毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：411kcal
ナポリタン〔273kcal〕
三ツ矢フリージングサイダー 300ml〔138kcal〕（46kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】：799kcal
ランチパック りんご入りヨーグルトクリーム〔292kcal〕（146kcal/1個あたり）
ランチパック かぼちゃプリン風味〔274kcal〕（137kcal/1個あたり）
ふかひれスープ〔77kcal〕
ブルボン プチ 黒こしょうせん〔156kcal〕
【よるごはん】：824kcal
ごはん〔302kcal〕
鮭の塩焼き〔153kcal〕
焼き鳥（塩）〔305kcal〕（軟骨、砂肝、せせり、皮）
キャベツのポン酢かけ〔33.kcal〕
明太子〔21kcal〕
ごぼう漬け〔7kcal〕
ガリ〔3kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2034kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：411kcal
ナポリタン〔273kcal〕
三ツ矢フリージングサイダー 300ml〔138kcal〕（46kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】：799kcal
ランチパック りんご入りヨーグルトクリーム〔292kcal〕（146kcal/1個あたり）
ランチパック かぼちゃプリン風味〔274kcal〕（137kcal/1個あたり）
ふかひれスープ〔77kcal〕
ブルボン プチ 黒こしょうせん〔156kcal〕
【よるごはん】：824kcal
ごはん〔302kcal〕
鮭の塩焼き〔153kcal〕
焼き鳥（塩）〔305kcal〕（軟骨、砂肝、せせり、皮）
キャベツのポン酢かけ〔33.kcal〕
明太子〔21kcal〕
ごぼう漬け〔7kcal〕
ガリ〔3kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2034kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.4kg）
【あさごはん】：246.5kcal
北海道産 日高昆布＠セブンイレブン〔177kcal〕
うなぎパイ〔69.5kcal〕
【マクドナルドにて】：240kcal
アールグレイアイスティ〔41kcal〕（アイスティ、ガムシロップ、コーヒーフレッシュ）
マックフライポテト［S］4/5〔199kcal〕
【ひるごはん】：520kcal
そば処 大むらにて
天ざる〔520kcal〕
（ざるそば、つゆ、長ねぎ、天ぷら［海老、なす、椎茸、ピーマン］）
【セブンイレブンにて】：92kcal
三ツ矢フリージングサイダー 200ml〔92kcal〕（46kcal/100mlあたり）
【よるごはん】：765kcal
ナポリタン〔639kcal〕
ハローキティのりんごゼリー〔126kcal〕
ローソンのマグカップ付きのゼリー
かわいい。
総摂取カロリー［推定］：1863.5kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.4kg）
【あさごはん】：246.5kcal
北海道産 日高昆布＠セブンイレブン〔177kcal〕
うなぎパイ〔69.5kcal〕
【マクドナルドにて】：240kcal
アールグレイアイスティ〔41kcal〕（アイスティ、ガムシロップ、コーヒーフレッシュ）
マックフライポテト［S］4/5〔199kcal〕
【ひるごはん】：520kcal
そば処 大むらにて
天ざる〔520kcal〕
（ざるそば、つゆ、長ねぎ、天ぷら［海老、なす、椎茸、ピーマン］）
【セブンイレブンにて】：92kcal
三ツ矢フリージングサイダー 200ml〔92kcal〕（46kcal/100mlあたり）
【よるごはん】：765kcal
ナポリタン〔639kcal〕
ハローキティのりんごゼリー〔126kcal〕
ローソンのマグカップ付きのゼリー
総摂取カロリー［推定］：1863.5kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（-0.2kg）
次回定期外来までに採血をしに行く予定だったけど、体調不良により早めに受診
【あさごはん】：－kcal
食べず。
【ひるごはん】：512kcal
セブンイレブンにて
麺たっぷり！焼きそばパン〔272kcal〕
秋の味わいきのこ御飯おむすび〔172kcal〕
クルミ＆レーズンパン 1/3個〔68kcal〕
【スターバックスにて】：441kcal
キャラメル＆プティングフラペチーノ（Tall）〔441kcal〕
【よるごはん】：1067kcal
ごはん〔302kcal〕
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
さんまの塩焼き〔289kcal〕
厚揚げソフトかまぼこのチーズ焼き〔212kcal〕
10品目の中華春雨サラダ〔40kcal〕
味付めかぶ〔9kcal〕
ごぼうの漬物〔7kcal〕
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2020kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（-0.2kg）
次回定期外来までに採血をしに行く予定だったけど、体調不良により早めに受診
【あさごはん】：－kcal
食べず。
【ひるごはん】：512kcal
セブンイレブンにて
麺たっぷり！焼きそばパン〔272kcal〕
秋の味わいきのこ御飯おむすび〔172kcal〕
クルミ＆レーズンパン 1/3個〔68kcal〕
【スターバックスにて】：441kcal
キャラメル＆プティングフラペチーノ（Tall）〔441kcal〕
【よるごはん】：1067kcal
ごはん〔302kcal〕
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
さんまの塩焼き〔289kcal〕
厚揚げソフトかまぼこのチーズ焼き〔212kcal〕
10品目の中華春雨サラダ〔40kcal〕
味付めかぶ〔9kcal〕
ごぼうの漬物〔7kcal〕
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2020kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：390kcal
たまごかけごはん〔390kcal〕
（ごはん、たまご、鮭フレーク、塩ごま、なめたけ、醤油）
【ひるごはん】：657kcal
チキンラーメン えびワンタン〔384kcal〕
梨〔61kcal〕
ランチパック わらび餅風＆きなこクリーム 1個〔212kcal〕
【よるごはん】：1247kcal
豚唐ミックス弁当＠まい泉〔1075kcal〕
（ご飯、豚から揚げ～和風醤油味～、ヒレひとくちかつ、ポテトコロッケ）
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
キャベツの千切り〔23kcal〕
枝豆〔51kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2294kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：390kcal
たまごかけごはん〔390kcal〕
（ごはん、たまご、鮭フレーク、塩ごま、なめたけ、醤油）
【ひるごはん】：657kcal
チキンラーメン えびワンタン〔384kcal〕
梨〔61kcal〕
ランチパック わらび餅風＆きなこクリーム 1個〔212kcal〕
【よるごはん】：1247kcal
豚唐ミックス弁当＠まい泉〔1075kcal〕
（ご飯、豚から揚げ～和風醤油味～、ヒレひとくちかつ、ポテトコロッケ）
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
キャベツの千切り〔23kcal〕
枝豆〔51kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2294kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（前回比+0.4kg）
【あさごはん】：598kcal
ヒレかつサンド 6切＠まい泉〔532kcal〕
カシス＆オレンジ＠無印良品〔66kcal〕
【ひるごはん】：971kcal
バターチキンカレー〔600kcal〕
（ごはん、素材を生かしたカレー バターチキン＠無印良品〔231kcal〕）
いちご練乳 氷 果肉入りいちごソース＠セブンイレブン〔220kcal〕
パイ仕立てプリッツ スイートバター〔151kcal〕
セブンイレブンのアイス。練乳たっぷり！いちごソース濃厚！
パイ仕立てプリッツ スイートバター
パイのようなさっくり香ばしい食感に仕上げました。芳醇な香りとコクがあふれる、スイートなおいしさをお楽しみください。
普段はサラダプリッツ好きと公言してますが、バター＋甘めのフレーバーは最 強 ！
【よるごはん】：834kcal
豚唐ミックス弁当＠まい泉〔1088kcal〕
（ご飯、豚から揚げ～和風醤油味～、ヒレひとくちかつ、ポテトコロッケ、ひじき煮、漬物）
なめこと長ねぎのみそ汁〔30kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2687kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（前回比+0.4kg）
【あさごはん】：598kcal
ヒレかつサンド 6切＠まい泉〔532kcal〕
カシス＆オレンジ＠無印良品〔66kcal〕
【ひるごはん】：971kcal
バターチキンカレー〔600kcal〕
（ごはん、素材を生かしたカレー バターチキン＠無印良品〔231kcal〕）
いちご練乳 氷 果肉入りいちごソース＠セブンイレブン〔220kcal〕
パイ仕立てプリッツ スイートバター〔151kcal〕
パイのようなさっくり香ばしい食感に仕上げました。芳醇な香りとコクがあふれる、スイートなおいしさをお楽しみください。
普段はサラダプリッツ好きと公言してますが、バター＋甘めのフレーバーは最 強 ！
【よるごはん】：834kcal
豚唐ミックス弁当＠まい泉〔1088kcal〕
（ご飯、豚から揚げ～和風醤油味～、ヒレひとくちかつ、ポテトコロッケ、ひじき煮、漬物）
なめこと長ねぎのみそ汁〔30kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2687kcal