毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM4:30 起床・AM10:50 昼寝：PM12:00～PM2:20
体重・73.2kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ヴァームウォーター・コカコーラゼロ・からだ巡茶
【あさごはん】
たまごかけごはん （ごはん 250g、たまご、ちりめんじゃこ、キムチ、ポン酢）
ヤクルト４００ＬＴ （43kcal）
ひさしぶりのたまごかけごはんは大盛りでｗ
【ひるごはん】
ミロ （ラカント、牛乳少量）
塩焼きそば （塩焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、エリンギ、サラダ油）
ブラウンえのきのみそ汁
プリッツ<サラダ味> （173kcal）
これで、キティちゃん応募１回分食べ切り！ 1ヶ月弱でもう1口いけるか・・・？
【よるごはん】
ごはん
大根とにんじんのみそ汁
牛肉と新じゃがの炒め煮 （牛切り落とし、新じゃがいも、砂糖、しょうゆ、酒、みりん...etc）
ユッケ
ねぎとろ風
冷奴 （木綿、小ねぎ、しょうが、しょうゆ）
湯葉の刺身
わかめの酢味噌かけ
スーパーの肉売り場にてタイムサービスのお肉ゲット。
新じゃがは皮つきのまま調理したほうが絶対に美味しいと思う。
ユッケ、ネギトロ風とごはんが進むよ、おかわりして１．５杯食べたさ。
昨日に続き湯葉のお刺身、そして、冷奴。
家の近くに車で販売に来た豆腐屋さんにて購入。やっぱ、美味い。
就寝・AM4:30 起床・AM10:50 昼寝：PM12:00～PM2:20
体重・73.2kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ヴァームウォーター・コカコーラゼロ・からだ巡茶
【あさごはん】
たまごかけごはん （ごはん 250g、たまご、ちりめんじゃこ、キムチ、ポン酢）
ヤクルト４００ＬＴ （43kcal）
ひさしぶりのたまごかけごはんは大盛りでｗ
【ひるごはん】
ミロ （ラカント、牛乳少量）
塩焼きそば （塩焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、エリンギ、サラダ油）
ブラウンえのきのみそ汁
プリッツ<サラダ味> （173kcal）
これで、キティちゃん応募１回分食べ切り！ 1ヶ月弱でもう1口いけるか・・・？
【よるごはん】
ごはん
大根とにんじんのみそ汁
牛肉と新じゃがの炒め煮 （牛切り落とし、新じゃがいも、砂糖、しょうゆ、酒、みりん...etc）
ユッケ
ねぎとろ風
冷奴 （木綿、小ねぎ、しょうが、しょうゆ）
湯葉の刺身
わかめの酢味噌かけ
スーパーの肉売り場にてタイムサービスのお肉ゲット。
新じゃがは皮つきのまま調理したほうが絶対に美味しいと思う。
ユッケ、ネギトロ風とごはんが進むよ、おかわりして１．５杯食べたさ。
昨日に続き湯葉のお刺身、そして、冷奴。
家の近くに車で販売に来た豆腐屋さんにて購入。やっぱ、美味い。
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少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM4:10 起床・AM10:40 昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・73.4kg（-0.4kg）
今日の飲み物 ：からだ巡茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】
とろみが旨み 広東拉麺 （307kcal）＋小ねぎ、こしょう
ヤクルト４００ＬＴ （43kcal）
【ひるごはん】
カレーライス （ごはん（230g）、カレー屋カレー〔辛口〕（178kcal））
リラックマ キャラメルコーン ホットケーキ味 （142kcal）
【よるごはん】
ごはん
ブラウンえのきのみそ汁
カツとじ （ヒレカツ＠まい泉、たまご、玉ねぎ、しょうゆ、砂糖、サラダ油...etc）
湯葉
かに爪
ほうれん草のおひたし
ちりめんじゃこの特製辛味噌和え
りんご
就寝・AM4:10 起床・AM10:40 昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・73.4kg（-0.4kg）
今日の飲み物 ：からだ巡茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】
とろみが旨み 広東拉麺 （307kcal）＋小ねぎ、こしょう
ヤクルト４００ＬＴ （43kcal）
【ひるごはん】
カレーライス （ごはん（230g）、カレー屋カレー〔辛口〕（178kcal））
リラックマ キャラメルコーン ホットケーキ味 （142kcal）
【よるごはん】
ごはん
ブラウンえのきのみそ汁
カツとじ （ヒレカツ＠まい泉、たまご、玉ねぎ、しょうゆ、砂糖、サラダ油...etc）
湯葉
かに爪
ほうれん草のおひたし
ちりめんじゃこの特製辛味噌和え
りんご
少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM4:00 起床・AM9:10 昼寝：AM11:00～PM1:30
体重・73.8kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：からだ巡茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】
炊き込みご飯 （にんじん、えのき、エリンギ）＋ちりめんじゃこ、醤油ごま
長芋のみそ汁
【ひるごはん】
マクドナルドにて・テイクアウト
てりたま (587kcal) ※レモンスイートソース抜き
マックフライポテト〔Ｍ〕 （454kcal）
爽健美茶 （0kcal)
なにげに人生初『てりたま』
美味かった。
【よるごはん】
バケットのトースト
トマトとアスパラ、エリンギのガーリックソテー
（トマト、アスパラ、エリンギ、モッツァレラチーズ、にんにく、オリーブ油、オイスターソース...etc）
鶏肉と根菜の煮物 （鶏肉、れんこん、大根、にんじん、ごぼう）
さつまあげ＠佃権 （菜の花ちぎり・ひとくち海老）
アボカドの刺身
チーズ盛り合わせ
（kiri クリームチーズ、kiri ハム風味、カマンベールチーズ、切れてるチーズ）
いよかん
ラブレ ブルーベリーＭＩＸ（32kcal）
就寝・AM4:00 起床・AM9:10 昼寝：AM11:00～PM1:30
体重・73.8kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：からだ巡茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】
炊き込みご飯 （にんじん、えのき、エリンギ）＋ちりめんじゃこ、醤油ごま
長芋のみそ汁
【ひるごはん】
マクドナルドにて・テイクアウト
てりたま (587kcal) ※レモンスイートソース抜き
マックフライポテト〔Ｍ〕 （454kcal）
爽健美茶 （0kcal)
なにげに人生初『てりたま』
【よるごはん】
バケットのトースト
トマトとアスパラ、エリンギのガーリックソテー
（トマト、アスパラ、エリンギ、モッツァレラチーズ、にんにく、オリーブ油、オイスターソース...etc）
鶏肉と根菜の煮物 （鶏肉、れんこん、大根、にんじん、ごぼう）
さつまあげ＠佃権 （菜の花ちぎり・ひとくち海老）
アボカドの刺身
チーズ盛り合わせ
（kiri クリームチーズ、kiri ハム風味、カマンベールチーズ、切れてるチーズ）
いよかん
ラブレ ブルーベリーＭＩＸ（32kcal）
少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM3:00 起床・AM9:10 昼寝：AM11:20～PM2:00
体重・73.4kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：からだ巡茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】
ひれかつサンド ５切れ＠まい泉（510kcal）
炊き込みご飯 （にんじん、えのき、エリンギ）（100g）
【ひるごはん】
たらこ焼そば （たらこ焼そば、イカ、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、もやし、エリンギ、サラダ油）
玉ねぎのみそ汁
ジャガビー（109kcal）
【よるごはん】
長芋のみそ汁
餃子＠天龍 １つ（1個10cm弱）
さつまあげ＠佃権
＊桜しんじょう
（春季限定品。すり身にリコピンというトマトの色素を加え奇麗なピンク色に仕上げてあります。
桜の葉で包みまるで桜餅のよう。そのまま食べても美味しいです）
＊菜の花ちぎり
（旬の菜の花を使い、スイートコーンを入れました。色鮮やかな季節限定商品です。）
＊ひとくち海老
（上質な海老をすり身にたっぷり混ぜ込みました。海老の味が引き立つ味に仕上げてあります。
そのまま摘まむのも美味しいです）煮玉子
サラダ
(トマト、春菊、レタス、水菜、アスパラ、玉ねぎ、
カマンベールチーズ、ちりめんじゃこ、ごま醤油ドレッシング)
春雨サラダ
ヤクルト４００ＬＴ（43kcal）
ラブレ ブルーベリーＭＩＸ（32kcal）
就寝・AM3:00 起床・AM9:10 昼寝：AM11:20～PM2:00
体重・73.4kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：からだ巡茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】
ひれかつサンド ５切れ＠まい泉（510kcal）
炊き込みご飯 （にんじん、えのき、エリンギ）（100g）
【ひるごはん】
たらこ焼そば （たらこ焼そば、イカ、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、もやし、エリンギ、サラダ油）
玉ねぎのみそ汁
ジャガビー（109kcal）
【よるごはん】
長芋のみそ汁
餃子＠天龍 １つ（1個10cm弱）
さつまあげ＠佃権
＊桜しんじょう
（春季限定品。すり身にリコピンというトマトの色素を加え奇麗なピンク色に仕上げてあります。
桜の葉で包みまるで桜餅のよう。そのまま食べても美味しいです）
＊菜の花ちぎり
（旬の菜の花を使い、スイートコーンを入れました。色鮮やかな季節限定商品です。）
＊ひとくち海老
（上質な海老をすり身にたっぷり混ぜ込みました。海老の味が引き立つ味に仕上げてあります。
そのまま摘まむのも美味しいです）煮玉子
サラダ
(トマト、春菊、レタス、水菜、アスパラ、玉ねぎ、
カマンベールチーズ、ちりめんじゃこ、ごま醤油ドレッシング)
春雨サラダ
ヤクルト４００ＬＴ（43kcal）
ラブレ ブルーベリーＭＩＸ（32kcal）
少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝：AM11:30～PM2:30
体重・73.6kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：アミノカルピスZERO・生茶・からだ巡茶
【あさごはん】
ごはん＋のりたま
赤飯（レトルト）
大根のみそ汁
しみせんべい
【ひるごはん】
たらこ焼そば （たらこ焼そば、イカ、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、もやし、エリンギ、サラダ油）
プリッツ<ロースト> （163kcal）
【よるごはん】
炊き込みご飯 （にんじん、えのき、エリンギ）
玉ねぎのみそ汁
餃子＠天龍 ２つ（1個10cm弱）
ビールと箸で比較・・・デカイ。
春巻 3/4本
春雨サラダ
茹でアスパラ 塩添え
斗枡最中（ますますもなか）＠たねや
米どころ近江のもち米を使った芳ばしい枡形の最中です。
上品な甘さの粒餡と香り豊かな柚子餡の二色を一度にお楽しみいただけます。
ラブレ ブルーベリーＭＩＸ （32kcal）
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝：AM11:30～PM2:30
体重・73.6kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：アミノカルピスZERO・生茶・からだ巡茶
【あさごはん】
ごはん＋のりたま
赤飯（レトルト）
大根のみそ汁
しみせんべい
【ひるごはん】
たらこ焼そば （たらこ焼そば、イカ、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、もやし、エリンギ、サラダ油）
プリッツ<ロースト> （163kcal）
【よるごはん】
炊き込みご飯 （にんじん、えのき、エリンギ）
玉ねぎのみそ汁
餃子＠天龍 ２つ（1個10cm弱）
春巻 3/4本
春雨サラダ
茹でアスパラ 塩添え
米どころ近江のもち米を使った芳ばしい枡形の最中です。
上品な甘さの粒餡と香り豊かな柚子餡の二色を一度にお楽しみいただけます。
ラブレ ブルーベリーＭＩＸ （32kcal）