毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM11:20 昼寝・PM12:20～PM1:20 PM2:00～PM3:00
体重・74.4kg（+0.6kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・超ファイバーZERO
【あさごはん】 計：865kcal
カレーライス：809kcal （ごはん250g、カレー）
手焼煎餅＠みりん堂：56kcal
【ひるごはん】 計：620kcal
カップ焼きそば：539kcal
（焼そば名人 ソース焼そば〔504kcal〕、長ねぎ、小ねぎ、紅生姜、揚げ玉、ソース）
クノールカップスープ コーンクリーム：81kcal
【よるごはん】 計：1110kcal
とと祭りにて
寿司：772kcal
（本日こだわり六選〔生めばち鮪中トロ・生白いか・天然ぶり・小豆はた・生たらばがに・生うに〕
えび三昧（甘えび・車えび・ぼたんえび）、やりいか柚子こしょうのせ １貫、かつお、ほたて、とびっこ）
かきバター ３つ：157kcal
厚焼玉子 1/2切：60kcal
茶碗蒸し：121kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2595kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM11:20 昼寝・PM12:20～PM1:20 PM2:00～PM3:00
体重・74.4kg（+0.6kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・超ファイバーZERO
【あさごはん】 計：865kcal
カレーライス：809kcal （ごはん250g、カレー）
手焼煎餅＠みりん堂：56kcal
【ひるごはん】 計：620kcal
カップ焼きそば：539kcal
（焼そば名人 ソース焼そば〔504kcal〕、長ねぎ、小ねぎ、紅生姜、揚げ玉、ソース）
クノールカップスープ コーンクリーム：81kcal
【よるごはん】 計：1110kcal
とと祭りにて
寿司：772kcal
（本日こだわり六選〔生めばち鮪中トロ・生白いか・天然ぶり・小豆はた・生たらばがに・生うに〕
えび三昧（甘えび・車えび・ぼたんえび）、やりいか柚子こしょうのせ １貫、かつお、ほたて、とびっこ）
かきバター ３つ：157kcal
厚焼玉子 1/2切：60kcal
茶碗蒸し：121kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2595kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM1:30～PM3:00
体重・73.8kg（-0.4kg)
今日の飲み物：伊右衛門濃いめ・爽健美茶・コカコーラゼロ・麦茶
【あさごはん】 計：475kcal
きのこと豚肉のおこわ（中華風）＠セブンイレブン：235kcal
赤飯おこわ＠セブンイレブン：205kcal
みかん：35kcal
【ひるごはん】 計：520kcal
野菜みそラーメン：520kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、キャベツ、長ねぎ、コーン、玉ねぎのみそ汁、七味唐辛子）
【よるごはん】 計：940kcal
カレーライス ：940kcal
（ごはん300g、
カレー〔豚ロース、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、カレールー、コンソメ、バター〕、
福神漬）
１日の総摂取カロリー（推定）：1935kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM1:30～PM3:00
体重・73.8kg（-0.4kg)
今日の飲み物：伊右衛門濃いめ・爽健美茶・コカコーラゼロ・麦茶
【あさごはん】 計：475kcal
きのこと豚肉のおこわ（中華風）＠セブンイレブン：235kcal
赤飯おこわ＠セブンイレブン：205kcal
みかん：35kcal
【ひるごはん】 計：520kcal
野菜みそラーメン：520kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、キャベツ、長ねぎ、コーン、玉ねぎのみそ汁、七味唐辛子）
【よるごはん】 計：940kcal
カレーライス ：940kcal
（ごはん300g、
カレー〔豚ロース、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、カレールー、コンソメ、バター〕、
福神漬）
１日の総摂取カロリー（推定）：1935kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:05 昼寝・なし
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・ペプシネックス
【あさごはん】 計：451kcal
ごはん：218kcal
レバニラ炒め：120kcal
卵とトマトの炒め物：113kcal
【ひるごはん】 計：847kcal
セブンイレブンにて
ルフィのギガント肉まん：378kcal
肉まん：245kcal
ソースひれかつ巻：224kcal
【よるごはん】 計：966kcal
秋味天丼弁当＠てんや：851kcal
ほたて＠てんや：80kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2264kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:05 昼寝・なし
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・ペプシネックス
【あさごはん】 計：451kcal
ごはん：218kcal
レバニラ炒め：120kcal
卵とトマトの炒め物：113kcal
【ひるごはん】 計：847kcal
セブンイレブンにて
ルフィのギガント肉まん：378kcal
肉まん：245kcal
ソースひれかつ巻：224kcal
【よるごはん】 計：966kcal
秋味天丼弁当＠てんや：851kcal
ほたて＠てんや：80kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2264kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:20 昼寝・PM12:30～PM3:10
体重・74.2kg（+0.6kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・ペプシネックス
【あさごはん】 計：560kcal
ピザ風ホットサンド：409kcal
（本仕込食パン〔８切／２枚〕、ベーコン、コーン、チーズ、ケチャップ）
錦松梅おむすび：151kcal （ごはん、錦松梅）
【ひるごはん】 計：980kcal
酸辣麺風：687kcal
（サッポロ一番しお〔443kcal〕、ベーコン、たまご、キャベツ、玉ねぎ、コーン、酢、ラー油、片栗粉）
じゃがりこ じゃがバター：239kcal
【よるごはん】 計：890kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
鮭ハラスの塩焼き：135kcal
レバニラ炒め：120kcal
エビのチリソース炒め：123kcal
八宝菜：95kcal
卵とトマトの炒め物：113kcal
こんにゃくの田楽：17kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:20 昼寝・PM12:30～PM3:10
体重・74.2kg（+0.6kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・ペプシネックス
【あさごはん】 計：560kcal
ピザ風ホットサンド：409kcal
（本仕込食パン〔８切／２枚〕、ベーコン、コーン、チーズ、ケチャップ）
錦松梅おむすび：151kcal （ごはん、錦松梅）
【ひるごはん】 計：980kcal
酸辣麺風：687kcal
（サッポロ一番しお〔443kcal〕、ベーコン、たまご、キャベツ、玉ねぎ、コーン、酢、ラー油、片栗粉）
じゃがりこ じゃがバター：239kcal
【よるごはん】 計：890kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
鮭ハラスの塩焼き：135kcal
レバニラ炒め：120kcal
エビのチリソース炒め：123kcal
八宝菜：95kcal
卵とトマトの炒め物：113kcal
こんにゃくの田楽：17kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝・PM12:30～PM3:10
体重・73.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・ペプシネックス
【あさごはん】 計：525kcal
たまごかけごはん：443kcal （ごはん200g、たまご、錦松梅）
クノールカップスープ ポタージュ：82kcal
【ひるごはん】 計：653kcal
山型本仕込食パン（６切/２枚）：328kcal
カリー屋カレー（大辛）：174kcal
ごはん 90g：151kcal
【よるごはん】 計：1155kcal
ごはん：252kcal
豆乳鍋：635kcal
（豚肉、油揚げ、春雨、白菜、長ねぎ、大根、人参、春菊、椎茸、えのき、
豆乳、めんつゆ、ポン酢、ごまだれ）
揚げなす：134kcal
アボカドの刺身：94kcal
柴漬け：5kcal
みかん：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2333kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝・PM12:30～PM3:10
体重・73.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・ペプシネックス
【あさごはん】 計：525kcal
たまごかけごはん：443kcal （ごはん200g、たまご、錦松梅）
クノールカップスープ ポタージュ：82kcal
【ひるごはん】 計：653kcal
山型本仕込食パン（６切/２枚）：328kcal
カリー屋カレー（大辛）：174kcal
ごはん 90g：151kcal
【よるごはん】 計：1155kcal
ごはん：252kcal
豆乳鍋：635kcal
（豚肉、油揚げ、春雨、白菜、長ねぎ、大根、人参、春菊、椎茸、えのき、
豆乳、めんつゆ、ポン酢、ごまだれ）
揚げなす：134kcal
アボカドの刺身：94kcal
柴漬け：5kcal
みかん：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2333kcal