毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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食事内容は簡易メモ。
就寝・AM4:30 起床・PM11:00 昼寝・なし
体重・71.8kg（±0kg)
【あさごはん】
とうもろこし 1/2本
切腹最中＠新正堂
【ひるごはん】
セブンイレブンにて購入
刻み焼明太子〔207kcal〕
チャーシュー（卵黄ソース）〔191kcal〕
あらびきメンチカツサンド〔398kcal〕
【国技館カフェにて】
ソフトクリーム バニラ＆コーヒーミックス 1/2
【よるごはん】
魚河岸丼＋ほたて＠丼丸（まぐろ、ねぎとろ、いか、うに 〔いくら抜き〕）
お吸い物
さつま揚げのサッと煮
枝豆
就寝・AM4:30 起床・PM11:00 昼寝・なし
体重・71.8kg（±0kg)
【あさごはん】
とうもろこし 1/2本
切腹最中＠新正堂
【ひるごはん】
セブンイレブンにて購入
刻み焼明太子〔207kcal〕
チャーシュー（卵黄ソース）〔191kcal〕
あらびきメンチカツサンド〔398kcal〕
【国技館カフェにて】
ソフトクリーム バニラ＆コーヒーミックス 1/2
【よるごはん】
魚河岸丼＋ほたて＠丼丸（まぐろ、ねぎとろ、いか、うに 〔いくら抜き〕）
お吸い物
さつま揚げのサッと煮
枝豆
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食事内容は簡易メモ。
就寝・AM4:30 起床・PM11:00 昼寝・なし
体重・71.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】
からあげとコーンのチーズトースト （食パン〔8切/1枚〕、チーズ1枚、からあげ、とうもろこし）
とうもろこし 1/2本
【ひるごはん】
野菜みそラーメン
（サッポロ一番みそ、みそラーメン〔各1/2袋〕、玉ねぎ、みょうが、酢、コチュジャン、ごま）
梨
【よるごはん】
貴州菜園にて
トリレバー甘煮
こりゃうまいメンマ
ピータン（あひるの卵）
季節のイカの台湾風辛子ソースかけ
紅油水餃子（３個）
中華菜（空心菜）のさっぱり炒め
牛スジ煮込み
おこげ辛酢五目あんかけ
カニチャーハン
焼餃子ハーフ（２個）
行徳のり塩味坦々麺
就寝・AM4:30 起床・PM11:00 昼寝・なし
体重・71.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】
からあげとコーンのチーズトースト （食パン〔8切/1枚〕、チーズ1枚、からあげ、とうもろこし）
とうもろこし 1/2本
【ひるごはん】
野菜みそラーメン
（サッポロ一番みそ、みそラーメン〔各1/2袋〕、玉ねぎ、みょうが、酢、コチュジャン、ごま）
梨
【よるごはん】
貴州菜園にて
トリレバー甘煮
こりゃうまいメンマ
ピータン（あひるの卵）
季節のイカの台湾風辛子ソースかけ
紅油水餃子（３個）
中華菜（空心菜）のさっぱり炒め
牛スジ煮込み
おこげ辛酢五目あんかけ
カニチャーハン
焼餃子ハーフ（２個）
行徳のり塩味坦々麺
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM4:00 起床・PM9:00 昼寝・なし
体重・71.4kg（±0kg)
【あさごはん】
ピザ風トースト （食パン〔8切/2枚〕、チーズ2枚、ケチャップ）
【ひるごはん】
富士見屋にて購入
松茸ごはん
からあげ
みたらしだんご
【よるごはん】
とうもろこし
冷しぶっかけなめこ蕎麦＠セブンイレブン〔342kcal〕
おでん＠セブンイレブン（味しみ大根〔12kcal〕、こだわりたまご〔75kcal〕、がんも・ひろうす〔95kcal〕、お魚まるごとつみれ〔56kcal〕）
就寝・AM4:00 起床・PM9:00 昼寝・なし
体重・71.4kg（±0kg)
【あさごはん】
ピザ風トースト （食パン〔8切/2枚〕、チーズ2枚、ケチャップ）
【ひるごはん】
富士見屋にて購入
松茸ごはん
からあげ
みたらしだんご
【よるごはん】
とうもろこし
冷しぶっかけなめこ蕎麦＠セブンイレブン〔342kcal〕
おでん＠セブンイレブン（味しみ大根〔12kcal〕、こだわりたまご〔75kcal〕、がんも・ひろうす〔95kcal〕、お魚まるごとつみれ〔56kcal〕）
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM4:30 起床・PM11:00 昼寝・なし
体重・71.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】
チキンとチョリソー、なすのトマトスパゲティ
横濱仏蘭西瓦〔119kcal〕
【ひるごはん】
広島焼
ごませんべい 2枚
【よるごはん】
ごはん
玉ねぎのみそ汁
フライ盛り合わせ
（カレーコロッケ1/3、コーンコロッケ1/3、カキフライ3個、じゃがいもフライ、うずらフライ1/3、キャベツ、ソース）
冷奴（絹ごし、長ねぎ、醤油）
ちりめん佃煮、あさり佃煮
人参＆特製辛味噌
柴漬け
リプトンリモーネ アイスレモンティ（25kcal/100ml）〔125kcal〕
横濱仏蘭西瓦〔119kcal〕
就寝・AM4:30 起床・PM11:00 昼寝・なし
体重・71.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】
チキンとチョリソー、なすのトマトスパゲティ
横濱仏蘭西瓦〔119kcal〕
【ひるごはん】
広島焼
ごませんべい 2枚
【よるごはん】
ごはん
玉ねぎのみそ汁
フライ盛り合わせ
（カレーコロッケ1/3、コーンコロッケ1/3、カキフライ3個、じゃがいもフライ、うずらフライ1/3、キャベツ、ソース）
冷奴（絹ごし、長ねぎ、醤油）
ちりめん佃煮、あさり佃煮
人参＆特製辛味噌
柴漬け
リプトンリモーネ アイスレモンティ（25kcal/100ml）〔125kcal〕
横濱仏蘭西瓦〔119kcal〕
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM3:50 起床・PM11:00 昼寝・PM6:00～PM8:20
体重・71.6kg（±0kg)
【あさごはん】
みそ汁おじや （ごはん、麩とわかめのみそ汁、大根おろし、たまご、ポン酢、ラー油）
【ひるごはん】
カレーライス
（ごはん、シーフードカレー＠マルハニチロ〔114kcal〕、ソース、胡椒、らっきょう、福神漬）
ポテトチップス厚切りリッチカット 塩キャベツ味＠カルビー〔344kcal〕
飴 3個
チロルチョコ ラムレーズン
【よるごはん】
チキンとチョリソー、なすのトマトスパゲティ
（スパゲティ、グリルチキンレッグ、チョリソー、トマトのアンチョビガーリックソテー、米なす、
にんにく、ケチャップ、オリーブ油、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
帆立フライ＆うずらフライ
切腹最中＠新正堂
就寝・AM3:50 起床・PM11:00 昼寝・PM6:00～PM8:20
体重・71.6kg（±0kg)
【あさごはん】
みそ汁おじや （ごはん、麩とわかめのみそ汁、大根おろし、たまご、ポン酢、ラー油）
【ひるごはん】
カレーライス
（ごはん、シーフードカレー＠マルハニチロ〔114kcal〕、ソース、胡椒、らっきょう、福神漬）
ポテトチップス厚切りリッチカット 塩キャベツ味＠カルビー〔344kcal〕
飴 3個
チロルチョコ ラムレーズン
【よるごはん】
チキンとチョリソー、なすのトマトスパゲティ
（スパゲティ、グリルチキンレッグ、チョリソー、トマトのアンチョビガーリックソテー、米なす、
にんにく、ケチャップ、オリーブ油、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
帆立フライ＆うずらフライ
切腹最中＠新正堂