毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・74.0kg（+0.6kg）
今日の飲み物 ：ペプシネックス・おーいお茶 ふっておいしい抹茶玄米茶・ファンタゼロ レモン
【あさごはん】
みそ汁そうめん （そうめん、玉ねぎのみそ汁、めんつゆ、小ねぎ）
豆乳飲料 いちご(107kcal)
残り物のみそ汁に茹でたそうめんを入れて食べた。
甘いもの補給は豆乳いちご☆
【ひるごはん】
焼そば（焼そば、煮豚、キャベツ、もやし、ピーマン、エリンギ、にら）
チョコレートプリン＠マーロウ
ウィスキープリン＠マーロウ
マルちゃんのキティストラップ応募までバーコードあと１つ！
ホントはあと４袋（もう一口分）欲しいけど、３週間じゃきついかなぁ．．．
マーロウのプリン、昨日の焼肉の後は食べられなかったからねぇ（笑）
美味しゅうございました。あと残り２種類あるわ♪
【よるごはん】
トースト（ライ麦パン、バケット）
トマトとなす、スナップエンドウのガーリックソテー
アボカドの刺身
kiri クリームチーズ １個
根菜の煮物（蒸し鶏、根菜ミックス）
いよかん
チーズおかき ５つ
煮物とアボカドと言われたので、ソテー追加してもらった。
トマトのソテーならば、エキスをすくい取るためのトースト！
トーストにはクリームチーズ！ってことでｗ
今日はよるごはんのスタートも遅くて、その上ダラダラ食べてたら１０時過ぎてた（苦笑）
明日はお出掛けっぽいので、これでまた急激に肥えるだろうなぁ（爆）
就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・74.0kg（+0.6kg）
今日の飲み物 ：ペプシネックス・おーいお茶 ふっておいしい抹茶玄米茶・ファンタゼロ レモン
【あさごはん】
みそ汁そうめん （そうめん、玉ねぎのみそ汁、めんつゆ、小ねぎ）
豆乳飲料 いちご(107kcal)
残り物のみそ汁に茹でたそうめんを入れて食べた。
甘いもの補給は豆乳いちご☆
【ひるごはん】
焼そば（焼そば、煮豚、キャベツ、もやし、ピーマン、エリンギ、にら）
チョコレートプリン＠マーロウ
ウィスキープリン＠マーロウ
マルちゃんのキティストラップ応募までバーコードあと１つ！
ホントはあと４袋（もう一口分）欲しいけど、３週間じゃきついかなぁ．．．
マーロウのプリン、昨日の焼肉の後は食べられなかったからねぇ（笑）
美味しゅうございました。あと残り２種類あるわ♪
【よるごはん】
トースト（ライ麦パン、バケット）
トマトとなす、スナップエンドウのガーリックソテー
アボカドの刺身
kiri クリームチーズ １個
根菜の煮物（蒸し鶏、根菜ミックス）
いよかん
チーズおかき ５つ
煮物とアボカドと言われたので、ソテー追加してもらった。
トマトのソテーならば、エキスをすくい取るためのトースト！
トーストにはクリームチーズ！ってことでｗ
今日はよるごはんのスタートも遅くて、その上ダラダラ食べてたら１０時過ぎてた（苦笑）
明日はお出掛けっぽいので、これでまた急激に肥えるだろうなぁ（爆）
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少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM3:00 起床・AM10:50 昼寝：PM12:10～PM15:00
体重・73.4kg（±0kg）
今日の飲み物 ：午後の紅茶 ストレートティ・ペプシネックス
【あさごはん】
マクドナルド・朝マック
ソーセージエッグマフィン（457kcal）
ハッシュポテト （146kcal）
ヤクルト４００ＬＴ×２本 (86kcal)
昨日の朝、２セット買ったのはいいけれど
見た瞬間に「朝からこれは食べられないわぁ・・・」と言われ、２日連続で食べることになったwww
【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、カレー屋カレー〔辛口〕、福神漬け、らっきょう３粒
爽香杏仁＠紀文 （109kcal）
プリッツ<サラダ> （178kcal）
【よるごはん】
千山苑にて
焼肉 （上タン塩、ハラミ焼、レバ焼、スジ焼、ミノ焼、ホルモン焼、ハツ焼）
野菜焼（玉ねぎ、かぼちゃ、ピーマン、しいたけ、にんじん）
チョレギサラダ
ユッケ
センマイ刺
玉子スープ
がっちり焼肉！おいしかった～♪
就寝・AM3:00 起床・AM10:50 昼寝：PM12:10～PM15:00
体重・73.4kg（±0kg）
今日の飲み物 ：午後の紅茶 ストレートティ・ペプシネックス
【あさごはん】
マクドナルド・朝マック
ソーセージエッグマフィン（457kcal）
ハッシュポテト （146kcal）
ヤクルト４００ＬＴ×２本 (86kcal)
昨日の朝、２セット買ったのはいいけれど
見た瞬間に「朝からこれは食べられないわぁ・・・」と言われ、２日連続で食べることになったwww
【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、カレー屋カレー〔辛口〕、福神漬け、らっきょう３粒
爽香杏仁＠紀文 （109kcal）
プリッツ<サラダ> （178kcal）
【よるごはん】
千山苑にて
焼肉 （上タン塩、ハラミ焼、レバ焼、スジ焼、ミノ焼、ホルモン焼、ハツ焼）
野菜焼（玉ねぎ、かぼちゃ、ピーマン、しいたけ、にんじん）
チョレギサラダ
ユッケ
センマイ刺
玉子スープ
がっちり焼肉！おいしかった～♪
少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM4:00 起床・AM7：20 昼寝：車の中で２回ほど（３０分程度）
体重・73.8kg（前回比：-0.2kg）
今日の飲み物 ：LOVE BODY・午後の紅茶 ストレートティ
【あさごはん】
マクドナルド・朝マック
ソーセージエッグマフィン（457kcal）
ハッシュポテト （146kcal）
爽健美茶 （0kcal）
朝食にマックなんて、『朝マック』になる前に数回しか食べた記憶がない。
しかもホットケーキばっかり食べてたので、マフィンは初めてかも？？？
【鎌倉まで・・・】
午後の紅茶 レモンティ (135kcal）
【ひるごはん】
ちくあん＠鎌倉にて
かきあげせいろ （もりそば、小海老と春菊のかきあげ、ししとうの天ぷら、長ねぎ、わさび）
あー、次回は辛味大根せいろとか冷やし山菜そば（野菜の天ぷらのぶっかけ風？）
カレーせいろにいもかけ・・・うぅ、迷うね。
【よるごはん】
寿司＠ダイエー （えび、うに２貫、まぐろ、さけ、たい、ねぎとろ軍艦、ほたて、ビントロ）
自家製ガリ
卯の花＠ダイエー
おくらめかぶ
キャベツの塩もみ
大吟醸プリン＠マーロウ
さくらプリン＠マーロウ
帰りにダイエーに寄って、お惣菜購入。
デザートは葉山のマーロウのプリンを２種類、１／３ずつ。
就寝・AM4:00 起床・AM7：20 昼寝：車の中で２回ほど（３０分程度）
体重・73.8kg（前回比：-0.2kg）
今日の飲み物 ：LOVE BODY・午後の紅茶 ストレートティ
【あさごはん】
マクドナルド・朝マック
ソーセージエッグマフィン（457kcal）
ハッシュポテト （146kcal）
爽健美茶 （0kcal）
朝食にマックなんて、『朝マック』になる前に数回しか食べた記憶がない。
しかもホットケーキばっかり食べてたので、マフィンは初めてかも？？？
【鎌倉まで・・・】
午後の紅茶 レモンティ (135kcal）
【ひるごはん】
ちくあん＠鎌倉にて
かきあげせいろ （もりそば、小海老と春菊のかきあげ、ししとうの天ぷら、長ねぎ、わさび）
あー、次回は辛味大根せいろとか冷やし山菜そば（野菜の天ぷらのぶっかけ風？）
カレーせいろにいもかけ・・・うぅ、迷うね。
【よるごはん】
寿司＠ダイエー （えび、うに２貫、まぐろ、さけ、たい、ねぎとろ軍艦、ほたて、ビントロ）
自家製ガリ
卯の花＠ダイエー
おくらめかぶ
キャベツの塩もみ
大吟醸プリン＠マーロウ
さくらプリン＠マーロウ
帰りにダイエーに寄って、お惣菜購入。
デザートは葉山のマーロウのプリンを２種類、１／３ずつ。
少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM4:00 起床・AM9:25 昼寝：AM11:20～PM12:20 PM16:00～PM18:00
体重・74.0kg（+0.6kg）
今日の飲み物 ：LOVE BODY アクティブプラス・ファンタゼロレモン・ペプシネックス
【あさごはん】
煮豚丼 （ごはん、煮豚＆たれ、大根の千切り、小ねぎ）
根菜汁 （根菜ミックス、大根、にんじん、エリンギ、豆腐、味噌）
【ひるごはん】
ナポリタン
（スパゲティ、チョリソー、玉ねぎ、エリンギ、水菜、ケチャップ、バター、パルメザン、タバスコ）
【よるごはん】
根菜汁 （根菜ミックス、大根、にんじん、エリンギ、豆腐、味噌）
蒸し鶏 (鶏肉、水菜 おろしポン酢）
きのこのバターソテー （しいたけ、エリンギ、えのき、バター、調味料．．．etc）
キャベツの塩もみ
トマト
就寝・AM4:00 起床・AM9:25 昼寝：AM11:20～PM12:20 PM16:00～PM18:00
体重・74.0kg（+0.6kg）
今日の飲み物 ：LOVE BODY アクティブプラス・ファンタゼロレモン・ペプシネックス
【あさごはん】
煮豚丼 （ごはん、煮豚＆たれ、大根の千切り、小ねぎ）
根菜汁 （根菜ミックス、大根、にんじん、エリンギ、豆腐、味噌）
【ひるごはん】
ナポリタン
（スパゲティ、チョリソー、玉ねぎ、エリンギ、水菜、ケチャップ、バター、パルメザン、タバスコ）
【よるごはん】
根菜汁 （根菜ミックス、大根、にんじん、エリンギ、豆腐、味噌）
蒸し鶏 (鶏肉、水菜 おろしポン酢）
きのこのバターソテー （しいたけ、エリンギ、えのき、バター、調味料．．．etc）
キャベツの塩もみ
トマト
少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM3:20 起床・AM10:20 昼寝：AM11:45～PM14:00
体重・73.4kg（前回比：-0.2kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・コカコーラゼロ・LOVE BODY アクティブプラス
【あさごはん】
まぐろの漬け丼
（ごはん、まぐろ、漬けだれ（しょうゆ、みりん、すりごま、粉末だし、わさび）、小ねぎ）
ラブレ ブルーベリーＭＩＸ （32kcal）
ヤクルト４００ＬＴ (43kcal)
チーズおかき ３つ
【ひるごはん】
塩焼そば （塩焼そば、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、えのき）
博多旅情 コーヒー 抹茶
ぬれせんべい
チーズおかき ２つ
【つまみ食い】
キットカット キャラメル味 （66kcal）
【よるごはん】
鮪たたき巻 ６つ （206kcal）＠ヨーカドー
根菜汁 （根菜ミックス、大根、にんじん、エリンギ、豆腐、味噌）
春巻 ２本 ＠ヨーカドー（136kcal）
イカのゲソ揚げ＠ヨーカドー
煮豚
１０品目の中華春雨サラダ＠ヨーカドー
就寝・AM3:20 起床・AM10:20 昼寝：AM11:45～PM14:00
体重・73.4kg（前回比：-0.2kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・コカコーラゼロ・LOVE BODY アクティブプラス
【あさごはん】
まぐろの漬け丼
（ごはん、まぐろ、漬けだれ（しょうゆ、みりん、すりごま、粉末だし、わさび）、小ねぎ）
ラブレ ブルーベリーＭＩＸ （32kcal）
ヤクルト４００ＬＴ (43kcal)
チーズおかき ３つ
【ひるごはん】
塩焼そば （塩焼そば、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、えのき）
博多旅情 コーヒー 抹茶
ぬれせんべい
チーズおかき ２つ
【つまみ食い】
キットカット キャラメル味 （66kcal）
【よるごはん】
鮪たたき巻 ６つ （206kcal）＠ヨーカドー
根菜汁 （根菜ミックス、大根、にんじん、エリンギ、豆腐、味噌）
春巻 ２本 ＠ヨーカドー（136kcal）
イカのゲソ揚げ＠ヨーカドー
煮豚
１０品目の中華春雨サラダ＠ヨーカドー