毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:10 昼寝：なし
体重・72.8kg（前回比+0.6kg)
【あさごはん】 計：520kcal
焼きそば：520kcal
（焼きそば〔281kcal〕、ハム、キャベツ、玉ねぎ、人参、ソース、サラダ油、青海苔）
【ひるごはん】 計：670kcal
野菜盛り もやし味噌ラーメン：448kcal
（野菜盛り もやし味噌ラーメン〔387kcal〕、焼豚、小ねぎ、コチュジャン、すりごま）
メロン：102kcal
せんべい 2枚：120kcal
【よるごはん】 計：1330kcal
寿司：346kcal （まぐろ、中トロ、ビントロ、たい、ほたて、えび、うに）
スペアリブの甘酢煮：659kcal
桂林春巻 1本：127kcal
揚げ海老団子 1個：134kcal
レバーの煮物：56kcal
漬物：8kcal （柴漬け、キムチ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2520kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:10 昼寝：なし
体重・72.8kg（前回比+0.6kg)
【あさごはん】 計：520kcal
焼きそば：520kcal
（焼きそば〔281kcal〕、ハム、キャベツ、玉ねぎ、人参、ソース、サラダ油、青海苔）
【ひるごはん】 計：670kcal
野菜盛り もやし味噌ラーメン：448kcal
（野菜盛り もやし味噌ラーメン〔387kcal〕、焼豚、小ねぎ、コチュジャン、すりごま）
メロン：102kcal
せんべい 2枚：120kcal
【よるごはん】 計：1330kcal
寿司：346kcal （まぐろ、中トロ、ビントロ、たい、ほたて、えび、うに）
スペアリブの甘酢煮：659kcal
桂林春巻 1本：127kcal
揚げ海老団子 1個：134kcal
レバーの煮物：56kcal
漬物：8kcal （柴漬け、キムチ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2520kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:30 昼寝：PM12:20～PM3:50
体重・測定忘れ（前日72.2kg)
【あさごはん】 計：320kcal
うず潮巻 2つ：320kcal （全量 1124kcal/7切）
【ひるごはん】 計：810kcal
ハンバーグサンド：644kcal（食パン〔8切/2枚〕、ハンバーグ1.5個、キャベツ、マーガリン）
茶飯おむすび＠たけむら：166kcal
【よるごはん】 計：1345kcal
ごはん：252kcal
スペアリブの甘酢煮：659kcal
マッシュポテト：123kcal
トマトサラダ：38kcal（トマト、パセリ、ごまドレッシング、すりごま）
野菜のピクルス：8kcal（玉ねぎ、セロリ）
キムチ：3kcal
プレミアムブルーベリーとチーズのロールケーキ
＠ローソン：262kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2475kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:30 昼寝：PM12:20～PM3:50
体重・測定忘れ（前日72.2kg)
【あさごはん】 計：320kcal
うず潮巻 2つ：320kcal （全量 1124kcal/7切）
【ひるごはん】 計：810kcal
ハンバーグサンド：644kcal（食パン〔8切/2枚〕、ハンバーグ1.5個、キャベツ、マーガリン）
茶飯おむすび＠たけむら：166kcal
【よるごはん】 計：1345kcal
ごはん：252kcal
スペアリブの甘酢煮：659kcal
マッシュポテト：123kcal
トマトサラダ：38kcal（トマト、パセリ、ごまドレッシング、すりごま）
野菜のピクルス：8kcal（玉ねぎ、セロリ）
キムチ：3kcal
プレミアムブルーベリーとチーズのロールケーキ
１日の総摂取カロリー（推定）：2475kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:00 昼寝：車中にて
体重・72.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：560kcal
ランチパック メロンソーダ風味クリーム：173kcal
なめこそうめん：297kcal（そうめん、なめこ入りつゆ、小ねぎ、唐辛子）
桃：90kcal
【ひるごはん】 計：700kcal
カレーライス：630kcal（ごはん、びわカレー、ソース、こしょう）
桃：70kcal
【よるごはん】 計：1300kcal
うず潮巻 3つ：482kcal （全量 1124kcal/7切）
なめこそば：240kcal（そば、なめこ入りつゆ、小ねぎ、唐辛子）
桂林春巻 2本：254kcal
揚げ海老団子 2個：268kcal
レバーの煮物：56kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2560kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:00 昼寝：車中にて
体重・72.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：560kcal
ランチパック メロンソーダ風味クリーム：173kcal
なめこそうめん：297kcal（そうめん、なめこ入りつゆ、小ねぎ、唐辛子）
桃：90kcal
【ひるごはん】 計：700kcal
カレーライス：630kcal（ごはん、びわカレー、ソース、こしょう）
桃：70kcal
【よるごはん】 計：1300kcal
うず潮巻 3つ：482kcal （全量 1124kcal/7切）
なめこそば：240kcal（そば、なめこ入りつゆ、小ねぎ、唐辛子）
桂林春巻 2本：254kcal
揚げ海老団子 2個：268kcal
レバーの煮物：56kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2560kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝：AM11:00～PM12:00 車中にて
体重・72.6kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：720kcal
ピッツァサンド ウィンナー＆ピリ辛サルサソース＠ローソン：253kcal
モッチチョコデ二ッシュ＠ローソン：377kcal
桃：90kcal
【ひるごはん】 計：1060kcal
らーめん開にて
開らーめん：800kcal
（中華麺、背脂豚骨スープ、チャーシュー、味玉子、メンマ、わかめ、のり、長ねぎ）
水餃子 3個：260kcal
【ファミリーマートにて】 計：188kcal
紅茶しっかりクリーミーティーラテ：188kcal
【よるごはん】 計：407kcal
なめこおろしそうめん：407kcal
（そうめん、なめこ入りつゆ、大根おろし、長ねぎ、小ねぎ、唐辛子）
１日の総摂取カロリー（推定）：2375kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝：AM11:00～PM12:00 車中にて
体重・72.6kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：720kcal
ピッツァサンド ウィンナー＆ピリ辛サルサソース＠ローソン：253kcal
モッチチョコデ二ッシュ＠ローソン：377kcal
桃：90kcal
【ひるごはん】 計：1060kcal
らーめん開にて
開らーめん：800kcal
（中華麺、背脂豚骨スープ、チャーシュー、味玉子、メンマ、わかめ、のり、長ねぎ）
水餃子 3個：260kcal
【ファミリーマートにて】 計：188kcal
紅茶しっかりクリーミーティーラテ：188kcal
【よるごはん】 計：407kcal
なめこおろしそうめん：407kcal
（そうめん、なめこ入りつゆ、大根おろし、長ねぎ、小ねぎ、唐辛子）
１日の総摂取カロリー（推定）：2375kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM9:50 昼寝：AM11:00～PM2:30
体重・72.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：310kcal
長芋となめたけ、長ねぎの和え物のせごはん：310kcal
（ごはん、長芋、なめたけ、長ねぎ、柴漬け、醤油、砂糖、味の素）
【ひるごはん】 計：485kcal
カレーライス：485kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口・180kcal〕、福神漬）
【よるごはん】 計：1435kcal
ガーリックトースト(8切/1.5枚分)：305kcal
ハンバーグ 2個：485kcal
からあげクン 名古屋手羽先ダレ味：210kcal(推定)
なすとトマトのアンチョビガーリック炒め：160kcal
チーズ：80kcal （クリームチーズ、ドライフルーツ入りチーズ）
パールミルクティー＠ローソン：195kcal(プリン)
１日の総摂取カロリー（推定）：2230kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM9:50 昼寝：AM11:00～PM2:30
体重・72.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：310kcal
長芋となめたけ、長ねぎの和え物のせごはん：310kcal
（ごはん、長芋、なめたけ、長ねぎ、柴漬け、醤油、砂糖、味の素）
【ひるごはん】 計：485kcal
カレーライス：485kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口・180kcal〕、福神漬）
【よるごはん】 計：1435kcal
ガーリックトースト(8切/1.5枚分)：305kcal
ハンバーグ 2個：485kcal
からあげクン 名古屋手羽先ダレ味：210kcal(推定)
なすとトマトのアンチョビガーリック炒め：160kcal
チーズ：80kcal （クリームチーズ、ドライフルーツ入りチーズ）
パールミルクティー＠ローソン：195kcal(プリン)
１日の総摂取カロリー（推定）：2230kcal