毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM4:30
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：425kcal
たいめいけん ヒレかつサンドハーフ：233kcal
あさりいなり：192kcal
【ひるごはん】 計：555kcal
野菜みそラーメン：475kcal （サッポロ一番みそ、キャベツ、長ねぎ、メンマ、コチュジャン、酢）
ミックスナッツ：80kcal
【よるごはん】 計：860kcal
カレーライス：780kcal
（ごはん、カレー〔鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、コンソメ〕、福神漬）
ミックスナッツ：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1840kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM4:30
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：425kcal
たいめいけん ヒレかつサンドハーフ：233kcal
あさりいなり：192kcal
【ひるごはん】 計：555kcal
野菜みそラーメン：475kcal （サッポロ一番みそ、キャベツ、長ねぎ、メンマ、コチュジャン、酢）
ミックスナッツ：80kcal
【よるごはん】 計：860kcal
カレーライス：780kcal
（ごはん、カレー〔鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、コンソメ〕、福神漬）
ミックスナッツ：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1840kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：PM1:20～PM3:30
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：460kcal
炒飯：395kcal （ごはん、卵白、玉ねぎ、ピーマン、調味料...）
けんちん汁（インスタント）：65kcal（推定）
【ひるごはん】 計：615kcal
デニッシュ食パン：435kcal
カリー屋カレー（辛口）：180kcal
【よるごはん】 計：950kcal
ウニネギトロ丼＋ほたて 2/3＠丼丸：626kcal
かき玉スープ：40kcal（推定）
アボカドの刺身：94kcal
ミックスナッツ：190kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2025kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：PM1:20～PM3:30
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：460kcal
炒飯：395kcal （ごはん、卵白、玉ねぎ、ピーマン、調味料...）
けんちん汁（インスタント）：65kcal（推定）
【ひるごはん】 計：615kcal
デニッシュ食パン：435kcal
カリー屋カレー（辛口）：180kcal
【よるごはん】 計：950kcal
ウニネギトロ丼＋ほたて 2/3＠丼丸：626kcal
かき玉スープ：40kcal（推定）
アボカドの刺身：94kcal
ミックスナッツ：190kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2025kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝：車中にて
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：414kcal
スライム肉まん 2個＠ファミリーマート：332kcal
クノールカップスープ コーンクリーム：82kcal
【ひるごはん】 計：808kcal
サークルＫサンクスにて
空飛ぶからあげ監修「からあげ＆コロッケ弁当」：808kcal
（ごはん、からあげ3個、コロッケ、ピリ辛ソース、塩焼きそば、ひじき煮）
【よるごはん】 計：908kcal
フィットチーネのカルボナーラ：711kcal
（フィットチーネ〔生/150g〕、クリームソース〔293kcal/1袋〕、パストラミポーク、玉ねぎ、卵黄、卵白、パルメザンチーズ、オリーブ油、にんにく）
玉ねぎのコンソメスープ：17kcal
ホームランプレミアムバー クッキー＆クリーム：180kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝：車中にて
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：414kcal
スライム肉まん 2個＠ファミリーマート：332kcal
クノールカップスープ コーンクリーム：82kcal
【ひるごはん】 計：808kcal
サークルＫサンクスにて
空飛ぶからあげ監修「からあげ＆コロッケ弁当」：808kcal
（ごはん、からあげ3個、コロッケ、ピリ辛ソース、塩焼きそば、ひじき煮）
【よるごはん】 計：908kcal
フィットチーネのカルボナーラ：711kcal
（フィットチーネ〔生/150g〕、クリームソース〔293kcal/1袋〕、パストラミポーク、玉ねぎ、卵黄、卵白、パルメザンチーズ、オリーブ油、にんにく）
玉ねぎのコンソメスープ：17kcal
ホームランプレミアムバー クッキー＆クリーム：180kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:15 昼寝：PM1:30～PM3:30
体重・72.6kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：540kcal
煮豚丼：540kcal （ごはん、煮豚、小ねぎ、いりごま）
【ひるごはん】 計：575kcal
トマトソースそうめん：575kcal
（そうめん、トマトと玉ねぎのアンチョビガーリックソテー、ケチャップ、マーガリン、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】 計：750kcal
かき玉野菜みそラーメン：542kcal
（サッポロ一番みそ、たまご、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、えのき、ラー油、酢）
スライム肉まん＠ファミリーマート：166kcal
スライム肉まん、捕獲！
１日の総摂取カロリー（推定）：1865kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:15 昼寝：PM1:30～PM3:30
体重・72.6kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：540kcal
煮豚丼：540kcal （ごはん、煮豚、小ねぎ、いりごま）
【ひるごはん】 計：575kcal
トマトソースそうめん：575kcal
（そうめん、トマトと玉ねぎのアンチョビガーリックソテー、ケチャップ、マーガリン、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】 計：750kcal
かき玉野菜みそラーメン：542kcal
（サッポロ一番みそ、たまご、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、えのき、ラー油、酢）
スライム肉まん＠ファミリーマート：166kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1865kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：495kcal
カレーライス：441kcal （ごはん、100kcalマイサイズCURRY マイルドな家庭風〔99kcal〕、ソース）
アーモンド：54kcal
【ひるごはん】 計：780kcal
焼きそば：542kcal（焼きそば、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、えのき、サラダ油、青海苔）
細切り トマトプリッツ：238kcal
【よるごはん】 計：1085kcal
ごはん：252kcal
豚汁（インスタント）：68kcal
ぶりの塩焼き：243kcal
煮豚＆煮玉子1/2：377kcal
トマトと玉ねぎのアンチョビガーリックソテー：143kcal
大根の即席漬け：2kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2360kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：495kcal
カレーライス：441kcal （ごはん、100kcalマイサイズCURRY マイルドな家庭風〔99kcal〕、ソース）
アーモンド：54kcal
【ひるごはん】 計：780kcal
焼きそば：542kcal（焼きそば、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、えのき、サラダ油、青海苔）
細切り トマトプリッツ：238kcal
【よるごはん】 計：1085kcal
ごはん：252kcal
豚汁（インスタント）：68kcal
ぶりの塩焼き：243kcal
煮豚＆煮玉子1/2：377kcal
トマトと玉ねぎのアンチョビガーリックソテー：143kcal
大根の即席漬け：2kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2360kcal