毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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食事内容は簡易メモ。
就寝・AM5:30 起床・PM10:30 昼寝・車中にて1時間くらい
体重・71.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】
梨 ４切
チーズトースト（食パン〔8切/１枚〕、kiriクリームチーズ、ケチャップ）
【ひるごはん】
やまとにて
くじら
秋味三貫（戻りかつお・北方四島うに・さんま）
小柱
えび
なめろう
中トロ
ほたて
あさり汁
【やまと後・・・】
ＩＣＥＧＵＹ ポンジュース（105kcal）
【よるごはん】
セブンイレブンにて
冷しぶっかけすだちおろしうどん（430kcal）
就寝・AM5:30 起床・PM10:30 昼寝・車中にて1時間くらい
体重・71.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】
梨 ４切
チーズトースト（食パン〔8切/１枚〕、kiriクリームチーズ、ケチャップ）
【ひるごはん】
やまとにて
くじら
秋味三貫（戻りかつお・北方四島うに・さんま）
小柱
えび
なめろう
中トロ
ほたて
あさり汁
【やまと後・・・】
【よるごはん】
セブンイレブンにて
冷しぶっかけすだちおろしうどん（430kcal）
炭火焼き鳥（軟骨入りつくね・もも・かわ）（329kcal）
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食事内容は簡易メモ。
就寝・AM5:00 起床・PM10:00 昼寝・PM1:30～PM3:30
体重・71.2kg（±0kg)
【あさごはん】
こだわり米の食べる醤油の実＠セブンイレブン （192kcal）
赤飯おこわ＠セブンイレブン（205kcal）
なすのみそ汁
【ひるごはん】
モスバーガーにて
モスチーズバーガー （マヨネーズ・マスタード抜き、全量の場合428kcal）
オニポテ（フレンチフライポテト＆オニオンフライ 180kcal）
ケチャップ
プレミアムアイスティ（ミルク/Ｍサイズ ガムシロップ・コーヒーミルク入り 48kcal）
【よるごはん】、
ごはん
肉豆腐 （牛肉、豆腐、長ねぎ、調味料．．．）
春巻 ３本
漬け物（柴漬け、キムチ）
梨
就寝・AM5:00 起床・PM10:00 昼寝・PM1:30～PM3:30
体重・71.2kg（±0kg)
【あさごはん】
こだわり米の食べる醤油の実＠セブンイレブン （192kcal）
赤飯おこわ＠セブンイレブン（205kcal）
なすのみそ汁
【ひるごはん】
モスバーガーにて
モスチーズバーガー （マヨネーズ・マスタード抜き、全量の場合428kcal）
オニポテ（フレンチフライポテト＆オニオンフライ 180kcal）
ケチャップ
プレミアムアイスティ（ミルク/Ｍサイズ ガムシロップ・コーヒーミルク入り 48kcal）
【よるごはん】、
ごはん
肉豆腐 （牛肉、豆腐、長ねぎ、調味料．．．）
春巻 ３本
漬け物（柴漬け、キムチ）
梨
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM4:00 起床・PM10:00 昼寝・PM12:00～PM3:30
体重・71.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】
豚生姜焼き＠セブンイレブン （202kcal）
キャラメルラテ＠ローソンUchiCafe （258kcal）
【ひるごはん】
そうめん （そうめん、めんつゆ、長ねぎ、すりごま、練り梅、青海苔）
おとなじゃがりこ スパイシーチキン （255kcal）
【よるごはん】、
ごはん
なすのみそ汁
肉豆腐 （牛肉、豆腐、長ねぎ、調味料．．．）
春巻 ２本
ささがきごぼうのきんぴら
就寝・AM4:00 起床・PM10:00 昼寝・PM12:00～PM3:30
体重・71.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】
豚生姜焼き＠セブンイレブン （202kcal）
キャラメルラテ＠ローソンUchiCafe （258kcal）
【ひるごはん】
そうめん （そうめん、めんつゆ、長ねぎ、すりごま、練り梅、青海苔）
おとなじゃがりこ スパイシーチキン （255kcal）
【よるごはん】、
ごはん
なすのみそ汁
肉豆腐 （牛肉、豆腐、長ねぎ、調味料．．．）
春巻 ２本
ささがきごぼうのきんぴら
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM5:30 起床・PM11:30 昼寝・PM1:00～PM3:40
体重・71.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】
長芋となめたけ、長ねぎとおくらの和え物のせごはん
（ごはん、長芋、なめたけ、長ねぎ、おくら、いりごま、青海苔、醤油、砂糖、味の素）
【ひるごはん】
JANJAN焼そば（445kcal）
梨 1個
【よるごはん】
セブンイレブンにて購入
季節限定！なすとトマトのミートグラタン（374kcal）
たこ焼（6個入り） （290kcal）
就寝・AM5:30 起床・PM11:30 昼寝・PM1:00～PM3:40
体重・71.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】
長芋となめたけ、長ねぎとおくらの和え物のせごはん
（ごはん、長芋、なめたけ、長ねぎ、おくら、いりごま、青海苔、醤油、砂糖、味の素）
【ひるごはん】
JANJAN焼そば（445kcal）
梨 1個
【よるごはん】
セブンイレブンにて購入
季節限定！なすとトマトのミートグラタン（374kcal）
たこ焼（6個入り） （290kcal）
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM6:10 起床・PM11:25 昼寝・なし
体重・71.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】
カレー
トースト １枚
食パン １枚
【ひるごはん】
野菜盛りもやし味噌ラーメン（387kcal）+小ねぎ、酢、こしょう、いりごま
梨 ２切れ
プレミアムマンゴープリン＠ローソン（66kcal）
【よるごはん】
ごはん
焼小龍包 ２個
大根と鶏肉と油揚げの煮物
しいたけのバター醤油焼き ２個
焼きなす
おくらとみょうがの和え物
人参スティック＆特製辛味噌
就寝・AM6:10 起床・PM11:25 昼寝・なし
体重・71.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】
カレー
トースト １枚
食パン １枚
【ひるごはん】
野菜盛りもやし味噌ラーメン（387kcal）+小ねぎ、酢、こしょう、いりごま
梨 ２切れ
プレミアムマンゴープリン＠ローソン（66kcal）
【よるごはん】
ごはん
焼小龍包 ２個
大根と鶏肉と油揚げの煮物
しいたけのバター醤油焼き ２個
焼きなす
おくらとみょうがの和え物
人参スティック＆特製辛味噌