２月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM11:30　 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・測定し忘れ
今日の飲み物：伊右衛門 ほうじ茶・アミノカルピスZERO



【あさごはん】 計：355kcal
しょうゆラーメン：355kcal　（しょうゆラーメン〔340kcal〕、もやし、メンマ、小ねぎ）


【ひるごはん】　計：545kcal
ミニ豚まん 3個＠大黒ふ頭土産＋バルサミコソース：500kcal
おかき 3個：45kcal


【よるごはん】　計：830kcal

ごはん ：252kcal
なすのみそ汁 ：35kcal
さんがめんち おろしポン酢添え 2個 ：248kcal
きのこのバターソテー：148kcal（えのき、しめじ、エリンギ、椎茸、バター、しょうゆ、調味料...）
しらす豆腐 ：106kcal （しらす豆腐、小ねぎ、しょうゆ）
とろろ ：82kcal
漬物：12kcal （らっきょう、大根の柚子漬け）



１日の総摂取カロリー（推定）：1730kcal

２月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30 起床・AM11:30　 昼寝・なし
体重・73.8kg（-0.4kg)
今日の飲み物：伊右衛門 ほうじ茶・C.C.Lemon ZERO・アミノカルピスZERO


【あさごはん】 計：550kcal

コロッケ＆ぺペロンチーノサンド：550kcal
（食パン〔8切/2枚〕、ポテトコロッケ、ぺペロンチーノ、ケチャップ）


【ひるごはん】　計：605kcal
カレーライス：520kcal　（ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、福神漬、らっきょう）
はっさく 1/2個：45kcal
いよかん 1/2個：40kcal


【よるごはん】　計：1175kcal

ごはん ：252kcal
うみぁーっ手羽（ピリ辛味） 4本 ：338kcal （242kcal/100gあたり、1本あたり約35g）
カニシュウマイ 5個：166kcal（133kcal/4個〔1人分〕）
しらす豆腐 ：106kcal （しらす豆腐、小ねぎ、しょうゆ）
里芋の煮物 ：189kcal
わかめともやしのポン酢和え：21kcal （わかめ、もやし、ポン酢、すりごま）
しらすおろし ：13kcal
文旦 1/2個：90kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2330kcal

２月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM9:40　 昼寝・車の中でウトウト
体重・74.2kg（-0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・C.C.Lemon ZERO



【あさごはん】 計：595kcal

食パン（8切/1枚）：122kcal
ロール白菜 チーズのせ 2個：473kcal


【ひるごはん】　計：755kcal
ちくあんにて

白海老バラ揚げそば：678kcal　
　（せいろそば、めんつゆ、白海老バラ揚げ、ねぎ、わさび、大根おろし）
壬生菜の漬物：3kcal
ごぼう天 １つ：74kcal


【鶴岡八幡宮近くのお土産物屋さんにて】　計：170kcal
桜ミックスソフト ：170kcal


【大黒ふ頭３Ｆカフェにて】　計：10kcal
アイスティ ：10kcal （カロリーオフシュガー）


【よるごはん】　計：800kcal

しらすと水菜のスパゲティ ロール白菜添え ：710kcal
　（スパゲティ、しらす、水菜、ロール白菜、オリーブ油、にんにく）
文旦 1/2個：90kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2330kcal

ちくあん＠鎌倉

前回のちくあん ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/936/

お祖父ちゃんのお墓参りの時に寄る定番のお店。
半年くらい前に『シルシルミシル』で紹介されてた。
今日は母さんと母さんの友達と３人で。

「ごぼ天も捨てがたいけど、白海老も気になるー！」
「鍋焼きうどんもいいかなと思うけど、そば屋に来たらそばを食べたい・・・」
「白海老頼んだら、ごぼうとトレードしてくれる？」

ワイワイと母さんと戦略を練った結果、
久しぶりに『白海老バラ揚げそば』（1,380円）を注文。
母さんはお決まりの『車海老天せいろ』（1,680円）、
ご一緒した母さんのお友達は『温かいごぼう天そば』（1,250円）を。

白海老バラ揚げそば


白海老と長ねぎのお箸でつまめる一口サイズのバラ揚げ。
レモンが添えてあります。
かき揚げ状にまとまっているわけではないので、揚げ玉化しているのもチラホラ。
量が減ってきたら皿を持ち上げて揚げ玉をつゆに落としてたぬき風のつけつゆに変身させたり。

かき揚げもですが、一人で全部食べ切るには少々多い・・・他の天種がないので単調になりがち。
一緒に行った人と相談して違うメニューを注文してみんなでつまむのも一つの手かも。

いつかは天ぷらに誘惑されずに『辛味大根せいろ』か『冷やし山菜そば』も食べてみたいと思う・・・
 

２月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM11:25　 昼寝・PM5:20～PM3:40 PM5:20～PM7:00
体重・74.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：460kcal
NECTER こだわり白桃：90kcal
磯辺焼 ３個：370kcal


【ひるごはん】　計：775kcal

醤油ラーメン：427kcal　（醤油ラーメン〔340kcal〕、もやしと長ねぎのソテー、メンマ、小ねぎ）
おかき：90kcal
じゃがりこ アンチョビ＆ガーリック：258kcal


【よるごはん】　計：1235kcal

ごはん ：252kcal
ロール白菜 3個：620kcal
ジャがバター 2個 ：296kcal
長芋の千切り ：42kcal
こんにゃくの田楽：17kcal
漬物：8kcal （らっきょう＆大根の柚子漬け）



１日の総摂取カロリー（推定）：2470kcal