毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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食事内容は簡易メモ。
就寝・AM4:30 起床・PM9:45 昼寝・PM1:30～PM3:30
体重・71.4kg（±0kg)
【あさごはん】
ゆで卵のせカレーチーズトースト
（食パン〔8切/1枚 118kcal〕、ゆで卵1/2個、ちょい食べカレー〔29kcal〕、チーズ〔56kcal〕）
【ひるごはん】
たまごかけごはん （ごはん、たまご、かつおぶし、なめたけ、醤油、味の素）
【よるごはん】
あらびきメンチカツサンド＠セブンイレブン（398kcal）
ジューシー焼きそばパン＠セブンイレブン（255kcal）
ドトール ティー・オレ（164kcal）
【ミニストップの・・・】
ソフトクリーム ベルギーチョコソフト 1/3 （全量180kcal）
就寝・AM4:30 起床・PM9:45 昼寝・PM1:30～PM3:30
体重・71.4kg（±0kg)
【あさごはん】
ゆで卵のせカレーチーズトースト
（食パン〔8切/1枚 118kcal〕、ゆで卵1/2個、ちょい食べカレー〔29kcal〕、チーズ〔56kcal〕）
【ひるごはん】
たまごかけごはん （ごはん、たまご、かつおぶし、なめたけ、醤油、味の素）
【よるごはん】
あらびきメンチカツサンド＠セブンイレブン（398kcal）
ジューシー焼きそばパン＠セブンイレブン（255kcal）
ドトール ティー・オレ（164kcal）
【ミニストップの・・・】
ソフトクリーム ベルギーチョコソフト 1/3 （全量180kcal）
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食事内容は簡易メモ。
就寝・AM5:00 起床・PM11:30 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・71.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】
アップルパイ＠ヴィドフランス（294kcal）
ハムチーズドーナツ＠ヴィドフランス（358kcal）
【ひるごはん】
超夏 焦がしにんにく風味 豚骨しょうゆラーメン
（超夏 焦がしにんにく風味 豚骨しょうゆラーメン〔339kcal〕、長ねぎ、小ねぎ、すりごま、胡椒）
梨
【よるごはん】
パエリアオムライス（パエリア＠コストコ、オムレツ、ケチャップ）
野菜のコンソメスープ（トマト、セロリ、玉ねぎ、人参、レタス）
梨
就寝・AM5:00 起床・PM11:30 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・71.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】
アップルパイ＠ヴィドフランス（294kcal）
ハムチーズドーナツ＠ヴィドフランス（358kcal）
【ひるごはん】
超夏 焦がしにんにく風味 豚骨しょうゆラーメン
（超夏 焦がしにんにく風味 豚骨しょうゆラーメン〔339kcal〕、長ねぎ、小ねぎ、すりごま、胡椒）
梨
【よるごはん】
パエリアオムライス（パエリア＠コストコ、オムレツ、ケチャップ）
野菜のコンソメスープ（トマト、セロリ、玉ねぎ、人参、レタス）
梨
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM5:30 起床・PM10:50 昼寝・車中にてウトウト（午前中）／ PM1:00～PM3:00
体重・71.0kg（±0kg)
【あさごはん】
冷やしぶっかけそうめん （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、すりごま、揚げ玉）
【ひるごはん】
焼きそば
（焼きそば、チョリソー、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、サラダ油、青海苔、レモン汁）
【コストコ】
ラズベリーチョコレートサンデー 1/2カップ
【よるごはん】
パエリア＠コストコ スライスチーズのせ
野菜のコンソメスープ（トマト、セロリ、玉ねぎ、人参、レタス）
ゆで卵
桃
梨
就寝・AM5:30 起床・PM10:50 昼寝・車中にてウトウト（午前中）／ PM1:00～PM3:00
体重・71.0kg（±0kg)
【あさごはん】
冷やしぶっかけそうめん （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、すりごま、揚げ玉）
【ひるごはん】
焼きそば
（焼きそば、チョリソー、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、サラダ油、青海苔、レモン汁）
【コストコ】
【よるごはん】
パエリア＠コストコ スライスチーズのせ
野菜のコンソメスープ（トマト、セロリ、玉ねぎ、人参、レタス）
ゆで卵
桃
梨
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM6:30 起床・PM11:30 昼寝・PM6:30～PM9:20
体重・71.0kg（-0.8kg)
【あさごはん】
カレーライス （ごはん、100kcalマイサイズCARRY、ソース、こしょう）
【ひるごはん】
そうめん （そうめん、めんつゆ、なめたけ、おくらとみょうがの和え物、小ねぎ、すりごま、揚げ玉）
マンゴームース＠千疋屋
桃
【よるごはん】
ごはん
玉ねぎのみそ汁、
焼鮭
なすとピーマンの味噌炒め
もやしの塩酢とろみ炒め
わかめとキャベツのサラダ
梨
就寝・AM6:30 起床・PM11:30 昼寝・PM6:30～PM9:20
体重・71.0kg（-0.8kg)
【あさごはん】
カレーライス （ごはん、100kcalマイサイズCARRY、ソース、こしょう）
【ひるごはん】
そうめん （そうめん、めんつゆ、なめたけ、おくらとみょうがの和え物、小ねぎ、すりごま、揚げ玉）
マンゴームース＠千疋屋
桃
【よるごはん】
ごはん
玉ねぎのみそ汁、
焼鮭
なすとピーマンの味噌炒め
もやしの塩酢とろみ炒め
わかめとキャベツのサラダ
梨
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM5:30 起床・PM11:30 昼寝・車中にてウトウト
体重・71.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】
カリッと野菜ばら天おろし蕎麦＠セブンイレブン（519kcal）
【ひるごはん】
冷やし中華 （冷やし中華、錦糸卵、ゆで卵1/2個、レタス、トマト、バルサミコソース、いりごま）
マンゴームース＠千疋屋
千疋屋のマンゴームースをいただきました
食べたのは1/6くらいかなー。甘ウマｗ
【よるごはん】
ごはん
豆腐とわかめのみそ汁
豚肉の味噌漬け焼き キャベツとピーマンの千切り添え
もやしの塩酢とろみ炒め
おくらとみょうが、しらすの和え物
梨
就寝・AM5:30 起床・PM11:30 昼寝・車中にてウトウト
体重・71.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】
カリッと野菜ばら天おろし蕎麦＠セブンイレブン（519kcal）
【ひるごはん】
冷やし中華 （冷やし中華、錦糸卵、ゆで卵1/2個、レタス、トマト、バルサミコソース、いりごま）
マンゴームース＠千疋屋
千疋屋のマンゴームースをいただきました
【よるごはん】
ごはん
豆腐とわかめのみそ汁
豚肉の味噌漬け焼き キャベツとピーマンの千切り添え
もやしの塩酢とろみ炒め
おくらとみょうが、しらすの和え物
梨