毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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食事内容は簡易メモ。
就寝・AM4:30 起床・PM9:30 昼寝・車中にて
体重・71.6kg（±0kg)
【あさごはん】
ミネストローネスパゲティ風
（マルちゃん 給食大好きソフト麺〔203kcal〕、具だくさん７種類の野菜のミネストローネ〔87kcal〕、パルメザンチーズ、タバスコ）
おとなのじゃがりこ スパイシーチキン〔255kcal〕
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
肉まん〔228kcal〕
豚生姜焼き〔202kcal〕
こんぶ〔180kcal〕
【よるごはん】
セブンイレブンにて
半生焼たらこ〔170kcal〕
炭火焼き豚焼肉〔247kcal〕
あらびきメンチカツサンド〔398kcal〕
就寝・AM4:30 起床・PM9:30 昼寝・車中にて
体重・71.6kg（±0kg)
【あさごはん】
ミネストローネスパゲティ風
（マルちゃん 給食大好きソフト麺〔203kcal〕、具だくさん７種類の野菜のミネストローネ〔87kcal〕、パルメザンチーズ、タバスコ）
おとなのじゃがりこ スパイシーチキン〔255kcal〕
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
肉まん〔228kcal〕
豚生姜焼き〔202kcal〕
こんぶ〔180kcal〕
【よるごはん】
セブンイレブンにて
半生焼たらこ〔170kcal〕
炭火焼き豚焼肉〔247kcal〕
あらびきメンチカツサンド〔398kcal〕
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食事内容は簡易メモ。
就寝・AM4:00 起床・PM7:45 昼寝・PM2:30～PM4:20
体重・71.6kg（±0kg)
【あさごはん】
スパゲティサンド （食パン〔8切/2枚〕、なすのミートソーススパゲティ）
【ひるごはん】
中華弁当＠ワイズマート （炒飯、肉炒め、油淋鶏、春巻1本、シューマイ1個、冷しゃぶ風）
【よるごはん】
ごはん
なすのみそ汁
コロッケ（ポテトコロッケ、かぼちゃコロッケ、いかコロッケ各1/2個、キャベツの千切り、ソース）
まぐろ切り落とし
冷奴（絹ごし豆腐、長ねぎ、醤油）
梨 ３かけ
就寝・AM4:00 起床・PM7:45 昼寝・PM2:30～PM4:20
体重・71.6kg（±0kg)
【あさごはん】
スパゲティサンド （食パン〔8切/2枚〕、なすのミートソーススパゲティ）
【ひるごはん】
中華弁当＠ワイズマート （炒飯、肉炒め、油淋鶏、春巻1本、シューマイ1個、冷しゃぶ風）
【よるごはん】
ごはん
なすのみそ汁
コロッケ（ポテトコロッケ、かぼちゃコロッケ、いかコロッケ各1/2個、キャベツの千切り、ソース）
まぐろ切り落とし
冷奴（絹ごし豆腐、長ねぎ、醤油）
梨 ３かけ
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM5:30 起床・PM9:20 昼寝・車中にて
体重・71.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、こんにゃく、豆腐、えのき、ブナピー）
【ひるごはん】
オステリア・ラ・ピリカにて
〔本日のおすすめ前菜〕
自家製ピクルス
牛肉のソテー ヴィンコットソース
〔Bコース〕
フォカッチャ
サラダ
スープ（味見）
トマトとバジリコのスパゲッティ
ピッツァ パンチェッタと水菜／ナポリターナのピッツァ（ハーフ＆ハーフ）
オレンジジュース
【よるごはん】
カレーそうめん （そうめん、カレールー、具だくさんのみそ汁）
帆立フライ 1個
ベルギーホワイトチョコパフェ 1/2＠ミニストップ 〔192kcal〕（全量358kcal）
就寝・AM5:30 起床・PM9:20 昼寝・車中にて
体重・71.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、こんにゃく、豆腐、えのき、ブナピー）
【ひるごはん】
オステリア・ラ・ピリカにて
〔本日のおすすめ前菜〕
自家製ピクルス
牛肉のソテー ヴィンコットソース
〔Bコース〕
フォカッチャ
サラダ
スープ（味見）
トマトとバジリコのスパゲッティ
ピッツァ パンチェッタと水菜／ナポリターナのピッツァ（ハーフ＆ハーフ）
オレンジジュース
【よるごはん】
カレーそうめん （そうめん、カレールー、具だくさんのみそ汁）
帆立フライ 1個
ベルギーホワイトチョコパフェ 1/2＠ミニストップ 〔192kcal〕（全量358kcal）
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM5:00 起床・PM10:30 昼寝・車中にて
体重・71.6kg（+0.8kg)
【あさごはん】
目玉焼きチーズトースト（食パン〔8切/1枚〕、たまご、チーズ1枚）
【ひるごはん】
マクドナルドにて
マックバリューセット（ハンバーガー＋ポテト〔M〕＋ドリンク〔M〕）
（マックスター〔455kcal〕 マックフライポテト（M)〔454kcal〕 爽健美茶（M) ポテト用ケチャップ）
アイコンチキンスナック〔179kcal〕
期間限定のマックスター
期間限定だからと言って「これ」を選ばなくちゃ！って思うほどのものでもないかな・・・
唯一の魅力は『390円のマックランチ』で食べられることかも（笑）
【よるごはん】
なすとチョリソーのミートソーススパゲティ
（スパゲティ、なす、チョリソー、マッシュルーム入りミートソース〔缶入り〕、
にんにく、オリーブ油、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、こんにゃく、豆腐、えのき、ブナピー）
就寝・AM5:00 起床・PM10:30 昼寝・車中にて
体重・71.6kg（+0.8kg)
【あさごはん】
目玉焼きチーズトースト（食パン〔8切/1枚〕、たまご、チーズ1枚）
【ひるごはん】
マクドナルドにて
マックバリューセット（ハンバーガー＋ポテト〔M〕＋ドリンク〔M〕）
（マックスター〔455kcal〕 マックフライポテト（M)〔454kcal〕 爽健美茶（M) ポテト用ケチャップ）
アイコンチキンスナック〔179kcal〕
期間限定のマックスター
【HPより】
「マックスター」は、1995年に「ベーコンチーズダブルバーガー」として期間限定で登場し、2002年に「マックスター」と名称変更して販売した人気商品です。このたび、復活販売を求める多くのお客様のご要望にお応えし、9年6ヶ月ぶりに登場いたします。
ジューシーな2枚のビーフパティにまろやかでクリーミーなチーズ、そしてオニオンとピクルスをアクセントに、スモーキーな香りのベーコンを加えた一品です。ケチャップとマスタードというシンプルな味付けでありながら、2枚のビーフパティとベーコンが絶妙なハーモニーをつくりだし、ボリューム感もたっぷりな仕上がりとなっています。
期間限定だからと言って「これ」を選ばなくちゃ！って思うほどのものでもないかな・・・
唯一の魅力は『390円のマックランチ』で食べられることかも（笑）
【よるごはん】
なすとチョリソーのミートソーススパゲティ
（スパゲティ、なす、チョリソー、マッシュルーム入りミートソース〔缶入り〕、
にんにく、オリーブ油、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、こんにゃく、豆腐、えのき、ブナピー）
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM5:00 起床・PM10:00 昼寝・PM12:30～PM1:30
体重・70.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】
ジューシーコロッケロール＠セブンイレブン〔300kcal〕
【ひるごはん】
鶏塩タンメン＠ミニストップ〔288kcal〕
まぜてね！ベルギーチョコ 1/2カップ＠ミニストップ〔156kcal〕 ※全量312kcal
【よるごはん】
ごはん
麩と長ねぎのみそ汁
麻婆茄子
餃子
枝豆入りかまぼこ
わかめの生姜醤油和え
梨
桃
就寝・AM5:00 起床・PM10:00 昼寝・PM12:30～PM1:30
体重・70.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】
ジューシーコロッケロール＠セブンイレブン〔300kcal〕
【ひるごはん】
鶏塩タンメン＠ミニストップ〔288kcal〕
まぜてね！ベルギーチョコ 1/2カップ＠ミニストップ〔156kcal〕 ※全量312kcal
【よるごはん】
ごはん
麩と長ねぎのみそ汁
麻婆茄子
餃子
枝豆入りかまぼこ
わかめの生姜醤油和え
梨
桃