毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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食事内容は簡易メモ。
就寝・AM3:30 起床・PM10:30 昼寝・なし
体重・71.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】
ぶっかけそうめん （そうめん、めんつゆ、長ねぎ、みょうが、つきごま）
【ひるごはん】
ミートソースそうめん （そうめん、たっぷりミートソース〔176kcal〕、パルメザンチーズ、タバスコ）
東北楽天ゴールデンイーグルス 仙台自慢牛タンじゃがたらチップ ２袋
【よるごはん】
ごはん
麩とわかめのみそ汁
さんまの塩焼き 大根おろし添え
米なすの田楽
トマトのアンチョビガーリックソテー
かまぼこの昆布巻き １切れ
わかめのポン酢しょうが和え
就寝・AM3:30 起床・PM10:30 昼寝・なし
体重・71.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】
ぶっかけそうめん （そうめん、めんつゆ、長ねぎ、みょうが、つきごま）
【ひるごはん】
ミートソースそうめん （そうめん、たっぷりミートソース〔176kcal〕、パルメザンチーズ、タバスコ）
東北楽天ゴールデンイーグルス 仙台自慢牛タンじゃがたらチップ ２袋
【よるごはん】
ごはん
麩とわかめのみそ汁
さんまの塩焼き 大根おろし添え
米なすの田楽
トマトのアンチョビガーリックソテー
かまぼこの昆布巻き １切れ
わかめのポン酢しょうが和え
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食事内容は簡易メモ。
就寝・AM3:30 起床・PM8:50 昼寝・AM10:30～PM12:30
体重・71.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】
たまごかけごはん （ごはん、たまご、しょうゆ、いりごま、なめたけ、ちりめん山椒）
【ひるごはん】
ステーキ石井にて
ゴマサラダ
［Ａランチ］ ステーキ、ライス、汁
ヒレカツ
【COVA TOKYOにて】
ブラッドオレンジジュース
【よるごはん】
そうめん （そうめん、めんつゆ、長ねぎ、みょうが、つきごま）
就寝・AM3:30 起床・PM8:50 昼寝・AM10:30～PM12:30
体重・71.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】
たまごかけごはん （ごはん、たまご、しょうゆ、いりごま、なめたけ、ちりめん山椒）
【ひるごはん】
ステーキ石井にて
ゴマサラダ
［Ａランチ］ ステーキ、ライス、汁
ヒレカツ
【COVA TOKYOにて】
【よるごはん】
そうめん （そうめん、めんつゆ、長ねぎ、みょうが、つきごま）
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM5:30 起床・PM11:00 昼寝・PM12:40～PM2:20
体重・71.6kg（-0.6kg)
【あさごはん】
スンドゥブクッパ （ごはん、スンドゥブ、笹かまぼこ、長ねぎ）
【ひるごはん】
タレカツバーガー＠モスバーガー〔324kcal／推定〕 ※マヨネーズ抜き、全量414kcal
濃厚コーンスープ〔97kcal/190ml〕
じゃがいものバターチーズのせ
モスバーガーの期間限定/地域限定の
タレカツバーガー
マヨネーズ抜き・・・アメリカンマスタードを抜いてもらうのを忘れたけど、食べられました。
<ＨＰより>
新潟ご当地メニュー、タレカツ丼をイメージしたハンバーガーです。
隠し味に山椒を入れた醤油ダレをからめた国産の豚モモ肉のカツを2枚、その上にキャベツをのせ、ボリューム感たっぷりに仕上げました。
キャベツの量のせいなのかソースの味はそんなに感じなかった・・・
そんなにインパクトはなかった気がします。マヨネーズ抜きなのもあるのかな？
【よるごはん】
カルボナーラ （スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、オリーブ油）
具だくさんのコンソメスープ （トマト、レタス、玉ねぎ、卵白、コンソメ）
梨
就寝・AM5:30 起床・PM11:00 昼寝・PM12:40～PM2:20
体重・71.6kg（-0.6kg)
【あさごはん】
スンドゥブクッパ （ごはん、スンドゥブ、笹かまぼこ、長ねぎ）
【ひるごはん】
タレカツバーガー＠モスバーガー〔324kcal／推定〕 ※マヨネーズ抜き、全量414kcal
濃厚コーンスープ〔97kcal/190ml〕
じゃがいものバターチーズのせ
モスバーガーの期間限定/地域限定の
マヨネーズ抜き・・・アメリカンマスタードを抜いてもらうのを忘れたけど、食べられました。
<ＨＰより>
新潟ご当地メニュー、タレカツ丼をイメージしたハンバーガーです。
隠し味に山椒を入れた醤油ダレをからめた国産の豚モモ肉のカツを2枚、その上にキャベツをのせ、ボリューム感たっぷりに仕上げました。
キャベツの量のせいなのかソースの味はそんなに感じなかった・・・
そんなにインパクトはなかった気がします。マヨネーズ抜きなのもあるのかな？
【よるごはん】
カルボナーラ （スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、オリーブ油）
具だくさんのコンソメスープ （トマト、レタス、玉ねぎ、卵白、コンソメ）
梨
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM6:30 起床・PM11:50 昼寝・PM12:00～PM2:20
体重・72.2kg（+0.4kg)
【あさごはん】
カレーライス （ごはん、100kcalマイサイズCURRY〔100kcal〕、ソース、こしょう）
【ひるごはん】
野菜みそラーメン
（サッポロ一番みそラーメン、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、いりごま、酢、ラー油、特製辛味噌）
チロルチョコ ラズベリーチーズパイ〔58kcal〕
【よるごはん】
ごはん
スンドゥブ（スンドゥブの素、豆腐、たまご、長ねぎ、えのき）
グリルチキンレッグ＠コストコ
じゃがバター
笹かまぼこ（ミニ真いか、極上笹、白謙揚げ）
トマトとレタスのサラダ
就寝・AM6:30 起床・PM11:50 昼寝・PM12:00～PM2:20
体重・72.2kg（+0.4kg)
【あさごはん】
カレーライス （ごはん、100kcalマイサイズCURRY〔100kcal〕、ソース、こしょう）
【ひるごはん】
野菜みそラーメン
（サッポロ一番みそラーメン、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、いりごま、酢、ラー油、特製辛味噌）
チロルチョコ ラズベリーチーズパイ〔58kcal〕
【よるごはん】
ごはん
スンドゥブ（スンドゥブの素、豆腐、たまご、長ねぎ、えのき）
グリルチキンレッグ＠コストコ
じゃがバター
笹かまぼこ（ミニ真いか、極上笹、白謙揚げ）
トマトとレタスのサラダ
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM3:30 起床・PM10:50 昼寝・PM12:00～PM1:40
体重・71.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】
カツサンド （食パン〔8切/2枚〕、カツ、キャベツ、ソース）
【ひるごはん】
冷しぶっかけすだちおろしうどん＠セブンイレブン〔430kcal〕
じゃがりこ ジャーマンポテト
【よるごはん】
千山苑にて
上タン塩
チョレギ
ホルモンセット（レバ、タン、ミノ、ホルモン）
カルビ
ミノ
レバ刺し
ユッケ
センマイ刺し
チヂミ
牛タン切り落とし
ナムル（豆もやし、ぜんまい、大根、ほうれん草）
半冷麺（冷麺、スープ、茹で豚、きゅうり、キムチ、ゆで卵、パイナップル、さくらんぼ）
就寝・AM3:30 起床・PM10:50 昼寝・PM12:00～PM1:40
体重・71.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】
カツサンド （食パン〔8切/2枚〕、カツ、キャベツ、ソース）
【ひるごはん】
冷しぶっかけすだちおろしうどん＠セブンイレブン〔430kcal〕
じゃがりこ ジャーマンポテト
【よるごはん】
千山苑にて
上タン塩
チョレギ
ホルモンセット（レバ、タン、ミノ、ホルモン）
カルビ
ミノ
レバ刺し
ユッケ
センマイ刺し
チヂミ
牛タン切り落とし
ナムル（豆もやし、ぜんまい、大根、ほうれん草）
半冷麺（冷麺、スープ、茹で豚、きゅうり、キムチ、ゆで卵、パイナップル、さくらんぼ）