毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・車中で
体重・73.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：520kcal
豆乳ごまみそラーメン：520kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、ごまだれ、豆乳、ザーサイ、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：678kcal
セブンイレブンにて購入
野菜を食べよう五目中華丼：538kcal
ブラックサンダーモナカ 2/5：134kcal （672kcal）
【よるごはん】 計：608kcal
そうめん：494kcal
（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、生姜、たたき梅、大根おろし、茹でキャベツ、カリカリ油揚げ）
柴漬け：8kcal
ショコラ ２つの組曲（ショパンショコラ・ショパンフランボワーズ）：106kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1800kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・車中で
体重・73.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：520kcal
豆乳ごまみそラーメン：520kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、ごまだれ、豆乳、ザーサイ、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：678kcal
セブンイレブンにて購入
ブラックサンダーモナカ 2/5：134kcal （672kcal）
【よるごはん】 計：608kcal
そうめん：494kcal
（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、生姜、たたき梅、大根おろし、茹でキャベツ、カリカリ油揚げ）
柴漬け：8kcal
ショコラ ２つの組曲（ショパンショコラ・ショパンフランボワーズ）：106kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1800kcal
PR
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:40 昼寝・車中で
体重・74.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、えのき、こんにゃく、みそ）
【ひるごはん】 計：598kcal
セブンイレブンにて購入
紅しゃけ：176kcal
焼たらこ：169kcal
黒毛和牛（焼肉）：253kcal
【よるごはん】 計：1325kcal
松茸ごはん：289kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、えのき、こんにゃく、みそ）
フライ盛り合わせ：670kcal
（カキフライ３個、小海老フライ〔137kcal〕、キャベツ千切り）
タイ風サラダ：187kcal
ライ麦パン：44kcal
ブルサンチーズ：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2048kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:40 昼寝・車中で
体重・74.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、えのき、こんにゃく、みそ）
【ひるごはん】 計：598kcal
セブンイレブンにて購入
紅しゃけ：176kcal
焼たらこ：169kcal
黒毛和牛（焼肉）：253kcal
【よるごはん】 計：1325kcal
松茸ごはん：289kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、えのき、こんにゃく、みそ）
フライ盛り合わせ：670kcal
（カキフライ３個、小海老フライ〔137kcal〕、キャベツ千切り）
タイ風サラダ：187kcal
ライ麦パン：44kcal
ブルサンチーズ：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2048kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・PM5:30～PM7:30
体重・73.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：360kcal
カレー煮込みそうめん：360kcal
（そうめん１束、熟カレー１かけ、めんつゆ、片栗粉、長ねぎ、エリンギ）
【ひるごはん】 計：856kcal
マクドナルドにて購入
マックポーク：402kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
爽健美茶（Ｍ）：0kcal
【よるごはん】 計：814kcal
松茸ごはん：289kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal （大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、竹の子、えのき、こんにゃく、みそ）
塩鮭：135kcal
厚揚げの煮物：152kcal
塩ごま入り厚焼き玉子：143kcal
いただいた松茸です！
１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・PM5:30～PM7:30
体重・73.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：360kcal
カレー煮込みそうめん：360kcal
（そうめん１束、熟カレー１かけ、めんつゆ、片栗粉、長ねぎ、エリンギ）
【ひるごはん】 計：856kcal
マクドナルドにて購入
マックポーク：402kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
爽健美茶（Ｍ）：0kcal
【よるごはん】 計：814kcal
松茸ごはん：289kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal （大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、竹の子、えのき、こんにゃく、みそ）
塩鮭：135kcal
厚揚げの煮物：152kcal
塩ごま入り厚焼き玉子：143kcal
いただいた松茸です！
１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・73.8kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：710kcal
ハンバーグサンド 2個：565kcal
（本仕込バターロール〔220kcal・110kcal/1個〕、煮込みハンバーグ、チーズ〔60kcal〕）
明治ブルガリアヨーグルト ブルーベリー：67kcal
ローストアーモンド：78kcal
【ひるごはん】 計：803kcal
セブンイレブンにて購入
きのことベーコンの和風バター醤油パスタ（ゆず七味付き）：535kcal
（スパゲティ、ベーコン、舞茸、水菜、バター、調味料．．．etc ゆず七味）
月見つくね（野菜入り）：238kcal （ごはん、つくね、卵黄ソース）
小枝<ゴールデンチョコレート>：30kcal（1袋4本入）
【よるごはん】 計：820kcal
炊き込みごはん：250kcal
わかめと長ねぎのみそ汁：35kcal
餃子 ７つ：300kcal
豚と野菜の炒め物：220kcal
（豚肉、キャベツ、玉ねぎ、ニラ、ピーマン、エリンギ、人参、調味料．．．etc）
キャベツの生姜昆布もみ：15kcal （キャベツ、塩昆布、しょうが）
１日の総摂取カロリー（推定）：2333kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・73.8kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：710kcal
ハンバーグサンド 2個：565kcal
（本仕込バターロール〔220kcal・110kcal/1個〕、煮込みハンバーグ、チーズ〔60kcal〕）
明治ブルガリアヨーグルト ブルーベリー：67kcal
ローストアーモンド：78kcal
【ひるごはん】 計：803kcal
セブンイレブンにて購入
きのことベーコンの和風バター醤油パスタ（ゆず七味付き）：535kcal
（スパゲティ、ベーコン、舞茸、水菜、バター、調味料．．．etc ゆず七味）
月見つくね（野菜入り）：238kcal （ごはん、つくね、卵黄ソース）
小枝<ゴールデンチョコレート>：30kcal（1袋4本入）
【よるごはん】 計：820kcal
炊き込みごはん：250kcal
わかめと長ねぎのみそ汁：35kcal
餃子 ７つ：300kcal
豚と野菜の炒め物：220kcal
（豚肉、キャベツ、玉ねぎ、ニラ、ピーマン、エリンギ、人参、調味料．．．etc）
キャベツの生姜昆布もみ：15kcal （キャベツ、塩昆布、しょうが）
１日の総摂取カロリー（推定）：2333kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:50 昼寝・PM1:30～PM3:30
体重・73.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：430kcal
かにクリームコロッケサンド 2個：430kcal
（本仕込バターロール〔220kcal・110kcal/1個〕、かにクリームコロッケ、レタス、ソース）
【ひるごはん】 計：400kcal
焼きそば：400kcal
（焼きそば〔243kcal〕、ショルダーベーコン、キャベツ、玉ねぎ、えのき、サラダ油、揚げ玉、紅生姜）
【よるごはん】 計：985kcal
炊き込みごはん：288kcal
白菜のみそ汁：35kcal
おろしハンバーグ：300kcal
煮込みハンバーグ：285kcal
キャベツの千切り：12kcal
冷奴：65kcal （木綿豆腐、ねぎ、醤油）
※煮込みはあとから出てきた。
煮込みよりおろしのほうが大きめのハンバーグでした。
１日の総摂取カロリー（推定）：1815kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:50 昼寝・PM1:30～PM3:30
体重・73.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：430kcal
かにクリームコロッケサンド 2個：430kcal
（本仕込バターロール〔220kcal・110kcal/1個〕、かにクリームコロッケ、レタス、ソース）
【ひるごはん】 計：400kcal
焼きそば：400kcal
（焼きそば〔243kcal〕、ショルダーベーコン、キャベツ、玉ねぎ、えのき、サラダ油、揚げ玉、紅生姜）
【よるごはん】 計：985kcal
炊き込みごはん：288kcal
白菜のみそ汁：35kcal
おろしハンバーグ：300kcal
煮込みハンバーグ：285kcal
キャベツの千切り：12kcal
冷奴：65kcal （木綿豆腐、ねぎ、醤油）
※煮込みはあとから出てきた。
煮込みよりおろしのほうが大きめのハンバーグでした。
１日の総摂取カロリー（推定）：1815kcal