毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM4:00 起床・AM8:45 昼寝：AM10:10～AM10:50
体重・73.6kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ヴァームウォーター・フォション クオリティシーズン ストレートティ・コントレックス
【あさごはん】
おむすび ３個（ごはん、練り梅、ちりめんじゃこ、小ねぎ、醤油ごま、のり、塩、味の素）
【ひるごはん】
レストランモアにて
広東麺 (606kcal）※スープ残した
【よるごはん】
ナポリタン
クラムチャウダー
万かつサンド ２切＠万世
ボリュームかつサンド ２切＠万世
今日は念願の『万世のカツサンド』ゲット
就寝・AM4:00 起床・AM8:45 昼寝：AM10:10～AM10:50
体重・73.6kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ヴァームウォーター・フォション クオリティシーズン ストレートティ・コントレックス
【あさごはん】
おむすび ３個（ごはん、練り梅、ちりめんじゃこ、小ねぎ、醤油ごま、のり、塩、味の素）
【ひるごはん】
レストランモアにて
【よるごはん】
ナポリタン
クラムチャウダー
万かつサンド ２切＠万世
ボリュームかつサンド ２切＠万世
今日は念願の『万世のカツサンド』ゲット
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少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM4:10 起床・AM10:45 昼寝：なし
体重・73.6kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：おーいお茶 ほうじ茶・コカコーラゼロ・爽健美茶
【あさごはん】
たまごがゆ（ごはん、大根のみそ汁、たまご、小ねぎ、めんつゆ、ラー油、酢、ポン酢）
【ひるごはん】
みそ野菜ラーメン
（サッポロ一番みそラーメン〔451kcal〕大根のみそ汁、キャベツ、玉ねぎ、ラー油、酢）
海ほたるチョコクッキー ２枚
【よるごはん】
寿司
（さけ、青魚（名前分からん）、煮帆立、小柱、玉子、えび、ねぎまぐろ巻５個）＠ヤオコー
ローストビーフサラダ＠ヤオコー
カキフライ２個＠ヤオコー
レーズンと胡桃のカンパーニュ＆赤ワインとレーズンのカンパーニュ
（フランスの田舎風パン・薄切りで計４枚）＠成城石井
就寝・AM4:10 起床・AM10:45 昼寝：なし
体重・73.6kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：おーいお茶 ほうじ茶・コカコーラゼロ・爽健美茶
【あさごはん】
たまごがゆ（ごはん、大根のみそ汁、たまご、小ねぎ、めんつゆ、ラー油、酢、ポン酢）
【ひるごはん】
みそ野菜ラーメン
（サッポロ一番みそラーメン〔451kcal〕大根のみそ汁、キャベツ、玉ねぎ、ラー油、酢）
海ほたるチョコクッキー ２枚
【よるごはん】
寿司
（さけ、青魚（名前分からん）、煮帆立、小柱、玉子、えび、ねぎまぐろ巻５個）＠ヤオコー
ローストビーフサラダ＠ヤオコー
カキフライ２個＠ヤオコー
レーズンと胡桃のカンパーニュ＆赤ワインとレーズンのカンパーニュ
（フランスの田舎風パン・薄切りで計４枚）＠成城石井
少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM5:00 起床・AM10:45 昼寝：なし
体重・73.2kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：ペプシネックス・おーいお茶 ほうじ茶
【あさごはん】
カレーライス （ごはん 250g、めざめるカラダ朝カレー〔中辛・81kcal〕）
ヤクルト４００ＬＴ (43kcal)
薄皮クリームパン （125kcal）
【ひるごはん】
ミートソーススパゲティ
（カッペリーニ、パスタ屋ミートソース〔144kcal〕、玉ねぎ、エリンギ、バター、ケチャップ）
プリッツ<明太バター> 135kcal
【よるごはん】
ごはん
大根のみそ汁
牛肉と長芋の焼肉風炒め （牛切り落とし、長芋、焼肉のたれ、小ねぎ、レタス）
天ぷら盛り合わせ （小柱と長ねぎのかき揚げ、玉ねぎ、にんじん、春菊）
煮玉子
ほうれん草のおひたし
焼きなす
明太子
就寝・AM5:00 起床・AM10:45 昼寝：なし
体重・73.2kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：ペプシネックス・おーいお茶 ほうじ茶
【あさごはん】
カレーライス （ごはん 250g、めざめるカラダ朝カレー〔中辛・81kcal〕）
ヤクルト４００ＬＴ (43kcal)
薄皮クリームパン （125kcal）
【ひるごはん】
ミートソーススパゲティ
（カッペリーニ、パスタ屋ミートソース〔144kcal〕、玉ねぎ、エリンギ、バター、ケチャップ）
プリッツ<明太バター> 135kcal
【よるごはん】
ごはん
大根のみそ汁
牛肉と長芋の焼肉風炒め （牛切り落とし、長芋、焼肉のたれ、小ねぎ、レタス）
天ぷら盛り合わせ （小柱と長ねぎのかき揚げ、玉ねぎ、にんじん、春菊）
煮玉子
ほうれん草のおひたし
焼きなす
明太子
少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：PM12:20～PM2:40
体重・73.8kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：コントレックス・コカコーラゼロ
【あさごはん】
ホットサンド （バケット、スライスチーズ（２枚）、ケチャップ）
ゼリー de ゼロ ピンクグレープフルーツ味
【ひるごはん】
もりそば （そば、つけつゆ（めんつゆ、練りごま、すりごま、長ねぎ、わさび）
海ほたるチョコレートクッキー ２枚
栗のモンブランガナッシュ＠京都 北山
【よるごはん】
じゃがいものみそ汁
牛肉の焼肉炒め （牛切り落とし、焼肉のたれ、キャベツ、ピーマン）
天ぷら盛り合わせ （小柱と長ねぎのかき揚げ、玉ねぎ、にんじん、春菊、れんこん、舞茸）
わかめの酢味噌かけ
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：PM12:20～PM2:40
体重・73.8kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：コントレックス・コカコーラゼロ
【あさごはん】
ホットサンド （バケット、スライスチーズ（２枚）、ケチャップ）
ゼリー de ゼロ ピンクグレープフルーツ味
【ひるごはん】
もりそば （そば、つけつゆ（めんつゆ、練りごま、すりごま、長ねぎ、わさび）
海ほたるチョコレートクッキー ２枚
栗のモンブランガナッシュ＠京都 北山
【よるごはん】
じゃがいものみそ汁
牛肉の焼肉炒め （牛切り落とし、焼肉のたれ、キャベツ、ピーマン）
天ぷら盛り合わせ （小柱と長ねぎのかき揚げ、玉ねぎ、にんじん、春菊、れんこん、舞茸）
わかめの酢味噌かけ
少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝：AM11:40～PM2:40
体重・73.4kg（+0.2kg）
今日の飲み物 ：
からだ巡茶・コントレックス・ストレートティ（ホット・ティーバック）ファンタゼロ レモン
【あさごはん】
ユッケおむすび （ごはん、ユッケ、醤油ごま、小ねぎ）
ヤクルト４００ＬＴ （43kcal）
【ひるごはん】
つけめん
（玉うどん、そうめん２束、つけつゆ（めんつゆ、練りごま、すりごま、小ねぎ、しょうが）
＜食後のお菓子＞
シガール風
しみせんべい
うなぎパイ
チーズおかき
栗のモンブランガナッシュ＠京都 北山
【よるごはん】
ごはん
大根とにんじんのみそ汁
たこ焼き ５個＠銀だこ
牛肉と新じゃがの炒め煮 （牛切り落とし、新じゃがいも、砂糖、しょうゆ、酒、みりん...etc）
ねぎとろ風
鶏肉と根菜の煮物 （鶏肉、れんこん、大根、にんじん、ごぼう）
冷奴 （木綿、長ねぎ、しょうが、しょうゆ）
さつまあげ＠佃権 （桜しんじょう）
わかめの酢味噌かけ
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝：AM11:40～PM2:40
体重・73.4kg（+0.2kg）
今日の飲み物 ：
からだ巡茶・コントレックス・ストレートティ（ホット・ティーバック）ファンタゼロ レモン
【あさごはん】
ユッケおむすび （ごはん、ユッケ、醤油ごま、小ねぎ）
ヤクルト４００ＬＴ （43kcal）
【ひるごはん】
つけめん
（玉うどん、そうめん２束、つけつゆ（めんつゆ、練りごま、すりごま、小ねぎ、しょうが）
＜食後のお菓子＞
シガール風
しみせんべい
うなぎパイ
チーズおかき
栗のモンブランガナッシュ＠京都 北山
【よるごはん】
ごはん
大根とにんじんのみそ汁
たこ焼き ５個＠銀だこ
牛肉と新じゃがの炒め煮 （牛切り落とし、新じゃがいも、砂糖、しょうゆ、酒、みりん...etc）
ねぎとろ風
鶏肉と根菜の煮物 （鶏肉、れんこん、大根、にんじん、ごぼう）
冷奴 （木綿、長ねぎ、しょうが、しょうゆ）
さつまあげ＠佃権 （桜しんじょう）
わかめの酢味噌かけ