毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝：PM1:20～PM4:10 PM7:00～PM9:30
体重・72.8kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：360kcal
磯小鉢 わかめ入りこんにゃく麺：23kcal
たっぷりソースのピザパン＠ローソン：220kcal
おかき 3枚：117kcal
【ひるごはん】 計：740kcal
カレーライス：602kcal（ごはん、カレー、福神漬け）
TEA'S TEA マンハッタンミルクティ：90kcal〔18kcal/100mlあたり〕
さくらんぼ：48kcal
【よるごはん】 計：905kcal
薄焼きローマ風ピッツァ マルゲリータ＠アントニオ＋ブルーチーズ：249kcal
カルボナーラ＠アントニオ：370kcal
ボンゴレビアンコ＠アントニオ：274kcal
しいたけペッパースープ：4kcal
玉ねぎとパプリカのピクルス：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2005kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝：PM1:20～PM4:10 PM7:00～PM9:30
体重・72.8kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：360kcal
磯小鉢 わかめ入りこんにゃく麺：23kcal
たっぷりソースのピザパン＠ローソン：220kcal
おかき 3枚：117kcal
【ひるごはん】 計：740kcal
カレーライス：602kcal（ごはん、カレー、福神漬け）
TEA'S TEA マンハッタンミルクティ：90kcal〔18kcal/100mlあたり〕
さくらんぼ：48kcal
【よるごはん】 計：905kcal
薄焼きローマ風ピッツァ マルゲリータ＠アントニオ＋ブルーチーズ：249kcal
カルボナーラ＠アントニオ：370kcal
ボンゴレビアンコ＠アントニオ：274kcal
しいたけペッパースープ：4kcal
玉ねぎとパプリカのピクルス：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2005kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM12:00 昼寝：PM1:20～PM4:10 PM7:00～PM9:30
体重・73.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：835kcal
カレーライス：635kcal（ごはん、カレー）
ベビースターラーメンチキン：200kcal
【ひるごはん】 計：445kcal
つるっとワンタン麺 コク豚骨：397kcal
さくらんぼ：48kcal
【よるごはん】 計：1030kcal
ごはん：252kcal
大根のみそ汁：35kcal
バケット＆クラッカー：196kcal
ポテト入りチリビーンズ：389kcal
たけのこの柚子胡椒炒め：104kcal
こんにゃくの田楽風：18kcal
ブルーチーズ：30kcal
玉ねぎとパプリカのピクルス：6kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2310kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM12:00 昼寝：PM1:20～PM4:10 PM7:00～PM9:30
体重・73.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：835kcal
カレーライス：635kcal（ごはん、カレー）
ベビースターラーメンチキン：200kcal
【ひるごはん】 計：445kcal
つるっとワンタン麺 コク豚骨：397kcal
さくらんぼ：48kcal
【よるごはん】 計：1030kcal
ごはん：252kcal
大根のみそ汁：35kcal
バケット＆クラッカー：196kcal
ポテト入りチリビーンズ：389kcal
たけのこの柚子胡椒炒め：104kcal
こんにゃくの田楽風：18kcal
ブルーチーズ：30kcal
玉ねぎとパプリカのピクルス：6kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2310kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・測定忘れ（前日・73.0kg）
【あさごはん】 計：395kcal
そうめん：395kcal（そうめん〔茹で〕、めんつゆ、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：665kcal
ロースミルフィーユカツ
＠ローソン：344kcal
大きなツインシュー＠ローソン：321kcal
【よるごはん】 計：1345kcal
カレーライス：855kcal
（ごはん、牛肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、バター、カレールー）
スペアリブのグリル焼き：386kcal
カプレーゼ：88kcal （トマト、クリームチーズ、ブルーチーズ、乾燥バジル、オリーブ油）
玉ねぎとパプリカのピクルス：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2405kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・測定忘れ（前日・73.0kg）
【あさごはん】 計：395kcal
そうめん：395kcal（そうめん〔茹で〕、めんつゆ、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：665kcal
ロースミルフィーユカツ
大きなツインシュー＠ローソン：321kcal
【よるごはん】 計：1345kcal
カレーライス：855kcal
（ごはん、牛肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、バター、カレールー）
スペアリブのグリル焼き：386kcal
カプレーゼ：88kcal （トマト、クリームチーズ、ブルーチーズ、乾燥バジル、オリーブ油）
玉ねぎとパプリカのピクルス：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2405kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:30 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：594kcal
モッチパンプキンデニッシュ＠ローソン：361kcal
アルフォンソマンゴーココ＠ローソン：233kcal
【ひるごはん】 計：857kcal
セブンイレブンにて
マーボーチャーハン：758kcal
キムチナムル 1/2個：99kcal
【よるごはん】 計：729kcal
たらこのミルクスパゲティ：569kcal （スパゲティ、たらこ、玉ねぎ、しそ、牛乳、バター）
ブルーチーズ：90kcal
クラッカー：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2180kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:30 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：594kcal
モッチパンプキンデニッシュ＠ローソン：361kcal
アルフォンソマンゴーココ＠ローソン：233kcal
【ひるごはん】 計：857kcal
セブンイレブンにて
マーボーチャーハン：758kcal
キムチナムル 1/2個：99kcal
【よるごはん】 計：729kcal
たらこのミルクスパゲティ：569kcal （スパゲティ、たらこ、玉ねぎ、しそ、牛乳、バター）
ブルーチーズ：90kcal
クラッカー：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2180kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：252kcal
黒ごまとチースクリームのパン＠ローソン：252kcal
【ひるごはん】 計：520kcal
野菜みそラーメン：520kcal
（みそラーメン、キャベツ、玉ねぎ、人参、水菜、えのき、小ねぎ、酢、ラー油）
【よるごはん】 計：1088kcal
そうめん：394kcal （そうめん、めんつゆ、長ねぎ、しそ）
牛肉と玉ねぎの焼肉風味炒め：294kcal
揚げ餃子 5個：400kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1860kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：252kcal
黒ごまとチースクリームのパン＠ローソン：252kcal
【ひるごはん】 計：520kcal
野菜みそラーメン：520kcal
（みそラーメン、キャベツ、玉ねぎ、人参、水菜、えのき、小ねぎ、酢、ラー油）
【よるごはん】 計：1088kcal
そうめん：394kcal （そうめん、めんつゆ、長ねぎ、しそ）
牛肉と玉ねぎの焼肉風味炒め：294kcal
揚げ餃子 5個：400kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1860kcal