毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.0㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：273kcal
ネオレーズンバターロール〔169kcal〕
開拓おかき 増毛甘エビ〔104kcal〕
【ひるごはん】：644kcal
酸辣湯麺〔556kcal〕
（明星 中華三昧 赤坂榮林 酸辣湯麺〔401kcal〕、たまご、ハム、玉ねぎ、レタス）
きしめんパイ〔88kcal〕
賞味期限がキレッキレの酸辣湯麺
前回
⇒ 今回
1回目はお湯の分量を適当で作ったので、今回は裏の表示通りに600mlのお湯を準備。
具＆麺を3分煮て、麺を取り出して粉末スープを入れて、
さらにレタスを加えて、卵を溶き入れて、最後に液体スープで仕上げ。
この前は酢とラー油で味を調整しないと寝ぼけた味だったのに、今回は辛味も酸味もある！
たまご以外の具はお好みで加えればいいようで、
元々はたまご１つですぐできるって触れ込みなのでたまごのみで食べてみたいなー。
【間食】：89kcal
開拓おかき 増毛甘エビ〔89kcal〕
【よるごはん】：894kcal
ナポリタン〔688kcal〕
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、トマト、ケチャップ、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
かぼちゃのポタージュ〔133kcal〕
りんご〔39kcal〕
みかん〔34kcal〕
***** ***** ***** ***** *****
【深夜】：322kcal
ゆずれもんサイダー 500ml〔170kcal〕（34kcal／100mlあたり）
トマトプリッツ〔152kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1900kcal＋322kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.0㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：273kcal
ネオレーズンバターロール〔169kcal〕
開拓おかき 増毛甘エビ〔104kcal〕
【ひるごはん】：644kcal
酸辣湯麺〔556kcal〕
（明星 中華三昧 赤坂榮林 酸辣湯麺〔401kcal〕、たまご、ハム、玉ねぎ、レタス）
きしめんパイ〔88kcal〕
賞味期限がキレッキレの酸辣湯麺
前回
1回目はお湯の分量を適当で作ったので、今回は裏の表示通りに600mlのお湯を準備。
具＆麺を3分煮て、麺を取り出して粉末スープを入れて、
さらにレタスを加えて、卵を溶き入れて、最後に液体スープで仕上げ。
この前は酢とラー油で味を調整しないと寝ぼけた味だったのに、今回は辛味も酸味もある！
たまご以外の具はお好みで加えればいいようで、
元々はたまご１つですぐできるって触れ込みなのでたまごのみで食べてみたいなー。
【間食】：89kcal
開拓おかき 増毛甘エビ〔89kcal〕
【よるごはん】：894kcal
ナポリタン〔688kcal〕
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、トマト、ケチャップ、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
かぼちゃのポタージュ〔133kcal〕
りんご〔39kcal〕
みかん〔34kcal〕
***** ***** ***** ***** *****
【深夜】：322kcal
ゆずれもんサイダー 500ml〔170kcal〕（34kcal／100mlあたり）
トマトプリッツ〔152kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1900kcal＋322kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：192kcal
いなり寿司 2個〔192kcal〕
【ひるごはん】：794kcal
コロッケサンド〔537kcal〕
（本仕込食パン（8切/2枚）〔244kcal〕、コロッケ1.5個、キャベツ、レタス、ソース）
じゃがりこ うにクリーム〔257kcal〕
じゃがりこ うにクリーム
まさにうにクリームパスタのような味わい！
「うにクリームパスタ」の味を追求した「
うむ、うにせんっぽい味がする。揚げせんじゃないからスッキリ食べられる。
そしてほのかにクリーミー・・・出来ればリピしたいなー。
【よるごはん】：871kcal
寿司〔585kcal〕
（中トロ、マグロ2貫、サーモン、えび、たい、ホタテ2貫、イカ2貫、うに、ねぎとろ巻2個）
豆腐とわかめ、長ねぎのみそ汁〔65kcal〕
くじらの刺身〔18kcal〕
里芋の煮物〔83kcal〕
焼きなす〔18kcal〕
大根の梅なます〔14kcal〕
きしめんパイ〔88kcal〕
ララテラスにて購入。4人で分けた～（分け前はバラバラだったけど）
【間食】：74kcal
開拓おかき 増毛甘エビ〔74kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1931kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：192kcal
いなり寿司 2個〔192kcal〕
【ひるごはん】：794kcal
コロッケサンド〔537kcal〕
（本仕込食パン（8切/2枚）〔244kcal〕、コロッケ1.5個、キャベツ、レタス、ソース）
じゃがりこ うにクリーム〔257kcal〕
まさにうにクリームパスタのような味わい！
「うにクリームパスタ」の味を追求した「
うむ、うにせんっぽい味がする。揚げせんじゃないからスッキリ食べられる。
そしてほのかにクリーミー・・・出来ればリピしたいなー。
【よるごはん】：871kcal
寿司〔585kcal〕
（中トロ、マグロ2貫、サーモン、えび、たい、ホタテ2貫、イカ2貫、うに、ねぎとろ巻2個）
豆腐とわかめ、長ねぎのみそ汁〔65kcal〕
くじらの刺身〔18kcal〕
里芋の煮物〔83kcal〕
焼きなす〔18kcal〕
大根の梅なます〔14kcal〕
きしめんパイ〔88kcal〕
【間食】：74kcal
開拓おかき 増毛甘エビ〔74kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1931kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.0㎏（+0.4kg）
【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【ひるごはん】：597kcal
冷し中華〔529kcal〕
（ラ王冷し中華ごまだれ〔365kcal〕、ハム、たまご、錦糸町、レタス、トマト、アスパラ、酢）
みかん〔68kcal〕
【間食】：38kcal
こんがり煎 サラダ １枚〔38kcal〕
【食前】：88kcal
きしめんパイ〔88kcal〕
【よるごはん】：1170kcal
ピザ〔489kcal〕
（クリスピーピザクラフト、チーズ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、自家製トマトソース）
ねぎとろ巻 ８巻〔274kcal〕
スモークサーモンサラダ〔84kcal〕（スモークサーモン、レタス、ドレッシング）
蒸しかぼちゃ〔55kcal〕
とうもろこし（大）1/2本〔99kcal〕
生チョコがおいしいアイスバー〔81kcal〕
きしめんパイ〔88kcal〕
【間食】：62kcal
開拓おかき 増毛甘エビ〔62kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2090kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.0㎏（+0.4kg）
【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【ひるごはん】：597kcal
冷し中華〔529kcal〕
（ラ王冷し中華ごまだれ〔365kcal〕、ハム、たまご、錦糸町、レタス、トマト、アスパラ、酢）
みかん〔68kcal〕
【間食】：38kcal
こんがり煎 サラダ １枚〔38kcal〕
【食前】：88kcal
きしめんパイ〔88kcal〕
【よるごはん】：1170kcal
ピザ〔489kcal〕
（クリスピーピザクラフト、チーズ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、自家製トマトソース）
ねぎとろ巻 ８巻〔274kcal〕
スモークサーモンサラダ〔84kcal〕（スモークサーモン、レタス、ドレッシング）
蒸しかぼちゃ〔55kcal〕
とうもろこし（大）1/2本〔99kcal〕
生チョコがおいしいアイスバー〔81kcal〕
きしめんパイ〔88kcal〕
【間食】：62kcal
開拓おかき 増毛甘エビ〔62kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2090kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：70.6㎏（±0kg）
【あさごはん】：105kcal
低脂肪牛乳〔105kcal〕
【ひるごはん】：747kcal
たことキャベツの明太子ソーススパゲティ〔173kcal〕
（たことキャベツのペペロンチーノ、つぶ立ち明太子ソース＠MCC〔142kcal〕、バター）
本仕込食パン（6切/1枚）〔122kcal〕
ヨーロピアンシュガーコーン〔132kcal〕
こんがり煎 サラダ １枚〔38kcal〕
【間食】：38kcal
こんがり煎 サラダ １枚〔38kcal〕
【よるごはん】：1520kcal
豆腐とピータンピリ辛和え《麻婆皮蛋豆腐》〔123kcal〕
台湾の屋台ごはん《魯肉飯》〔223kcal〕
カキとネギ、ショウガ、木クラゲ炒め《木耳炒生蠣》〔196kcal〕
げんこつ黒酢豚《黒酢大肉塊》〔393kcal〕
金針菜ととり肉の塩味炒め《金針菜炒鶏絲》〔178kcal〕
ジャガイモと野菜の千切りサラダ《涼拌土豆絲》〔113kcal〕
ザーサイ・豚肉麺《搾菜肉絲麺》〔394kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2625kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：70.6㎏（±0kg）
【あさごはん】：105kcal
低脂肪牛乳〔105kcal〕
【ひるごはん】：747kcal
たことキャベツの明太子ソーススパゲティ〔173kcal〕
（たことキャベツのペペロンチーノ、つぶ立ち明太子ソース＠MCC〔142kcal〕、バター）
本仕込食パン（6切/1枚）〔122kcal〕
ヨーロピアンシュガーコーン〔132kcal〕
こんがり煎 サラダ １枚〔38kcal〕
【間食】：38kcal
こんがり煎 サラダ １枚〔38kcal〕
【よるごはん】：1520kcal
豆腐とピータンピリ辛和え《麻婆皮蛋豆腐》〔123kcal〕
台湾の屋台ごはん《魯肉飯》〔223kcal〕
カキとネギ、ショウガ、木クラゲ炒め《木耳炒生蠣》〔196kcal〕
げんこつ黒酢豚《黒酢大肉塊》〔393kcal〕
金針菜ととり肉の塩味炒め《金針菜炒鶏絲》〔178kcal〕
ジャガイモと野菜の千切りサラダ《涼拌土豆絲》〔113kcal〕
ザーサイ・豚肉麺《搾菜肉絲麺》〔394kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2625kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：70.6㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：561kcal
まぐろの漬け丼〔518kcal〕（ごはん、漬けまぐろ、長ねぎ、醤油）
ヤクルト400LT〔43kcal〕
【ひるごはん】：747kcal
ふなっしーまん＠ファミリーマート〔173kcal〕
オリジナルチキン＠ケンタッキーフライドチキン〔237kcal〕
カーネルクリスピー（小）２個［66g］＠ケンタッキーフライドチキン〔165kcal〕（132kcal/52gあたり）
黒胡椒入りごぼう茶〔2.4kcal〕
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
豆乳飲料 巨峰〔116kcal〕
【間食】：150kcal
①こんがり煎 サラダ２枚〔75kcal〕
②こんがり煎 サラダ２枚〔75kcal〕
【よるごはん】：775kcal
たことキャベツのペペロンチーノ〔590kcal〕
玉ねぎのコンソメスープ〔25kcal〕
ケッカソース〔77kcal〕
パリパリバー（アイス）〔83kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2233kca
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：70.6㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：561kcal
まぐろの漬け丼〔518kcal〕（ごはん、漬けまぐろ、長ねぎ、醤油）
ヤクルト400LT〔43kcal〕
【ひるごはん】：747kcal
ふなっしーまん＠ファミリーマート〔173kcal〕
オリジナルチキン＠ケンタッキーフライドチキン〔237kcal〕
カーネルクリスピー（小）２個［66g］＠ケンタッキーフライドチキン〔165kcal〕（132kcal/52gあたり）
黒胡椒入りごぼう茶〔2.4kcal〕
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
豆乳飲料 巨峰〔116kcal〕
【間食】：150kcal
①こんがり煎 サラダ２枚〔75kcal〕
②こんがり煎 サラダ２枚〔75kcal〕
【よるごはん】：775kcal
たことキャベツのペペロンチーノ〔590kcal〕
玉ねぎのコンソメスープ〔25kcal〕
ケッカソース〔77kcal〕
パリパリバー（アイス）〔83kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2233kca