毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM8:30 昼寝・AM11:30～PM2:00
体重・75.2kg（+0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・そば茶
【あさごはん】 計：770kcal
焼肉入り炒飯：583kcal
（ごはん、豚焼肉ともやし、エリンギの炒め物、たまご、おくらとみょうがの和え物、ねぎ）
麩とわかめのみそ汁：40kcal
世界のKitchenから ディアボロ・ジンジャー：147kcal(36kcal/100mlあたり・410ml）
【ひるごはん】 計：690kcal
そば：630kcal
（そば、トマトつゆ〔めんつゆ、トマト、ごま油〕、長ねぎ、小ねぎ、みょうが、すりごま、わさび）
すいか（黄色）：80kcal
おこげせん：170kcal
【よるごはん】 計：1090kcal
マルゲリータ：348kcal
エビとペンネのグラタン＠トップバリュー 2/3：164kcal
チーズ３種：86kcal
プレミアムクラッカー ３枚：42kcal
冷奴（木綿）：76kcal
れんこん＆ごぼうチップス：70kcal
キャベツの塩もみ：20kcal
チロルチョコ：64kcal
おこげせん：100kcal
おかき 数種類：120kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2550kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM8:30 昼寝・AM11:30～PM2:00
体重・75.2kg（+0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・そば茶
【あさごはん】 計：770kcal
焼肉入り炒飯：583kcal
（ごはん、豚焼肉ともやし、エリンギの炒め物、たまご、おくらとみょうがの和え物、ねぎ）
麩とわかめのみそ汁：40kcal
世界のKitchenから ディアボロ・ジンジャー：147kcal(36kcal/100mlあたり・410ml）
【ひるごはん】 計：690kcal
そば：630kcal
（そば、トマトつゆ〔めんつゆ、トマト、ごま油〕、長ねぎ、小ねぎ、みょうが、すりごま、わさび）
すいか（黄色）：80kcal
おこげせん：170kcal
【よるごはん】 計：1090kcal
マルゲリータ：348kcal
エビとペンネのグラタン＠トップバリュー 2/3：164kcal
チーズ３種：86kcal
プレミアムクラッカー ３枚：42kcal
冷奴（木綿）：76kcal
れんこん＆ごぼうチップス：70kcal
キャベツの塩もみ：20kcal
チロルチョコ：64kcal
おこげせん：100kcal
おかき 数種類：120kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2550kcal
PR
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:20 昼寝・AM11:30～PM1:30
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・ジャスミン茶
【あさごはん】 計：608kcal
セブンイレブンにて
チョコバナナケーキ：378kcal
焼きそばパン：229kcal
【ひるごはん】 計：555kcal
しお野菜ラーメン：630kcal
（サッポロ一番しお〔443kcal〕、トマト、玉ねぎ、キャベツ、もやし）
すいか：80kcal
【よるごはん】 計：930kcal
ごはん：252kcal
麩とわかめのみそ汁：42kcal
豚焼肉ともやし、エリンギの炒め物：236kcal
コロッケ：190kcal
キャベツ：10kcal
煮玉子 1/2個：45kcal
おくらとちりめんじゃことみょうがの和え物：25kcal
キムチ：5kcal
パン 1/2枚：57kcal
サクレ スライスレモン入り 1/2：68kcal
レモンスライスが乗ってます。
アイスクリームより氷菓子のほうがキーンとくる。
半分でギブでした。
１日の総摂取カロリー（推定）：2093kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:20 昼寝・AM11:30～PM1:30
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・ジャスミン茶
【あさごはん】 計：608kcal
セブンイレブンにて
チョコバナナケーキ：378kcal
焼きそばパン：229kcal
【ひるごはん】 計：555kcal
しお野菜ラーメン：630kcal
（サッポロ一番しお〔443kcal〕、トマト、玉ねぎ、キャベツ、もやし）
すいか：80kcal
【よるごはん】 計：930kcal
ごはん：252kcal
麩とわかめのみそ汁：42kcal
豚焼肉ともやし、エリンギの炒め物：236kcal
コロッケ：190kcal
キャベツ：10kcal
煮玉子 1/2個：45kcal
おくらとちりめんじゃことみょうがの和え物：25kcal
キムチ：5kcal
パン 1/2枚：57kcal
サクレ スライスレモン入り 1/2：68kcal
レモンスライスが乗ってます。
アイスクリームより氷菓子のほうがキーンとくる。
半分でギブでした。
１日の総摂取カロリー（推定）：2093kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM8:30 昼寝：PM12:00～PM2:00 PM5:00～PM6:00
体重・74.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：TEA'S TEA ハーブ＆ダージリン・麦茶・DIETアミノカルピス・烏龍茶
【あさごはん】 計：480kcal
ぶっかけそうめん（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが）
【ひるごはん】 計：900kcal
チョリソーと玉ねぎ、ミックスビーンズのトマトソーススパゲティ：730kcal
（スパゲティ、チョリソー、トマト、玉ねぎ、ミックスビーンズ、オリーブ油、調味料...etc）
おこげせん：170kcal （485kcal/100gあたり）
【よるごはん】 計：1003kcal
セブンイレブンにて
赤飯おこわ：205kcal
炙り牛焼肉（にんにく風味）：180kcal
フライドポテト：383kcal
いちごの白くま：235kcal
東京ドームにて巨人×ヤクルト戦。
ドーム内でおにぎりを食べようと買い込んで行ったのに、結局は帰りの車の中で食べることに。
岐路に着く途中、再びセブンイレブンに寄って、フライドポテトと白くま購入。カロリー、高っｗ！
１日の総摂取カロリー（推定）：2383kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM8:30 昼寝：PM12:00～PM2:00 PM5:00～PM6:00
体重・74.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：TEA'S TEA ハーブ＆ダージリン・麦茶・DIETアミノカルピス・烏龍茶
【あさごはん】 計：480kcal
ぶっかけそうめん（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが）
【ひるごはん】 計：900kcal
チョリソーと玉ねぎ、ミックスビーンズのトマトソーススパゲティ：730kcal
（スパゲティ、チョリソー、トマト、玉ねぎ、ミックスビーンズ、オリーブ油、調味料...etc）
おこげせん：170kcal （485kcal/100gあたり）
【よるごはん】 計：1003kcal
セブンイレブンにて
赤飯おこわ：205kcal
炙り牛焼肉（にんにく風味）：180kcal
東京ドームにて巨人×ヤクルト戦。
ドーム内でおにぎりを食べようと買い込んで行ったのに、結局は帰りの車の中で食べることに。
岐路に着く途中、再びセブンイレブンに寄って、フライドポテトと白くま購入。カロリー、高っｗ！
１日の総摂取カロリー（推定）：2383kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM9:30 昼寝：なし
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・TEA'S TEA ハーブ＆ダージリン
【あさごはん】 計：740kcal
シチュー：400kcal （ソーセージ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、こくまろシチュー、調味料．．．）
食パン＆中ロール＠ペリカン：278kcal
マーガリン：42kcal
イチゴジャム＠マービー：20kcal
【ひるごはん】 計：410kcal
そうめん：410kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、すりごま）
【よるごはん】 計：800kcal
築地玉寿司にて
寿司：555kcal
（中トロ：45kcal まぐろ２貫：88kcal たい：55kcal ひらめ：40kcal いか２貫：86kcal
ほたて２貫：74kcal ずわいがに：39kcal えび：45kcal 小柱：40kcal うに：43kcal）
手巻寿司：200kcal（ねぎとろ：110kcal たたき（あじ）：90kcal）
お椀物（海苔）：45kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1950kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM9:30 昼寝：なし
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・TEA'S TEA ハーブ＆ダージリン
【あさごはん】 計：740kcal
シチュー：400kcal （ソーセージ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、こくまろシチュー、調味料．．．）
食パン＆中ロール＠ペリカン：278kcal
マーガリン：42kcal
イチゴジャム＠マービー：20kcal
【ひるごはん】 計：410kcal
そうめん：410kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、すりごま）
【よるごはん】 計：800kcal
築地玉寿司にて
寿司：555kcal
（中トロ：45kcal まぐろ２貫：88kcal たい：55kcal ひらめ：40kcal いか２貫：86kcal
ほたて２貫：74kcal ずわいがに：39kcal えび：45kcal 小柱：40kcal うに：43kcal）
手巻寿司：200kcal（ねぎとろ：110kcal たたき（あじ）：90kcal）
お椀物（海苔）：45kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1950kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・AM9:00 昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・74.6kg（-0.6kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・炭酸水
【あさごはん】 計：520kcal
シチュー：397kcal （ソーセージ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、こくまろシチュー、調味料．．．）
ヤクルト400LT：43kcal
すいか：80kcal
【ひるごはん】 計：910kcal
カレーライス：699kcal （ごはん220g、LEE×30倍〔308kcal〕、福神漬け）
牛乳 200cc：111kcal
カントリーマアム（バニラ）２枚：100kcal
毎年恒例（？）のLEE×30倍を食べました。
http://ameblo.jp/cubeai/entry-10314626881.html
【よるごはん】 計：870kcal
かけうどん：95kcal
具だくさんのみそ汁：90kcal
（豆腐、こんにゃく、大根、にんじん、長ねぎ、えのき、エリンギ、れんこん、ごぼう、みそ）
トースト（８枚切・１枚）：115kcal
コロッケ 1.5個：285kcal
キャベツ：10kcal
チーズ：50kcal
ピータン豆腐：167kcal （ピータン、木綿豆腐、ねぎ、香菜、塩、ごま油、ポン酢）
もやしのおひたし：15kcal （もやし、しょうゆ、かつおぶし）
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2300kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・AM9:00 昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・74.6kg（-0.6kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・炭酸水
【あさごはん】 計：520kcal
シチュー：397kcal （ソーセージ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、こくまろシチュー、調味料．．．）
ヤクルト400LT：43kcal
すいか：80kcal
【ひるごはん】 計：910kcal
カレーライス：699kcal （ごはん220g、LEE×30倍〔308kcal〕、福神漬け）
牛乳 200cc：111kcal
カントリーマアム（バニラ）２枚：100kcal
毎年恒例（？）のLEE×30倍を食べました。
http://ameblo.jp/cubeai/entry-10314626881.html
【よるごはん】 計：870kcal
かけうどん：95kcal
具だくさんのみそ汁：90kcal
（豆腐、こんにゃく、大根、にんじん、長ねぎ、えのき、エリンギ、れんこん、ごぼう、みそ）
トースト（８枚切・１枚）：115kcal
コロッケ 1.5個：285kcal
キャベツ：10kcal
チーズ：50kcal
ピータン豆腐：167kcal （ピータン、木綿豆腐、ねぎ、香菜、塩、ごま油、ポン酢）
もやしのおひたし：15kcal （もやし、しょうゆ、かつおぶし）
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2300kcal