毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:20 昼寝：車の中で２回
体重・73.8g（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ヴァームウォーター・からだ巡茶・爽健美茶・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：275kcal
豆腐とたまご、きのこのとろみスープ：275kcal
（とうふ：84kcal たまご：85kcal えのき・しめじ・長ねぎ・しょうが・小ねぎ：33kcal
めんつゆ：60kcal 片栗粉：13kcal）
【ひるごはん】 計：993kcal
ロッテリアにて
ハンバーガー＋ポテトのセット、単品でナゲット。
絶品チーズバーガー：453kcal
フレンチフライポテト（Ｍ）：263kcal
ディップナゲット：255kcal
バーベキューソース：22kcal
【よるごはん】 計：835kcal
キャベツのみそ汁：40kcal
かつとじ：380kcal
（ロースカツ2/3枚、たまご、玉ねぎ、小ねぎ、調味料．．．）
鯛の刺身・鯛の昆布締め・まごちの刺身：170kcal
卯の花：110kcal
切り干し大根：85kcal
焼そらまめ：50kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2103kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:20 昼寝：車の中で２回
体重・73.8g（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ヴァームウォーター・からだ巡茶・爽健美茶・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：275kcal
豆腐とたまご、きのこのとろみスープ：275kcal
（とうふ：84kcal たまご：85kcal えのき・しめじ・長ねぎ・しょうが・小ねぎ：33kcal
めんつゆ：60kcal 片栗粉：13kcal）
【ひるごはん】 計：993kcal
ロッテリアにて
絶品チーズバーガー：453kcal
フレンチフライポテト（Ｍ）：263kcal
ディップナゲット：255kcal
バーベキューソース：22kcal
【よるごはん】 計：835kcal
キャベツのみそ汁：40kcal
かつとじ：380kcal
（ロースカツ2/3枚、たまご、玉ねぎ、小ねぎ、調味料．．．）
鯛の刺身・鯛の昆布締め・まごちの刺身：170kcal
卯の花：110kcal
切り干し大根：85kcal
焼そらまめ：50kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2103kcal
PR
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00 昼寝：PM6:30～PM8:20
体重・74.0g（+0.2kg）
今日の飲み物 ：ヴァームウォーター・からだ巡茶
【あさごはん】 計：640kcal
旭山動物園のパン（レッサーパンダ・チョコクリーム）：303kcal
レーズンロール：101kcal
牛乳：106kcal
春雨スープ：130kcal
（濃厚坦々風はるさめ：80kcal
えのき・しめじ・長ねぎ・小ねぎ：15kcal バター・ごま油：35kcal）
甘いパンを食べ過ぎて、スープが欲しくなって・・・調子乗りすぎた（爆）
【ひるごはん】 計：825kcal
プリングルス トマトモッツァレラ：220kcal
冷やし中華・ごまだれ：470kcal
（冷やし中華：399kcal ロースハム：23kcal 錦糸卵：45kcal レタス：3kcal）
プリッツ<明太バター>：135kcal
冷やし中華、美味い！
食前・食後にスナック菓子・・・食べ過ぎ！！
【よるごはん】 計：1385kcal
カレーライス：702kcal
（ごはん：437kcal ミックスビーンズ：62kcal 銀座キーマカレー：203kcal）
大根のみそ汁：40kcal
春巻：128kcal
プリングルス トマトモッツァレラ：150kcal
鯛の刺身：86kcal
鯛の卵の煮付け：130kcal
父さんが館山で釣ってきた真鯛！ 食後にキタ。
牛乳のヤクルト割り：149kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2850kcal
・・・・・・・・・・あきらかに何かがぶっ壊れたwww
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00 昼寝：PM6:30～PM8:20
体重・74.0g（+0.2kg）
今日の飲み物 ：ヴァームウォーター・からだ巡茶
【あさごはん】 計：640kcal
旭山動物園のパン（レッサーパンダ・チョコクリーム）：303kcal
レーズンロール：101kcal
牛乳：106kcal
春雨スープ：130kcal
（濃厚坦々風はるさめ：80kcal
えのき・しめじ・長ねぎ・小ねぎ：15kcal バター・ごま油：35kcal）
甘いパンを食べ過ぎて、スープが欲しくなって・・・調子乗りすぎた（爆）
【ひるごはん】 計：825kcal
プリングルス トマトモッツァレラ：220kcal
冷やし中華・ごまだれ：470kcal
（冷やし中華：399kcal ロースハム：23kcal 錦糸卵：45kcal レタス：3kcal）
プリッツ<明太バター>：135kcal
冷やし中華、美味い！
食前・食後にスナック菓子・・・食べ過ぎ！！
【よるごはん】 計：1385kcal
カレーライス：702kcal
（ごはん：437kcal ミックスビーンズ：62kcal 銀座キーマカレー：203kcal）
大根のみそ汁：40kcal
春巻：128kcal
プリングルス トマトモッツァレラ：150kcal
鯛の刺身：86kcal
鯛の卵の煮付け：130kcal
牛乳のヤクルト割り：149kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2850kcal
・・・・・・・・・・あきらかに何かがぶっ壊れたwww
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:30 昼寝：PM12:50～PM2:40
体重・73.8g（+0.8kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：635kcal
ハムときのこ、ビーンズのスパゲティ：515kcal
（スパゲティ：264kcal ロースハム：45kcal えのき：12kcal しめじ：5kcal
ミックスビーンズ：94kcal バター：75kcal 牛乳：20kcal
ファンタオレンジ 1/2本（48kcal/100ml）：120kcal
【ひるごはん】 計：870kcal
ごはん：336kcal
酢豚：244kcal
鳥肉とカシューナッツ炒め：230kcal
長芋のみそ汁：60kcal
昨日の中華屋さんにてテイクアウトしてきた2品。
それぞれ、お皿の半量ずついただきました。
食べ終わった後にお椀でみそ汁で締め！
【よるごはん】 計：840kcal
スシローにて
寿司17貫（２貫７皿、極上１貫３皿）：792kcal
（えび：85kcal ジャンボ貝柱（極上１貫）：42kcal まぐろ：86kcal 軍艦ねぎまぐろ：111kcal
かれい昆布〆：108kcal こういか：81kcal うに：75kcal 揚げ塩だれたたき鮪：125kcal
ボイル本ずわい蟹（極上１貫）：36kcal 活〆大海老（極上１貫）：43kcal）
蛤の赤だし：48kcal
初スシロー！ けっこう美味しかった♪
【風呂上がり】
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2388kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:30 昼寝：PM12:50～PM2:40
体重・73.8g（+0.8kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：635kcal
ハムときのこ、ビーンズのスパゲティ：515kcal
（スパゲティ：264kcal ロースハム：45kcal えのき：12kcal しめじ：5kcal
ミックスビーンズ：94kcal バター：75kcal 牛乳：20kcal
ファンタオレンジ 1/2本（48kcal/100ml）：120kcal
【ひるごはん】 計：870kcal
ごはん：336kcal
酢豚：244kcal
鳥肉とカシューナッツ炒め：230kcal
長芋のみそ汁：60kcal
昨日の中華屋さんにてテイクアウトしてきた2品。
それぞれ、お皿の半量ずついただきました。
食べ終わった後にお椀でみそ汁で締め！
【よるごはん】 計：840kcal
スシローにて
寿司17貫（２貫７皿、極上１貫３皿）：792kcal
（えび：85kcal ジャンボ貝柱（極上１貫）：42kcal まぐろ：86kcal 軍艦ねぎまぐろ：111kcal
かれい昆布〆：108kcal こういか：81kcal うに：75kcal 揚げ塩だれたたき鮪：125kcal
ボイル本ずわい蟹（極上１貫）：36kcal 活〆大海老（極上１貫）：43kcal）
蛤の赤だし：48kcal
初スシロー！ けっこう美味しかった♪
【風呂上がり】
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2388kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:20 昼寝：PM5:30～PM6:00
体重・73.0g（-0.4kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：425kcal
ひとくちフレンチトースト＠セブンイレブン：255kcal
ライ麦入りパン ミートソースホットドッグ＠ニッポンハム：212kcal
ヤクルト400LT：43kcal
【ひるごはん】 計：450kcal
たまごかけごはん：430kcal （ごはん：336kcal たまご：85kcal ごまおかか：9kcal
いちご ５つ：20kcal
【よるごはん】 計：920kcal
桂花楼にて
水餃子 2.5個：140kcal
イカ・えび・鶏の三種炒め：290kcal
青梗菜と蟹肉のクリーム炒め：230kcal
ねぎそば 1/2：260kcal
ファンタオレンジ 1/2本（48kcal/100ml）：120kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2000kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:20 昼寝：PM5:30～PM6:00
体重・73.0g（-0.4kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：425kcal
ひとくちフレンチトースト＠セブンイレブン：255kcal
ライ麦入りパン ミートソースホットドッグ＠ニッポンハム：212kcal
ヤクルト400LT：43kcal
【ひるごはん】 計：450kcal
たまごかけごはん：430kcal （ごはん：336kcal たまご：85kcal ごまおかか：9kcal
いちご ５つ：20kcal
【よるごはん】 計：920kcal
桂花楼にて
水餃子 2.5個：140kcal
イカ・えび・鶏の三種炒め：290kcal
青梗菜と蟹肉のクリーム炒め：230kcal
ねぎそば 1/2：260kcal
ファンタオレンジ 1/2本（48kcal/100ml）：120kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2000kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM11:00 昼寝：PM6:30～PM7:40
体重・73.4g（+0.4kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶 ※このほかにカロリーありの紅茶とミルク飲料を食事の間に飲んだ。
【あさごはん】 計：425kcal
カリカリ梅とちりめんおむすび（瀬戸内産ちりめん使用）＠セブンイレブン：173kcal
辛子明太子＠セブンイレブン：172kcal
いちご ５つ：20kcal
羽二重餅：60kcal
【甘い飲み物】 計：180kcal
果汁50％の午後の紅茶（ホワイトグレープ・ピーチ・グレープフルーツ）（36kcal/100ml）：180kcal
【ひるごはん】 計：530kcal
鶏と野菜の冷やし塩ラーメン＠ローソン：329kcal
プリングルス トマトモッツァレラ 1/3（50g）：272kcal
チーズおかき ５つ（１つ：13kcal）：65kcal
【甘い飲み物】 計：172kcal
小岩井 ミルクとキャラメル（54kcal/100mlあたり・320ml）：172kcal
【よるごはん】 計：805kcal
味ぎんにて
寿司：557kcal
（まぐろ：51kcal ビントロ：42kcal 帆立：39kcal えび：35kcal
つぶ貝：36kcal うに２貫：95kcal 玉子〔つまみ〕：25kcal
鉄火巻３つ：81kcal かっぱ巻１つ：21kcal 味ぎん巻（とろたく）３つ：132kcal）
豆腐と長ねぎのみそ汁：60kcal
いちご＋バニラアイス（いちご：20kcal スーパーカップ1/2：168kcal）：188kcal
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2155kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・AM11:00 昼寝：PM6:30～PM7:40
体重・73.4g（+0.4kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶 ※このほかにカロリーありの紅茶とミルク飲料を食事の間に飲んだ。
【あさごはん】 計：425kcal
カリカリ梅とちりめんおむすび（瀬戸内産ちりめん使用）＠セブンイレブン：173kcal
辛子明太子＠セブンイレブン：172kcal
いちご ５つ：20kcal
羽二重餅：60kcal
【甘い飲み物】 計：180kcal
果汁50％の午後の紅茶（ホワイトグレープ・ピーチ・グレープフルーツ）（36kcal/100ml）：180kcal
【ひるごはん】 計：530kcal
鶏と野菜の冷やし塩ラーメン＠ローソン：329kcal
プリングルス トマトモッツァレラ 1/3（50g）：272kcal
チーズおかき ５つ（１つ：13kcal）：65kcal
【甘い飲み物】 計：172kcal
小岩井 ミルクとキャラメル（54kcal/100mlあたり・320ml）：172kcal
【よるごはん】 計：805kcal
味ぎんにて
寿司：557kcal
（まぐろ：51kcal ビントロ：42kcal 帆立：39kcal えび：35kcal
つぶ貝：36kcal うに２貫：95kcal 玉子〔つまみ〕：25kcal
鉄火巻３つ：81kcal かっぱ巻１つ：21kcal 味ぎん巻（とろたく）３つ：132kcal）
豆腐と長ねぎのみそ汁：60kcal
いちご＋バニラアイス（いちご：20kcal スーパーカップ1/2：168kcal）：188kcal
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2155kcal