毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：70.8㎏（-1.0kg）
【あさごはん】：684kcal ※朝起きられずに13時過ぎに1食目
カレーライス〔607kcal〕（ごはん、カレー、ソース）
梨〔48kcal〕
柿〔29kcal〕
【ひるごはん】：797.6kcal
せんべい 1枚〔38kcal〕
みかん〔34kcal〕
天丼〔496kcal〕（ごはん、天ぷら［玉ねぎ、ブロッコリー、なす、人参］、天丼のたれ）
きしめんパイ 2枚〔176kcal〕（88kcal/1枚）
うなぎパイ ミニ〔53.6kcal〕
【よるごはん】：797.6kcal
ごはん〔302kcal〕
もやしのみそ汁〔40kcal〕
鶏手羽と黒大根、赤大根の煮物〔215kcal〕（手羽元2本、黒大根、赤大根）
ハムエッグ〔152kcal〕（たまご1個、ハム2枚）
長芋の千切り〔53kcal〕
柿〔87kcal〕
豆乳飲料 しょうが〔140kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2470.6kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：70.8㎏（-1.0kg）
【あさごはん】：684kcal ※朝起きられずに13時過ぎに1食目
カレーライス〔607kcal〕（ごはん、カレー、ソース）
梨〔48kcal〕
柿〔29kcal〕
【ひるごはん】：797.6kcal
せんべい 1枚〔38kcal〕
みかん〔34kcal〕
天丼〔496kcal〕（ごはん、天ぷら［玉ねぎ、ブロッコリー、なす、人参］、天丼のたれ）
きしめんパイ 2枚〔176kcal〕（88kcal/1枚）
うなぎパイ ミニ〔53.6kcal〕
【よるごはん】：797.6kcal
ごはん〔302kcal〕
もやしのみそ汁〔40kcal〕
鶏手羽と黒大根、赤大根の煮物〔215kcal〕（手羽元2本、黒大根、赤大根）
ハムエッグ〔152kcal〕（たまご1個、ハム2枚）
長芋の千切り〔53kcal〕
柿〔87kcal〕
豆乳飲料 しょうが〔140kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2470.6kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：239kcal
コロッケサンド〔222kcal〕
（食パン［8切/1枚］、コロッケ1/2個、キャベツ、レタス、ソース）
梨〔17kcal〕
【ひるごはん】：763kcal
ヒルトップにて
五目そば〔690kcal〕
いかのチリソース［味見］※週替わり中華ランチのメイン〔73kcal〕
昔食べたときにはあまりおいしいと思えず。
その後１５年近く行ってなかったレストランへ。
私は五目そば、母さんは中華ランチのいかチリソースを。
「１５分ほどかかりますがよろしいでしょうか？」と言われ、待つ・・・
結局来たのは２５分後。遅いわー！
外来の開始時間もあるから急いでるときには使えないわ。
でも、味は格段に進歩してたから診察済ませたあとにどこか寄るのは面倒ってときには候補になるかな。
【2回目のひるごはん？】：114kcal
天ぷらそば〔264kcal〕（そば［茹］、めんつゆ、天ぷら［人参、アスパラ、玉ねぎ］）
【よるごはん】：849kcal
カレーライス〔768kcal〕
（ごはん、カレー［鶏むね肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、カレールー、コンソメ…etc］）
生チョコがおいしいアイスバー〔81kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2115kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：239kcal
コロッケサンド〔222kcal〕
（食パン［8切/1枚］、コロッケ1/2個、キャベツ、レタス、ソース）
梨〔17kcal〕
【ひるごはん】：763kcal
ヒルトップにて
五目そば〔690kcal〕
いかのチリソース［味見］※週替わり中華ランチのメイン〔73kcal〕
昔食べたときにはあまりおいしいと思えず。
その後１５年近く行ってなかったレストランへ。
私は五目そば、母さんは中華ランチのいかチリソースを。
「１５分ほどかかりますがよろしいでしょうか？」と言われ、待つ・・・
結局来たのは２５分後。遅いわー！
外来の開始時間もあるから急いでるときには使えないわ。
でも、味は格段に進歩してたから診察済ませたあとにどこか寄るのは面倒ってときには候補になるかな。
【2回目のひるごはん？】：114kcal
天ぷらそば〔264kcal〕（そば［茹］、めんつゆ、天ぷら［人参、アスパラ、玉ねぎ］）
【よるごはん】：849kcal
カレーライス〔768kcal〕
（ごはん、カレー［鶏むね肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、カレールー、コンソメ…etc］）
生チョコがおいしいアイスバー〔81kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2115kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.8㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：589kcal
ランチパック チョコウェハース＆ホイップ 1個〔204kcal〕
たまごかけごはん〔385kcal〕 （ごはん、たまご、醤油）
【ひるごはん】：688kcal
コロッケサンド〔222kcal〕
（食パン［8切/1枚］、コロッケ1/2個、キャベツ、レタス、ソース）
カレーライス〔375kcal〕
（ごはん、カリー屋カレー・中辛〔176kcal〕、福神漬）
深煎り豆のエスプレッソ珈琲ゼリー＠ファミリーマート〔91kcal〕
（ゼリー〔68kcal〕、クリームシロップ〔23kcal〕）
【つまみ食い】：114kcal
せんべい 3枚〔114kcal〕
【よるごはん】：1177kcal
そば〔381kcal〕（そば、めんつゆ、わさび、しょうが）
天ぷら〔652kcal〕（なす、人参、にんにく、アスパラ、ブロッコリー、玉ねぎ）
茹で鶏〔29kcal〕
ゆばしるく〔115kcal〕
【つまみ食い】：196kcal
せんべい 2枚〔76kcal〕
牛乳〔120kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1616kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.8㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：589kcal
ランチパック チョコウェハース＆ホイップ 1個〔204kcal〕
たまごかけごはん〔385kcal〕 （ごはん、たまご、醤油）
【ひるごはん】：688kcal
コロッケサンド〔222kcal〕
（食パン［8切/1枚］、コロッケ1/2個、キャベツ、レタス、ソース）
カレーライス〔375kcal〕
（ごはん、カリー屋カレー・中辛〔176kcal〕、福神漬）
深煎り豆のエスプレッソ珈琲ゼリー＠ファミリーマート〔91kcal〕
（ゼリー〔68kcal〕、クリームシロップ〔23kcal〕）
【つまみ食い】：114kcal
せんべい 3枚〔114kcal〕
【よるごはん】：1177kcal
そば〔381kcal〕（そば、めんつゆ、わさび、しょうが）
天ぷら〔652kcal〕（なす、人参、にんにく、アスパラ、ブロッコリー、玉ねぎ）
茹で鶏〔29kcal〕
ゆばしるく〔115kcal〕
【つまみ食い】：196kcal
せんべい 2枚〔76kcal〕
牛乳〔120kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1616kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.0㎏（+0.8kg）
【あさごはん】：127kcal
ランチパック スクランブルエッグ＆トマト 1個〔127kcal〕
【ひるごはん】：908kcal
切り落とし牛たん重＠伊達の牛たん本舗〔715kcal〕※推定
（麦ご飯、牛たん焼き塩味、長葱、牛たん入り薬味味噌）
手のひらピザ〔131kcal〕（手のひらピザの生地1枚、自家製トマトソース、チーズ）
名古屋小倉トーストラングドシャ 2枚〔62kcal〕※推定
【つまみ食い】：79kcal
ラミー 1/3本〔79kcal〕（238kcal/1本）
【よるごはん】：502kcal
野菜みそラーメン〔502kcal〕
（サッポロ一番味噌〔445kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、バター）
総摂取カロリー［推定］：1616kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.0㎏（+0.8kg）
【あさごはん】：127kcal
ランチパック スクランブルエッグ＆トマト 1個〔127kcal〕
【ひるごはん】：908kcal
切り落とし牛たん重＠伊達の牛たん本舗〔715kcal〕※推定
（麦ご飯、牛たん焼き塩味、長葱、牛たん入り薬味味噌）
手のひらピザ〔131kcal〕（手のひらピザの生地1枚、自家製トマトソース、チーズ）
名古屋小倉トーストラングドシャ 2枚〔62kcal〕※推定
【つまみ食い】：79kcal
ラミー 1/3本〔79kcal〕（238kcal/1本）
【よるごはん】：502kcal
野菜みそラーメン〔502kcal〕
（サッポロ一番味噌〔445kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、バター）
総摂取カロリー［推定］：1616kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：632kcal
ナポリタン〔412kcal〕
口どけなめらかカスタードシュー＠ファミリーマート〔220kcal〕
【ひるごはん】：526kcal
ランドマークにて
かき卵とじそば〔489kcal〕
ホットミルクティ〔37kcal〕
【サンフルーツジューススタンドにて】：143kcal
グレープフルーツ〔120kcal〕
平核無（種なし柿）味見〔23kcal〕
【よるごはん】：773kcal
韓国の彩り膳＠沈菜感（キムチかん）〔581kcal〕
（キンパ6切、ナムル［もやし・ほうれん草・大根］、唐揚げ甘酢あん、海鮮チヂミ4切、チャプチェ）
しじみのみそ汁（インスタント）〔37kcal〕
アボカド 1/2個〔94kcal〕
Kiri クリームチーズ〔61kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2074kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：632kcal
ナポリタン〔412kcal〕
口どけなめらかカスタードシュー＠ファミリーマート〔220kcal〕
【ひるごはん】：526kcal
ランドマークにて
かき卵とじそば〔489kcal〕
ホットミルクティ〔37kcal〕
【サンフルーツジューススタンドにて】：143kcal
グレープフルーツ〔120kcal〕
平核無（種なし柿）味見〔23kcal〕
【よるごはん】：773kcal
韓国の彩り膳＠沈菜感（キムチかん）〔581kcal〕
（キンパ6切、ナムル［もやし・ほうれん草・大根］、唐揚げ甘酢あん、海鮮チヂミ4切、チャプチェ）
しじみのみそ汁（インスタント）〔37kcal〕
アボカド 1/2個〔94kcal〕
Kiri クリームチーズ〔61kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2074kcal