毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝・車中にて
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・DAKARAゼロ
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal
【ひるごはん】 計：665kcal
セブンイレブンにて購入
ビッグアメリカンドッグ：321kcal （ビッグアメリカンドッグ：312kcal、ケチャップ）
粗おろし大根のぶっかけ蕎麦：344kcal
【よるごはん】 計：975kcal
ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
刺身盛り合わせ：342kcal （まぐろ、いか、あじ、ほたて）
豆腐そうめん（ごまだれ）：108kcal
さつま揚げ＠阿部蒲鉾店：32kcal （厚焼笹、たこボール、笹のさち〔香味山ごぼう〕）
おくらとちりめんじゃこ、みょうがの和え物：18kcal
梨 5/8：88kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1725kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝・車中にて
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・DAKARAゼロ
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal
【ひるごはん】 計：665kcal
セブンイレブンにて購入
ビッグアメリカンドッグ：321kcal （ビッグアメリカンドッグ：312kcal、ケチャップ）
【よるごはん】 計：975kcal
ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
刺身盛り合わせ：342kcal （まぐろ、いか、あじ、ほたて）
豆腐そうめん（ごまだれ）：108kcal
さつま揚げ＠阿部蒲鉾店：32kcal （厚焼笹、たこボール、笹のさち〔香味山ごぼう〕）
おくらとちりめんじゃこ、みょうがの和え物：18kcal
梨 5/8：88kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1725kcal
PR
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶
【あさごはん】 計：575kcal
ひと口もち食感ピザ＠ローソン：245kcal
ホワイトシチュー：175kcal
赤坂慶長〔醤油・淡口・海老・胡麻／おかき〕＠柿山：145kcal
【ひるごはん】 計：595kcal
炒飯：486kcal （ごはん、ベーコン、たまご、長ねぎ、ピーマン、エリンギ、調味料...）
みょうがのみそ汁：35kcal
すいか：74kcal
【よるごはん】 計：975kcal
ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
青椒肉絲：277kcal
キャベツのアンチョビガーリックソテー：106kcal
さつま揚げ＠阿部蒲鉾店：90kcal （厚焼笹、たこボール、笹のさち〔焙煎松の実・新鮮生姜〕）
じゃがいもの煮物：146kcal
らっきょう：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2145kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶
【あさごはん】 計：575kcal
ひと口もち食感ピザ＠ローソン：245kcal
ホワイトシチュー：175kcal
赤坂慶長〔醤油・淡口・海老・胡麻／おかき〕＠柿山：145kcal
【ひるごはん】 計：595kcal
炒飯：486kcal （ごはん、ベーコン、たまご、長ねぎ、ピーマン、エリンギ、調味料...）
みょうがのみそ汁：35kcal
すいか：74kcal
【よるごはん】 計：975kcal
ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
青椒肉絲：277kcal
キャベツのアンチョビガーリックソテー：106kcal
さつま揚げ＠阿部蒲鉾店：90kcal （厚焼笹、たこボール、笹のさち〔焙煎松の実・新鮮生姜〕）
じゃがいもの煮物：146kcal
らっきょう：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2145kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・75.0kg（+1.0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・緑茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：605kcal
ハムカツサンド＠ローソン：407kcal
ホワイトシチュー：174kcal
すいか：24kcal
【ひるごはん】 計：790kcal
横手ホルモン焼そば：716kcal （麺、ソース、煮込みホルモン、キャベツ、もやし、油、目玉焼き）
すいか：74kcal
【よるごはん】 計：930kcal
とと祭りにて
寿司：752kcal
（ほたて、本日のこだわり六選〔天然めばち鮪中トロ・生白いか・めばる・ぼたんえび・特大ズワイガニ足一本握り・生白魚〕、ひらめ、えび、中トロ、とびっこ、かんぴょう巻）
さざえのつぼ焼き：57kcal
茶碗蒸し：121kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2325kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・75.0kg（+1.0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・緑茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：605kcal
ハムカツサンド＠ローソン：407kcal
ホワイトシチュー：174kcal
すいか：24kcal
【ひるごはん】 計：790kcal
横手ホルモン焼そば：716kcal （麺、ソース、煮込みホルモン、キャベツ、もやし、油、目玉焼き）
すいか：74kcal
【よるごはん】 計：930kcal
とと祭りにて
寿司：752kcal
（ほたて、本日のこだわり六選〔天然めばち鮪中トロ・生白いか・めばる・ぼたんえび・特大ズワイガニ足一本握り・生白魚〕、ひらめ、えび、中トロ、とびっこ、かんぴょう巻）
さざえのつぼ焼き：57kcal
茶碗蒸し：121kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2325kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.0kg（-0.4kg)
今日の飲み物：レモン炭酸水・烏龍茶・緑茶
【あさごはん】 計：571kcal
とうもろこし 1/2本：146kcal
カレーうどん：425kcal
（玉うどん、長ねぎ、エリンギ、カレールー〔粉〕、めんつゆ、片栗粉）
【ひるごはん】 計：794kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：176kcal
１日に必要な野菜の半分が取れるパリパリ焼そば＠セブンイレブン：618kcal
（かた焼そば、スープ、きゃべつ、玉葱、海老、人参、小松菜、筍、きくらげ、乾燥椎茸、調味料...）
【よるごはん】 計：950kcal
ホワイトシチュー：523kcal
（ソーセージハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、アスパラ、とうもろこし、モッツァレラチーズ、
シチュールー、牛乳、コンソメ）
小ロール ２個＠ペリカン：220kcal
から揚げ：144kcal
メロン：63kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2315kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.0kg（-0.4kg)
今日の飲み物：レモン炭酸水・烏龍茶・緑茶
【あさごはん】 計：571kcal
とうもろこし 1/2本：146kcal
（玉うどん、長ねぎ、エリンギ、カレールー〔粉〕、めんつゆ、片栗粉）
【ひるごはん】 計：794kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：176kcal
１日に必要な野菜の半分が取れるパリパリ焼そば＠セブンイレブン：618kcal
（かた焼そば、スープ、きゃべつ、玉葱、海老、人参、小松菜、筍、きくらげ、乾燥椎茸、調味料...）
【よるごはん】 計：950kcal
ホワイトシチュー：523kcal
（ソーセージハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、アスパラ、とうもろこし、モッツァレラチーズ、
シチュールー、牛乳、コンソメ）
小ロール ２個＠ペリカン：220kcal
から揚げ：144kcal
メロン：63kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2315kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:45 昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：炭酸水・麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：405kcal
ふんわりメロンパン＠セブンイレブン：405kcal
【ひるごはん】 計：520kcal
たまごかけごはん：363kcal （ごはん160g、たまご、柴漬け、ちりめんじゃこ、青のり）
コロッケサンド 1/4切：120kcal
すいか：37kcal
【よるごはん】 計：1145kcal
田（でん）にて
＜今月のミックスフライ定食＞
ごはん：252kcal
しじみのみそ汁：25kcal
大根のお新香：3kcal
エビフライ：101kcal
一口ヒレカツ：189kcal
伊達鶏フィレカツ：163kcal
帆立フライ：104kcal
ポークメンチカツ 1/3：164kcal
キャベツの千切り：12kcal
練乳かき氷バー＠雪印：132kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2070kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:45 昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：炭酸水・麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：405kcal
ふんわりメロンパン＠セブンイレブン：405kcal
【ひるごはん】 計：520kcal
たまごかけごはん：363kcal （ごはん160g、たまご、柴漬け、ちりめんじゃこ、青のり）
コロッケサンド 1/4切：120kcal
すいか：37kcal
【よるごはん】 計：1145kcal
田（でん）にて
＜今月のミックスフライ定食＞
ごはん：252kcal
しじみのみそ汁：25kcal
大根のお新香：3kcal
エビフライ：101kcal
一口ヒレカツ：189kcal
伊達鶏フィレカツ：163kcal
帆立フライ：104kcal
ポークメンチカツ 1/3：164kcal
キャベツの千切り：12kcal
練乳かき氷バー＠雪印：132kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2070kcal