毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM11:00 昼寝：PM12:30～PM4:00
体重・72.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：531kcal
木の芽の佃煮とちりめん山椒おにぎり＠ナチュラルローソン：205kcal
１０種の野菜ラタトゥーユのウインナードッグ＠ナチュラルローソン：326kcal
【ひるごはん】 計：722kcal
肉まん：237kcal
塩肉まん 1/2コ：128kcal
味噌肉まん 1/2コ：132kcal
Jagabee ペッパー＆ソルト味：225kcal
【よるごはん】 計：957kcal
カレーライス：551kcal （ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、らっきょう）
コーンスープ：82kcal
揚げナス：73kcal
ゆで卵：85kcal
北海道産パンプキンのプリン＠セブンイレブン：166kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2210kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM11:00 昼寝：PM12:30～PM4:00
体重・72.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：531kcal
木の芽の佃煮とちりめん山椒おにぎり＠ナチュラルローソン：205kcal
１０種の野菜ラタトゥーユのウインナードッグ＠ナチュラルローソン：326kcal
【ひるごはん】 計：722kcal
肉まん：237kcal
塩肉まん 1/2コ：128kcal
味噌肉まん 1/2コ：132kcal
Jagabee ペッパー＆ソルト味：225kcal
【よるごはん】 計：957kcal
カレーライス：551kcal （ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、らっきょう）
コーンスープ：82kcal
揚げナス：73kcal
ゆで卵：85kcal
北海道産パンプキンのプリン＠セブンイレブン：166kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2210kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM11:00 昼寝：PM1:00～PM3:40
体重・72.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：550kcal
叙々苑 牛カルビ焼肉 ごはん大盛＠ナチュラルローソン：299kcal
チャーシュー（卵黄ソース）＠セブンイレブン：191kcal
コクと旨みのとろ～りチーズ マルゲリータ：60kcal
【ひるごはん】 計：920kcal
バターライス：188kcal
（ごはん、ベーコン、たまご、玉ねぎ、バター、調味料...）
カレーそうめん：732kcal
（そうめん2束、銀座カレー〔中辛/272kcal〕、玉ねぎ、小ねぎ、めんつゆ、片栗粉）
【よるごはん】 計：755kcal
ごはん：252kcal
わかめと長ねぎのみそ汁：35kcal
刺身3種：32kcal （まぐろ、いか、ほたて）
じゃがいもと玉ねぎの煮物 バター醤油風味：194kcal
冷奴：50kcal （絹ごし豆腐、醤油、小ねぎ、しょうが）
ほうれん草のおひたし：13kcal
玉ねぎとセロリのピクルス風：12kcal
佃煮：28kcal（あさり、ちりめん）
漬物：15kcal（柴漬け、らっきょう）
ラフランス：124kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2225kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM11:00 昼寝：PM1:00～PM3:40
体重・72.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：550kcal
叙々苑 牛カルビ焼肉 ごはん大盛＠ナチュラルローソン：299kcal
チャーシュー（卵黄ソース）＠セブンイレブン：191kcal
コクと旨みのとろ～りチーズ マルゲリータ：60kcal
【ひるごはん】 計：920kcal
バターライス：188kcal
（ごはん、ベーコン、たまご、玉ねぎ、バター、調味料...）
カレーそうめん：732kcal
（そうめん2束、銀座カレー〔中辛/272kcal〕、玉ねぎ、小ねぎ、めんつゆ、片栗粉）
【よるごはん】 計：755kcal
ごはん：252kcal
わかめと長ねぎのみそ汁：35kcal
刺身3種：32kcal （まぐろ、いか、ほたて）
じゃがいもと玉ねぎの煮物 バター醤油風味：194kcal
冷奴：50kcal （絹ごし豆腐、醤油、小ねぎ、しょうが）
ほうれん草のおひたし：13kcal
玉ねぎとセロリのピクルス風：12kcal
佃煮：28kcal（あさり、ちりめん）
漬物：15kcal（柴漬け、らっきょう）
ラフランス：124kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2225kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM11:40 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・71.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：568kcal
ホイップオムレット（メープル味）＠セブンイレブン：328kcal
おこげせん：240kcal
【ひるごはん】 計：565kcal
バターライス：565kcal （ごはん、ベーコン、たまご、玉ねぎ、バター、調味料...）
【よるごはん】 計：1322kcal
コクと旨みのとろ～りチーズ マルゲリータ：481kcal
バケット：167kcal
レタスとセロリのコンソメスープ：24kcal
フォアグラのソテー：408kcal
キャベツのアンチョビガーリックソテー：115kcal
わらび餅 1/3箱＠浪芳庵：126kcal（推定）
父さんのパリ土産、フォアグラ。
買って帰ってきたのは少し前ですが真空パックのものでした。
食べ方が解らずネットで調べたら「早めに食べ切る」と・・・そんなこんなでこうなりました。
もはや、フォアグラと言わねば普通のソテー・・・か？
フォアグラはガチョウや鴨などに必要以上にエサを与えて、脂肪肝を人工的に作り出したもの。
私のカンゾーも脂肪肝宣告されておりますので共食いかwww
今まで「フォアグラ！！」ってものを食べた記憶がないので「あん肝っぽーい♪」なんて思った。
写真の量を2人で食い切りました。こんなにバクバクと食べてしまっていい物なんだろうか・・・
あとはおにぃのお土産
物産展？うまか市？とりあえず、大阪方面の店が出店していたそうです。
浪芳庵さんのわらび餅。
きなこの甘さは控えめかなーと思いきや、わらび餅をかむと甘みが出てきた。美味ー♪
１日の総摂取カロリー（推定）：2455kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM11:40 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・71.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：568kcal
ホイップオムレット（メープル味）＠セブンイレブン：328kcal
おこげせん：240kcal
【ひるごはん】 計：565kcal
バターライス：565kcal （ごはん、ベーコン、たまご、玉ねぎ、バター、調味料...）
【よるごはん】 計：1322kcal
コクと旨みのとろ～りチーズ マルゲリータ：481kcal
バケット：167kcal
レタスとセロリのコンソメスープ：24kcal
フォアグラのソテー：408kcal
キャベツのアンチョビガーリックソテー：115kcal
わらび餅 1/3箱＠浪芳庵：126kcal（推定）
父さんのパリ土産、フォアグラ。
買って帰ってきたのは少し前ですが真空パックのものでした。
食べ方が解らずネットで調べたら「早めに食べ切る」と・・・そんなこんなでこうなりました。
フォアグラはガチョウや鴨などに必要以上にエサを与えて、脂肪肝を人工的に作り出したもの。
私のカンゾーも脂肪肝宣告されておりますので共食いかwww
今まで「フォアグラ！！」ってものを食べた記憶がないので「あん肝っぽーい♪」なんて思った。
写真の量を2人で食い切りました。こんなにバクバクと食べてしまっていい物なんだろうか・・・
あとはおにぃのお土産
物産展？うまか市？とりあえず、大阪方面の店が出店していたそうです。
きなこの甘さは控えめかなーと思いきや、わらび餅をかむと甘みが出てきた。美味ー♪
１日の総摂取カロリー（推定）：2455kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM9:45 昼寝：PM1:00～PM2:00
体重・71.8kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：519kcal
塩肉まん：255kcal
味噌肉まん：264kcal
【ひるごはん】 計：716kcal
カレーライス：522kcal （ごはん、カレー屋カレー〔辛口/180kcal〕、らっきょう）
りんご：108kcal
梨：86kcal
【よるごはん】 計：795kcal
セブンイレブンにて
焼おにぎり（醤油）：195kcal
炙り焼き豚焼肉：194kcal
ミニ冷しなめこ蕎麦：220kcal
もつのネギポン酢和え（柚子こしょう付き）：96kcal
サッポロポテト バーべＱ味：46kcal
サッポロポテト つぶつぶベジタブル：44kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM9:45 昼寝：PM1:00～PM2:00
体重・71.8kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：519kcal
塩肉まん：255kcal
味噌肉まん：264kcal
【ひるごはん】 計：716kcal
カレーライス：522kcal （ごはん、カレー屋カレー〔辛口/180kcal〕、らっきょう）
りんご：108kcal
梨：86kcal
【よるごはん】 計：795kcal
セブンイレブンにて
焼おにぎり（醤油）：195kcal
炙り焼き豚焼肉：194kcal
ミニ冷しなめこ蕎麦：220kcal
もつのネギポン酢和え（柚子こしょう付き）：96kcal
サッポロポテト バーべＱ味：46kcal
サッポロポテト つぶつぶベジタブル：44kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・PM11:30 昼寝：なし
体重・71.2kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：380kcal
たまごかけごはん：380kcal（ごはん、たまご、鮭フレーク）
【ひるごはん】 計：655kcal
塩肉まん：255kcal
味噌肉まん：264kcal
りんご 1/2コ：75kcal
かつおと昆布だしがうまい手塩屋 だし割醤油味：61kcal
肉まんは元々好物ですが、ヤマザキの『秋のわくわくプレゼント』の点数稼ぎにぴったり。
4点＋1点♪
とりあえず割ってみます。
塩肉まん。
豚トロを使用した食べ応えのある豚まんです。
シンプルな塩ベースの味わいに仕上げています。
味噌肉まん。
みそと甜麺醤で味付けした味わい豊かな中華まんです。
美味しいとは思うけど、個人的には普通の肉まんのほうが口に合うようですｗ
【よるごはん】 計：780kcal
野菜みそラーメン：694kcal
（サッポロ一番みそ〔1+1/3袋〕、キャベツ、玉ねぎ、もやし、にら、メンマ、小ねぎ、酢、すりごま、コチュジャン）
梨：86kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1815kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・PM11:30 昼寝：なし
体重・71.2kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：380kcal
たまごかけごはん：380kcal（ごはん、たまご、鮭フレーク）
【ひるごはん】 計：655kcal
塩肉まん：255kcal
味噌肉まん：264kcal
りんご 1/2コ：75kcal
かつおと昆布だしがうまい手塩屋 だし割醤油味：61kcal
肉まんは元々好物ですが、ヤマザキの『秋のわくわくプレゼント』の点数稼ぎにぴったり。
塩肉まん。
豚トロを使用した食べ応えのある豚まんです。
シンプルな塩ベースの味わいに仕上げています。
味噌肉まん。
みそと甜麺醤で味付けした味わい豊かな中華まんです。
美味しいとは思うけど、個人的には普通の肉まんのほうが口に合うようですｗ
【よるごはん】 計：780kcal
野菜みそラーメン：694kcal
（サッポロ一番みそ〔1+1/3袋〕、キャベツ、玉ねぎ、もやし、にら、メンマ、小ねぎ、酢、すりごま、コチュジャン）
梨：86kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1815kcal