毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・74.2kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：521kcal
ナチュラルローソンにて購入
発芽米入り赤しそチーズ：201kcal
ハムチーズフォンデュデニッシュ：320kcal
【ひるごはん】 計：595kcal
チキンライス：534kcal （ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、コーン、ケチャップ、バター）
キャラメルコーン ラムネ 1/2：61kcal
【よるごはん】 計：740kcal
焼肉丼：718kcal （ごはん200ｇ、牛肉とれんこんの焼肉炒め〔牛バラ肉、れんこん、玉ねぎ、ジャン〕）
梨：22kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1856kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・74.2kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：521kcal
ナチュラルローソンにて購入
発芽米入り赤しそチーズ：201kcal
ハムチーズフォンデュデニッシュ：320kcal
【ひるごはん】 計：595kcal
チキンライス：534kcal （ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、コーン、ケチャップ、バター）
キャラメルコーン ラムネ 1/2：61kcal
【よるごはん】 計：740kcal
焼肉丼：718kcal （ごはん200ｇ、牛肉とれんこんの焼肉炒め〔牛バラ肉、れんこん、玉ねぎ、ジャン〕）
梨：22kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1856kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝・PM12:30～PM3:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：165kcal
梨：81kcal
スープ春雨 かきたま入り中華風＠トップバリュー：84kcal
【ひるごはん】 計：840kcal
セブンイレブンにて購入
肉まん：245kcal
おにぎり＆いなりセット：595kcal
（塩むすび、いなり、コロッケ、唐揚げ、ゆで卵、かまぼこ、つくねタレ和え、ウインナー、たくわん）
【よるごはん】 計：695kcal
ラーメンの王様にて
東京ラーメン：456kcal （中華麺、醤油スープ、焼豚、メンマ、なると、海苔、ねぎ）
餃子 ３個：239kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1700kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝・PM12:30～PM3:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：165kcal
梨：81kcal
スープ春雨 かきたま入り中華風＠トップバリュー：84kcal
【ひるごはん】 計：840kcal
セブンイレブンにて購入
肉まん：245kcal
（塩むすび、いなり、コロッケ、唐揚げ、ゆで卵、かまぼこ、つくねタレ和え、ウインナー、たくわん）
【よるごはん】 計：695kcal
ラーメンの王様にて
東京ラーメン：456kcal （中華麺、醤油スープ、焼豚、メンマ、なると、海苔、ねぎ）
餃子 ３個：239kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1700kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・AM10:00 昼寝・PM12:00～PM3:00 PM6:00～PM8:30
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・アミノカルピス
【あさごはん】 計：605kcal
２種のこだわりカツサンド＠ローソン：332kcal
麻婆豆腐かけごはん：243kcal
梨：30kcal
【ひるごはん】 計：749kcal
ローソンにて購入
ネギチャーシュー冷し醤油ラーメン：436kcal
（中華麺、醤油ラーメンスープ、焼豚、ネギ、茹卵、わかめ、こしょう）
フルーツミルクレープ：313kcal
【よるごはん】 計：765kcal
親子丼：468kcal （ごはん、鶏肉、たまご、玉ねぎ、調味料．．．）
大根のみそ汁：35kcal
じゃがバター：148kcal
茹でキャベツ 煎り酒ドレッシングかけ：18kcal
ナムル：27kcal
漬物：11kcal （キムチ、柴漬け）
ぶどう：58kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2119kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・AM10:00 昼寝・PM12:00～PM3:00 PM6:00～PM8:30
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・アミノカルピス
【あさごはん】 計：605kcal
２種のこだわりカツサンド＠ローソン：332kcal
麻婆豆腐かけごはん：243kcal
梨：30kcal
【ひるごはん】 計：749kcal
ローソンにて購入
（中華麺、醤油ラーメンスープ、焼豚、ネギ、茹卵、わかめ、こしょう）
【よるごはん】 計：765kcal
親子丼：468kcal （ごはん、鶏肉、たまご、玉ねぎ、調味料．．．）
大根のみそ汁：35kcal
じゃがバター：148kcal
茹でキャベツ 煎り酒ドレッシングかけ：18kcal
ナムル：27kcal
漬物：11kcal （キムチ、柴漬け）
ぶどう：58kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2119kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:20 昼寝・AM10:50～PM1:50
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・アミノカルピス
【あさごはん】 計：348kcal
ファミリーマートにて購入
永谷園のお茶づけ味 鮭おむすび：189kcal
永谷園のお茶づけ味 明太子と高菜おむすび：195kcal
【ひるごはん】 計：555kcal
カレーライス：555kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口／182kcal〕、ソース）
【よるごはん】 計：882kcal
塩チーズパン＠ファミリーマート：239kcal
温玉ぶっかけおろしうどん＠ローソン：378kcal
合い挽き肉の麻婆豆腐：150kcal
梨：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1785kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:20 昼寝・AM10:50～PM1:50
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・アミノカルピス
【あさごはん】 計：348kcal
ファミリーマートにて購入
永谷園のお茶づけ味 鮭おむすび：189kcal
永谷園のお茶づけ味 明太子と高菜おむすび：195kcal
【ひるごはん】 計：555kcal
カレーライス：555kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口／182kcal〕、ソース）
【よるごはん】 計：882kcal
塩チーズパン＠ファミリーマート：239kcal
温玉ぶっかけおろしうどん＠ローソン：378kcal
合い挽き肉の麻婆豆腐：150kcal
梨：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1785kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM-:-- 起床・AM9:45 昼寝・AM11:00～PM1:00
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・アミノカルピス
【あさごはん】 計：450kcal
玉子焼き風蒸しパン＠ローソン：450kcal
【ひるごはん】 計：325kcal
具乗せそば：325kcal （そば、めんつゆ、大根、おくら、小ねぎ、さつま揚げ）
【よるごはん】 計：1290kcal
とと祭りにて
本日のこだわり六選：353kcal
〔生うに・特大ずわい蟹足一本握り・新さんま・まはた・生するめいか・天然めばちまぐろ中トロ〕
寿司 ４皿：424kcal （えび、ほたて、仙台黒毛和牛霜ふりにぎり、とびっこ）
厚焼き玉子：151kcal
車海老頭汁：40kcal
焼ずわいがに：94kcal
枝豆のかき揚げ：228kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2065kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM-:-- 起床・AM9:45 昼寝・AM11:00～PM1:00
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・アミノカルピス
【あさごはん】 計：450kcal
玉子焼き風蒸しパン＠ローソン：450kcal
【ひるごはん】 計：325kcal
具乗せそば：325kcal （そば、めんつゆ、大根、おくら、小ねぎ、さつま揚げ）
【よるごはん】 計：1290kcal
とと祭りにて
本日のこだわり六選：353kcal
〔生うに・特大ずわい蟹足一本握り・新さんま・まはた・生するめいか・天然めばちまぐろ中トロ〕
寿司 ４皿：424kcal （えび、ほたて、仙台黒毛和牛霜ふりにぎり、とびっこ）
厚焼き玉子：151kcal
車海老頭汁：40kcal
焼ずわいがに：94kcal
枝豆のかき揚げ：228kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2065kcal