毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:00 昼寝・AM11:30～PM3:00
体重・74.2kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：330kcal
かぼちゃプリン＠マーロウ：244kcal
とうもろこし 1/2本：86kcal
【ひるごはん】 計795kcal
カレーライス：552kcal （ごはん220g、カリー屋カレー〔辛口／182kcal〕）
うずらフライ ２本：200kcal
とうもろこし 1/4本：43kcal
【よるごはん】 計：1085kcal
炒飯：536kcal
（ごはん、たまご、かつおぶし、長ねぎ、調味料...）
具だくさんのみそ汁：124kcal
（大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、豆腐、こんにゃく、えのき、椎茸、小ねぎ、味噌）
スペアリブのグリル焼き＋特製ソース：425kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2210kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:00 昼寝・AM11:30～PM3:00
体重・74.2kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：330kcal
とうもろこし 1/2本：86kcal
【ひるごはん】 計795kcal
カレーライス：552kcal （ごはん220g、カリー屋カレー〔辛口／182kcal〕）
うずらフライ ２本：200kcal
とうもろこし 1/4本：43kcal
【よるごはん】 計：1085kcal
炒飯：536kcal
（ごはん、たまご、かつおぶし、長ねぎ、調味料...）
具だくさんのみそ汁：124kcal
（大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、豆腐、こんにゃく、えのき、椎茸、小ねぎ、味噌）
スペアリブのグリル焼き＋特製ソース：425kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2210kcal
PR
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:20 昼寝・なし
体重・74.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：340kcal
葉山ロイヤルプリン＠マーロウ：340kcal
【ひるごはん】 計740kcal
ミルフィーユカツボックス＠ローソン：445kcal
ピッツァサンド マルゲリータ＠ローソン260kcal
えのきのみそ汁：35kcal
【よるごはん】 計：1595kcal
千山苑にて
上タン塩焼：116kcal
レバ切り落とし：46kcal
ホルモンセット：484kcal （ハツ：102kcal・レバ：108kcal・タン：160kcal・ホルモン：114kcal）
ライス（中）：336kcal
チョレギ：126kcal
ユッケ：99kcal
キャべ・コンブ：40kcal
テグタン（1／5）：148kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2675kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:20 昼寝・なし
体重・74.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：340kcal
【ひるごはん】 計740kcal
ミルフィーユカツボックス＠ローソン：445kcal
ピッツァサンド マルゲリータ＠ローソン260kcal
えのきのみそ汁：35kcal
【よるごはん】 計：1595kcal
千山苑にて
上タン塩焼：116kcal
レバ切り落とし：46kcal
ホルモンセット：484kcal （ハツ：102kcal・レバ：108kcal・タン：160kcal・ホルモン：114kcal）
ライス（中）：336kcal
チョレギ：126kcal
ユッケ：99kcal
キャべ・コンブ：40kcal
テグタン（1／5）：148kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2675kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・車の中で
体重・73.8kg（-0.8kg)
今日の飲み物：麦茶・メッツ
【あさごはん】 計：642kcal
すだちそうめん（ぶっかけ風）：305kcal（すだちそうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが）
【ひるごはん】 計740kcal
ちくあんにて
鴨せいろ：505kcal
（せいろそば、鴨ねぎ汁〔めんつゆ、鴨肉、長ねぎ〕、薬味〔長ねぎ、大根おろし〕、壬生菜の漬物）
天ぷら：235kcal
（大海老天：160kcal ごぼう天 ２本：75kcal）
【よるごはん】 計：1170kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
スペアリブのグリル焼き＋特製ソース：425kcal
生湯葉：115kcal
油揚げのカリカリ焼き：172kcal
じゃがバター 1/2個：74kcal
もやしとわかめ、パプリカのポン酢和え：30kcal
枝豆：67kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・車の中で
体重・73.8kg（-0.8kg)
今日の飲み物：麦茶・メッツ
【あさごはん】 計：642kcal
すだちそうめん（ぶっかけ風）：305kcal（すだちそうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが）
【ひるごはん】 計740kcal
ちくあんにて
鴨せいろ：505kcal
（せいろそば、鴨ねぎ汁〔めんつゆ、鴨肉、長ねぎ〕、薬味〔長ねぎ、大根おろし〕、壬生菜の漬物）
天ぷら：235kcal
（大海老天：160kcal ごぼう天 ２本：75kcal）
【よるごはん】 計：1170kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
スペアリブのグリル焼き＋特製ソース：425kcal
生湯葉：115kcal
油揚げのカリカリ焼き：172kcal
じゃがバター 1/2個：74kcal
もやしとわかめ、パプリカのポン酢和え：30kcal
枝豆：67kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・ファンタゼログレープ
【あさごはん】 計：642kcal
ホットケーキ（メープル＆マーガリン）＠ローソン：402kcal
春巻 ２本：240kcal
【ひるごはん】 計530kcal
すだちそうめん：422kcal （すだちそうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが）
じゃがポックル：108kcal
【よるごはん】 計：1030kcal
グランマ・サラのキッチンにて
シーフードドリア：615kcal
サラダ：43kcal
ミルクティ：48kcal
冷製コーンスープ：139kcal
ハンバーグステーキ ２口：87kcal
グリルドチキン ２口：98kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2202kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・ファンタゼログレープ
【あさごはん】 計：642kcal
ホットケーキ（メープル＆マーガリン）＠ローソン：402kcal
春巻 ２本：240kcal
【ひるごはん】 計530kcal
すだちそうめん：422kcal （すだちそうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが）
じゃがポックル：108kcal
【よるごはん】 計：1030kcal
グランマ・サラのキッチンにて
シーフードドリア：615kcal
サラダ：43kcal
ミルクティ：48kcal
冷製コーンスープ：139kcal
ハンバーグステーキ ２口：87kcal
グリルドチキン ２口：98kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2202kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:45 昼寝・AM11:45～PM2:45
体重・75.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・三ツ矢サイダーオールゼロ・ファンタゼログレープ
【あさごはん】 計：320kcal
プラチナケーキ ティラミス＠ローソン：234kcal
梨：86kcal
【ひるごはん】 計470kcal
鮭とごまの混ぜごはん：423kcal （ごはん、鮭ハラスの塩焼き、醤油ごま）
ぶどう：47kcal
【よるごはん】 計：1050kcal
ごはん：252kcal
冬瓜と玉子のスープ：120kcal
串カツ 1.5本：274kcal
キャベツの千切り：12kcal
春巻 1本：120kcal
まぐろの刺身：50kcal
冷奴：48kcal （波乗りジョニー、小ねぎ、みょうが、醤油）
パプリカとレタス、わかめのサラダ：49kcal
自家製ガリ：5kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1840kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:45 昼寝・AM11:45～PM2:45
体重・75.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・三ツ矢サイダーオールゼロ・ファンタゼログレープ
【あさごはん】 計：320kcal
プラチナケーキ ティラミス＠ローソン：234kcal
梨：86kcal
【ひるごはん】 計470kcal
鮭とごまの混ぜごはん：423kcal （ごはん、鮭ハラスの塩焼き、醤油ごま）
ぶどう：47kcal
【よるごはん】 計：1050kcal
ごはん：252kcal
冬瓜と玉子のスープ：120kcal
串カツ 1.5本：274kcal
キャベツの千切り：12kcal
春巻 1本：120kcal
まぐろの刺身：50kcal
冷奴：48kcal （波乗りジョニー、小ねぎ、みょうが、醤油）
パプリカとレタス、わかめのサラダ：49kcal
自家製ガリ：5kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1840kcal