毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.2㎏（+0.4kg）
【深夜…】：288kcal
じゃがポックル〔108kcal〕
ミニリングケーキドーナツ 2個＠セブンイレブン〔180kcal〕（90kcal/1個当り）
============================================
【あさごはん】：766kcal
ミニリングケーキドーナツ 2個＠セブンイレブン〔180kcal〕（90kcal/1個当り）
やみつき！焼豚炒飯おむすび 2個＠セブンイレブン＋小ねぎ〔455kcal〕
（焼豚炒飯おむすび〔454kcal/1個〕、小ねぎ）
【車中にて…】：121kcal
ホットオレンジ 275kcal＠セブンイレブン〔121kcal〕（44kcal/100ml当り）
【ひるごはん】：890kcal
小嶋屋総本店／日本橋三越 新潟展にて
へぎそばとミニ海鮮天丼のセット〔890kcal〕
（へぎそば［へぎそば、めんつゆ、長ねぎ、そば湯 ］
ミニ天丼［ごはん、海老天、菊花天、ブロッコリー天、舞茸天（キス天と交換）、丼たれ］）
【間食】：163 kcal
焼きいも 1/4本 〔163kcal〕
【よるごはん】：1119kcal
ピザ 〔355kcal〕（ピザクラフト、チーズ、ブルーチーズ、ピザソース、玉ねぎ、ピーマン）
ジェノベーゼ カッペリーニ〔241kcal〕
砂肝香味和え＠ワイズマート〔89kcal〕
目玉焼き〔94kcal〕
アボカド〔94kcal〕
冷奴〔52kcal〕（絹ごし豆腐、長ねぎ、小ねぎ、しそ、醤油）
モンブラン 2/3＠桜井甘精堂〔194kcal〕
総摂取カロリー［推定］：288kcal+2928kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.2㎏（+0.4kg）
【深夜…】：288kcal
じゃがポックル〔108kcal〕
ミニリングケーキドーナツ 2個＠セブンイレブン〔180kcal〕（90kcal/1個当り）
============================================
【あさごはん】：766kcal
ミニリングケーキドーナツ 2個＠セブンイレブン〔180kcal〕（90kcal/1個当り）
やみつき！焼豚炒飯おむすび 2個＠セブンイレブン＋小ねぎ〔455kcal〕
（焼豚炒飯おむすび〔454kcal/1個〕、小ねぎ）
【車中にて…】：121kcal
ホットオレンジ 275kcal＠セブンイレブン〔121kcal〕（44kcal/100ml当り）
【ひるごはん】：890kcal
小嶋屋総本店／日本橋三越 新潟展にて
へぎそばとミニ海鮮天丼のセット〔890kcal〕
（へぎそば［へぎそば、めんつゆ、長ねぎ、そば湯 ］
ミニ天丼［ごはん、海老天、菊花天、ブロッコリー天、舞茸天（キス天と交換）、丼たれ］）
【間食】：163 kcal
焼きいも 1/4本 〔163kcal〕
【よるごはん】：1119kcal
ピザ 〔355kcal〕（ピザクラフト、チーズ、ブルーチーズ、ピザソース、玉ねぎ、ピーマン）
ジェノベーゼ カッペリーニ〔241kcal〕
砂肝香味和え＠ワイズマート〔89kcal〕
目玉焼き〔94kcal〕
アボカド〔94kcal〕
冷奴〔52kcal〕（絹ごし豆腐、長ねぎ、小ねぎ、しそ、醤油）
モンブラン 2/3＠桜井甘精堂〔194kcal〕
総摂取カロリー［推定］：288kcal+2928kcal
PR
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.8㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：766kcal
低脂肪牛乳〔105kcal〕
ふっくら焼つくねおむすび＠セブンイレブン〔214kcal〕
赤飯おこわおむすび＠セブンイレブン〔215kcal〕
ミニリングケーキドーナツ＠セブンイレブン〔180kcal〕（90kcal/1個当り）
柿〔62kcal〕
【ひるごはん】：834kcal
お持ち帰りの支那そばを家でカスタマイズ。
支那そば＋α〔542kcal〕
（中華麺、スープ、焼豚、メンマ、貝割れ、海苔、ねぎ＋煮玉子、長ねぎ、小ねぎ、酢）
モンブラン＠桜井甘精堂〔292kcal〕
三越の催事で出ていた桜井甘精堂のモンブラン
毎年、お正月の栗鹿の子はここのお店のものをお取り寄せしてます。
【よるごはん】：909kcal
グリーンカレー 〔569kcal〕（ごはん、グリーンカレー＠ハウス〔149kcal〕）
なめこそうめん（温）〔141kcal〕（そうめん、なめこ、長ねぎ、めんつゆ）
蒸し鶏とパクチー、そうめんのサラダ〔131kcal〕
ナッツとドライフルーツたっぷりの人参サラダ〔97kcal〕
蒸し鶏とパクチーのやみつきサラダにそうめんをプラス。
ドレッシングが辛めなのでそうめんに絡むとちょうどいい塩梅に。
総摂取カロリー［推定］：2519kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.8㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：766kcal
低脂肪牛乳〔105kcal〕
ふっくら焼つくねおむすび＠セブンイレブン〔214kcal〕
赤飯おこわおむすび＠セブンイレブン〔215kcal〕
ミニリングケーキドーナツ＠セブンイレブン〔180kcal〕（90kcal/1個当り）
柿〔62kcal〕
【ひるごはん】：834kcal
支那そば＋α〔542kcal〕
（中華麺、スープ、焼豚、メンマ、貝割れ、海苔、ねぎ＋煮玉子、長ねぎ、小ねぎ、酢）
モンブラン＠桜井甘精堂〔292kcal〕
三越の催事で出ていた桜井甘精堂のモンブラン
毎年、お正月の栗鹿の子はここのお店のものをお取り寄せしてます。
【よるごはん】：909kcal
グリーンカレー 〔569kcal〕（ごはん、グリーンカレー＠ハウス〔149kcal〕）
なめこそうめん（温）〔141kcal〕（そうめん、なめこ、長ねぎ、めんつゆ）
蒸し鶏とパクチー、そうめんのサラダ〔131kcal〕
ナッツとドライフルーツたっぷりの人参サラダ〔97kcal〕
ドレッシングが辛めなのでそうめんに絡むとちょうどいい塩梅に。
総摂取カロリー［推定］：2519kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.0㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：611kcal
揚げカレーパン＠LA SAISON〔128kcal〕
グラタンコロッケバーガー＠セブンイレブン〔324kcal〕
この外側はどうなってるんだろ？と検索してみたら、正体は『クルトン』のようです。
フライパン＋キッチンペーパーでじっくり温め返すのもいいかも。
【水分補給】：57kcal
ライムジンジャー（モヒート風）＠無印良品〔57kcal〕
【ひるごはん】：998kcal
米沢牛すき焼き弁当〔870kcal〕
キットカット〔64kcal〕
キットカット 大人の甘さ 深いカカオの香り〔64kcal〕
米沢牛すき焼き弁当
昨日の米沢牛焼肉・ホタテ弁当と一緒に購入。
温め返すために皿に移すときにごはん単体の重さを量ってみた。
300gもあった！けっこうボリューミー！
牛肉、温泉玉子、豆腐、白滝、長ねぎ、人参、椎茸が乗ってた。
味は昨日の焼肉よりもこっちの方が好みだったー。
【おやつ】：237kcal
マロンパイ＠桜井甘精堂〔94kcal〕※推定
アサヒのレモネード 特濃〔143kcal〕（35kcal／100ml当り）
【よるごはん】：893kcal
そうめん〔749kcal〕
なめこのつけつゆ〔141kcal〕（なめこ、長ねぎ、めんつゆ）
鶏手羽元と大根のさっぱり煮〔96kcal〕（手羽元1本）
いかからあげ〔146kcal〕
蒸し鶏とパクチーのやみつきサラダ＠アジアンサラダ融合〔72kcal〕（218kcal／100g当たり）
パリパリバー（アイス）〔83kcal〕
柿〔42kcal〕
ラフランス〔81kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2769kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.0㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：611kcal
揚げカレーパン＠LA SAISON〔128kcal〕
グラタンコロッケバーガー＠セブンイレブン〔324kcal〕
この外側はどうなってるんだろ？と検索してみたら、正体は『クルトン』のようです。
フライパン＋キッチンペーパーでじっくり温め返すのもいいかも。
【水分補給】：57kcal
ライムジンジャー（モヒート風）＠無印良品〔57kcal〕
【ひるごはん】：998kcal
米沢牛すき焼き弁当〔870kcal〕
キットカット〔64kcal〕
キットカット 大人の甘さ 深いカカオの香り〔64kcal〕
昨日の米沢牛焼肉・ホタテ弁当と一緒に購入。
温め返すために皿に移すときにごはん単体の重さを量ってみた。
300gもあった！けっこうボリューミー！
牛肉、温泉玉子、豆腐、白滝、長ねぎ、人参、椎茸が乗ってた。
味は昨日の焼肉よりもこっちの方が好みだったー。
【おやつ】：237kcal
マロンパイ＠桜井甘精堂〔94kcal〕※推定
アサヒのレモネード 特濃〔143kcal〕（35kcal／100ml当り）
【よるごはん】：893kcal
そうめん〔749kcal〕
なめこのつけつゆ〔141kcal〕（なめこ、長ねぎ、めんつゆ）
鶏手羽元と大根のさっぱり煮〔96kcal〕（手羽元1本）
いかからあげ〔146kcal〕
蒸し鶏とパクチーのやみつきサラダ＠アジアンサラダ融合〔72kcal〕（218kcal／100g当たり）
パリパリバー（アイス）〔83kcal〕
柿〔42kcal〕
ラフランス〔81kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2769kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.8㎏（+0.6kg）
本日内科受診
血漿交換１２回目。
【あさごはん】：128kcal
具だくさんのみそ汁〔128kcal〕
【ひるごはん】：672kcal
ランドマークにて
五目あんかけかた焼きそば〔960kcal〕
（かた焼きそば、豚肉、海老、いか、白菜、青梗菜、たけのこ、人参、しめじ、ふくろたけ）
フルーツピッツァ 1/2枚〔257kcal〕（ごはん、卵白、昆布、小ねぎ、ポン酢）
アイスミルクティ〔56kcal〕
【おやつ】：128kcal
洋梨とブルーチーズ 1/2個＠LA SAISON〔128kcal〕※推定
【よるごはん】：1132kcal
米沢牛焼肉・ホタテ弁当〔749kcal〕※推定
うず潮巻 1切〔141kcal〕（565kcal／ハーフサイズ（4切））
具だくさんのみそ汁〔96kcal〕
香りとコクのダブル焙煎コーヒーゼリー＠セブンイレブン〔146kcal〕
三越のタイムワゴンセール？っぽいコーナーで購入
米沢牛焼肉・ホタテ弁当。
帆立も４つ入って、牛肉の味付けもいい感じ。
ただつけ合わせの和え物？（白和え？もしかしたらマヨ和え？）は好みじゃなかった。
原材料のシールを見ても何なのか表記がなかったので、味付は永遠の謎。
総摂取カロリー［推定］：2348kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.8㎏（+0.6kg）
本日内科受診
血漿交換１２回目。【あさごはん】：128kcal
具だくさんのみそ汁〔128kcal〕
【ひるごはん】：672kcal
ランドマークにて
五目あんかけかた焼きそば〔960kcal〕
（かた焼きそば、豚肉、海老、いか、白菜、青梗菜、たけのこ、人参、しめじ、ふくろたけ）
フルーツピッツァ 1/2枚〔257kcal〕（ごはん、卵白、昆布、小ねぎ、ポン酢）
アイスミルクティ〔56kcal〕
【おやつ】：128kcal
洋梨とブルーチーズ 1/2個＠LA SAISON〔128kcal〕※推定
【よるごはん】：1132kcal
米沢牛焼肉・ホタテ弁当〔749kcal〕※推定
うず潮巻 1切〔141kcal〕（565kcal／ハーフサイズ（4切））
具だくさんのみそ汁〔96kcal〕
香りとコクのダブル焙煎コーヒーゼリー＠セブンイレブン〔146kcal〕
三越のタイムワゴンセール？っぽいコーナーで購入
帆立も４つ入って、牛肉の味付けもいい感じ。
ただつけ合わせの和え物？（白和え？もしかしたらマヨ和え？）は好みじゃなかった。
原材料のシールを見ても何なのか表記がなかったので、味付は永遠の謎。
総摂取カロリー［推定］：2348kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.2㎏（±0kg）
【あさごはん】：613kcal
石釜くるみパン 5/6＠タカギベーカリー〔285kcal〕 （全量：343kcal）
低脂肪牛乳〔105kcal〕
おかかおむすび〔223kcal〕（ごはん、かつおぶし、醤油）
【間食】：50kcal
柿〔50kcal〕
【ひるごはん】：672kcal
かま玉うどん〔507kcal〕（玉うどん、卵黄、揚げ玉、昆布、小ねぎ、ポン酢、醤油）
おじや〔304kcal〕（ごはん、卵白、昆布、小ねぎ、ポン酢）
【おやつ】：168kcal
キットカット 大人の甘さ 深いカカオの香り〔64kcal〕
【よるごはん】：1339kcal
ごはん〔218kcal〕
具だくさんのみそ汁〔96kcal〕
ミニ春巻 3本〔337kcal〕
カキフライ 1.5個〔85kcal〕
千切りキャベツ〔12kcal〕
ジェノベーゼカッペリーニ〔241kcal〕
鶏手羽元と大根の甘辛煮〔215kcal〕
豆乳飲料 黒ごまはちみつ〔135kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2738kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.2㎏（±0kg）
【あさごはん】：613kcal
石釜くるみパン 5/6＠タカギベーカリー〔285kcal〕 （全量：343kcal）
低脂肪牛乳〔105kcal〕
おかかおむすび〔223kcal〕（ごはん、かつおぶし、醤油）
【間食】：50kcal
柿〔50kcal〕
【ひるごはん】：672kcal
かま玉うどん〔507kcal〕（玉うどん、卵黄、揚げ玉、昆布、小ねぎ、ポン酢、醤油）
おじや〔304kcal〕（ごはん、卵白、昆布、小ねぎ、ポン酢）
【おやつ】：168kcal
キットカット 大人の甘さ 深いカカオの香り〔64kcal〕
【よるごはん】：1339kcal
ごはん〔218kcal〕
具だくさんのみそ汁〔96kcal〕
ミニ春巻 3本〔337kcal〕
カキフライ 1.5個〔85kcal〕
千切りキャベツ〔12kcal〕
ジェノベーゼカッペリーニ〔241kcal〕
鶏手羽元と大根の甘辛煮〔215kcal〕
豆乳飲料 黒ごまはちみつ〔135kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2738kcal