毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:25 昼寝・なし
体重・74.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：220kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
バナナ：109kcal
ところてん：7kcal
スープdeおこげ 韓国チゲ＠ハウス：91kcal
【ひるごはん】 計：535kcal
海鮮丼：505kcal （酢飯215g、刺身〔まぐろ、いか、ほたて、えび、ねぎとろ風〕、ガリ）
梨 1/2個：30kcal
【よるごはん】 計：975kcal
かぼちゃのみそ汁：69kcal
手羽元と大根の煮物：284kcal
春巻き ２本＠オーケー：228kcal
ナムル＠オーケー：65kcal
アボカドの刺身：94kcal
ビスケットサンド＠森永（アイス）：235kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1730kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:25 昼寝・なし
体重・74.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：220kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
バナナ：109kcal
ところてん：7kcal
スープdeおこげ 韓国チゲ＠ハウス：91kcal
【ひるごはん】 計：535kcal
海鮮丼：505kcal （酢飯215g、刺身〔まぐろ、いか、ほたて、えび、ねぎとろ風〕、ガリ）
梨 1/2個：30kcal
【よるごはん】 計：975kcal
かぼちゃのみそ汁：69kcal
手羽元と大根の煮物：284kcal
春巻き ２本＠オーケー：228kcal
ナムル＠オーケー：65kcal
アボカドの刺身：94kcal
ビスケットサンド＠森永（アイス）：235kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1730kcal
PR
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・そば茶・コカコーラゼロ・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：260kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
梨：90kcal
大根とにんじんのみそ汁：55kcal
ベビースターラーメン うま塩：102kcal
【ひるごはん】 計：655kcal
焼き鳥丼：665kcal
（ごはん150g、焼き鳥〔ねぎま：60kcal 皮：150kcal 砂肝：64kcal もも：81kcal〕、
長ねぎ、しめじ、焼き鳥のたれ）
【よるごはん】 計：585kcal
寿司＠オーケー：552kcal （えび、いか、まぐろ、ほたて、ねぎとろ軍艦、ねぎとろ巻９つ）
お吸い物：5kcal
ダブルソーダ 1/2本：28kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1510kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・そば茶・コカコーラゼロ・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：260kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
梨：90kcal
大根とにんじんのみそ汁：55kcal
ベビースターラーメン うま塩：102kcal
【ひるごはん】 計：655kcal
焼き鳥丼：665kcal
（ごはん150g、焼き鳥〔ねぎま：60kcal 皮：150kcal 砂肝：64kcal もも：81kcal〕、
長ねぎ、しめじ、焼き鳥のたれ）
【よるごはん】 計：585kcal
寿司＠オーケー：552kcal （えび、いか、まぐろ、ほたて、ねぎとろ軍艦、ねぎとろ巻９つ）
お吸い物：5kcal
ダブルソーダ 1/2本：28kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1510kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:45 昼寝・AM11:45～PM12:50
体重・74.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・そば茶・フォション ストレートティ・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：645kcal
海老と帆立のクリームシチュー：254kcal
（海老、帆立、にんじん、玉ねぎ、マッシュルーム、ホールコーン、シチュールー）
焼き鳥 3本：170kcal （ねぎま：60kcal レバー：46kcal つくね：64kcal）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ヤクルト400LT：43kcal
マルセイバターサンド：165kcal
【ひるごはん】 計：643kcal
セブンイレブンにて
焼たらこ：169kcal
ジューシーナポリタン：474kcal
【よるごはん】 計：1114kcal
夢やにて
げそバター：151kcal （げそ、もやし、バター）
明太もんじゃ：263kcal
桜えび天：205kcal
キムチ焼きそば（ソース）：294kcal （富士宮焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、キムチ、調味料...）
梅もんじゃ：202kcal
【家に戻って】 計：70kcal
ガリガリくん 赤ぶどう：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2472kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:45 昼寝・AM11:45～PM12:50
体重・74.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・そば茶・フォション ストレートティ・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：645kcal
海老と帆立のクリームシチュー：254kcal
（海老、帆立、にんじん、玉ねぎ、マッシュルーム、ホールコーン、シチュールー）
焼き鳥 3本：170kcal （ねぎま：60kcal レバー：46kcal つくね：64kcal）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ヤクルト400LT：43kcal
マルセイバターサンド：165kcal
【ひるごはん】 計：643kcal
セブンイレブンにて
焼たらこ：169kcal
ジューシーナポリタン：474kcal
【よるごはん】 計：1114kcal
夢やにて
げそバター：151kcal （げそ、もやし、バター）
明太もんじゃ：263kcal
桜えび天：205kcal
キムチ焼きそば（ソース）：294kcal （富士宮焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、キムチ、調味料...）
梅もんじゃ：202kcal
【家に戻って】 計：70kcal
ガリガリくん 赤ぶどう：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2472kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:45 昼寝・PM9:00～PM10:45
体重・74.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：160kcal
ところてん：26kcal
とうふと長ねぎのみそ汁：61kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
梨 1/2個：60kcal
【ひるごはん】 計：565kcal
※自作
野菜しおラーメン：565kcal
（サッポロ一番 しお〔443kcal〕、煮豚、キャベツ、もやし、玉ねぎ、長ねぎ）
【よるごはん】 計：1130kcal
海老と帆立のクリームシチュー：378kcal
（海老、帆立、にんじん、玉ねぎ、マッシュルーム、ホールコーン、シチュールー）
中ロール 1.5個：260kcal
焼き鳥 6本：420kcal
（ねぎま：60kcal 皮：150kcal 砂肝：64kcal 軟骨：36kcal レバー：46kcal つくね：64kcal）
くらげの中華和え：20kcal
わかめともやしのポン酢かけ：10kcal
メロン：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1855kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:45 昼寝・PM9:00～PM10:45
体重・74.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：160kcal
ところてん：26kcal
とうふと長ねぎのみそ汁：61kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
梨 1/2個：60kcal
【ひるごはん】 計：565kcal
野菜しおラーメン：565kcal
（サッポロ一番 しお〔443kcal〕、煮豚、キャベツ、もやし、玉ねぎ、長ねぎ）
【よるごはん】 計：1130kcal
海老と帆立のクリームシチュー：378kcal
（海老、帆立、にんじん、玉ねぎ、マッシュルーム、ホールコーン、シチュールー）
中ロール 1.5個：260kcal
焼き鳥 6本：420kcal
（ねぎま：60kcal 皮：150kcal 砂肝：64kcal 軟骨：36kcal レバー：46kcal つくね：64kcal）
くらげの中華和え：20kcal
わかめともやしのポン酢かけ：10kcal
メロン：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1855kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:50 起床・AM9:30 昼寝・AM11:00～PM12:00
体重・75.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：295kcal
焼きビーフン：219kcal （ビーフン〔174kcal〕、ささみ缶1/2、ブラウンえのきのみそ汁、ポン酢）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ふわふわケーキ 塩キャラメル風味：63kcal（推定）
【ひるごはん】 計：770kcal
焼きそば：464kcal （焼きそば、煮豚、キャベツ、玉ねぎ、サラダ油、青海苔、紅しょうが）
マルセイバターサンド：165kcal
メイプルティーラテ＠Lipton：141kcal
【ひるごはん】 計：105kcal
ベビースター揚げそば 鶏ガラしょうゆ：105kcal
【よるごはん】 計：1045kcal
カツ丼：884kcal （ごはん230g、カツとじ〔ロースカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...etc〕）
豆腐とねぎのみそ汁：61kcal
サラダ：61kcal （ゆで卵1/2個、ミニトマト、生ハム、りんご）
梨 １かけ：18kcal
母さんお出掛け。
カツとじ、母さん作。サラダ、父さん作。
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:50 起床・AM9:30 昼寝・AM11:00～PM12:00
体重・75.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：295kcal
焼きビーフン：219kcal （ビーフン〔174kcal〕、ささみ缶1/2、ブラウンえのきのみそ汁、ポン酢）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ふわふわケーキ 塩キャラメル風味：63kcal（推定）
【ひるごはん】 計：770kcal
焼きそば：464kcal （焼きそば、煮豚、キャベツ、玉ねぎ、サラダ油、青海苔、紅しょうが）
マルセイバターサンド：165kcal
メイプルティーラテ＠Lipton：141kcal
【ひるごはん】 計：105kcal
ベビースター揚げそば 鶏ガラしょうゆ：105kcal
【よるごはん】 計：1045kcal
カツ丼：884kcal （ごはん230g、カツとじ〔ロースカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...etc〕）
豆腐とねぎのみそ汁：61kcal
サラダ：61kcal （ゆで卵1/2個、ミニトマト、生ハム、りんご）
梨 １かけ：18kcal
母さんお出掛け。
カツとじ、母さん作。サラダ、父さん作。
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal