５月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:30 　昼寝：なし
体重・74.0kg（+0.2kg）
今日の飲み物：烏龍茶・ペプシネックス

【あさごはん】　計：295kcal

スープビーフン：270kcal　（ビーフン：174kcal　　野菜スープ＋ミックスビーンズ）
すいか：25kcal


【ひるごはん】　計：885kcal
カレーライス：596kcal　（ごはん200g、銀座カリー〔中辛／261kcal〕）
じゃがりこ バジルトマト：289kcal


【よるごはん】 計：845kcal

たけのこごはん：240kcal
えのきのみそ汁：35kcal
あじの塩焼き：142kcal
あさりの酒蒸し：82kcal
小ねぎ入りだし巻き玉子：80kcal
かぼちゃ＆ごぼうの素揚げ：62kcal
ヤクルト400LT：43kcal
ロイヤルミルクカルピス：161kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2000kcal

５月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:00 　昼寝：なし
体重・73.8kg（+0.2kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・烏龍茶


【あさごはん】　計：359kcal

ごま鮭 発芽玄米入り（白米仕立て）＠セブンイレブン：192kcal
梅おかか＠セブンイレブン：167kcal


【ひるごはん】　計：635kcal

みそ野菜ラーメン：585kcal
　（サッポロ一番みそ、キャベツ、もやし、長ねぎ、玉ねぎ、にんじん、特製辛味噌、ラー油、酢）
すいか：50kcal


【よるごはん】 計：770kcal

ごはん：252kcal
野菜スープ：80kcal　（ハム・トマト・玉ねぎ・じゃがいも・にんじん・ピーマン・コンソメ）
麻婆茄子：223kcal
れんこんチップス：65kcal
長芋のしょうゆ漬け：15kcal
自家製ガリ：10kcal
夏みかん 1/2個：30kcal
チーズおかき：52kcal
ヤクルト400LT：43kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1764kcal

５月２４日のお食事

国技館で相撲を見てきました！

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:40　 起床・AM10:00 　昼寝：なし
体重・73.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス

【あさごはん】　計：680kcal

トマトとエリンギ、ミックスビーンズのアンチョビガーリックパスタ：680kcal
　（スパゲティ90g、トマトとエリンギ、ミックスビーンズのアンチョビガーリックソテー、　　
　 ハム30g、ケチャップ、マーガリン）


【ひるごはん】　計：780kcal

コロッケバーガー＠国技館：359kcal
横綱ポテト＠国技館：242kcal
鶏そぼろ＠セブンイレブン：179kcal

ハンバーガー＆ポテトフライ。国技館にて購入。
おにぎりは１個しか食べずに終了。


【よるごはん】 計：1395kcal
くるまやにて

お通し（野菜の煮物）：75kcal
牛のたたき：298kcal
枝豆＆そら豆：60kcal
刺盛り：115kcal　（あじ、中トロ、甘えび、たい）
川海老のから揚げ：120kcal
寿司：472kcal　（うに、えび、ほたて、たい、えんがわ、いか、中トロ、かに、いわし）
ねぎま串：137kcal
茶そば 1/3：125kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2855kcal

５月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:10 　昼寝：PM7:00～PM7:40
体重・74.0kg（±0kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：375kcal

サンドイッチ：375kcal　（食パン（８切・２枚）、チーズ、ハム２枚、キャベツの塩もみ


【ひるごはん】　計：810kcal
王子のぶた＠アンデルセン　2/3：200kcal
そうめん：476kcal　　（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、天かす、練り梅、すりごま）
キリン 世界のキッチンから ティラミス・ラテ（200ml）67kcal/100ml：137kcal


おみやげのぶたさん

～アンデルセン パンフレットより～
「ぶた飼い王子」のぶたをパンにしました。
顔の中にはカレンズとオレンジ入りのマジパンフィリングを、
胴体には甘いカスタードクリームを入れて、
バターが香るブリオッシュ生地で包んで焼き上げました。

見ている・・・つぶらな瞳でこっちを見てる・・・
胴 ⇒ 顔 ⇒土台・・・こういうのは食べる順番に迷うわ。



【よるごはん】 計：965kcal

ごはん：203kcal
豆腐とねぎのみそ汁：64kcal
馬刺し：110kcal
トマトとエリンギ、ミックスビーンズのアンチョビガーリックソテー：250kcal
千切りサラダ：96kcal　（ハム、水菜、大根、ピーマン、醤油ごまドレッシング）
かぼちゃの素揚げ：100kcal
ヤクルト400LT：43kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1775kcal

５月２２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:40 　昼寝：AM11:45～PM12:40
体重・74.0kg（±0kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：550kcal

炒飯：460kcal　（ごはん、煮豚、ねぎ、たまご、ラード、サラダ油、調味料．．．etc）
コーンスープ＠クノール：90kcal


【ひるごはん】　計：960kcal

冷やし中華：550kcal
　（蒸し中華麺、自家製ごまだれ〔ポン酢、砂糖、練りごま、すりごま、シークァーサードレッシング〕
　　ロースハム、錦糸卵、きゅうり、トマト、レタス）
プリングルス マッシュルーム（1/2缶）：410kcal



【よるごはん】 計：890kcal

にらとえのきのみそ汁：35kcal
ぷりぷり海老の湯葉巻き揚げ（ポン酢つき）＠ＲＦ１：358kcal（推定）
国産鶏の３０品目サラダ＠RF1：120kcal
米なすの田楽：150kcal
冷奴：52kcal　（絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうゆ）
里芋の煮物：100kcal
びわ ２つ：32kcal
ヤクルト400LT：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2400kcal