻、かまぼこ、ハム、栗きんとん）
お煮しめ：159kcal （いも、れんこん、たけのこ、人参、こんにゃく、椎茸）
梅なます：13kcal
明太子とちりめんじゃこ、小ねぎの和え物：16kcal
頂き物の熊野牛～♪
す き や き！！ 家で作るの、めずらしい。
１日の総摂取カロリー（推定）：2970kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM5:30 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・73.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：620kcal
雑煮：309kcal （餅2個、鶏肉、なると、小松菜、人参、大根、三つ葉、ゆずの皮、だし汁）
おせち：222kcal （伊達巻、かまぼこ、ハム、きんとん、黒豆）
お煮しめ：289kcal （手羽元2本、いも、れんこん、たけのこ、人参、こんにゃく、椎茸）
雑煮
【ひるごはん】 計：780kcal
カレーライス：543kcal （ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕）
ちょこりんこ〔スナック菓子〕）：237kcal
【よるごはん】 計：1570kcal
ごはん：336kcal
すきやき：783kcal （牛霜降り肉、木綿豆腐、春菊、人参、えのき、長ねぎ、しらたき、割り下、たまご）
おせち：263kcal （伊達巻、かまぼこ、ハム、栗きんとん）
お煮しめ：159kcal （いも、れんこん、たけのこ、人参、こんにゃく、椎茸）
梅なます：13kcal
明太子とちりめんじゃこ、小ねぎの和え物：16kcal
頂き物の熊野牛～♪
１日の総摂取カロリー（推定）：2970kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM5:00 起床・AM12:00 昼寝：なし
体重・73.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：265kcal
ランチパック コーンポタージュ風味：216kcal （108kcal/1個）
しょうゆせんべい：49kcal
ランチパックコーンポタージュ風味の中身
インスタントスープをお湯少なめで練ったみたいな感じ。嫌いじゃない・・・ｗ
【ひるごはん】 計：630kcal
塩やきそば：630kcal （塩やきそば〔トップバリュー/527kcal〕、煮豚、長ねぎ、揚げ玉、胡椒）
【よるごはん】 計：1330kcal
年越しそば：450kcal （手打ちそば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ）
天ぷら盛り合わせ：35kcal （玉ねぎ、人参、れんこん）
塩ごま入りだし巻き玉子：105kcal
芋の煮物：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM5:00 起床・AM12:00 昼寝：なし
体重・73.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：265kcal
ランチパック コーンポタージュ風味：216kcal （108kcal/1個）
しょうゆせんべい：49kcal
ランチパックコーンポタージュ風味の中身
インスタントスープをお湯少なめで練ったみたいな感じ。嫌いじゃない・・・ｗ
【ひるごはん】 計：630kcal
塩やきそば：630kcal （塩やきそば〔トップバリュー/527kcal〕、煮豚、長ねぎ、揚げ玉、胡椒）
【よるごはん】 計：1330kcal
年越しそば：450kcal （手打ちそば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ）
天ぷら盛り合わせ：35kcal （玉ねぎ、人参、れんこん）
塩ごま入りだし巻き玉子：105kcal
芋の煮物：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM3:30 起床・AM10:40 昼寝：なし
体重・73.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：475kcal
青椒肉絲のせごはん：475kcal （ごはん、青椒肉絲、柴漬け、らっきょう）
【ひるごはん】 計：945kcal
マクドナルドにて
チキンタツタ和風おろし：374kcal （マヨネーズ抜き/全量：417kcal）
マックフライポテト（Ｌ)：571kcal
【よるごはん】 計：880kcal
晴弘にて
鴨ロース支那そば：826kcal （中華麺、スープ、鴨ロースあけぼの煮、鴨ワンタン、焼長ねぎ、わけぎ、にんじん、メンマ、のり、煮玉子1/2）
マッシュルーム白ワイン煮：54kcal
前回は9月25日来訪。3ヶ月ぶりっ！
今年も鴨ロースの季節がやってきた！！ 去年（2010年）はどうやら11月14日に食べてたみたい。
１日の総摂取カロリー（推定）：2300kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM3:30 起床・AM10:40 昼寝：なし
体重・73.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：475kcal
青椒肉絲のせごはん：475kcal （ごはん、青椒肉絲、柴漬け、らっきょう）
【ひるごはん】 計：945kcal
マクドナルドにて
チキンタツタ和風おろし：374kcal （マヨネーズ抜き/全量：417kcal）
マックフライポテト（Ｌ)：571kcal
【よるごはん】 計：880kcal
晴弘にて
鴨ロース支那そば：826kcal （中華麺、スープ、鴨ロースあけぼの煮、鴨ワンタン、焼長ねぎ、わけぎ、にんじん、メンマ、のり、煮玉子1/2）
マッシュルーム白ワイン煮：54kcal
前回は9月25日来訪。3ヶ月ぶりっ！
今年も鴨ロースの季節がやってきた！！ 去年（2010年）はどうやら11月14日に食べてたみたい。
１日の総摂取カロリー（推定）：2300kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM5:30 起床・AM11:25 昼寝：PM1:30～PM3:30
体重・73.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：370kcal
鮭ごまわかめおむすび：370kcal （ごはん、鮭フレーク、梅ごましお、混ぜ込みわかめ、海苔）
【ひるごはん】 計：745kcal
ビッグシリーズ大盛り わかめしょうゆらーめん：608kcal
（ビッグシリーズ大盛り わかめしょうゆらーめん〔478kcal〕、煮豚、長ねぎ）
太焼ＰＲＥＴＺ えびとチーズのグラタン味：137kcal
【よるごはん】 計：835kcal
ごはん：336kcal
大根と人参のみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き：82kcal
青椒肉絲：136kcal
かぼちゃの煮物：120kcal
明太子とちりめんじゃこ、小ねぎの和え物：27kcal
人参スティック 特製辛味噌添え：16kcal
漬物：15kcal （柴漬け、らっきょう）
みかん 2個：68kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1950kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM5:30 起床・AM11:25 昼寝：PM1:30～PM3:30
体重・73.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：370kcal
鮭ごまわかめおむすび：370kcal （ごはん、鮭フレーク、梅ごましお、混ぜ込みわかめ、海苔）
【ひるごはん】 計：745kcal
ビッグシリーズ大盛り わかめしょうゆらーめん：608kcal
（ビッグシリーズ大盛り わかめしょうゆらーめん〔478kcal〕、煮豚、長ねぎ）
太焼ＰＲＥＴＺ えびとチーズのグラタン味：137kcal
【よるごはん】 計：835kcal
ごはん：336kcal
大根と人参のみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き：82kcal
青椒肉絲：136kcal
かぼちゃの煮物：120kcal
明太子とちりめんじゃこ、小ねぎの和え物：27kcal
人参スティック 特製辛味噌添え：16kcal
漬物：15kcal （柴漬け、らっきょう）
みかん 2個：68kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1950kcal