毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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食事内容は簡易メモ。
就寝・AM2:30 起床・PM8:00 昼寝・AM10:30～PM3:00
体重・71.2kg（-1.2kg)
【あさごはん】
おかゆ（梅ペースト）
【ひるごはん】
おかゆ（梅ペースト、かつお節、醤油ごま）
梨 １かけ
【よるごはん】
そうめん（そうめん、玉子と玉ねぎのつゆ、すりごま）
就寝・AM2:30 起床・PM8:00 昼寝・AM10:30～PM3:00
体重・71.2kg（-1.2kg)
【あさごはん】
おかゆ（梅ペースト）
【ひるごはん】
おかゆ（梅ペースト、かつお節、醤油ごま）
梨 １かけ
【よるごはん】
そうめん（そうめん、玉子と玉ねぎのつゆ、すりごま）
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午後より、胃腸炎の症状あり。
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM5:30 起床・PM10:30 昼寝：PM2:00～PM3:40
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】
おむすび３個（明太子、ちりめん、紅鮭）
すいか
【ひるごはん】
食事、摂れず
【よるごはん】
おかゆ（塩ごま入り） → 戻す
食事内容は簡易メモ。
就寝・AM5:30 起床・PM10:30 昼寝：PM2:00～PM3:40
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】
おむすび３個（明太子、ちりめん、紅鮭）
すいか
【ひるごはん】
食事、摂れず
【よるごはん】
おかゆ（塩ごま入り） → 戻す
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM10:40 昼寝：PM1:00～PM3:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：360kcal
銀座カリーパン：323kcal
すいか：37kcal
【ひるごはん】 計：660kcal
冷し中華：617kcal
（冷し中華〔カップ/467kcal〕、ハム、錦糸卵、きゅうり、ごま、ポン酢）
梨：43kcal
【よるごはん】 計：855kcal
まぐろづくし＠古市庵：251kcal（握り2貫、細巻3つ、ねぎとろ軍艦1貫）
詰合せ 扇歌：279kcal（手まり寿司〔まぐろ・海老・ほたて〕、太巻1つ）
もやしのみそ汁：35kcal
ローストビーフ：228kcal （ローストビーフ、セロリ）
湯葉：47kcal
玉ねぎのピクルス：11kcal
自家製ガリ：4kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1875kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM10:40 昼寝：PM1:00～PM3:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：360kcal
銀座カリーパン：323kcal
すいか：37kcal
【ひるごはん】 計：660kcal
冷し中華：617kcal
（冷し中華〔カップ/467kcal〕、ハム、錦糸卵、きゅうり、ごま、ポン酢）
梨：43kcal
【よるごはん】 計：855kcal
まぐろづくし＠古市庵：251kcal（握り2貫、細巻3つ、ねぎとろ軍艦1貫）
詰合せ 扇歌：279kcal（手まり寿司〔まぐろ・海老・ほたて〕、太巻1つ）
もやしのみそ汁：35kcal
ローストビーフ：228kcal （ローストビーフ、セロリ）
湯葉：47kcal
玉ねぎのピクルス：11kcal
自家製ガリ：4kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1875kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM9:00 昼寝：PM2:20～PM3:00
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：304kcal
焼きカレーパン：216kcal
五穀たっぷりクラッカー 4枚：88kcal
【ひるごはん】 計：805kcal
魚座屋＠ウオッセ２１内にて
まぐろ丼：590kcal
つみれ汁：60kcal
天ぷら：155kcal （海老、ピーマン）
銚子へドライブに行ってお食事．．．
まぐろ丼（1050円）
丼ものにはつみれ汁がつきます。
酢飯の上にまぐろが数切れ。まぐろの下には少々の海草が敷いてあり、飛び子も散らしてありました。
小さめに見えた丼も食べてみれば十分満足の量。
母さん注文の天ぷら定食（1050円）
ごはん・つみれ汁・天ぷら盛り合わせ・佃煮・漬け物のセット。
天ぷらの盛り合わせは海老天、いわし天、きす天、ピーマン天でした。
【よるごはん】 計：641kcal
野菜みそラーメン：541kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、えのき、みょうが、小ねぎ、酢、ラー油、ごま）
すいか：100kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1750kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM9:00 昼寝：PM2:20～PM3:00
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：304kcal
焼きカレーパン：216kcal
五穀たっぷりクラッカー 4枚：88kcal
【ひるごはん】 計：805kcal
魚座屋＠ウオッセ２１内にて
まぐろ丼：590kcal
つみれ汁：60kcal
天ぷら：155kcal （海老、ピーマン）
銚子へドライブに行ってお食事．．．
まぐろ丼（1050円）
丼ものにはつみれ汁がつきます。
酢飯の上にまぐろが数切れ。まぐろの下には少々の海草が敷いてあり、飛び子も散らしてありました。
小さめに見えた丼も食べてみれば十分満足の量。
母さん注文の天ぷら定食（1050円）
ごはん・つみれ汁・天ぷら盛り合わせ・佃煮・漬け物のセット。
天ぷらの盛り合わせは海老天、いわし天、きす天、ピーマン天でした。
【よるごはん】 計：641kcal
野菜みそラーメン：541kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、えのき、みょうが、小ねぎ、酢、ラー油、ごま）
すいか：100kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1750kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM10:30 昼寝：PM2:20～PM3:00
体重・72.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：430kcal
フルーツグラノーラ：310kcal
（フルーツグラノーラ、Teao オン・ザ・ロイヤルミルクティ 275ml〔13kcal/100ml〕）
すいか：120kcal
【ひるごはん】 計：645kcal
カレーライス：557kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、ソース、胡椒）
五穀たっぷりクラッカー 4枚：88kcal （22kcal/1枚）
【間食】 計：130kcal
いなり寿司 練り梅＆カリカリ梅：130kcal
【よるごはん】 計：860kcal
ねぎとろ巻 ７つ：238kcal
ニラ玉みそ汁：84kcal
砂肝香味和え：70kcal
松茸茶わん蒸し：61kcal
湯葉：94kcal
じゃがいもとプナピーのバター醤油煮：184kcal
もやしのナムル風：43kcal
セロリのごま酢醤油和え：11kcal
柴漬け：3kcal
巨峰：72kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2065kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM10:30 昼寝：PM2:20～PM3:00
体重・72.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：430kcal
フルーツグラノーラ：310kcal
（フルーツグラノーラ、Teao オン・ザ・ロイヤルミルクティ 275ml〔13kcal/100ml〕）
すいか：120kcal
【ひるごはん】 計：645kcal
カレーライス：557kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、ソース、胡椒）
五穀たっぷりクラッカー 4枚：88kcal （22kcal/1枚）
【間食】 計：130kcal
いなり寿司 練り梅＆カリカリ梅：130kcal
【よるごはん】 計：860kcal
ねぎとろ巻 ７つ：238kcal
ニラ玉みそ汁：84kcal
砂肝香味和え：70kcal
松茸茶わん蒸し：61kcal
湯葉：94kcal
じゃがいもとプナピーのバター醤油煮：184kcal
もやしのナムル風：43kcal
セロリのごま酢醤油和え：11kcal
柴漬け：3kcal
巨峰：72kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2065kcal