毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6㎏（+0.4kg）
【あさごはん】：662kcal
カレーライス〔271kcal〕（ごはん、カレー）
本仕込食パン（8切／1枚）〔122kcal〕、
【ひるごはん】：1210kcal
国技館地下大広間にて
遠藤大好き！カレーもつちゃんこ〔198kcal〕
（もつ、麩、大根、人参、キャベツ、長ねぎ、こんにゃく、油揚げ、カレーだし）
お弁当売り場にて購入
豪栄道弁当〔917kcal〕※推定
（ご飯、梅干、牛焼肉、牛肉コロッケ、串カツ、玉子焼き、きんぴらごぼう）
栗入りあずきモナカ 2/5〔95kcal〕（239kcal/全量）
【よるごはん】：745kcal
ごはん〔302kcal〕
アスパラのみそ汁〔39kcal〕
キャベツのおかかポン酢かけ〔33kcal〕
しらす〔11kcal〕
みかん〔32kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2617kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6㎏（+0.4kg）
【あさごはん】：662kcal
カレーライス〔271kcal〕（ごはん、カレー）
本仕込食パン（8切／1枚）〔122kcal〕、
【ひるごはん】：1210kcal
国技館地下大広間にて
遠藤大好き！カレーもつちゃんこ〔198kcal〕
（もつ、麩、大根、人参、キャベツ、長ねぎ、こんにゃく、油揚げ、カレーだし）
お弁当売り場にて購入
豪栄道弁当〔917kcal〕※推定
（ご飯、梅干、牛焼肉、牛肉コロッケ、串カツ、玉子焼き、きんぴらごぼう）
栗入りあずきモナカ 2/5〔95kcal〕（239kcal/全量）
【よるごはん】：745kcal
ごはん〔302kcal〕
アスパラのみそ汁〔39kcal〕
キャベツのおかかポン酢かけ〔33kcal〕
しらす〔11kcal〕
みかん〔32kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2617kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（-0.4kg）
【あさごはん】：858kcal
うなぎドゥーレ〔39kcal〕※推定
枝豆〔24kcal〕
メンチカツサンド〔524kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、メンチカツ、キャベツ、ソース）
カレーライス〔271kcal〕（ごはん、カレー）
【ひるごはん】：754kcal
カレーライス〔754kcal〕（ごはん、カレー）
【おやつ】：56kcal
こんがり煎 サラダ〔56kcal〕
【よるごはん】：722kcal
カレーライス〔553kcal〕
（ごはん、カレー［牛肉〔カレー用・薄切り〕、玉ねぎ、人参、じゃがいも、オリーブ油、にんにく、カレールー、コンソメ...etc］
梨〔82kcal〕
いちじく〔31kcal〕
こんがり煎 サラダ〔56kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2390kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（-0.4kg）
【あさごはん】：858kcal
うなぎドゥーレ〔39kcal〕※推定
枝豆〔24kcal〕
メンチカツサンド〔524kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、メンチカツ、キャベツ、ソース）
カレーライス〔271kcal〕（ごはん、カレー）
【ひるごはん】：754kcal
カレーライス〔754kcal〕（ごはん、カレー）
【おやつ】：56kcal
こんがり煎 サラダ〔56kcal〕
【よるごはん】：722kcal
カレーライス〔553kcal〕
（ごはん、カレー［牛肉〔カレー用・薄切り〕、玉ねぎ、人参、じゃがいも、オリーブ油、にんにく、カレールー、コンソメ...etc］
梨〔82kcal〕
いちじく〔31kcal〕
こんがり煎 サラダ〔56kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2390kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：576kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
ピザトーストサンド〔339kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、玉ねぎ、しらす、ピザソース、スライスチーズ〔56kcal〕）
すいか〔102kcal〕
【ひるごはん】：946kcal
野菜みそラーメン〔557kcal〕（サッポロ一番みそ〔445kcal〕キャベツ、玉ねぎ、バター）
カルビー ポテトチップス 味覇味〔389kcal〕
味覇！
【よるごはん】：1127kcal
ごはん〔302kcal〕
豆腐とわかめ、長ねぎのみそ汁〔65kcal〕
メンチカツ 1.5個〔402kcal〕
キャベツの千切り〔12kcal〕
トマトとアスパラ、たまごの炒め物〔174kcal〕
米なすの田楽〔140kcal〕
豆腐とビーンズのキムチ和え〔32kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2649kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：576kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
ピザトーストサンド〔339kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、玉ねぎ、しらす、ピザソース、スライスチーズ〔56kcal〕）
すいか〔102kcal〕
【ひるごはん】：946kcal
野菜みそラーメン〔557kcal〕（サッポロ一番みそ〔445kcal〕キャベツ、玉ねぎ、バター）
カルビー ポテトチップス 味覇味〔389kcal〕
【よるごはん】：1127kcal
ごはん〔302kcal〕
豆腐とわかめ、長ねぎのみそ汁〔65kcal〕
メンチカツ 1.5個〔402kcal〕
キャベツの千切り〔12kcal〕
トマトとアスパラ、たまごの炒め物〔174kcal〕
米なすの田楽〔140kcal〕
豆腐とビーンズのキムチ和え〔32kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2649kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：565kcal
エッグタルト〔204kcal〕
ピザトーストサンド〔375kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、ハム、玉ねぎ、しらす、ピザソース、スライスチーズ〔56kcal〕）
【ひるごはん】：765kcal
うなぎドゥーレ〔39kcal〕※推定
フォションプレーンクッキー〔44kcal〕
カレーライス〔726kcal〕（ごはん、イナズマロックカレー〔189kcal〕）
玉ねぎ目玉焼き（たまご、玉ねぎ、オリーブ油）
アーモンドブリーズ オリジナル〔49kcal〕
こんがり煎 サラダ2枚〔112kcal〕
梨［あきづき］〔34kcal〕
蒸し焼きにしようと放っておいたら黄身が暴発ｗ
アーモンドブリーズ。もう少しミルクっぽいかなーと思ってた。
【よるごはん】：981kcal
ごはん〔302kcal〕
かぼちゃとほうれん草のみそ汁〔36kcal〕
牛たたきサラダ〔311kcal〕（牛たたき、玉ねぎ）
野菜炒め〔13kcal〕（豚肉、キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、調味料．．．）
椎茸のバター醤油焼き〔96kcal〕
トマトソースピザ〔13kcal〕（手のひらピザの生地、トマトソース、スライスチーズ）
【つまみ食い】：134kcal
清里牛乳バー＠シャトレーゼ〔134kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2796kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：565kcal
エッグタルト〔204kcal〕
ピザトーストサンド〔375kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、ハム、玉ねぎ、しらす、ピザソース、スライスチーズ〔56kcal〕）
【ひるごはん】：765kcal
うなぎドゥーレ〔39kcal〕※推定
フォションプレーンクッキー〔44kcal〕
カレーライス〔726kcal〕（ごはん、イナズマロックカレー〔189kcal〕）
玉ねぎ目玉焼き（たまご、玉ねぎ、オリーブ油）
アーモンドブリーズ オリジナル〔49kcal〕
こんがり煎 サラダ2枚〔112kcal〕
梨［あきづき］〔34kcal〕
【よるごはん】：981kcal
ごはん〔302kcal〕
かぼちゃとほうれん草のみそ汁〔36kcal〕
牛たたきサラダ〔311kcal〕（牛たたき、玉ねぎ）
野菜炒め〔13kcal〕（豚肉、キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、調味料．．．）
椎茸のバター醤油焼き〔96kcal〕
トマトソースピザ〔13kcal〕（手のひらピザの生地、トマトソース、スライスチーズ）
【つまみ食い】：134kcal
清里牛乳バー＠シャトレーゼ〔134kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2796kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：565kcal
ハヤシライス〔517kcal〕（ごはん、100kcalマイサイズハヤシ〔97kcal〕）
ミルクティ〔48kcal〕（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】：765kcal
冷し中華ごまだれ〔480kcal〕（ラ王冷し中華ごまだれ〔365kcal〕、ハム、錦糸卵、レタス）
梨［あきづき］〔43kcal〕
プリッツ サラダ〔175kcal〕
みかん〔34kcal〕
いちじく〔33kcal〕
【よるごはん】：886kcal
ごはん〔302kcal〕
大根のみそ汁〔36kcal〕
豚小間切れ肉の生姜焼き〔311kcal〕
千切りキャベツ〔13kcal〕
特大しいたけのチーズ焼き 1/3個〔96kcal〕
焼きなす〔13kcal〕
枝豆〔34kcal〕
漬物〔17kcal〕（ごぼう漬け、キムチ）
つぶつぶみかんバー＠シャトレーゼ〔54kcal〕
父さんのお土産の特大しいたけ。500円玉と比べてみた。
【つまみ食い】：39kcal
うなぎドゥーレ〔39kcal〕※推定
総摂取カロリー［推定］：2625kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：565kcal
ハヤシライス〔517kcal〕（ごはん、100kcalマイサイズハヤシ〔97kcal〕）
ミルクティ〔48kcal〕（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】：765kcal
冷し中華ごまだれ〔480kcal〕（ラ王冷し中華ごまだれ〔365kcal〕、ハム、錦糸卵、レタス）
梨［あきづき］〔43kcal〕
プリッツ サラダ〔175kcal〕
みかん〔34kcal〕
いちじく〔33kcal〕
【よるごはん】：886kcal
ごはん〔302kcal〕
大根のみそ汁〔36kcal〕
豚小間切れ肉の生姜焼き〔311kcal〕
千切りキャベツ〔13kcal〕
特大しいたけのチーズ焼き 1/3個〔96kcal〕
焼きなす〔13kcal〕
枝豆〔34kcal〕
漬物〔17kcal〕（ごぼう漬け、キムチ）
つぶつぶみかんバー＠シャトレーゼ〔54kcal〕
【つまみ食い】：39kcal
うなぎドゥーレ〔39kcal〕※推定
総摂取カロリー［推定］：2625kcal