毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:20 昼寝：待合でウトウト。 PM6:10～PM7:50
体重・74.4g（+0.8kg）
今日の飲み物：麦茶
【あさごはん】 計：75kcal
具だくさんのみそ汁：75kcal （大根、にんじん、ごぼう、れんこん、ねぎ、えのき、エリンギ、味噌）
検査前につき、控えめに。
【待ち時間】 計：176kcal
Gokuri ブラッドオレンジ
濃いめのオレンジジュースが苦手なので、あっさりしていてツブツブなのは嬉しい！
【ひるごはん】 計：1000kcal
セブンイレブンにて
たっぷり明太子スパゲティ：617kcal
カリカリ梅とちりめんおむすび：173kcal
チロルチョコ ３つ（アーモンド：34kcal ミルク：38kcal ビス：26kcal）
チロルチョコはLIZ LISA×キティちゃん
『つめてねチロル』で缶ゲットのため、9個×6缶 54個大人買いwww
【よるごはん】 計：1555kcal
ごはん：168kcal
具だくさんのみそ汁：75kcal
天ぷら：1125kcal （にんじん、たらの芽、たまねぎ、そらまめ、にんにく、かぼちゃ）
からあげ ２つ＠お惣菜：144kcal
ヤクルト400LT：43kcal
いただきもののから揚げと冷蔵庫の野菜の天ぷら。
あーぶーらーｗ
から揚げは下味が濃かったです。
行列が出来ているから揚げやさんらしいのですが、1個でごはん3杯食べられそう（言い過ぎ？）
１日の総摂取カロリー（推定）：2694kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:20 昼寝：待合でウトウト。 PM6:10～PM7:50
体重・74.4g（+0.8kg）
今日の飲み物：麦茶
【あさごはん】 計：75kcal
具だくさんのみそ汁：75kcal （大根、にんじん、ごぼう、れんこん、ねぎ、えのき、エリンギ、味噌）
検査前につき、控えめに。
【待ち時間】 計：176kcal
Gokuri ブラッドオレンジ
濃いめのオレンジジュースが苦手なので、あっさりしていてツブツブなのは嬉しい！
【ひるごはん】 計：1000kcal
セブンイレブンにて
たっぷり明太子スパゲティ：617kcal
カリカリ梅とちりめんおむすび：173kcal
チロルチョコ ３つ（アーモンド：34kcal ミルク：38kcal ビス：26kcal）
チロルチョコはLIZ LISA×キティちゃん
『つめてねチロル』で缶ゲットのため、9個×6缶 54個大人買いwww
【よるごはん】 計：1555kcal
ごはん：168kcal
具だくさんのみそ汁：75kcal
天ぷら：1125kcal （にんじん、たらの芽、たまねぎ、そらまめ、にんにく、かぼちゃ）
からあげ ２つ＠お惣菜：144kcal
ヤクルト400LT：43kcal
いただきもののから揚げと冷蔵庫の野菜の天ぷら。
あーぶーらーｗ
から揚げは下味が濃かったです。
行列が出来ているから揚げやさんらしいのですが、1個でごはん3杯食べられそう（言い過ぎ？）
１日の総摂取カロリー（推定）：2694kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00 昼寝：PM12:00～PM1:00 PM1:30～PM2:30 PM6:10～PM7:30
体重・73.6g（-0.8kg）
今日の飲み物：DIETアミノカルピス・ペプシネックス・お～いお茶 新茶
断続的に1回、夕方に１回・・・寝すぎだｗ
【あさごはん】 計：485kcal
冷やし中華（ごまダレ）：485kcal
（蒸し中華麺〔135g〕、ロースハム〔50g〕、錦糸卵、きゅうり1/2本、ポン酢＋練りごま）
フォサマック服用のため、30分待機。
焼きそば用の蒸し中華麺を茹でて冷やし中華にしてみた。
【ひるごはん】 計：1000kcal
カレーライス：752kcal
（ごはん290g、ミックスビーンズ40g、ボンカレーゴールド21〔辛口・174kcal〕、
ウスターソース、粗挽き黒こしょう）
プリッツ<明太バター>：135kcal
チーズおかき ５つ：65kcal
しみせんべい １枚：48kcal
カレー、ごはん大盛り。
お菓子も食べまくり。
【よるごはん】 計：855kcal
ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：75kcal （大根、にんじん、ごぼう、れんこん、ねぎ、えのき、エリンギ、味噌）
蒸し鶏（ごまだれ）：250kcal （鶏むね肉、水菜、トマト、ごまだれ）
にらともやし、エリンギのガーリックソテー：123kcal
佃煮（あさり・ほたて）：112kcal
ヤクルト400LT：43kcal
佃煮はご飯が進むなぁ・・・（食べ過ぎ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00 昼寝：PM12:00～PM1:00 PM1:30～PM2:30 PM6:10～PM7:30
体重・73.6g（-0.8kg）
今日の飲み物：DIETアミノカルピス・ペプシネックス・お～いお茶 新茶
断続的に1回、夕方に１回・・・寝すぎだｗ
【あさごはん】 計：485kcal
冷やし中華（ごまダレ）：485kcal
（蒸し中華麺〔135g〕、ロースハム〔50g〕、錦糸卵、きゅうり1/2本、ポン酢＋練りごま）
フォサマック服用のため、30分待機。
焼きそば用の蒸し中華麺を茹でて冷やし中華にしてみた。
【ひるごはん】 計：1000kcal
カレーライス：752kcal
（ごはん290g、ミックスビーンズ40g、ボンカレーゴールド21〔辛口・174kcal〕、
ウスターソース、粗挽き黒こしょう）
プリッツ<明太バター>：135kcal
チーズおかき ５つ：65kcal
しみせんべい １枚：48kcal
カレー、ごはん大盛り。
お菓子も食べまくり。
【よるごはん】 計：855kcal
ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：75kcal （大根、にんじん、ごぼう、れんこん、ねぎ、えのき、エリンギ、味噌）
蒸し鶏（ごまだれ）：250kcal （鶏むね肉、水菜、トマト、ごまだれ）
にらともやし、エリンギのガーリックソテー：123kcal
佃煮（あさり・ほたて）：112kcal
ヤクルト400LT：43kcal
佃煮はご飯が進むなぁ・・・（食べ過ぎ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:50 昼寝：AM11:30～PM1:00
体重・73.6g（-0.8kg）
今日の飲み物：DIETアミノカルピス・ペプシネックス
【あさごはん】 計：420kcal
キャベツとミックスビーンズのスープスパゲティ：420kcal
（スパゲティ、キャベツ、ミックスビーンズ、アンチョビ、オリーブ油、しいたけペッパースープ）
昨日の残りを温め返すときにしいたけペッパースープの中に入れてスープスパゲティにリメイク。
【ひるごはん】 計：760kcal
濃いやきそば弁当＋煮豚＆長ねぎ：643kcal
（濃いやきそば弁当：560kcal 煮豚：80kcal 長ねぎ：3kcal）
ミロ・オレ：117kcal
インスタントやきそば。お湯を注ぐときに『かやく』とともに煮豚も入れた。
濃いめのソースにマヨネーズ風味のまろやかな仕上げ！！
う・・・・・・『やきそば弁当』に出会えたことにテンションが上がって、マヨネーズの表記に気づかず。
大量の長ねぎと青のりでちょっと緩和されたかな・・・
粉末スープがついていて、やきそばに使ったお湯は再利用（？）できます。これが美味い！
【よるごはん】 計：860kcal
あらびきソーセージピザ 1／2枚＋モッツァレラチーズ：292kcal
かぼちゃのみそ汁：60kcal
生ハムとレタス、水菜とビーンズのサラダ：151kcal
冷奴：52kcal （絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうが、しそ、しょうゆ）
たらの芽酢味噌かけ：52kcal
うなぎパイ ミニ：53kcal
あじさい（スライスアーモンドのクッキー）：200kcal
ソーセージピザにはモッツァレラチーズを乗せて。
冷奴にしそ！夏って感じがするー！
食後のお菓子にうなぎパイ＆あじさい。
あじさい・・・に見える？
１日の総摂取カロリー（推定）：2040kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:50 昼寝：AM11:30～PM1:00
体重・73.6g（-0.8kg）
今日の飲み物：DIETアミノカルピス・ペプシネックス
【あさごはん】 計：420kcal
キャベツとミックスビーンズのスープスパゲティ：420kcal
（スパゲティ、キャベツ、ミックスビーンズ、アンチョビ、オリーブ油、しいたけペッパースープ）
昨日の残りを温め返すときにしいたけペッパースープの中に入れてスープスパゲティにリメイク。
【ひるごはん】 計：760kcal
濃いやきそば弁当＋煮豚＆長ねぎ：643kcal
（濃いやきそば弁当：560kcal 煮豚：80kcal 長ねぎ：3kcal）
ミロ・オレ：117kcal
インスタントやきそば。お湯を注ぐときに『かやく』とともに煮豚も入れた。
濃いめのソースにマヨネーズ風味のまろやかな仕上げ！！
う・・・・・・『やきそば弁当』に出会えたことにテンションが上がって、マヨネーズの表記に気づかず。
大量の長ねぎと青のりでちょっと緩和されたかな・・・
粉末スープがついていて、やきそばに使ったお湯は再利用（？）できます。これが美味い！
【よるごはん】 計：860kcal
あらびきソーセージピザ 1／2枚＋モッツァレラチーズ：292kcal
かぼちゃのみそ汁：60kcal
生ハムとレタス、水菜とビーンズのサラダ：151kcal
冷奴：52kcal （絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうが、しそ、しょうゆ）
たらの芽酢味噌かけ：52kcal
うなぎパイ ミニ：53kcal
あじさい（スライスアーモンドのクッキー）：200kcal
ソーセージピザにはモッツァレラチーズを乗せて。
冷奴にしそ！夏って感じがするー！
食後のお菓子にうなぎパイ＆あじさい。
あじさい・・・に見える？
１日の総摂取カロリー（推定）：2040kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝：PM12:30～PM1:40
体重・74.4g（+0.8kg）
今日の飲み物：爽健美茶・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：630kcal
ピザ風トースト：310kcal
（ダブルソフト：156kcal ケチャップ：34kcal チーズ：60kcal
玉ねぎ：11kcal ミックスビーンズ：49kcal）
【ひるごはん】 計：1300kcal
天盛りそば：820kcal
（そば：344kcal めんつゆ：46kcal 天ぷら：430kcal〔ごぼう、たらの芽、かぼちゃ〕）
佃煮のせごはん：280kcal
（ごはん、あさり佃煮、ほたて佃煮）
柿の種ピーナツ：200kcal
【よるごはん】 計：1020kcal
キャベツとミックスビーンズのアンチョビ風味スパゲティ：650kcal
（スパゲティ、キャベツ、ミックスビーンズ、アンチョビ、オリーブ油．．．
パルメザンチーズ、タバスコ、黒薬味、粉のり）
そら豆：60kcal
煮豚 ２枚：80kcal
スーパーカップ バニラ 1/2：187kcal
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2630kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝：PM12:30～PM1:40
体重・74.4g（+0.8kg）
今日の飲み物：爽健美茶・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：630kcal
ピザ風トースト：310kcal
（ダブルソフト：156kcal ケチャップ：34kcal チーズ：60kcal
玉ねぎ：11kcal ミックスビーンズ：49kcal）
【ひるごはん】 計：1300kcal
天盛りそば：820kcal
（そば：344kcal めんつゆ：46kcal 天ぷら：430kcal〔ごぼう、たらの芽、かぼちゃ〕）
佃煮のせごはん：280kcal
（ごはん、あさり佃煮、ほたて佃煮）
柿の種ピーナツ：200kcal
【よるごはん】 計：1020kcal
キャベツとミックスビーンズのアンチョビ風味スパゲティ：650kcal
（スパゲティ、キャベツ、ミックスビーンズ、アンチョビ、オリーブ油．．．
パルメザンチーズ、タバスコ、黒薬味、粉のり）
そら豆：60kcal
煮豚 ２枚：80kcal
スーパーカップ バニラ 1/2：187kcal
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2630kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:45 昼寝：PM1:00～PM3:00
体重・73.6g（-0.4kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶
【あさごはん】 計：630kcal
たまごかけごはん：361kcal （ごはん150g、たまご、ちりめんじゃこ、かつおぶし、しょうゆ）
もやしのみそ汁：40kcal
MOW クリーミーチーズ：229kcal
【ひるごはん】 計：1005kcal
ミニメンチカツバーガー：302kcal
つるっとワンタン麺（醤油）：414kcal （つるっとワンタン麺：367kcal 煮豚：45kcal 小ねぎ：2kcal）
じゃがりこ ブラックペッパー：289kcal
【よるごはん】 計：1190kcal
きしめん：405kcal
めんつゆ：45kcal
天ぷら：615kcal （ごぼう、たらの芽、かぼちゃ）
錦糸卵：50kcal
焼なす：18kcal
大根おろし：12kcal
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2825kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:45 昼寝：PM1:00～PM3:00
体重・73.6g（-0.4kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶
【あさごはん】 計：630kcal
たまごかけごはん：361kcal （ごはん150g、たまご、ちりめんじゃこ、かつおぶし、しょうゆ）
もやしのみそ汁：40kcal
MOW クリーミーチーズ：229kcal
【ひるごはん】 計：1005kcal
ミニメンチカツバーガー：302kcal
つるっとワンタン麺（醤油）：414kcal （つるっとワンタン麺：367kcal 煮豚：45kcal 小ねぎ：2kcal）
じゃがりこ ブラックペッパー：289kcal
【よるごはん】 計：1190kcal
きしめん：405kcal
めんつゆ：45kcal
天ぷら：615kcal （ごぼう、たらの芽、かぼちゃ）
錦糸卵：50kcal
焼なす：18kcal
大根おろし：12kcal
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2825kcal