毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：478kcal
北海道男爵コロッケのパン＠セブンイレブン〔304kcal〕
だしおむすび わかめ御飯 しそ風味＠セブンイレブン〔174kcal〕
【ひるごはん】：519kcal
炭火焼牛カルビ＠セブンイレブン〔196kcal〕
玉子かけ風御飯 鶏そぼろ＠セブンイレブン〔196kcal〕
ブラックタピオカミルクティ〔127kcal〕
【おやつ】：37kcal
両国ぬれやき煎〔37kcal〕
【よるごはん】：642kcal
そうめん〔406kcal〕（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、すりごま、唐辛子）
長芋のすりおろし〔32kcal〕
なすの冷製中華風〔44kcal〕
じゃがいもと玉ねぎのバター醤油風味煮〔160kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1676kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：478kcal
北海道男爵コロッケのパン＠セブンイレブン〔304kcal〕
だしおむすび わかめ御飯 しそ風味＠セブンイレブン〔174kcal〕
【ひるごはん】：519kcal
炭火焼牛カルビ＠セブンイレブン〔196kcal〕
玉子かけ風御飯 鶏そぼろ＠セブンイレブン〔196kcal〕
ブラックタピオカミルクティ〔127kcal〕
【おやつ】：37kcal
両国ぬれやき煎〔37kcal〕
【よるごはん】：642kcal
そうめん〔406kcal〕（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、すりごま、唐辛子）
長芋のすりおろし〔32kcal〕
なすの冷製中華風〔44kcal〕
じゃがいもと玉ねぎのバター醤油風味煮〔160kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1676kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.0㎏（‐0.4㎏）
【あさごはん】：574kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
カルボナーラ〔296kcal〕
カルピスソーダ エナジーEX 250ml〔82.5kcal〕（33kcal/100mlあたり）
梨〔61kcal〕
ローソン限定。ビタミンB2・B６、アルギニン＋BCAA配合
カルピスソーダ＋オロナミンCとかデカビタCみたいな感じかなー。
【ひるごはん】：629kcal
とうもろこし 1/2本〔86kcal〕
マッサマンカレー〔543kcal〕（ごはん、マッサマンカレー＠ハウス食品〔207kcal〕）
【おやつ】：108kcal
じゃがポックル〔108kcal〕
【よるごはん】：689kcal
チャーハン〔651kcal〕（ごはん、チョリソー、たまご、長ねぎ、調味料…）
大根のみそ汁〔38kcal〕
【深夜につまみ食い…】：140kcal
チョコボール モグモグキャラメル〔140kcal〕
久々に食べたけど、やっぱり金も銀も出なかったｗ
総摂取カロリー［推定］：2140kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：292kcal
宇治抹茶ラテ（希少糖入）＠ローソン〔262kcal〕
梨〔30kcal〕
【ひるごはん】：394.5kcal
焼きそば〔297kcal〕
野菜と食べるスープぎょうざ 1個＠ヨーカドー〔28kcal〕
うなぎパイ〔69.5kcal〕
【よるごはん】：935.4kcal
カルボナーラ〔741kcal〕
（スパゲティ、ハム、牛乳、生クリーム、卵黄、玉ねぎ、パルメザンチーズ、胡椒）
白身入りごぼうスープ〔20.4kcal〕（黒胡椒入りごぼう茶、白身、小ねぎ）
スモークサーモンサラダ〔91kcal〕（スモークサーモン、玉ねぎ、レモン汁）
梨〔61kcal〕
巨峰〔22kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1621.9kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：292kcal
宇治抹茶ラテ（希少糖入）＠ローソン〔262kcal〕
梨〔30kcal〕
【ひるごはん】：394.5kcal
焼きそば〔297kcal〕
野菜と食べるスープぎょうざ 1個＠ヨーカドー〔28kcal〕
うなぎパイ〔69.5kcal〕
【よるごはん】：935.4kcal
カルボナーラ〔741kcal〕
（スパゲティ、ハム、牛乳、生クリーム、卵黄、玉ねぎ、パルメザンチーズ、胡椒）
白身入りごぼうスープ〔20.4kcal〕（黒胡椒入りごぼう茶、白身、小ねぎ）
スモークサーモンサラダ〔91kcal〕（スモークサーモン、玉ねぎ、レモン汁）
梨〔61kcal〕
巨峰〔22kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1621.9kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.0㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：214kcal
豆乳飲料 巨峰〔116kcal〕
梨〔61kcal〕
両国ぬれやき煎〔37kcal〕
【ひるごはん】：610kcal
たまごかけごはん〔470kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、醤油ごま）
8個の素材で作りました ピュア杏仁豆腐＠ローソン〔140kcal〕
【よるごはん】：762kcal
焼きそば〔495kcal〕
（焼きそば 3食入＠ローソン〔228kcal〕、豚肉、ピーマン、玉ねぎ、エリンギ、オイスターソース、ウェイパー、サラダ油、青海苔）
野菜と食べるスープぎょうざ＠ヨーカドー〔141kcal〕
（野菜と食べるスープぎょうざ 5個〔329kcal／1袋(10個)あたり〕、レタス）
ラムネ入りゆずバー＠ローソン〔126kcal〕
ローソンのゆずキャンペーンのオリジナル商品～♪
【深夜に．．．】：90kcal
三ツ矢サイダー さわやかオレンジ 250ml〔90kcal〕（36kcal／100mlあたり）
総摂取カロリー［推定］：1854kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.0㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：214kcal
豆乳飲料 巨峰〔116kcal〕
梨〔61kcal〕
両国ぬれやき煎〔37kcal〕
【ひるごはん】：610kcal
たまごかけごはん〔470kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、醤油ごま）
8個の素材で作りました ピュア杏仁豆腐＠ローソン〔140kcal〕
【よるごはん】：762kcal
焼きそば〔495kcal〕
（焼きそば 3食入＠ローソン〔228kcal〕、豚肉、ピーマン、玉ねぎ、エリンギ、オイスターソース、ウェイパー、サラダ油、青海苔）
野菜と食べるスープぎょうざ＠ヨーカドー〔141kcal〕
（野菜と食べるスープぎょうざ 5個〔329kcal／1袋(10個)あたり〕、レタス）
ラムネ入りゆずバー＠ローソン〔126kcal〕
【深夜に．．．】：90kcal
三ツ矢サイダー さわやかオレンジ 250ml〔90kcal〕（36kcal／100mlあたり）
総摂取カロリー［推定］：1854kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.2㎏（+0.2㎏）
【あさごはん】：245kcal
峠の釜めし本舗 おぎのや監修 鶏とごぼうの炊き込みご飯おにぎり＠ローソン〔198kcal〕
梨〔47kcal〕
【ひるごはん】：616kcal
ロースミルフィーユかつサンド＠ローソン〔356kcal〕
じゃがりこ 香味醤油〔260kcal〕
ミルフィーユかつサンドはホイルに包んでトースターで４～５分チン☆
最後の３０秒、ホイルを開いて表面を軽くトースト
じゃがりこ 香味醤油。
以前、サンクスで『お・と・なじゃがりこ香味醤油味』として販売されたのと同じかな？
独自の製法で“
【よるごはん】：993kcal
バケット ５枚〔175kcal〕
自家製コーンスープ〔154kcal〕
スペアリブのグリル焼き ２本〔386kcal〕
グリルオニオン ２切〔36kcal〕
マッシュポテト〔140kcal〕
ビーフレバーペースト〔35kcal〕
しっとり鶏のサラダ〔67kcal〕（鶏２切、玉ねぎ、レタス、ポン酢）
明治屋に買い物に行くというのでオンラインスーパーを見たら・・・
ビーフレバーペーストなるものを発見！
レパーパテとかレバームースは食べてるけど、ビーフは初めてだったかも。
ホントに牛！って味だった。
総摂取カロリー［推定］：1854kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.2㎏（+0.2㎏）
【あさごはん】：245kcal
峠の釜めし本舗 おぎのや監修 鶏とごぼうの炊き込みご飯おにぎり＠ローソン〔198kcal〕
梨〔47kcal〕
【ひるごはん】：616kcal
ロースミルフィーユかつサンド＠ローソン〔356kcal〕
じゃがりこ 香味醤油〔260kcal〕
最後の３０秒、ホイルを開いて表面を軽くトースト
以前、サンクスで『お・と・なじゃがりこ香味醤油味』として販売されたのと同じかな？
独自の製法で“
【よるごはん】：993kcal
バケット ５枚〔175kcal〕
自家製コーンスープ〔154kcal〕
スペアリブのグリル焼き ２本〔386kcal〕
グリルオニオン ２切〔36kcal〕
マッシュポテト〔140kcal〕
ビーフレバーペースト〔35kcal〕
しっとり鶏のサラダ〔67kcal〕（鶏２切、玉ねぎ、レタス、ポン酢）
明治屋に買い物に行くというのでオンラインスーパーを見たら・・・
ビーフレバーペーストなるものを発見！
レパーパテとかレバームースは食べてるけど、ビーフは初めてだったかも。
ホントに牛！って味だった。
総摂取カロリー［推定］：1854kcal