毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.2kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：235kcal
ぶっかけ冷やそうめん：235kcal （そうめん、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、生姜）
【ひるごはん】 計：611kcal
セブンイレブンにて
半生焼たらこバター：201kcal
赤飯おこわ：205kcal
厚切豚バラ焼肉：205kcal
【よるごはん】 計：704kcal
カレーライス：704kcal
（ごはん、
〔黒豚ロールステーキ、じゃがいも、玉ねぎ、人参、にんにく、カレールー、コンソメ、サラダ油〕、福神漬）
１日の総摂取カロリー（推定）：1550kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.2kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：235kcal
ぶっかけ冷やそうめん：235kcal （そうめん、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、生姜）
【ひるごはん】 計：611kcal
セブンイレブンにて
半生焼たらこバター：201kcal
赤飯おこわ：205kcal
厚切豚バラ焼肉：205kcal
【よるごはん】 計：704kcal
カレーライス：704kcal
（ごはん、
〔黒豚ロールステーキ、じゃがいも、玉ねぎ、人参、にんにく、カレールー、コンソメ、サラダ油〕、福神漬）
１日の総摂取カロリー（推定）：1550kcal
PR
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM8:00 昼寝・PM5:30～PM8:00
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：ファンタレモンＺＥＲＯ・烏龍茶・爽健美茶
【あさごはん】 計：505kcal
ケチャップライス：419kcal （ごはん、ハム、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、オリーブ油）
クノール つぶたっぷりコーンクリーム：71kcal
【ひるごはん】 計：635kcal
そうめん：593kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、生姜、しそ、すりごま）
のりの餅しょうゆ 1枚：42kcal
【よるごはん】 計：800kcal
ごはん：252kcal
鶏手羽鍋：262kcal
（鶏手羽元2本、木綿豆腐、こんにゃく、白菜、大根、長ねぎ、春菊、えのき、ポン酢、小ねぎ）
キャベツのアンチョビガーリック炒め：104kcal
おくらのおひたし：6kcal
漬物：9kcal （柴漬け、キムチ）
カルピス 白桃リッチ：104kcal
のりの餅しょうゆ 1.5枚：63kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1925kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM8:00 昼寝・PM5:30～PM8:00
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：ファンタレモンＺＥＲＯ・烏龍茶・爽健美茶
【あさごはん】 計：505kcal
ケチャップライス：419kcal （ごはん、ハム、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、オリーブ油）
クノール つぶたっぷりコーンクリーム：71kcal
【ひるごはん】 計：635kcal
そうめん：593kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、生姜、しそ、すりごま）
のりの餅しょうゆ 1枚：42kcal
【よるごはん】 計：800kcal
ごはん：252kcal
鶏手羽鍋：262kcal
（鶏手羽元2本、木綿豆腐、こんにゃく、白菜、大根、長ねぎ、春菊、えのき、ポン酢、小ねぎ）
キャベツのアンチョビガーリック炒め：104kcal
おくらのおひたし：6kcal
漬物：9kcal （柴漬け、キムチ）
カルピス 白桃リッチ：104kcal
のりの餅しょうゆ 1.5枚：63kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1925kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:45 昼寝・PM1:30～PM2:50
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：ファンタレモンＺＥＲＯ・烏龍茶・爽健美茶
【あさごはん】 計：505kcal
スープヌードル：283kcal（＋少量の小ねぎ）
じゃがいもの煮物 バター醤油風味：116kcal
のりの餅しょうゆ 2.5枚：106kcal
【ひるごはん】 計：615kcal
焼きそば：538kcal （焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、ピーマン、紅生姜）
もやしのみそ汁：35kcal
のりの餅しょうゆ 1枚：42kcal
【よるごはん】 計：780kcal
オムライス：685kcal
（ごはん、ハム、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、たまご、パルメザンチーズ、バター、オリーブ油）
玉ねぎのコンソメスープ：11kcal
のりの餅しょうゆ 2枚：84kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1900kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:45 昼寝・PM1:30～PM2:50
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：ファンタレモンＺＥＲＯ・烏龍茶・爽健美茶
【あさごはん】 計：505kcal
スープヌードル：283kcal（＋少量の小ねぎ）
じゃがいもの煮物 バター醤油風味：116kcal
のりの餅しょうゆ 2.5枚：106kcal
【ひるごはん】 計：615kcal
焼きそば：538kcal （焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、ピーマン、紅生姜）
もやしのみそ汁：35kcal
のりの餅しょうゆ 1枚：42kcal
【よるごはん】 計：780kcal
オムライス：685kcal
（ごはん、ハム、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、たまご、パルメザンチーズ、バター、オリーブ油）
玉ねぎのコンソメスープ：11kcal
のりの餅しょうゆ 2枚：84kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1900kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：午後の紅茶・ファンタレモンＺＥＲＯ・烏龍茶
【あさごはん】 計：540kcal
たまごかけごはん：460kcal （ごはん200g、たまご、醤油、柴漬け、昆布、醤油ごま、錦松梅）
牛乳：80kcal
【ひるごはん】 計：975kcal
カレーライス：689kcal （ごはん300g、カリー屋チキンカレー〔178kcal〕、福神漬）
サラダ味プリッツエル 1袋：75kcal
チョトス（チョコビス）：211kcal
【よるごはん】 計：1100kcal
ごはん：252kcal
もやしのみそ汁：35kcal
麻婆豆腐：285kcal
春巻 2本：146kcal
じゃがいもの煮物 バター醤油風味：168kcal
チーズトースト：206kcal（バケット、ゴーダチーズ）
漬物：8kcal（柴漬け・キムチ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2615kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：午後の紅茶・ファンタレモンＺＥＲＯ・烏龍茶
【あさごはん】 計：540kcal
たまごかけごはん：460kcal （ごはん200g、たまご、醤油、柴漬け、昆布、醤油ごま、錦松梅）
牛乳：80kcal
【ひるごはん】 計：975kcal
カレーライス：689kcal （ごはん300g、カリー屋チキンカレー〔178kcal〕、福神漬）
サラダ味プリッツエル 1袋：75kcal
チョトス（チョコビス）：211kcal
【よるごはん】 計：1100kcal
ごはん：252kcal
もやしのみそ汁：35kcal
麻婆豆腐：285kcal
春巻 2本：146kcal
じゃがいもの煮物 バター醤油風味：168kcal
チーズトースト：206kcal（バケット、ゴーダチーズ）
漬物：8kcal（柴漬け・キムチ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2615kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM9:00 昼寝・PM2:30～PM4:50
体重・74.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：午後の紅茶・爽健美茶・ファンタレモンＺＥＲＯ
【あさごはん】 計：435kcal
ハムのホワイトシチュー：388kcal
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、スナップエンドウ、シチュールー、牛乳、バター、コンソメ）
バケット 1枚：47kcal
【ひるごはん】 計：1421kcal
マクドナルドにて
テキサス２バーガー：645kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
チキンマックナゲット：289kcal
バーベキューソース：33kcal
【よるごはん】 計：839kcal
ハムのホワイトシチュー：438kcal
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、スナップエンドウ、シチュールー、牛乳、バター、コンソメ）
カプレーゼのオープントースト：254kcal
（食パン〔8切/1枚〕トマト、kiri、ゴーダチーズ、オリーブ油、塩、乾燥バジル）
そうめん：147kcal （そうめん、めんつゆ、長ねぎ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2695kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM9:00 昼寝・PM2:30～PM4:50
体重・74.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：午後の紅茶・爽健美茶・ファンタレモンＺＥＲＯ
【あさごはん】 計：435kcal
ハムのホワイトシチュー：388kcal
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、スナップエンドウ、シチュールー、牛乳、バター、コンソメ）
バケット 1枚：47kcal
【ひるごはん】 計：1421kcal
マクドナルドにて
テキサス２バーガー：645kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
チキンマックナゲット：289kcal
バーベキューソース：33kcal
【よるごはん】 計：839kcal
ハムのホワイトシチュー：438kcal
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、スナップエンドウ、シチュールー、牛乳、バター、コンソメ）
カプレーゼのオープントースト：254kcal
（食パン〔8切/1枚〕トマト、kiri、ゴーダチーズ、オリーブ油、塩、乾燥バジル）
そうめん：147kcal （そうめん、めんつゆ、長ねぎ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2695kcal