８月２８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00　 起床・AM9:30 　昼寝・AM11:40～PM14:00／車の中で
体重・74.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶


【あさごはん】 計：136kcal
タピオカココナッツミルク：136kcal



【ひるごはん】　計560 kcal
野菜みそラーメン：560kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ホールコーン、七味唐辛子、青のり）


【よるごはん】 計：1065kcal
虎にて

キノコと野菜のおこげ料理：325kcal
虎特製五目冷やし中華：355kcal
虎特製水ギョウザ ２個：120kcal

クリームたっぷりエクレア＠ローソン：265kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1761kcal

８月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


※深夜に寝ぼけてチロルチョコドカ食い５個。


就寝・AM4:00　 起床・AM9:40 　昼寝・車の中で
体重・74.6kg（+1.0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：485kcal

海老チリ＠セブンイレブン：185kcal
しば漬けちりめん＠セブンイレブン：169kcal
クッキーシュー 1/2個＠モンシュシュ：131kcal



【ひるごはん】　計：1495kcal
ベッカフィーコにて

鮮魚のカルパッチョ（ヒラメ）：130kcal
＜パスタセット＞
サラダ：72kcal
パン：84kcal
じゃがいもの冷たいスープ：194kcal
小海老とホウレン草のトマトソース：630kcal
魚介類のリゾット（味見）：95kcal
デザート（紅茶のシフォンケーキ）：242kcal
紅茶（アイスミルクティー）：48kcal



【よるごはん】 計：530kcal
寿司＠ベリーフーズ：428kcal
（まぐろ、中トロ、たい、いか、ほたて、えび、かに、玉子、中トロ巻き）
ザーサイ：28kcal
自家製ガリ：8kcal
枝豆：50kcal
ところてん：16kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2510kcal

８月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM11:00 　昼寝・PM12:30～PM3:00
体重・73.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・カルピスクリアゼロ・ヴァームウォーター


【あさごはん】 計：400kcal
たまごとろけるカレーパン＠ジョアン：365kcal（推定）
キャベツのみそ汁：35kcal

「とろとろの半熟卵が入ったちょっとスパイシーなカレーパン。
コクのある鹿児島県産黒豚入りカレーとマイルドな半熟たまごを包み、サクッと揚げました。」



【ひるごはん】　計：641kcal
セブンイレブンにて
期間限定！北九州小倉発祥焼うどん：641kcal

「小倉焼うどん研究所」監修。　398円

一、豚肉はバラ肉であるべし
一、玉葱はその甘みを引き出すべし
一、秘伝のソースは良く研究するべし
一、削り節はアジ、サバ節を使用するべし



【よるごはん】 計：900kcal

ごはん：252kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：65kcal
鮭ハラスの塩焼き：294kcal
かつおの竜田揚げ：146kcal
揚げなすの甘味噌かけ：143kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1941kcal

８月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:20　 起床・AM10:45 　昼寝・車の中で
体重・73.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・爽健美茶、カルピスクリアゼロ


【あさごはん】 計：329kcal
もちっとメープル＆くるみリング＠ローソン：329kcal


【ひるごはん】　計：465kcal
たまごかけごはん：433kcal　（ごはん、たまご、しょうゆ、鮭フレーク、錦松梅、ちりめんじゃこ、柴漬け）
梨：32kcal


【よるごはん】 計：1155kcal

ごはん：252kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
かつおの刺身：113kcal （かつお、玉ねぎ、わかめ、小ねぎ、しょうが
八宝菜＠招福門／日本橋三越：195kcal （いか、海老、帆立、くわい、パプリカ、ふくろたけ）
森林鶏のレバー赤ワイン煮＠柿安／日本橋三越：138kcal
キムチオムレツ：174kcal
ぼくのプリン＠モンシュシュ：248kcal（推定）



１日の総摂取カロリー（推定）：1949kcal

８月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:30 　昼寝・なし
体重・73.8kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：625kcal
オムライス：514kcal　（チキンライス、たまご、サラダ油、ケチャップ）
キャラメルコーン ラムネ 1/2：61kcal


【ひるごはん】　計：585kcal
豆乳みそ野菜ラーメン：563kcal　（サッポロ一番みそ、豆乳、キャベツ、長ねぎ、コーン、小ねぎ）
梨：22kcal


【よるごはん】 計：755kcal

ローマ風ピッツァ バジル 1/2＠アントニオ：211kcal
じゃがバター 1.5個：184kcal
冷しゃぶ：294kcal（牛バラ肉、キャベツ、わかめ、えのき、ポン酢、小ねぎ）
桃：66kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1965kcal