毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・PM11:45 昼寝：PM2:30～PM4:00
体重・72.0kg(前回比：±0kg)
【あさごはん】 計：341kcal
辛子明太子＠セブンイレブン：176kcal
紀州南高梅＠セブンイレブン：165kcal
【ひるごはん】 計：839kcal
肉まん 2コ：474kcal
ピザまん：234kcal
柿 1/2コ：65kcal
洋梨 1/3コ：66kcal
【よるごはん】 計：760kcal
カレーうどん：760kcal （稲庭うどん、具だくさんのみそ汁、カレールー、めんつゆ、小ねぎ）
１日の総摂取カロリー（推定）：1940kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・PM11:45 昼寝：PM2:30～PM4:00
体重・72.0kg(前回比：±0kg)
【あさごはん】 計：341kcal
辛子明太子＠セブンイレブン：176kcal
紀州南高梅＠セブンイレブン：165kcal
【ひるごはん】 計：839kcal
肉まん 2コ：474kcal
ピザまん：234kcal
柿 1/2コ：65kcal
洋梨 1/3コ：66kcal
【よるごはん】 計：760kcal
カレーうどん：760kcal （稲庭うどん、具だくさんのみそ汁、カレールー、めんつゆ、小ねぎ）
１日の総摂取カロリー（推定）：1940kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:40 起床・PM10:00 昼寝：車中にてウトウト...
体重・測定出来ず(前日72.0kg)
【あさごはん】 計：109kcal
具だくさんのみそ汁：109kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、えのき、ブナピー、豆腐、糸こんにゃく、みそ）
【ひるごはん】 計：681kcal
こんぶ＠セブンイレブン：180kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：178kcal
スパイシーチキン（カップ）＠丸大食品：203kcal
いちごPET（220ml）：120kcal
【よるごはん】 計：980kcal
ベーコンとトマトのスパゲティ：880kcal
（スパゲティ、ベーコン、トマト、ホールトマト、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
フランスパン：100kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1770kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:40 起床・PM10:00 昼寝：車中にてウトウト...
体重・測定出来ず(前日72.0kg)
【あさごはん】 計：109kcal
具だくさんのみそ汁：109kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、えのき、ブナピー、豆腐、糸こんにゃく、みそ）
【ひるごはん】 計：681kcal
こんぶ＠セブンイレブン：180kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：178kcal
スパイシーチキン（カップ）＠丸大食品：203kcal
いちごPET（220ml）：120kcal
【よるごはん】 計：980kcal
ベーコンとトマトのスパゲティ：880kcal
（スパゲティ、ベーコン、トマト、ホールトマト、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
フランスパン：100kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1770kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:50 起床・PM9:50 昼寝：AM10:30～PM2:00
体重・72.0kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：314kcal
ランチパック フライドチキン：314kcal （157kcal/1コ）
【ひるごはん】 計：360kcal
たぬきうどん：310kcal （玉うどん〔241kcal〕、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、長ねぎ）
チョコクランチ 1コ：50kcal
【よるごはん】 計：616kcal
富士見屋にて購入
のり玉巻：179kcal
細巻：148kcal （梅、かんぴょう、明太子）
松茸ごはんおにぎり：160kcal
みたらし団子：129kcal
【夜食】 計：160kcal
松茸ごはんおにぎり：160kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1450kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:50 起床・PM9:50 昼寝：AM10:30～PM2:00
体重・72.0kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：314kcal
ランチパック フライドチキン：314kcal （157kcal/1コ）
【ひるごはん】 計：360kcal
たぬきうどん：310kcal （玉うどん〔241kcal〕、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、長ねぎ）
チョコクランチ 1コ：50kcal
【よるごはん】 計：616kcal
富士見屋にて購入
のり玉巻：179kcal
細巻：148kcal （梅、かんぴょう、明太子）
松茸ごはんおにぎり：160kcal
みたらし団子：129kcal
【夜食】 計：160kcal
松茸ごはんおにぎり：160kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1450kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM11:20 昼寝：PM12:00～PM4:00
体重・71.2kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：520kcal
炊飯器 de ホットケーキ：103kcal
懐かしのコロッケパン＠ワイズマート：417kcal
【ひるごはん】 計：540kcal
横浜もやしそば：440kcal （横浜もやしそば〔427kcal〕、メンマ、小ねぎ、酢、コショウ）
チョコクランチ 2コ：100kcal
【よるごはん】 計：1050kcal
ごはん：252kcal
さつまいものみそ汁：80kcal
メンチカツ：268kcal
カニクリームコロッケ：232kcal
キャベツの千切り：18kcal
チーズオムレツ：187kcal
焼きなす：13kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2110kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM11:20 昼寝：PM12:00～PM4:00
体重・71.2kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：520kcal
炊飯器 de ホットケーキ：103kcal
懐かしのコロッケパン＠ワイズマート：417kcal
【ひるごはん】 計：540kcal
横浜もやしそば：440kcal （横浜もやしそば〔427kcal〕、メンマ、小ねぎ、酢、コショウ）
チョコクランチ 2コ：100kcal
【よるごはん】 計：1050kcal
ごはん：252kcal
さつまいものみそ汁：80kcal
メンチカツ：268kcal
カニクリームコロッケ：232kcal
キャベツの千切り：18kcal
チーズオムレツ：187kcal
焼きなす：13kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2110kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:40 起床・PM10:10 昼寝：AM11:50～PM4:20
体重・71.8kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：365kcal
フォアグラサンド：365kcal (フランスパン、フォアグラ)
朝からフォアグラ・・・って、数日前に開けたお土産の残り。
【ひるごはん】 計：655kcal
たまごかけごはん：453kcal （ごはん、たまご、鮭フレーク、小ねぎ、醤油ごま、しょうゆ）
ドロリッチ コーヒーコラボ：62kcal
団子：64kcal （みたらし・ずんだ 各1/4本〔1コ〕）
赤飯（味見）：76kcal
【よるごはん】 計：715kcal
寿司：418kcal （まぐろ2貫、大トロ、ねぎとろ軍艦、あわび、いか、えび、鉄火巻2つ）
玉ねぎのみそ汁：35kcal
いかの唐揚げ：108kcal
レタスとわかめのサラダ：46kcal （レタス、わかめ、ゆで卵、しそドレッシング）
りんご：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1735kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:40 起床・PM10:10 昼寝：AM11:50～PM4:20
体重・71.8kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：365kcal
フォアグラサンド：365kcal (フランスパン、フォアグラ)
朝からフォアグラ・・・って、数日前に開けたお土産の残り。
【ひるごはん】 計：655kcal
たまごかけごはん：453kcal （ごはん、たまご、鮭フレーク、小ねぎ、醤油ごま、しょうゆ）
ドロリッチ コーヒーコラボ：62kcal
団子：64kcal （みたらし・ずんだ 各1/4本〔1コ〕）
赤飯（味見）：76kcal
【よるごはん】 計：715kcal
寿司：418kcal （まぐろ2貫、大トロ、ねぎとろ軍艦、あわび、いか、えび、鉄火巻2つ）
玉ねぎのみそ汁：35kcal
いかの唐揚げ：108kcal
レタスとわかめのサラダ：46kcal （レタス、わかめ、ゆで卵、しそドレッシング）
りんご：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1735kcal