毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM2:20
体重・72.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：785kcal
ハムカツ＠ローソン：411kcal （サンドイッチ）
チーズハンバーガー＠ローソン：275kcal
桃：99kcal
【ひるごはん】 計：1000kcal
もりそば：400kcal （そば、めんつゆ、長ねぎ）
天ぷら盛り合わせ：535kcal
（玉ねぎ、人参、なす、にんにく、ピーマン、かぼちゃ、小柱と長芋と長ねぎのかき揚げ）
桃：65kcal
【よるごはん】 計：965kcal
西大島丼＠丼丸：788kcal
（酢飯、まぐろあぶりすじとろ、ネギトロ、イカ、生ホタテ〔※生サーモンを除いて〕）
お吸い物：7kcal
だし巻き玉子：120kcal
大根とこんにゃくの味噌おでん風：12kcal
トマトと大根、ピクルスのサラダ：38kcal
（トマト、大根のつま、玉ねぎ、セロリ、人参、パプリカ、ノンオイル青じそドレッシング）
１日の総摂取カロリー（推定）：2750kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM2:20
体重・72.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：785kcal
ハムカツ＠ローソン：411kcal （サンドイッチ）
チーズハンバーガー＠ローソン：275kcal
桃：99kcal
【ひるごはん】 計：1000kcal
もりそば：400kcal （そば、めんつゆ、長ねぎ）
天ぷら盛り合わせ：535kcal
（玉ねぎ、人参、なす、にんにく、ピーマン、かぼちゃ、小柱と長芋と長ねぎのかき揚げ）
桃：65kcal
【よるごはん】 計：965kcal
西大島丼＠丼丸：788kcal
（酢飯、まぐろあぶりすじとろ、ネギトロ、イカ、生ホタテ〔※生サーモンを除いて〕）
お吸い物：7kcal
だし巻き玉子：120kcal
大根とこんにゃくの味噌おでん風：12kcal
トマトと大根、ピクルスのサラダ：38kcal
（トマト、大根のつま、玉ねぎ、セロリ、人参、パプリカ、ノンオイル青じそドレッシング）
１日の総摂取カロリー（推定）：2750kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:00 昼寝：PM11:30～PM3:50
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：590kcal
黒ごまとチーズクリームのパン＠ローソン：252kcal
ウィンナードーナツ＠ローソン：338kcal
【ひるごはん】 計：605kcal
鍋焼えび天うどん：462kcal （鍋焼えび天うどん〔462kcal〕、たまご、長ねぎ）
プリッツ スーパーバター：143kcal
【よるごはん】 計：139kcal
ごはん：252kcal
天ぷら盛り合わせ：1048kcal
（玉ねぎ、人参、なす、にんにく、ピーマン、かぼちゃ、小柱と長芋と長ねぎのかき揚げ）
大根とこんにゃくの味噌おでん風：37kcal
トマトとピクルスのサラダ：58kcal
（トマト、玉ねぎ、セロリ、人参、パプリカ、ノンオイル青じそドレッシング）
１日の総摂取カロリー（推定）：2590kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:00 昼寝：PM11:30～PM3:50
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：590kcal
黒ごまとチーズクリームのパン＠ローソン：252kcal
ウィンナードーナツ＠ローソン：338kcal
【ひるごはん】 計：605kcal
鍋焼えび天うどん：462kcal （鍋焼えび天うどん〔462kcal〕、たまご、長ねぎ）
プリッツ スーパーバター：143kcal
【よるごはん】 計：139kcal
ごはん：252kcal
天ぷら盛り合わせ：1048kcal
（玉ねぎ、人参、なす、にんにく、ピーマン、かぼちゃ、小柱と長芋と長ねぎのかき揚げ）
大根とこんにゃくの味噌おでん風：37kcal
トマトとピクルスのサラダ：58kcal
（トマト、玉ねぎ、セロリ、人参、パプリカ、ノンオイル青じそドレッシング）
１日の総摂取カロリー（推定）：2590kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：433kcal
たまごかけごはん：433kcal （ごはん、たまご、なめたけ、かつお節、なめたけ）
じゃがいものみそ汁：62kcal
【ひるごはん】 計：719kcal
ポッポにて
たこ焼き
5個：160kcal
冷やし中華
：559kcal
母さん注文の夏のトマトラーメン
うーん・・・スープの味が・・・ｗ
【サーティーワン】 計：319kcal
サーティーワンにて／真夏の雪だるま大作戦
フルーティーデューソルベ（キング）：216kcal
ポッピングシャワー（キッズ）：175kcal
【よるごはん】 計：840kcal
ごはん：252kcal
えのきと小ねぎのみそ汁：35kcal
まぐろの刺身＠魚寅：203kcal
餃子：207kcal
揚げ茄子 にんにくチップ：116kcal
長芋の千切り：27kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2445kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：433kcal
たまごかけごはん：433kcal （ごはん、たまご、なめたけ、かつお節、なめたけ）
じゃがいものみそ汁：62kcal
【ひるごはん】 計：719kcal
ポッポにて
たこ焼き
冷やし中華
母さん注文の夏のトマトラーメン
【サーティーワン】 計：319kcal
サーティーワンにて／真夏の雪だるま大作戦
フルーティーデューソルベ（キング）：216kcal
ポッピングシャワー（キッズ）：175kcal
【よるごはん】 計：840kcal
ごはん：252kcal
えのきと小ねぎのみそ汁：35kcal
まぐろの刺身＠魚寅：203kcal
餃子：207kcal
揚げ茄子 にんにくチップ：116kcal
長芋の千切り：27kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2445kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:15 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：650kcal
ナポリタン：620kcal
おかき：30kcal
【ひるごはん】 計：660kcal
ドライカレー：502kcal（ごはん、ドライカレー）
すいか：102kcal
おしなりくんせんべい：56kcal
【よるごはん】 計：1035kcal
鮭とレタスの炒飯：579kcal （ごはん、鮭、たまご、レタス、長ねぎ、調味料...）
じゃがいものみそ汁：86kcal
野菜のピクルス：15kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ）
ゴディバ アイスクリーム クラシックミルクチョコレート：355kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2345kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:15 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：650kcal
ナポリタン：620kcal
おかき：30kcal
【ひるごはん】 計：660kcal
ドライカレー：502kcal（ごはん、ドライカレー）
すいか：102kcal
おしなりくんせんべい：56kcal
【よるごはん】 計：1035kcal
鮭とレタスの炒飯：579kcal （ごはん、鮭、たまご、レタス、長ねぎ、調味料...）
じゃがいものみそ汁：86kcal
野菜のピクルス：15kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ）
ゴディバ アイスクリーム クラシックミルクチョコレート：355kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2345kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:40 睡眠：PM12:30～PM3:00 PM6:30～PM8:30
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：82kcal
クノールカップスープ ポタージュ：82kcal
【ひるごはん】 計：583kcal
つるっとワンタン麺 コク豚骨：470kcal
（つるっとワンタン麺 コク豚骨〔397kcal〕、煮豚、小ねぎ、柚子胡椒）
ベビースターラーメンとんこつmini：113kcal
【よるごはん】 計：720kcal
ナポリタン：612kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
うなぎパイミニ 2枚：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1385kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:40 睡眠：PM12:30～PM3:00 PM6:30～PM8:30
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：82kcal
クノールカップスープ ポタージュ：82kcal
【ひるごはん】 計：583kcal
つるっとワンタン麺 コク豚骨：470kcal
（つるっとワンタン麺 コク豚骨〔397kcal〕、煮豚、小ねぎ、柚子胡椒）
ベビースターラーメンとんこつmini：113kcal
【よるごはん】 計：720kcal
ナポリタン：612kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
うなぎパイミニ 2枚：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1385kcal