毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：439kcal
ふんわりとしたホットケーキ＠ローソン〔368kcal〕
スープはるさめ かきたま＠エースコック〔71kcal〕
【ひるごはん】：522kcal
セブンイレブンにて
チーズ好きのためのチーズグラタン〔392kcal〕
雑穀おむすび 梅ひじき〔163kcal〕
二種の具材 明太とこんぶ〔175kcal〕
【おやつ】：123kcal
めで鯛焼き 1/2個〔123kcal〕
【よるごはん】：1007kcal
ごはん〔302kcal〕
たら鍋〔588kcal〕（たら、絹ごし豆腐、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、ポン酢、小ねぎ）
カキフライ 3個〔159kcal〕
味辰のお惣菜 3種＠三越 肉の祭典〔260kcal〕
（鳥肝のワイン煮、きんかん煮、鶏とにんにくの芽の甘辛炒め）
かぶのグリル焼き〔15kcal〕
豆乳飲料 おしるこ〔112kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2299kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：439kcal
ふんわりとしたホットケーキ＠ローソン〔368kcal〕
スープはるさめ かきたま＠エースコック〔71kcal〕
【ひるごはん】：522kcal
セブンイレブンにて
チーズ好きのためのチーズグラタン〔392kcal〕
雑穀おむすび 梅ひじき〔163kcal〕
二種の具材 明太とこんぶ〔175kcal〕
【おやつ】：123kcal
めで鯛焼き 1/2個〔123kcal〕
【よるごはん】：1007kcal
ごはん〔302kcal〕
たら鍋〔588kcal〕（たら、絹ごし豆腐、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、ポン酢、小ねぎ）
カキフライ 3個〔159kcal〕
味辰のお惣菜 3種＠三越 肉の祭典〔260kcal〕
（鳥肝のワイン煮、きんかん煮、鶏とにんにくの芽の甘辛炒め）
かぶのグリル焼き〔15kcal〕
豆乳飲料 おしるこ〔112kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2299kcal
PR
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：612kcal
クロワッサン〔179kcal〕
サックリメロンパン＠ローソン〔372kcal〕
コーンスープ（インスタント）〔61kcal〕
【間食】：55kcal
開拓おかき 枝幸（えさし）帆立〔55kcal〕 ※推定
【ひるごはん】：522kcal
切り落とし牛タン重＠伊達の牛たん本舗〔603kcal〕※推定
（麦ご飯220g、牛たん焼き塩味、長葱、牛たん入り薬味味噌）
開拓おかき 枝幸（えさし）帆立〔66kcal〕 ※推定
牛たん焼はテフロン加工のフライパンで炙って、少量の酒を振りました。
麦ご飯は濡らしたペーパータオルを乗せてレンジで温め返しました。
少し手間をかけただけあって、タンは心なしか柔らかく、ご飯もふっくら。
【よるごはん】：680kcal
インドカレー〔588kcal〕
（ごはん、新宿中村屋 インドカリー 野菜と鶏肉のキーマ〔252kcal〕）
いちごとオレンジのスムージー＠めいらく〔92kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2016kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：612kcal
クロワッサン〔179kcal〕
サックリメロンパン＠ローソン〔372kcal〕
コーンスープ（インスタント）〔61kcal〕
【間食】：55kcal
開拓おかき 枝幸（えさし）帆立〔55kcal〕 ※推定
【ひるごはん】：522kcal
切り落とし牛タン重＠伊達の牛たん本舗〔603kcal〕※推定
（麦ご飯220g、牛たん焼き塩味、長葱、牛たん入り薬味味噌）
開拓おかき 枝幸（えさし）帆立〔66kcal〕 ※推定
牛たん焼はテフロン加工のフライパンで炙って、少量の酒を振りました。
麦ご飯は濡らしたペーパータオルを乗せてレンジで温め返しました。
少し手間をかけただけあって、タンは心なしか柔らかく、ご飯もふっくら。
【よるごはん】：680kcal
インドカレー〔588kcal〕
（ごはん、新宿中村屋 インドカリー 野菜と鶏肉のキーマ〔252kcal〕）
いちごとオレンジのスムージー＠めいらく〔92kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2016kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（+0.4kg）
【超深夜】：319kcal
カスタードクリーム入り ふわふわサンド＠ローソン〔319kcal〕
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
【あさごはん】：600kcal
揚げビーフカレーパン＠ローソン〔393kcal〕
グルメボックス 香味油のソース焼きそば＠ヤマザキ〔207kcal〕
【ひるごはん】：522kcal
セブンイレブンにて
七穀米入り じゃこと生姜のごはん〔192kcal〕
だしおむすび 紅鮭わかめ（三陸産わかめ使用）〔181kcal〕
おにぎり 北海道産辛子明太子〔167kcal〕
じゃこと生姜のごはんは新製品。
かつおだしで炊いた雑穀米にじゃこ煮と葉大根を混ぜ込んであった。
油揚げは個人的にはちと余分だったなー。
だしおにぎりシリーズの紅鮭わかめはリピ率高い。定番化希望。
【サンフルーツジューススタンド】：202kcal
洋梨ソフト〔202kcal〕 ※推定
爽やかな香りと優しい甘さ 洋梨ソフト
追熟して食べごろを迎え、なめらかな果肉の洋梨をソフトクリームにブレンドいたしました。 爽やかな洋梨の香りと、風味をお楽しみいただけます。
【よるごはん】：671kcal
中華丼＠招福門〔561kcal〕
しいたけペッパースープ〔4kcal〕
味辰のお惣菜セット3種＠三越肉の祭典〔209kcal〕
（鳥肝ワイン煮、きんかん、鶏とにんにくの芽の甘辛炒め）
カリカリじゃこのカルシウムサラダ 2/3＠RF1〔58kcal〕（全量：88kcal）
（大根、ちりめんじゃこ、人参、グリーンリーフ、パプリカ、レッドキャベツ、ネギ、ノンオイル青じそ梅酢たれ）
フルーツ 4種〔39kcal〕（いちご、パイン、柿、キウイ、グレープフルーツ）
【つまみ食い】：81kcal
Melty Kiss くちどけラム＆レーズン 1本〔81kcal〕（325kcal/1箱4本入り）
総摂取カロリー［推定］：313kcal＋2076kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（+0.4kg）
【超深夜】：319kcal
カスタードクリーム入り ふわふわサンド＠ローソン〔319kcal〕
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
【あさごはん】：600kcal
揚げビーフカレーパン＠ローソン〔393kcal〕
グルメボックス 香味油のソース焼きそば＠ヤマザキ〔207kcal〕
【ひるごはん】：522kcal
セブンイレブンにて
七穀米入り じゃこと生姜のごはん〔192kcal〕
だしおむすび 紅鮭わかめ（三陸産わかめ使用）〔181kcal〕
おにぎり 北海道産辛子明太子〔167kcal〕
じゃこと生姜のごはんは新製品。
かつおだしで炊いた雑穀米にじゃこ煮と葉大根を混ぜ込んであった。
油揚げは個人的にはちと余分だったなー。
だしおにぎりシリーズの紅鮭わかめはリピ率高い。定番化希望。
【サンフルーツジューススタンド】：202kcal
洋梨ソフト〔202kcal〕 ※推定
爽やかな香りと優しい甘さ 洋梨ソフト
追熟して食べごろを迎え、なめらかな果肉の洋梨をソフトクリームにブレンドいたしました。 爽やかな洋梨の香りと、風味をお楽しみいただけます。
【よるごはん】：671kcal
中華丼＠招福門〔561kcal〕
しいたけペッパースープ〔4kcal〕
味辰のお惣菜セット3種＠三越肉の祭典〔209kcal〕
（鳥肝ワイン煮、きんかん、鶏とにんにくの芽の甘辛炒め）
カリカリじゃこのカルシウムサラダ 2/3＠RF1〔58kcal〕（全量：88kcal）
（大根、ちりめんじゃこ、人参、グリーンリーフ、パプリカ、レッドキャベツ、ネギ、ノンオイル青じそ梅酢たれ）
フルーツ 4種〔39kcal〕（いちご、パイン、柿、キウイ、グレープフルーツ）
【つまみ食い】：81kcal
Melty Kiss くちどけラム＆レーズン 1本〔81kcal〕（325kcal/1箱4本入り）
総摂取カロリー［推定］：313kcal＋2076kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（±0kg）
【あさごはん】：626kcal
ジャージー牛乳入りホイップを包んだクロワッサン＠ローソン〔420kcal〕
ガーリックナポリタン〔206kcal〕
【ひるごはん】：1062.2kcal
自家製いなり寿司 2個〔192kcal〕
焼きそば（味見）〔132kcal〕
（焼きそば、ベーコン、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、もやし、揚げ玉、青海苔、サラダ油）
２Lミルフィーユかつサンド＠ローソン〔356kcal〕
豆100％ビーノ 香ばしバター醤油味〔382.2kcal〕
ビーノ、初食べ。
えんどう豆本来のおいしさを活かしたえんどう豆スナック「ビーノ」の新フレーバー。本醸造しょうゆと発酵バターを使用し、醤油の香ばしさとまろやかなバターのコクが、豆のおいしさを引き立てる「香ばしバター醤油味」です。
もっとカリッとしてるのかと思ったら、想像以上に食感がふんわり？してた。
【よるごはん】：760kcal
自家製いなり寿司 1個〔96kcal〕
焼きそば 1.3皿分〔664kcal〕
【夜食…】：89kcal
高菜包みおむすび〔89kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2537.2kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（±0kg）
【あさごはん】：626kcal
ジャージー牛乳入りホイップを包んだクロワッサン＠ローソン〔420kcal〕
ガーリックナポリタン〔206kcal〕
【ひるごはん】：1062.2kcal
自家製いなり寿司 2個〔192kcal〕
焼きそば（味見）〔132kcal〕
（焼きそば、ベーコン、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、もやし、揚げ玉、青海苔、サラダ油）
２Lミルフィーユかつサンド＠ローソン〔356kcal〕
豆100％ビーノ 香ばしバター醤油味〔382.2kcal〕
えんどう豆本来のおいしさを活かしたえんどう豆スナック「ビーノ」の新フレーバー。本醸造しょうゆと発酵バターを使用し、醤油の香ばしさとまろやかなバターのコクが、豆のおいしさを引き立てる「香ばしバター醤油味」です。
もっとカリッとしてるのかと思ったら、想像以上に食感がふんわり？してた。
【よるごはん】：760kcal
自家製いなり寿司 1個〔96kcal〕
焼きそば 1.3皿分〔664kcal〕
【夜食…】：89kcal
高菜包みおむすび〔89kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2537.2kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（-0.6kg）
【あさごはん】：1013kcal
ごろっとしたアップルパイ＠ローソン〔325kcal〕
蓬莱 豚饅 1個〔325kcal〕（325kcal/1個130g）
かきのシチュー（スープマグ、昨日の夜の1/4量）〔197kcal〕
磯辺焼（小）2個〔124kcal〕
柿〔42kcal〕
【ひるごはん】：523kcal
チキンラーメン＋α〔435kcal〕（チキンラーメン〔370kcal〕、焼豚、もやし、小ねぎ）
きしめんパイ〔88kcal〕
↓ デフォのかやくに加えて、焼豚ともやしと小ねぎをトッピング。
【間食】：224kcal
コクテルミットプフェファー 7つ〔224kcal〕
【よるごはん】：936kcal
かきのクリームスパゲティ〔554kcal〕
（カッペリーニ、かきのシチュー、パルメザンチーズ）
ガーリックナポリタン〔206kcal〕
（カッペリーニ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、にんにく、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
りんご〔48kcal〕
柿〔42kcal〕
ルレクチェ〔52kcal〕
いちご〔34kcal〕
【深夜】：109kcal
リッツ チーズサンド〔109kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2805kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（-0.6kg）
【あさごはん】：1013kcal
ごろっとしたアップルパイ＠ローソン〔325kcal〕
蓬莱 豚饅 1個〔325kcal〕（325kcal/1個130g）
かきのシチュー（スープマグ、昨日の夜の1/4量）〔197kcal〕
磯辺焼（小）2個〔124kcal〕
柿〔42kcal〕
【ひるごはん】：523kcal
チキンラーメン＋α〔435kcal〕（チキンラーメン〔370kcal〕、焼豚、もやし、小ねぎ）
きしめんパイ〔88kcal〕
↓ デフォのかやくに加えて、焼豚ともやしと小ねぎをトッピング。
【間食】：224kcal
コクテルミットプフェファー 7つ〔224kcal〕
【よるごはん】：936kcal
かきのクリームスパゲティ〔554kcal〕
（カッペリーニ、かきのシチュー、パルメザンチーズ）
ガーリックナポリタン〔206kcal〕
（カッペリーニ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、にんにく、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
りんご〔48kcal〕
柿〔42kcal〕
ルレクチェ〔52kcal〕
いちご〔34kcal〕
【深夜】：109kcal
リッツ チーズサンド〔109kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2805kcal