毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：370kcal
里芋のチヂミ風：290kcal
（生地〔里芋、たまご、長ねぎ、小ねぎ、片栗粉、サラダ油〕、あん〔醤油、砂糖、酢、粉末だし、片栗粉〕）
麦芽ゼリー：80kcal
【ひるごはん】 計：718kcal
グリーンカレー：580kcal （ごはん240g、グリーンカレー＠ハチ食品〔177kcal〕）
太焼PRETZ 3種のチーズのクリームパスタ味：138kcal
本日『ポッキー・プリッツの日』
【よるごはん】 計：777kcal
ごはん：252kcal
キムチ鍋：405kcal
（鶏手羽元2本、たら、絹ごし豆腐、春雨、キムチ、
白菜、大根、人参、長ねぎ、にら、もやし、ごぼう、えのき、ブナピー、小ねぎ、鬼おろし）
里芋の煮物：107kcal
自家製ガリ＋柴漬け：13kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：370kcal
里芋のチヂミ風：290kcal
（生地〔里芋、たまご、長ねぎ、小ねぎ、片栗粉、サラダ油〕、あん〔醤油、砂糖、酢、粉末だし、片栗粉〕）
麦芽ゼリー：80kcal
【ひるごはん】 計：718kcal
グリーンカレー：580kcal （ごはん240g、グリーンカレー＠ハチ食品〔177kcal〕）
太焼PRETZ 3種のチーズのクリームパスタ味：138kcal
本日『ポッキー・プリッツの日』
【よるごはん】 計：777kcal
ごはん：252kcal
キムチ鍋：405kcal
（鶏手羽元2本、たら、絹ごし豆腐、春雨、キムチ、
白菜、大根、人参、長ねぎ、にら、もやし、ごぼう、えのき、ブナピー、小ねぎ、鬼おろし）
里芋の煮物：107kcal
自家製ガリ＋柴漬け：13kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
PR
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：555kcal
チーズメンチカツサンド：501kcal
（本仕込食パン〔８切/２枚〕、チーズメンチカツ２個、ソース、レタス）
青のりせんべい：54kcal
【ひるごはん】 計：480kcal
天ぷらそば：480kcal （天ぷらそば＠トップバリュー〔497kcal〕、小ねぎ）
【京はやしや＠羽田空港】 計：105kcal
抹茶白玉ソフト
1／3：105kcal
【よるごはん】 計：990kcal
ごはん：202kcal
梅チャーハン：220kcal
えのきのみそ汁：35kcal
メンチカツの卵とじ：390kcal
里芋のきぬかつぎ：62kcal
プレミアムクラッカー 2枚：28kcal
ブルサン エシャロット＆チャイブ：40kcal
自家製ガリ＋柴漬け：13kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：555kcal
チーズメンチカツサンド：501kcal
（本仕込食パン〔８切/２枚〕、チーズメンチカツ２個、ソース、レタス）
青のりせんべい：54kcal
【ひるごはん】 計：480kcal
天ぷらそば：480kcal （天ぷらそば＠トップバリュー〔497kcal〕、小ねぎ）
【京はやしや＠羽田空港】 計：105kcal
抹茶白玉ソフト
【よるごはん】 計：990kcal
ごはん：202kcal
梅チャーハン：220kcal
えのきのみそ汁：35kcal
メンチカツの卵とじ：390kcal
里芋のきぬかつぎ：62kcal
プレミアムクラッカー 2枚：28kcal
ブルサン エシャロット＆チャイブ：40kcal
自家製ガリ＋柴漬け：13kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM3:40
体重・74.4kg（+0.2kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶
【あさごはん】 計：585kcal
チーズメンチカツのホットサンド：505kcal
（本仕込食パン〔８切/２枚〕、チーズメンチカツ２個、ソース、キャベツ）
麦芽ゼリー：80kcal
【ひるごはん】 計：795kcal
北海道野菜カレー：505kcal （ごはん220g、北海道野菜カレー〔122kcal〕、ソース、福神漬け）
じゃがりこ チーズ：290kcal
【よるごはん】 計：520kcal
寿司：267kcal(えび、まぐろ、いか、たこ、玉子、小柱／江戸前寿司〔竹〕10貫/460kcalから6貫）
鮪たたき巻 7貫：240kcal （412kcal/12貫）
自家製ガリ＋柴漬け：13kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1900kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM3:40
体重・74.4kg（+0.2kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶
【あさごはん】 計：585kcal
チーズメンチカツのホットサンド：505kcal
（本仕込食パン〔８切/２枚〕、チーズメンチカツ２個、ソース、キャベツ）
麦芽ゼリー：80kcal
【ひるごはん】 計：795kcal
北海道野菜カレー：505kcal （ごはん220g、北海道野菜カレー〔122kcal〕、ソース、福神漬け）
じゃがりこ チーズ：290kcal
【よるごはん】 計：520kcal
寿司：267kcal(えび、まぐろ、いか、たこ、玉子、小柱／江戸前寿司〔竹〕10貫/460kcalから6貫）
鮪たたき巻 7貫：240kcal （412kcal/12貫）
自家製ガリ＋柴漬け：13kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1900kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:40 昼寝・PM12:30～PM3:40
体重・74.4kg（+0.8kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・烏龍茶・ファンタ グレープゼロ・麦茶
【あさごはん】 計：690kcal
照り焼きのホットサンド：690kcal
（本仕込食パン〔８切/２枚〕、鶏の照り焼き、自家製黒酢ソース、レタス）
【ひるごはん】 計：635kcal
冷かけそば：400kcal （そば、めんつゆ、小ねぎ、すりごま）
こだわりクリームの極上シュー
＠セブンイレブン：235kcal
【よるごはん】 計：1140kcal
ごはん：252kcal
水菜のみそ汁：35kcal
冷しゃぶ風：269kcal （豚もも肉、キャベツ、豆もやし、ポン酢、ごまだれ、小ねぎ）
春巻 ２本：254kcal
揚げなす：119kcal
じゃがいもの煮物：109kcal
柿：75kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2465kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:40 昼寝・PM12:30～PM3:40
体重・74.4kg（+0.8kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・烏龍茶・ファンタ グレープゼロ・麦茶
【あさごはん】 計：690kcal
照り焼きのホットサンド：690kcal
（本仕込食パン〔８切/２枚〕、鶏の照り焼き、自家製黒酢ソース、レタス）
【ひるごはん】 計：635kcal
冷かけそば：400kcal （そば、めんつゆ、小ねぎ、すりごま）
こだわりクリームの極上シュー
【よるごはん】 計：1140kcal
ごはん：252kcal
水菜のみそ汁：35kcal
冷しゃぶ風：269kcal （豚もも肉、キャベツ、豆もやし、ポン酢、ごまだれ、小ねぎ）
春巻 ２本：254kcal
揚げなす：119kcal
じゃがいもの煮物：109kcal
柿：75kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2465kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝・PM1:00～PM3:00
体重・73.6kg（-0.8kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・烏龍茶・ファンタ グレープゼロ）・ジャスミン茶（ホット麦茶
【あさごはん】 計：518kcal
ネオバターロール：162kcal
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal
【ひるごはん】 計：465kcal
ＪＡＮＪＡＮソース焼そば：465kcal （ＪＡＮＪＡＮソース焼そば〔445kcal〕、揚げ玉、小ねぎ）
【おまけ】 計：82kcal
たこ焼き ２つ：82kcal
【よるごはん】 計：1785kcal
龍園にて
中華おこげのエビとトマトあんかけ：329kcal
水餃子 ２つ：82kcal
蓮根の中国こしょう炒め：124kcal
げんこつ黒酢豚：401kcal
貝柱とニラのバター味炒め：138kcal
ザーサイ・豚肉麺：365kcal
牛そぼろチャーハン・ガーリック風味：346kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2850kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝・PM1:00～PM3:00
体重・73.6kg（-0.8kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・烏龍茶・ファンタ グレープゼロ）・ジャスミン茶（ホット麦茶
【あさごはん】 計：518kcal
ネオバターロール：162kcal
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal
【ひるごはん】 計：465kcal
ＪＡＮＪＡＮソース焼そば：465kcal （ＪＡＮＪＡＮソース焼そば〔445kcal〕、揚げ玉、小ねぎ）
【おまけ】 計：82kcal
たこ焼き ２つ：82kcal
【よるごはん】 計：1785kcal
龍園にて
中華おこげのエビとトマトあんかけ：329kcal
水餃子 ２つ：82kcal
蓮根の中国こしょう炒め：124kcal
げんこつ黒酢豚：401kcal
貝柱とニラのバター味炒め：138kcal
ザーサイ・豚肉麺：365kcal
牛そぼろチャーハン・ガーリック風味：346kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2850kcal