毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・72.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：579kcal
とり五目＠セブンイレブン：197kcal
味付け海苔おにぎり 五目御飯＠セブンイレブン：171kcal
チェリー＆ミルクチョコレート＠アッシュモアーズ：211kcal
【ひるごはん】 計：706kcal
炭火焼牛カルビ弁当＠セブンイレブン：703kcal〔＋コチュジャン：3kcal〕
【美容院にて】 計：30kcal
チョコ・キャンディ 各１個：30kcal
【よるごはん】 計：960kcal
ドライカレー：782kcal
（ごはん、〔ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、なす、エリンギ、にんにく、生姜、ラード、サラダ油、カレーパウダー〕）
じゃがいものコンソメスープ：125kcal
野菜サラダ：37kcal （トマト、レタス、玉ねぎ、セロリ、1/3イタリアンドレッシング）
いちご：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2275kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・72.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：579kcal
とり五目＠セブンイレブン：197kcal
味付け海苔おにぎり 五目御飯＠セブンイレブン：171kcal
チェリー＆ミルクチョコレート＠アッシュモアーズ：211kcal
【ひるごはん】 計：706kcal
炭火焼牛カルビ弁当＠セブンイレブン：703kcal〔＋コチュジャン：3kcal〕
【美容院にて】 計：30kcal
チョコ・キャンディ 各１個：30kcal
【よるごはん】 計：960kcal
ドライカレー：782kcal
（ごはん、〔ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、なす、エリンギ、にんにく、生姜、ラード、サラダ油、カレーパウダー〕）
じゃがいものコンソメスープ：125kcal
野菜サラダ：37kcal （トマト、レタス、玉ねぎ、セロリ、1/3イタリアンドレッシング）
いちご：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2275kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・8:00 起床・AM11:10 昼寝・PM12:20～PM2:30
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：355kcal
チーズベーコンブレッド：355kcal （正式名称不明/カロリーは推定）
【ひるごはん】 計：570kcal
磯辺焼き 3個：270kcal
ベビースターラーメン チキン：200kcal
【よるごはん】 計：1150kcal
冷しつけ麺 豚骨魚介味＠セブンイレブン：763kcal （カロリーは推定）
（中華麺、ゆで玉子、煮豚、ねぎ、キャベツ、メンマ、スープ）
レバニラ炒め＠ワイズ：92kcal
メンマ：12kcal
ハローキティプリン
＠マーロウ：283kcal（カロリーは推定）
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・8:00 起床・AM11:10 昼寝・PM12:20～PM2:30
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：355kcal
チーズベーコンブレッド：355kcal （正式名称不明/カロリーは推定）
【ひるごはん】 計：570kcal
磯辺焼き 3個：270kcal
ベビースターラーメン チキン：200kcal
【よるごはん】 計：1150kcal
冷しつけ麺 豚骨魚介味＠セブンイレブン：763kcal （カロリーは推定）
（中華麺、ゆで玉子、煮豚、ねぎ、キャベツ、メンマ、スープ）
レバニラ炒め＠ワイズ：92kcal
メンマ：12kcal
ハローキティプリン
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・4:30 起床・AM10:15 昼寝・PM3:50～PM4:50
体重・73.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：565kcal
炒めビーフン：565kcal
（ビーフン100g〔348kcal〕、レタス、人参、ブナピー、長ねぎ、
ふりかけパスタ おうちのレタスでうに〔18kcal〕、サラダ油、ごま油、醤油）
【ひるごはん】 計：740kcal
サブウェイにてテイクアウト
えびアボカド：311kcal
（パン〔セサミ〕、アボカド、えび5尾、
野菜〔レタス、トマト、オニオン、ピーマン、ピクルス、オリーブ〕、わさび醤油ドレッシング）
オーブンポテト レギュラー（Ｓ）1/2：80kcal （159kcal）
オーブンポテト バジル（Ｓ）1/2：81kcal （162kcal）
から揚げ＠富士見屋：268kcal
【よるごはん】 計：1475kcal
ビックリドンキーにて
ハンバーグ＆コロコロステーキ：753kcal
（ハンバーグ、コロコロステーキ、ポテト、ミックスベジタブルのクリームソース掛け、おろし）
洋セット：448kcal （ライス、コーンスープ、ディッシュサラダのセット。ディッシュサラダは食べず）
シーハーハーサラダ：110kcal （全量：331kcal）
牧草育ちのローストビーフ：71kcal （全量：178kcal）
イカの箱舟：93kcal （全量：477kcal）
１日の総摂取カロリー（推定）：2780kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・4:30 起床・AM10:15 昼寝・PM3:50～PM4:50
体重・73.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：565kcal
炒めビーフン：565kcal
（ビーフン100g〔348kcal〕、レタス、人参、ブナピー、長ねぎ、
ふりかけパスタ おうちのレタスでうに〔18kcal〕、サラダ油、ごま油、醤油）
【ひるごはん】 計：740kcal
サブウェイにてテイクアウト
えびアボカド：311kcal
（パン〔セサミ〕、アボカド、えび5尾、
野菜〔レタス、トマト、オニオン、ピーマン、ピクルス、オリーブ〕、わさび醤油ドレッシング）
オーブンポテト レギュラー（Ｓ）1/2：80kcal （159kcal）
オーブンポテト バジル（Ｓ）1/2：81kcal （162kcal）
から揚げ＠富士見屋：268kcal
【よるごはん】 計：1475kcal
ビックリドンキーにて
ハンバーグ＆コロコロステーキ：753kcal
（ハンバーグ、コロコロステーキ、ポテト、ミックスベジタブルのクリームソース掛け、おろし）
洋セット：448kcal （ライス、コーンスープ、ディッシュサラダのセット。ディッシュサラダは食べず）
シーハーハーサラダ：110kcal （全量：331kcal）
牧草育ちのローストビーフ：71kcal （全量：178kcal）
イカの箱舟：93kcal （全量：477kcal）
１日の総摂取カロリー（推定）：2780kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・5:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・72.8kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：545kcal
たまごかけごはん：411kcal （ごはん200g、たまご、ポン酢、釜揚げしらす、柴漬け）
すいか：104kcal
【ひるごはん】 計：750kcal
トマトチキンカレー：646kcal （ごはん280g、トマトチキンカレー＠無印〔167kcal〕）
Jagabee バターしょうゆ味：104kcal
【よるごはん】 計：1135kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
青椒肉絲：277kcal
餃子：238kcal
イカのから揚げ：120kcal
かぼちゃの煮物：109kcal
セロリの中華風味和え：44kcal
しらすおろし：8kcal
すいか：52kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・5:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・72.8kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：545kcal
たまごかけごはん：411kcal （ごはん200g、たまご、ポン酢、釜揚げしらす、柴漬け）
すいか：104kcal
【ひるごはん】 計：750kcal
トマトチキンカレー：646kcal （ごはん280g、トマトチキンカレー＠無印〔167kcal〕）
Jagabee バターしょうゆ味：104kcal
【よるごはん】 計：1135kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
青椒肉絲：277kcal
餃子：238kcal
イカのから揚げ：120kcal
かぼちゃの煮物：109kcal
セロリの中華風味和え：44kcal
しらすおろし：8kcal
すいか：52kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・4:30 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・73.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：586kcal
パン・オ・ショコラ＠ナチュラルローソン：328kcal
ベーコンフランス＠ナチュラルローソン：258kcal
【ひるごはん】 計：660kcal
野菜みそラーメン：513kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ブナピー、メンマ、
ウェイパー、酢、ホットチリ、すりごま、唐辛子、片栗粉）
たべっこどうぶつ：147kcal
【よるごはん】 計：694kcal
※ワンプレートで。
ごはん：302kcal
豚の生姜焼き：172kcal
フライ：130kcal (エビフライ、イカフライ1/3、ソース)
トマトとキャベツのアンチョビガーリックスパゲティ：82kcal
釜揚げしらす：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1940kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・4:30 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・73.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：586kcal
パン・オ・ショコラ＠ナチュラルローソン：328kcal
ベーコンフランス＠ナチュラルローソン：258kcal
【ひるごはん】 計：660kcal
野菜みそラーメン：513kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ブナピー、メンマ、
ウェイパー、酢、ホットチリ、すりごま、唐辛子、片栗粉）
たべっこどうぶつ：147kcal
【よるごはん】 計：694kcal
ごはん：302kcal
豚の生姜焼き：172kcal
フライ：130kcal (エビフライ、イカフライ1/3、ソース)
トマトとキャベツのアンチョビガーリックスパゲティ：82kcal
釜揚げしらす：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1940kcal