毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:45 昼寝・AM11:00～PM3:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：770kcal
カレーライス：678kcal (ごはん200g、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー〕)
トマトとポテトのコンソメスープ：92kcal (トマト、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コンソメ、オリーブ油)
【ひるごはん】 計：800kcal
コロッケサンド：432kcal （食パン〔2枚／8切〕、コロッケ、キャベツ、ソース、マーガリン）
カリカリダブルチーズ（スナック菓子）＠セブンイレブン：368kcal
【よるごはん】 計：1080kcal
ごはん：252kcal
きぬさやのみそ汁：35kcal
グリルチキンレッグ 1/3：152kcal
豚もものしょうが焼き 水菜添え：193kcal
塩ごま入り玉子焼き：135kcal
冷奴：63kcal （木綿豆腐、小ねぎ、しそ、しょうが、醤油）
もやしのおかかポン酢かけ：18kcal
らっきょうの味噌漬け：16kcal
キムチ：5kcal
桃：66kcal
クラシックミルクチョコレート 1/2＠GODIBA：145kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2650kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:45 昼寝・AM11:00～PM3:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：770kcal
カレーライス：678kcal (ごはん200g、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー〕)
トマトとポテトのコンソメスープ：92kcal (トマト、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コンソメ、オリーブ油)
【ひるごはん】 計：800kcal
コロッケサンド：432kcal （食パン〔2枚／8切〕、コロッケ、キャベツ、ソース、マーガリン）
カリカリダブルチーズ（スナック菓子）＠セブンイレブン：368kcal
【よるごはん】 計：1080kcal
ごはん：252kcal
きぬさやのみそ汁：35kcal
グリルチキンレッグ 1/3：152kcal
豚もものしょうが焼き 水菜添え：193kcal
塩ごま入り玉子焼き：135kcal
冷奴：63kcal （木綿豆腐、小ねぎ、しそ、しょうが、醤油）
もやしのおかかポン酢かけ：18kcal
らっきょうの味噌漬け：16kcal
キムチ：5kcal
桃：66kcal
クラシックミルクチョコレート 1/2＠GODIBA：145kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2650kcal
PR
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:40～PM3:30
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・サイダー＠セブンイレブン・食事の脂にこの１本。
【あさごはん】 計：705kcal
カレー トースト添え：629kcal
（食パン〔2枚／8切〕、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー〕）
ミニアップルパイ：76kcal
【ひるごはん】 計：700kcal
ベーコンときのこのスパゲティ：636kcal
（スパゲティ、ベーコン、ブラウンえのき、しめじ、エリンギ、椎茸、玉ねぎ、
醤油、バター、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
桃：64kcal
【よるごはん】 計：965kcal
ごはん：252kcal
トマトとポテトのコンソメスープ：115kcal （トマト、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コンソメ、オリーブ油）
魚の粕漬け焼き：210kcal （さわら、鮭、ぶり）
あさりの酒蒸し：72kcal
アボカドの刺身：74kcal
揚げなす：119kcal
キムチ：5kcal
玄舟（黒糖まんじゅう）＠玄舟庵：118kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2370kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:40～PM3:30
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・サイダー＠セブンイレブン・食事の脂にこの１本。
【あさごはん】 計：705kcal
カレー トースト添え：629kcal
（食パン〔2枚／8切〕、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー〕）
ミニアップルパイ：76kcal
【ひるごはん】 計：700kcal
ベーコンときのこのスパゲティ：636kcal
（スパゲティ、ベーコン、ブラウンえのき、しめじ、エリンギ、椎茸、玉ねぎ、
醤油、バター、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
桃：64kcal
【よるごはん】 計：965kcal
ごはん：252kcal
トマトとポテトのコンソメスープ：115kcal （トマト、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コンソメ、オリーブ油）
魚の粕漬け焼き：210kcal （さわら、鮭、ぶり）
あさりの酒蒸し：72kcal
アボカドの刺身：74kcal
揚げなす：119kcal
キムチ：5kcal
玄舟（黒糖まんじゅう）＠玄舟庵：118kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2370kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・AM10:20 昼寝・車の中で
体重・74.8kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・爽健美茶・食事の脂にこの１本。
【あさごはん】 計：120kcal
具だくさんのみそ汁：120kcal （大根、人参、こんにゃく、豆腐、ねぎ、ごぼう、えのき、椎茸、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：961kcal
セブンイレブンにて
ヒレカツ御膳：961kcal （ごはん・小梅・ヒレカツ３つ、玉子焼、ひじき煮、漬物）
【よるごはん】 計：884kcal
カレーライス：745kcal （ごはん、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー〕）
らっきょう キムチ風味：10kcal
とうもろこし 3/4本：129kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1965kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・AM10:20 昼寝・車の中で
体重・74.8kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・爽健美茶・食事の脂にこの１本。
【あさごはん】 計：120kcal
具だくさんのみそ汁：120kcal （大根、人参、こんにゃく、豆腐、ねぎ、ごぼう、えのき、椎茸、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：961kcal
セブンイレブンにて
ヒレカツ御膳：961kcal （ごはん・小梅・ヒレカツ３つ、玉子焼、ひじき煮、漬物）
【よるごはん】 計：884kcal
カレーライス：745kcal （ごはん、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー〕）
らっきょう キムチ風味：10kcal
とうもろこし 3/4本：129kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1965kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝・なし
体重・75.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：440kcal
たぬきそば：440kcal （そば、きのこつゆ、揚げ玉、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：605kcal
←大黒埠頭のお土産。
ミニ豚まん ３個：497kcal （1個あたり66g）
じゃがポックル：108kcal
【よるごはん】 計：775kcal
寿司：423kcal （さけ、あぶりサーモン、まぐろ、生えび、かに、えび、いか、玉子、太巻き）
ジューシーチキンセレクト＠マクドナルド：160kcal
ライチ：82kcal
枝豆：35kcal
具だくさんのみそ汁：75kcal （大根、人参、こんにゃく、豆腐、ねぎ、ごぼう、えのき、椎茸、小ねぎ）
１日の総摂取カロリー（推定）：1820kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝・なし
体重・75.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：440kcal
たぬきそば：440kcal （そば、きのこつゆ、揚げ玉、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：605kcal
ミニ豚まん ３個：497kcal （1個あたり66g）
じゃがポックル：108kcal
【よるごはん】 計：775kcal
寿司：423kcal （さけ、あぶりサーモン、まぐろ、生えび、かに、えび、いか、玉子、太巻き）
ジューシーチキンセレクト＠マクドナルド：160kcal
ライチ：82kcal
枝豆：35kcal
具だくさんのみそ汁：75kcal （大根、人参、こんにゃく、豆腐、ねぎ、ごぼう、えのき、椎茸、小ねぎ）
１日の総摂取カロリー（推定）：1820kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：430kcal
めかぶごはん：356kcal （ごはん200g、めかぶ、昆布佃煮、きのこつゆ）
桃：74kcal
【ひるごはん】 計：826kcal
セブンイレブンにて
たっぷり熟成ベーコンの大盛ペペロンチーノ：826kcal
【よるごはん】 計：690kcal
そば：381kcal （そば、きのこつゆ、小ねぎ）
ちぎり揚げ（玉ねぎ＆ベーコン・ごぼう）：157kcal
茹でささみ：30kcal
焼きなす：11kcal
らっきょう：35kcal （味噌漬け、塩漬け、キムチ風味）
チョコレートケーキ 1/3＠ロイスダール：76kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1946kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：430kcal
めかぶごはん：356kcal （ごはん200g、めかぶ、昆布佃煮、きのこつゆ）
桃：74kcal
【ひるごはん】 計：826kcal
セブンイレブンにて
たっぷり熟成ベーコンの大盛ペペロンチーノ：826kcal
【よるごはん】 計：690kcal
そば：381kcal （そば、きのこつゆ、小ねぎ）
ちぎり揚げ（玉ねぎ＆ベーコン・ごぼう）：157kcal
茹でささみ：30kcal
焼きなす：11kcal
らっきょう：35kcal （味噌漬け、塩漬け、キムチ風味）
チョコレートケーキ 1/3＠ロイスダール：76kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1946kcal