２月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM10:20　 昼寝・お出掛けの車中にて断続的に長時間
体重・74.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶


【あさごはん】 計：475kcal
モーニングピザ 2枚：255kcal
牛焼肉（黒毛和牛使用）＠セブンイレブン：220kcal


【ひるごはん】　計：1460kcal
ベッカフィーコにて

鮮魚のカルパッチョ（ホウボウ）：196kcal
【パスタランチ】
サラダ：72kcal
パン：84kcal
スープ（人参のポタージュ）：178kcal
ベーコンと玉ねぎのトマトソース ペコリーノチーズ添え：632kcal
いろいろ野菜のリゾット：23kcal（2口）
プティング：227kcal
ミルクティ：48kcal


【よるごはん】　計：1090kcal

ごはん ：252kcal
大根と人参のみそ汁 ：35kcal
串カツ：183kcal
ポテトコロッケ ：185kcal
コーンコロッケ ：150kcal
千切りキャベツ：12kcal
ソース：23kcal
だし巻き玉子 3切 ：90kcal
まぐろとわけぎのぬた：153kcal （まぐろ、わけぎ、酢味噌）
キャベツの塩昆布もみ ：7kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3025kcal

ベッカフィーコ＠館山

前回のベッカフーコ（2010.12.29） ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1084/


今日の注文は・・・っていつもこれで固定ですが（笑）
鮮魚のカルパッチョ　
<パスタセット>  パスタorリゾット＋サラダ＋スープ＋パン＋デザート＋コーヒーor紅茶　

私はベーコンと玉ねぎのトマトソース ペコリーノチーズ添えを。
母さんはいろいろ野菜のリゾットを注文。



鮮魚のカルパッチョ
今日の魚はホウボウでした。

サラダとパンが来て･･･
スープは前回と同じ人参のポタージュでした。

ベーコンと玉ねぎのトマトソース ペコリーノチーズ添え



いろいろ野菜のリゾット


デザートはプティング　相変わらず美味しい♪　
ハードタイプのプディングは好きだ☆
そして・・・ミルクティでシメ！　　ごちそうさまでした＾ｏ＾

２月２２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM10:30　 昼寝・PM4:30～PM5:30
体重・73.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：ファンタゼロ レモン・DIETアミノカルピス・十六茶



【あさごはん】 計：740kcal
カレーライス ：500kcal（ごはん200g、カレー）
おしなりくん煎餅：58kcal
FERRERO GARDEN 2粒：100kcal


【ひるごはん】　計：460kcal
鍋焼えび天うどん：460kcal
（鍋焼えび天うどん〔374kcal〕、たまご、わかめ、水菜、長ねぎ、小ねぎ、唐辛子）


【よるごはん】　計：830kcal

ごはん ：252kcal
大根と人参のみそ汁 ：35kcal
豚小間切れ肉の生姜焼き：304kcal （豚小間切れ肉、玉ねぎ、生姜、調味料、水菜）
長芋の梅風味煮 ：106kcal
キャベツの塩昆布もみ ：13kcal
こんにゃくの田楽：24kcal
元町クッキー 2枚（セサミ）＠霧笛楼 ：96kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal

２月２１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM10:45　 昼寝・PM12:30～PM3:00
体重・73.8kg（±0kg)
今日の飲み物：ファンタゼロ レモン・DIETアミノカルピス・烏龍茶


【あさごはん】 計：500kcal
カレーライス ：500kcal


【ひるごはん】　計：580kcal
いなり寿司 3個 ：375kcal
プリングルス ショート缶 ポテトグラタン ：205kcal


【おやつ】　計：100kcal
FERRERO GARDEN 1粒：100kcal


【よるごはん】　計：1070kcal

ごはん ：252kcal
ベーコンと野菜のスープ ：126kcal　（ベーコン、じゃがいも、トマト、玉ねぎ、ピーマン、コンソメ）
馬刺し：145kcal （小ねぎ、生姜醤油、塩ごま油、馬刺しみそ）
しいたけのバター醤油焼き ：80kcal
揚げなす ：70kcal
ボイルスナップエンドウ：22kcal
カレー ：220kcal
FERRERO GARDEN 1粒：50kcal
チョコレート 1粒：55kcal

クーヤンの姉ちゃんからいただいた馬刺し美味い。

１日の総摂取カロリー（推定）：2250kcal

２月２０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:30　 昼寝・なし
体重・73.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：ファンタゼロ レモン・DIETアミノカルピス・烏龍茶


【あさごはん】 計：485kcal
たまごかけごはん ：427kcal（ごはん、たまご、醤油）
おしなりくん煎餅：58kcal


【ひるごはん】　計：530kcal
焼きそば ：530kcal
（焼きそば、ベーコン、キャベツ、人参、長ねぎ、エリンギ、
青海苔、バルサミコソース、すりごま、紅生姜）


【よるごはん】　計：820kcal
カレーライス ：820kcal
（ごはん、豚小間切れ肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、
カレールー、オリーブ油、福神漬、らっきょう）



１日の総摂取カロリー（推定）：1835kcal