毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・74.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：アサヒ ナインピーエム・コカコーラゼロ・烏龍茶・ファンタ グレープゼロ
【あさごはん】 計：725kcal
ドロリッチ カフェゼリーショコラクリームin
：132kcal
元祖カレーパン 1個＋2/3個＠カトレア：593kcal
【ひるごはん】 計：818kcal
たまごかけごはん：400kcal （ごはん180g、たまご、錦松梅）
【よるごはん】 計：965kcal
ごはん：252kcal
じゃがいものみそ汁：55kcal
鶏の照り焼き：314kcal（鶏の照り焼き、玉ねぎ、わかめ、レタス、煎り酒ドレッシング）
鶏手羽と油揚げ、大根と人参の煮物：152kcal
鶏だし粥：56kcal
まぐろの刺身：128kcal（赤身、漬け）
キャベツの昆布もみ：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2090kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・74.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：アサヒ ナインピーエム・コカコーラゼロ・烏龍茶・ファンタ グレープゼロ
【あさごはん】 計：725kcal
ドロリッチ カフェゼリーショコラクリームin
元祖カレーパン 1個＋2/3個＠カトレア：593kcal
【ひるごはん】 計：818kcal
たまごかけごはん：400kcal （ごはん180g、たまご、錦松梅）
【よるごはん】 計：965kcal
ごはん：252kcal
じゃがいものみそ汁：55kcal
鶏の照り焼き：314kcal（鶏の照り焼き、玉ねぎ、わかめ、レタス、煎り酒ドレッシング）
鶏手羽と油揚げ、大根と人参の煮物：152kcal
鶏だし粥：56kcal
まぐろの刺身：128kcal（赤身、漬け）
キャベツの昆布もみ：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2090kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:15 昼寝・車中にて
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・アサヒ ナインピーエム・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：95kcal
具だくさんみそ汁：95kcal （豆腐、大根、人参、長ねぎ、ごぼう、椎茸、こんにゃく、昆布）
【ひるごはん】 計：818kcal
セブンイレブンにて
きのこと豚肉のおこわ（中華風）：235kcal
辛子明太子：163kcal
紅しゃけ：176kcal
ジューシー焼きそばパン：244kcal
【よるごはん】 計：1172kcal
ごはん：252kcal
具だくさんみそ汁：95kcal（豆腐、大根、人参、長ねぎ、ごぼう、椎茸、こんにゃく、昆布）
鮭ハラスの塩焼き：135kcal
まぐろとアボカドの和え物：164kcal
じゃこ天 １．５枚：145kcal
さつまいもの煮物：172kcal
らっきょう：9kcal
二代目米づくり
：200kcal （49kcal/100ml・410kcal）
１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:15 昼寝・車中にて
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・アサヒ ナインピーエム・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：95kcal
具だくさんみそ汁：95kcal （豆腐、大根、人参、長ねぎ、ごぼう、椎茸、こんにゃく、昆布）
【ひるごはん】 計：818kcal
セブンイレブンにて
きのこと豚肉のおこわ（中華風）：235kcal
辛子明太子：163kcal
紅しゃけ：176kcal
ジューシー焼きそばパン：244kcal
【よるごはん】 計：1172kcal
ごはん：252kcal
具だくさんみそ汁：95kcal（豆腐、大根、人参、長ねぎ、ごぼう、椎茸、こんにゃく、昆布）
鮭ハラスの塩焼き：135kcal
まぐろとアボカドの和え物：164kcal
じゃこ天 １．５枚：145kcal
さつまいもの煮物：172kcal
らっきょう：9kcal
二代目米づくり
１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM7:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PN3:40
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：545kcal
タピオカ入りココナッツミルク：128kcal
きつねうどん：417kcal（きつねうどん〔415kcal/カップ麺〕、長ねぎ）
【ひるごはん】 計：700kcal
ナポリタン：637kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザン、タバスコ）
明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー：63kcal
【よるごはん】 計：1065kcal
ごはん：252kcal
鶏野菜鍋：494kcal
（鶏手羽元２本、木綿豆腐、椎茸、えのき、白菜、大根、人参、長ねぎ、
ごぼう、れんこん、こんにゃく、ポン酢、ごまだれ）
季節の八宝菜：152kcal
鶏肉とカシューナッツの炒め物：132kcal
がちんこ焼（しょうゆ）：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2310kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM7:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PN3:40
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：545kcal
タピオカ入りココナッツミルク：128kcal
きつねうどん：417kcal（きつねうどん〔415kcal/カップ麺〕、長ねぎ）
【ひるごはん】 計：700kcal
ナポリタン：637kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザン、タバスコ）
明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー：63kcal
【よるごはん】 計：1065kcal
ごはん：252kcal
鶏野菜鍋：494kcal
（鶏手羽元２本、木綿豆腐、椎茸、えのき、白菜、大根、人参、長ねぎ、
ごぼう、れんこん、こんにゃく、ポン酢、ごまだれ）
季節の八宝菜：152kcal
鶏肉とカシューナッツの炒め物：132kcal
がちんこ焼（しょうゆ）：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2310kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:35 昼寝・なし
体重・74.2kg（前回比±0kg)
今日の飲み物：麦茶・メッツ・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：425kcal
ピザ風サンド：425kcal （山型本仕込食パン〔２枚〕、玉ねぎ、チーズ、ケチャップ）
【ひるごはん】 計：430kcal
野菜ごまみそラーメン：339kcal
（サッポロ一番みそ1/2、キャベツ、玉ねぎ、エリンギ、長ねぎ、ごまだれ、すりごま、ラー油、酢）
プリッツ グリコ味：91kcal
【よるごはん】 計：1685kcal
サッポロビール千葉ビール園にて
ライス：420kcal
３種ラム：840kcal （手もみラム・味噌漬ラム・塩漬ラム、ジンギスカンのたれ）
野菜盛り合わせ：87kcal （キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、かぼちゃ、ピーマン）
ソーセージ ２本：298kcal
枝豆：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:35 昼寝・なし
体重・74.2kg（前回比±0kg)
今日の飲み物：麦茶・メッツ・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：425kcal
ピザ風サンド：425kcal （山型本仕込食パン〔２枚〕、玉ねぎ、チーズ、ケチャップ）
【ひるごはん】 計：430kcal
野菜ごまみそラーメン：339kcal
（サッポロ一番みそ1/2、キャベツ、玉ねぎ、エリンギ、長ねぎ、ごまだれ、すりごま、ラー油、酢）
プリッツ グリコ味：91kcal
【よるごはん】 計：1685kcal
サッポロビール千葉ビール園にて
ライス：420kcal
３種ラム：840kcal （手もみラム・味噌漬ラム・塩漬ラム、ジンギスカンのたれ）
野菜盛り合わせ：87kcal （キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、かぼちゃ、ピーマン）
ソーセージ ２本：298kcal
枝豆：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:30 昼寝・PM2:15～PM3:00
体重・計測忘れ
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・メッツ
【あさごはん】 計：285kcal
ねぎのせそば：150kcal （そば、めんつゆ、ねぎ）
冬瓜と玉子の中華スープ：63kcal
がちんこ焼（しょうゆ・ごま）：72kcal
【ひるごはん】 計：930kcal
セブンイレブンにて
からあげ棒：217kcal
肉まん：245kcal
北海焼しゃけ：197kcal
こんぶ：171kcal
TEA'S TEA ベルガモット＆オレンジティ：80kcal （16kcal/100ml）
【サンフルーツジューススタンド】 計：55kcal
レモンジュース：55kcal
【よるごはん】 計：1120kcal
うず潮巻 ３つ：482kcal （全量1124kcal/７つ）
えのきのみそ汁：35kcal
季節の八宝菜：198kcal
鶏とカシューナッツの炒め物：229kcal
春雨とくらげの和え物：85kcal
自家製ガリ：1kcal
梨：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2390kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:30 昼寝・PM2:15～PM3:00
体重・計測忘れ
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・メッツ
【あさごはん】 計：285kcal
ねぎのせそば：150kcal （そば、めんつゆ、ねぎ）
冬瓜と玉子の中華スープ：63kcal
がちんこ焼（しょうゆ・ごま）：72kcal
【ひるごはん】 計：930kcal
セブンイレブンにて
からあげ棒：217kcal
肉まん：245kcal
北海焼しゃけ：197kcal
こんぶ：171kcal
TEA'S TEA ベルガモット＆オレンジティ：80kcal （16kcal/100ml）
【サンフルーツジューススタンド】 計：55kcal
レモンジュース：55kcal
【よるごはん】 計：1120kcal
うず潮巻 ３つ：482kcal （全量1124kcal/７つ）
えのきのみそ汁：35kcal
季節の八宝菜：198kcal
鶏とカシューナッツの炒め物：229kcal
春雨とくらげの和え物：85kcal
自家製ガリ：1kcal
梨：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2390kcal