毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM6:00 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・73.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：445kcal
釜揚げ温麺：445kcal （温麺、ポン酢、鍋のだし、小ねぎ、すりごま）
【ひるごはん】 計：950kcal
パエリア：630kcal
すっぱムーチョ バラ香るビネガー味
：320kcal
【よるごはん】 計：1420kcal
ごはん：252kcal
たまごスープ（インスタント）：25kcal
串カツ 3本：459kcal
キャベツの千切り：18kcal
イカのから揚げ：122kcal
長芋の梅風味煮：127kcal
卵豆腐 3/4：66kcal
もずく：27kcal
人参スティック 特製辛味噌添え：32kcal
あんみつ 1/2
：182kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2705kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM6:00 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・73.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：445kcal
釜揚げ温麺：445kcal （温麺、ポン酢、鍋のだし、小ねぎ、すりごま）
【ひるごはん】 計：950kcal
パエリア：630kcal
すっぱムーチョ バラ香るビネガー味
【よるごはん】 計：1420kcal
ごはん：252kcal
たまごスープ（インスタント）：25kcal
串カツ 3本：459kcal
キャベツの千切り：18kcal
イカのから揚げ：122kcal
長芋の梅風味煮：127kcal
卵豆腐 3/4：66kcal
もずく：27kcal
人参スティック 特製辛味噌添え：32kcal
あんみつ 1/2
１日の総摂取カロリー（推定）：2705kcal
PR
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM6:00 起床・AM11:10 昼寝：車中にて
体重・73.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：340kcal
人参入りピザ風サンド：340kcal
（食パン〔8枚切/2枚・112kcal/1枚〕人参のサラダ、チーズ、ケチャップ）
【ひるごはん】 計：1680kcal
バーミヤンにて
麻辣タンタン麺（スープ2/3残した）：1026kcal （全量1226kcal）
半チャーハン：359kcal
餃子 ３個：201kcal
野菜たっぷりタンメン（味見）：94kcal （全量645kcal）
【よるごはん】 計：835kcal
釜揚げうどん：464kcal （玉うどん、温麺、昆布つゆ、鍋のだし〔白菜、人参、長ねぎ、昆布〕）
パエリア：170kcal
いかのから揚げ：133kcal
みかん ２個：68kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2855kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM6:00 起床・AM11:10 昼寝：車中にて
体重・73.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：340kcal
人参入りピザ風サンド：340kcal
（食パン〔8枚切/2枚・112kcal/1枚〕人参のサラダ、チーズ、ケチャップ）
【ひるごはん】 計：1680kcal
バーミヤンにて
麻辣タンタン麺（スープ2/3残した）：1026kcal （全量1226kcal）
半チャーハン：359kcal
餃子 ３個：201kcal
野菜たっぷりタンメン（味見）：94kcal （全量645kcal）
【よるごはん】 計：835kcal
釜揚げうどん：464kcal （玉うどん、温麺、昆布つゆ、鍋のだし〔白菜、人参、長ねぎ、昆布〕）
パエリア：170kcal
いかのから揚げ：133kcal
みかん ２個：68kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2855kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM6:00 起床・AM10:50 昼寝：AM11:30～PM3:00
体重・73.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：702kcal
ローソンにて
やわらかミルフィーユかつ：348kcal
とろ～り半熟たまご入りカレーパン：354kcal
【ひるごはん】 計：855kcal
セブンイレブンにて
こんぶ：180kcal
自家製グリルのマカロニグラタン：526kcal
【よるごはん】 計：1020kcal
ごはん：252kcal
ぶりの照り焼き：328kcal
寄せ鍋：129kcal （木綿豆腐、白菜、長ねぎ、人参、ブナピー、ポン酢、柚子胡椒）
人参のサラダ：43kcal
明太子：13kcal
柴漬け：3kcal
ショートケーキ＠カプリス：252kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2428kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM6:00 起床・AM10:50 昼寝：AM11:30～PM3:00
体重・73.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：702kcal
ローソンにて
やわらかミルフィーユかつ：348kcal
とろ～り半熟たまご入りカレーパン：354kcal
【ひるごはん】 計：855kcal
セブンイレブンにて
こんぶ：180kcal
自家製グリルのマカロニグラタン：526kcal
【よるごはん】 計：1020kcal
ごはん：252kcal
ぶりの照り焼き：328kcal
寄せ鍋：129kcal （木綿豆腐、白菜、長ねぎ、人参、ブナピー、ポン酢、柚子胡椒）
人参のサラダ：43kcal
明太子：13kcal
柴漬け：3kcal
ショートケーキ＠カプリス：252kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2428kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM6:00 起床・AM11:20 昼寝：車中にて
体重・73.6kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：490kcal
まぐろとアボカドのポキ丼：490kcal（ごはん、まぐろ、アボカド、醤油、コチュジャン、いりごま）
【ひるごはん】 計：855kcal
そうめん：422kcal （そうめん、昆布だし、小ねぎ、すりごま、地のり、梅ペースト）
ショートケーキ＋サンタ（ホワイトチョコ＋クッキーetc）＠カプリス：463kcal
【よるごはん】 計：1190kcal
冬のハッピーにぎわい天丼弁当＠てんや：1055kcal
なすのみそ汁（インスタント）：47kcal
卵豆腐：64kcal
明太子：13kcal
漬物：11kcal （らっきょう、柴漬け）
１日の総摂取カロリー（推定）：2535kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM6:00 起床・AM11:20 昼寝：車中にて
体重・73.6kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：490kcal
まぐろとアボカドのポキ丼：490kcal（ごはん、まぐろ、アボカド、醤油、コチュジャン、いりごま）
【ひるごはん】 計：855kcal
そうめん：422kcal （そうめん、昆布だし、小ねぎ、すりごま、地のり、梅ペースト）
ショートケーキ＋サンタ（ホワイトチョコ＋クッキーetc）＠カプリス：463kcal
【よるごはん】 計：1190kcal
冬のハッピーにぎわい天丼弁当＠てんや：1055kcal
なすのみそ汁（インスタント）：47kcal
卵豆腐：64kcal
明太子：13kcal
漬物：11kcal （らっきょう、柴漬け）
１日の総摂取カロリー（推定）：2535kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM4:30 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM3:40
体重・72.8kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：550kcal
カレーライス：550kcal （ごはん、カレー、ソース、福神漬、らっきょう）
【ひるごはん】 計：800kcal
カレーうどん：548kcal （玉うどん〔548kcal〕、カレー、長ねぎ、昆布だし、片栗粉）
太焼PRETZ えびとチーズのグラタン味：137kcal
黒糖まんじゅう：115kcal
【よるごはん】 計：750kcal
ごはん：252kcal
かぼちゃのみそ汁：64kcal
煮豚：205kcal
まぐろとアボカドの和え物：167kcal
たこのマリネ：95kcal
明太子：13kcal
ショートケーキ＠カプリス：354kcal
今年もカプリスのクリスマスケーキ♪
１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・PM4:30 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM3:40
体重・72.8kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：550kcal
カレーライス：550kcal （ごはん、カレー、ソース、福神漬、らっきょう）
【ひるごはん】 計：800kcal
カレーうどん：548kcal （玉うどん〔548kcal〕、カレー、長ねぎ、昆布だし、片栗粉）
太焼PRETZ えびとチーズのグラタン味：137kcal
黒糖まんじゅう：115kcal
【よるごはん】 計：750kcal
ごはん：252kcal
かぼちゃのみそ汁：64kcal
煮豚：205kcal
まぐろとアボカドの和え物：167kcal
たこのマリネ：95kcal
明太子：13kcal
ショートケーキ＠カプリス：354kcal
今年もカプリスのクリスマスケーキ♪
１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal