毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（前回比+0.4㎏）
【あさごはん】：496kcal
ハムチーズサンド〔448kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、ハム、スライスチーズ〔56kcal〕、マーガリン）
ナガノパープル〔48kcal〕
【ひるごはん】：870kcal
冷し中華〔503kcal〕（冷やし中華ごまだれ〔365kcal〕、ハム、錦糸卵、レタス）
ゆず 280ml＠Gold-Pak〔95kcal〕フルーツタルト〔272kcal〕（キウイ、いちご、オレンジ...etc）
いただきもののフルーツタルト
グレープフルーツの部分を避けていただきました。
カスタードも甘すぎず、タルト生地もちょうどいい固さ、美味しかったー。
【よるごはん】：869kcal
ごはん〔302kcal〕
わかめ入りしいたけペッパースープ〔5kcal〕
刺身盛り合わせ〔95kcal〕
くじらの刺身〔18kcal〕
酢豚（少し）〔48kcal〕
枝豆〔34kcal〕
豆乳飲料 紅茶〔121kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1989kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（前回比+0.4㎏）
【あさごはん】：496kcal
ハムチーズサンド〔448kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、ハム、スライスチーズ〔56kcal〕、マーガリン）
ナガノパープル〔48kcal〕
【ひるごはん】：870kcal
冷し中華〔503kcal〕（冷やし中華ごまだれ〔365kcal〕、ハム、錦糸卵、レタス）
ゆず 280ml＠Gold-Pak〔95kcal〕フルーツタルト〔272kcal〕（キウイ、いちご、オレンジ...etc）
いただきもののフルーツタルト
グレープフルーツの部分を避けていただきました。
カスタードも甘すぎず、タルト生地もちょうどいい固さ、美味しかったー。
【よるごはん】：869kcal
ごはん〔302kcal〕
わかめ入りしいたけペッパースープ〔5kcal〕
刺身盛り合わせ〔95kcal〕
くじらの刺身〔18kcal〕
酢豚（少し）〔48kcal〕
枝豆〔34kcal〕
豆乳飲料 紅茶〔121kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1989kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：測定忘れ（前日73.0㎏）
本日内科受診
血漿交換９回目。
【あさごはん】：64kcal
具だくさんのみそ汁〔64kcal〕
【ひるごはん】：1345kcal
ランドマークにて
十勝牛のハンバーグ〔1095kcal〕
（ごはん、油揚げのみそ汁、ハンバーグプレート［ハンバーグ（デミグラス）、温泉玉子、ポテトフライ、ブロッコリー］、大根の漬物1切）
鶏唐揚げ ３個〔213kcal〕
アイスミルクティ〔37kcal〕
【サンフルーツジューススタンドにて】：100kcal ※推定
桃 1/2〔48kcal〕
洋梨 1/2〔52kcal〕
【帰宅後のおやつ】：71kcal
ぶどう〔71kcal〕
【よるごはん】：869kcal
牛たん切り落とし弁当＠伊達の牛たん本舗〔715kcal〕
国産鶏の30品目サラダ＠RF1+キャベツ〔78kcal〕
栗おこわ〔76kcal〕
【つまみ食い】：210kcal
ブリック（クッキー）＠ブリックラン〔210kcal〕※推定
総摂取カロリー［推定］：2659kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：測定忘れ（前日73.0㎏）
本日内科受診
血漿交換９回目。【あさごはん】：64kcal
具だくさんのみそ汁〔64kcal〕
【ひるごはん】：1345kcal
ランドマークにて
十勝牛のハンバーグ〔1095kcal〕
（ごはん、油揚げのみそ汁、ハンバーグプレート［ハンバーグ（デミグラス）、温泉玉子、ポテトフライ、ブロッコリー］、大根の漬物1切）
鶏唐揚げ ３個〔213kcal〕
アイスミルクティ〔37kcal〕
【サンフルーツジューススタンドにて】：100kcal ※推定
桃 1/2〔48kcal〕
洋梨 1/2〔52kcal〕
【帰宅後のおやつ】：71kcal
ぶどう〔71kcal〕
【よるごはん】：869kcal
牛たん切り落とし弁当＠伊達の牛たん本舗〔715kcal〕
国産鶏の30品目サラダ＠RF1+キャベツ〔78kcal〕
栗おこわ〔76kcal〕
【つまみ食い】：210kcal
ブリック（クッキー）＠ブリックラン〔210kcal〕※推定
総摂取カロリー［推定］：2659kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：470kcal
ブタメンカレーラーメン〔157kcal〕
チョコ＆ピーナッツトースト〔279kcal〕
（本仕込食パン（6切・1枚）〔244kcal〕、チョコ＆ピーナッツ〔81kcal〕、マーガリン）
梨〔34kcal〕
【ひるごはん】：947kcal
国技館地下大広間にて
追手風親方おすすめ！ソップ炊き〔168kcal〕
（豚肉、麩、油揚げ、大根、人参、キャベツ、長ねぎ、玉ねぎ、えのき、椎茸、こんにゃく、だし）
焼きおにぎり2個（持込）〔290kcal〕
２階 国技館カフェ＆焼きたて屋にて購入
ソフトクリーム ミックス（バニラ＆ピオーネ）〔145kcal〕
勝ち越したこ焼き〔344kcal〕
【よるごはん】：641kcal
まぐろづくし〔191kcal〕（まぐろ赤身１、ねぎとろ軍艦１、ねぎとろ巻２）
助六〔155kcal〕（いなり１、太巻１、かんぴょう１、かっぱ１）
具だくさんのみそ汁〔108kcal〕
越前茶わんむし 松茸〔54kcal〕
きんぴら〔30kcal〕（ごぼう、人参、大根の皮）
ぶどう〔103kcal〕（シャインマスカット・ロザリオビアンコ・ナガノパープル...etc）
国技館の復興支援ブースにて購入。
シャインマスカット・ロザリオビアンコ・ナガノパープル・宝石箱（ミックス）
総摂取カロリー［推定］：1967kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：470kcal
ブタメンカレーラーメン〔157kcal〕
チョコ＆ピーナッツトースト〔279kcal〕
（本仕込食パン（6切・1枚）〔244kcal〕、チョコ＆ピーナッツ〔81kcal〕、マーガリン）
梨〔34kcal〕
【ひるごはん】：947kcal
国技館地下大広間にて
追手風親方おすすめ！ソップ炊き〔168kcal〕
（豚肉、麩、油揚げ、大根、人参、キャベツ、長ねぎ、玉ねぎ、えのき、椎茸、こんにゃく、だし）
焼きおにぎり2個（持込）〔290kcal〕
２階 国技館カフェ＆焼きたて屋にて購入
ソフトクリーム ミックス（バニラ＆ピオーネ）〔145kcal〕
勝ち越したこ焼き〔344kcal〕
【よるごはん】：641kcal
まぐろづくし〔191kcal〕（まぐろ赤身１、ねぎとろ軍艦１、ねぎとろ巻２）
助六〔155kcal〕（いなり１、太巻１、かんぴょう１、かっぱ１）
具だくさんのみそ汁〔108kcal〕
越前茶わんむし 松茸〔54kcal〕
きんぴら〔30kcal〕（ごぼう、人参、大根の皮）
ぶどう〔103kcal〕（シャインマスカット・ロザリオビアンコ・ナガノパープル...etc）
シャインマスカット・ロザリオビアンコ・ナガノパープル・宝石箱（ミックス）
総摂取カロリー［推定］：1967kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（±0kg）
【あさごはん】：411kcal
野菜としらすのピザ風ホットサンド〔349kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、しらす、玉ねぎ、なす、キャベツ、ピザソース、スライスチーズ〔56kcal〕）
梨〔62kcal〕
【ひるごはん】：708kcal
ハムとキャベツの冷し中華〔453kcal〕
（日清ラ王冷し中華しょうゆだれ〔346kcal〕、ハム、キャベツ、キムチ）
手のひらピザ〔115kcal〕
（手のひらピザの生地、玉ねぎ、自家製トマトソース、ピザ用チーズ）
明治ヨーグルト R-1ドリンクタイプ〔50kcal〕
サッポロポテト ベジタブル〔44kcal〕
サッポロポテト バーベQあじ〔46kcal〕
【よるごはん】：848kcal
ごはん〔376kcal〕
油揚げとなすのみそ汁〔61kcal〕
豚キムチ炒め〔349kcal〕（豚肉、キムチ、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン...）
里芋の煮物〔56kcal〕
本仕込食パン（6切・5/8枚）〔102kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1967kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（±0kg）
【あさごはん】：411kcal
野菜としらすのピザ風ホットサンド〔349kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、しらす、玉ねぎ、なす、キャベツ、ピザソース、スライスチーズ〔56kcal〕）
梨〔62kcal〕
【ひるごはん】：708kcal
ハムとキャベツの冷し中華〔453kcal〕
（日清ラ王冷し中華しょうゆだれ〔346kcal〕、ハム、キャベツ、キムチ）
手のひらピザ〔115kcal〕
（手のひらピザの生地、玉ねぎ、自家製トマトソース、ピザ用チーズ）
明治ヨーグルト R-1ドリンクタイプ〔50kcal〕
サッポロポテト ベジタブル〔44kcal〕
サッポロポテト バーベQあじ〔46kcal〕
【よるごはん】：848kcal
ごはん〔376kcal〕
油揚げとなすのみそ汁〔61kcal〕
豚キムチ炒め〔349kcal〕（豚肉、キムチ、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン...）
里芋の煮物〔56kcal〕
本仕込食パン（6切・5/8枚）〔102kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1967kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（-0.4kg）
【あさごはん】：571kcal
ハムとキャベツのホットサンド〔347kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、ハム、キャベツ、オリーブ油、塩コショウ）
玉ねぎ目玉焼き〔98kcal〕（たまご、玉ねぎ、オリーブ油）
ハーシーチョコレート アイスバー〔126kcal〕
玉ねぎを枠にしてきれいに目玉焼きを焼いてみよう。
⇒
1回目はほったらかしにして黄身が暴発したので、
２回目は先に黄身を入れてから白身を注ぎ込んでみた。成功！
【ひるごはん】：759kcal
カレーライス〔725kcal〕（ごはん、カレー、福神漬）
みかん〔34kcal〕
【おやつ】：34kcal
みかん〔34kcal〕
【よるごはん】：1039kcal
そば〔376kcal〕（そば、めんつゆ、長ねぎ）
そばの具〔61kcal〕（茹でキャベツ、茹でおくら、茹でささみ、焼きなす）
寿司〔602kcal〕（まぐろ赤身、白いか、たい、うに２、煮椎茸、活だこ、芽ねぎ３、煮はまぐり、ひらめの昆布締め、蒸し海老）
おーすーしー♪
「もしかしたら入院かも・・・」っていうのは両親の間では話が進んでるはず。
出張前と言うのも重なって「元気出せ」って言う代わりに買って来てくれたんだろうなぁ。
父さん曰く寿司は「最近は夜に外食してないから、店に行けないなら寿司が来ればいいと思ったんだよ」って。
大好物の芽ねぎがたくさんで幸せだったー
総摂取カロリー［推定］：2403kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（-0.4kg）
【あさごはん】：571kcal
ハムとキャベツのホットサンド〔347kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、ハム、キャベツ、オリーブ油、塩コショウ）
玉ねぎ目玉焼き〔98kcal〕（たまご、玉ねぎ、オリーブ油）
ハーシーチョコレート アイスバー〔126kcal〕
玉ねぎを枠にしてきれいに目玉焼きを焼いてみよう。
1回目はほったらかしにして黄身が暴発したので、
２回目は先に黄身を入れてから白身を注ぎ込んでみた。成功！
【ひるごはん】：759kcal
カレーライス〔725kcal〕（ごはん、カレー、福神漬）
みかん〔34kcal〕
【おやつ】：34kcal
みかん〔34kcal〕
【よるごはん】：1039kcal
そば〔376kcal〕（そば、めんつゆ、長ねぎ）
そばの具〔61kcal〕（茹でキャベツ、茹でおくら、茹でささみ、焼きなす）
寿司〔602kcal〕（まぐろ赤身、白いか、たい、うに２、煮椎茸、活だこ、芽ねぎ３、煮はまぐり、ひらめの昆布締め、蒸し海老）
「もしかしたら入院かも・・・」っていうのは両親の間では話が進んでるはず。
出張前と言うのも重なって「元気出せ」って言う代わりに買って来てくれたんだろうなぁ。
父さん曰く寿司は「最近は夜に外食してないから、店に行けないなら寿司が来ればいいと思ったんだよ」って。
大好物の芽ねぎがたくさんで幸せだったー
総摂取カロリー［推定］：2403kcal