毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:20 昼寝・PM12:30～PM3:40
体重・73.4kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：570kcal
カリカリ梅ちりめん＠セブンイレブン：174kcal
牛焼肉巻＠セブンイレブン：200kcal
トマトとキャベツのカッペリーニ アンチョビガーリック風味しらすのせ：177kcal
【ひるごはん】 計：740kcal
冷麺：511kcal（いわて盛岡冷麺、ナムル、ゆで卵、豚肉そぼろ、コチュジャン）
涼味つるっとわらび餅＠セブンイレブン：229kcal
【よるごはん】 計：770kcal
カレーライス：770kcal
（ごはん、豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、カレールー、サラダ油、コーヒー、蜂蜜）
１日の総摂取カロリー（推定）：2080kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:20 昼寝・PM12:30～PM3:40
体重・73.4kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：570kcal
カリカリ梅ちりめん＠セブンイレブン：174kcal
牛焼肉巻＠セブンイレブン：200kcal
トマトとキャベツのカッペリーニ アンチョビガーリック風味しらすのせ：177kcal
【ひるごはん】 計：740kcal
冷麺：511kcal（いわて盛岡冷麺、ナムル、ゆで卵、豚肉そぼろ、コチュジャン）
涼味つるっとわらび餅＠セブンイレブン：229kcal
【よるごはん】 計：770kcal
カレーライス：770kcal
（ごはん、豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、カレールー、サラダ油、コーヒー、蜂蜜）
１日の総摂取カロリー（推定）：2080kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM10:00 昼寝・車中で2時間弱
体重・72.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：525kcal
ウィンナーフランス＠ナチュラルローソン：263kcal
ハムチーズフォンデュデニッシュ＠ナチュラルローソン：262kcal
【ひるごはん】 計：845kcal
10ZENにて
野菜たっぷり薬膳チキンカレー：760kcal
ミニサラダ：85kcal
【コソコソ...】 計：270kcal
マリー 1袋 （3枚）：75kcal
のりせんべい：17kcal
とろ～りチーズかまぼこ：31kcal
たべっ子どうぶつ：147kcal
【よるごはん】 計：829kcal
ごはん：525kcal
ふのみそ汁：35kcal
豚肉そぼろ：150kcal
ナムル：128kcal （小松菜、大豆もやし、大根、ぜんまい）
小ねぎたっぷりのせ餃子：278kcal
トマトとキャベツのカッペリーニ アンチョビガーリック風味しらすのせ：177kcal
水菜と大根のサラダ：20kcal
漬け物：15kcal （味噌らっきょう、柴漬け）
１日の総摂取カロリー（推定）：2695kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM10:00 昼寝・車中で2時間弱
体重・72.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：525kcal
ウィンナーフランス＠ナチュラルローソン：263kcal
ハムチーズフォンデュデニッシュ＠ナチュラルローソン：262kcal
【ひるごはん】 計：845kcal
10ZENにて
野菜たっぷり薬膳チキンカレー：760kcal
ミニサラダ：85kcal
【コソコソ...】 計：270kcal
マリー 1袋 （3枚）：75kcal
のりせんべい：17kcal
とろ～りチーズかまぼこ：31kcal
たべっ子どうぶつ：147kcal
【よるごはん】 計：829kcal
ごはん：525kcal
ふのみそ汁：35kcal
豚肉そぼろ：150kcal
ナムル：128kcal （小松菜、大豆もやし、大根、ぜんまい）
小ねぎたっぷりのせ餃子：278kcal
トマトとキャベツのカッペリーニ アンチョビガーリック風味しらすのせ：177kcal
水菜と大根のサラダ：20kcal
漬け物：15kcal （味噌らっきょう、柴漬け）
１日の総摂取カロリー（推定）：2695kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:10 昼寝・PM2:20～PM3:50
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：553kcal
３種のチーズパン＠ナチュラルローソン：279kcal
国産スパイシーチキン＆チーズ＠ナチュラルローソン：274kcal
【ひるごはん】 計：738kcal
ハヤシソースかけそうめん：538kcal （そうめん、カレー屋ハヤシ〔182kcal〕）
ベビースターラーメンチキン：200kcal
【よるごはん】 計：829kcal
トマトとキャベツのカッペリーニ アンチョビガーリック風味しらすのせ：576kcal
（カッペリーニ、トマト、キャベツ、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、しらす）
じゃがいものコンソメスープ：38kcal
豆入りチーズオムレツ：200kcal
漬け物：15kcal （味噌らっきょう、柴漬け）
１日の総摂取カロリー（推定）：2120kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:10 昼寝・PM2:20～PM3:50
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：553kcal
３種のチーズパン＠ナチュラルローソン：279kcal
国産スパイシーチキン＆チーズ＠ナチュラルローソン：274kcal
【ひるごはん】 計：738kcal
ハヤシソースかけそうめん：538kcal （そうめん、カレー屋ハヤシ〔182kcal〕）
ベビースターラーメンチキン：200kcal
【よるごはん】 計：829kcal
トマトとキャベツのカッペリーニ アンチョビガーリック風味しらすのせ：576kcal
（カッペリーニ、トマト、キャベツ、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、しらす）
じゃがいものコンソメスープ：38kcal
豆入りチーズオムレツ：200kcal
漬け物：15kcal （味噌らっきょう、柴漬け）
１日の総摂取カロリー（推定）：2120kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:00 昼寝・なし
体重・72.6kg（前回比：±0kg)
【あさごはん】 計：135kcal
具だくさんのみそ汁：135kcal
【ひるごはん】 計：738kcal
レストランモアにて
広東麺：606kcal
麦芽コーヒー＠紀文：132kcal
【サンフルーツジューススタンドにて】 計：192kcal
完熟マンゴー・・・せんえん。
宮崎 完熟マンゴー 1/3：60kcal
ストロベリーミルク 2/3：132kcal
【よるごはん】 計：1285kcal
薄焼きローマ風マルゲリータピッツァ 1/3＠アントニオ：166kcal
薄焼きローマ風シーフードピッツァ 1/3＠アントニオ：248kcal
薄焼きローマ風チーズビアンコピッツァ 1/3＠アントニオ：216kcal
バジリコのリゾット 1/3＠アントニオ：290kcal
自家製手打ちパスタラザーニャ 1/3＠アントニオ：250kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
しらす干し＠魚寅：150kcal
漬け物：15kcal （味噌らっきょう、柴漬け）
期間限定日本橋三越地下にでアントニオのデリが！
300℃のオーブンで焼き上げてるらしい・・・これより薄焼きのピッツァは知らない･･･美味い。
１日の総摂取カロリー（推定）：2350kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:00 昼寝・なし
体重・72.6kg（前回比：±0kg)
【あさごはん】 計：135kcal
具だくさんのみそ汁：135kcal
【ひるごはん】 計：738kcal
レストランモアにて
麦芽コーヒー＠紀文：132kcal
【サンフルーツジューススタンドにて】 計：192kcal
宮崎 完熟マンゴー 1/3：60kcal
ストロベリーミルク 2/3：132kcal
【よるごはん】 計：1285kcal
薄焼きローマ風マルゲリータピッツァ 1/3＠アントニオ：166kcal
薄焼きローマ風シーフードピッツァ 1/3＠アントニオ：248kcal
薄焼きローマ風チーズビアンコピッツァ 1/3＠アントニオ：216kcal
バジリコのリゾット 1/3＠アントニオ：290kcal
自家製手打ちパスタラザーニャ 1/3＠アントニオ：250kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
しらす干し＠魚寅：150kcal
漬け物：15kcal （味噌らっきょう、柴漬け）
300℃のオーブンで焼き上げてるらしい・・・これより薄焼きのピッツァは知らない･･･美味い。
１日の総摂取カロリー（推定）：2350kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM9:50 昼寝・PM1:00～PM2:30
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：450kcal
錦松梅おにぎり：390kcal（ごはん、錦松梅、醤油ごま、のり）
寅さんせんべい（青海苔入り） 1/2枚：60kcal
【ひるごはん】 計：505kcal
コロッケサンド：430kcal（食パン〔8切/2枚〕、野菜コロッケ、キャベツ、ソース)
好みの濃さで飲むスープ グリーンピース〔ポタージュ〕 クリープ入り：75kcal
【よるごはん】 計：730kcal
たこ飯：276kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、えのき、ブナピー、椎茸、こんにゃく、豆腐、小ねぎ）
まぐろの刺身＠魚寅：150kcal
焼売 2個：48kcal
スパインオムレツ：150kcal （たまご、マックフライポテト、ミックスビーンズ）
スナップエンドウの塩茹で：6kcal
柴漬け：5kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1685kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM9:50 昼寝・PM1:00～PM2:30
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：450kcal
錦松梅おにぎり：390kcal（ごはん、錦松梅、醤油ごま、のり）
寅さんせんべい（青海苔入り） 1/2枚：60kcal
【ひるごはん】 計：505kcal
コロッケサンド：430kcal（食パン〔8切/2枚〕、野菜コロッケ、キャベツ、ソース)
好みの濃さで飲むスープ グリーンピース〔ポタージュ〕 クリープ入り：75kcal
【よるごはん】 計：730kcal
たこ飯：276kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、えのき、ブナピー、椎茸、こんにゃく、豆腐、小ねぎ）
まぐろの刺身＠魚寅：150kcal
焼売 2個：48kcal
スパインオムレツ：150kcal （たまご、マックフライポテト、ミックスビーンズ）
スナップエンドウの塩茹で：6kcal
柴漬け：5kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1685kcal